El documento describe la historia del estrés y sus efectos en la salud. Hans Selye identificó el estrés como la respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda o presión y denominó este síndrome como "Síndrome General de Adaptación". El estrés puede ser agudo, episódico o crónico y provoca síntomas físicos y emocionales. Algunas técnicas efectivas para manejar el estrés incluyen la relajación, terapia cognitiva conductual y actividad física.
Programa de gestión de estrés desarrollado por Georgina Barquin. EStas diapositivas contienen poco texto. Asistir a la formación es lo que marca la diferencia.
Manejo del estrés y emociones yolanda valencia 2017Yolanda Valencia
Un síntoma de los tiempos modernos, que ya no distingue genero ni edades, el Estrés no es una enfermedad por sí mismo, pero SÍ puede generar síntomas físicos y emocionales.
Es muy importante conocer el grado de estrés que se vive y qué acciones se pueden tomar para manejarlo adecuadamente.
valencia.yolanda@univa.mx
Estrés: causas y consecuencias de la enfermedad en Chile.Cami Granadino
El estrés es una enfermedad masiva en el mundo moderno, por lo que es importante analizar las causas, consecuencias del estrés y tipos de estrés, para así poder tratarlos oportunamente.
Los síntomas del estrés nos permiten identificar el tipo de estrés presente para así combatirlo de múltiples maneras, tales como el ejercicio físico para relajar las tensiones, el descanso laboral, o recurrir a un tratamiento médico.
En Chile se encuentra varios factores que provocan el estrés, por ende los chilenos “viven estresados”, por así decirse. El estrés es una enfermedad seria que puede afectar a la salud gravemente si no se previene lo antes posible.
Programa de gestión de estrés desarrollado por Georgina Barquin. EStas diapositivas contienen poco texto. Asistir a la formación es lo que marca la diferencia.
Manejo del estrés y emociones yolanda valencia 2017Yolanda Valencia
Un síntoma de los tiempos modernos, que ya no distingue genero ni edades, el Estrés no es una enfermedad por sí mismo, pero SÍ puede generar síntomas físicos y emocionales.
Es muy importante conocer el grado de estrés que se vive y qué acciones se pueden tomar para manejarlo adecuadamente.
valencia.yolanda@univa.mx
Estrés: causas y consecuencias de la enfermedad en Chile.Cami Granadino
El estrés es una enfermedad masiva en el mundo moderno, por lo que es importante analizar las causas, consecuencias del estrés y tipos de estrés, para así poder tratarlos oportunamente.
Los síntomas del estrés nos permiten identificar el tipo de estrés presente para así combatirlo de múltiples maneras, tales como el ejercicio físico para relajar las tensiones, el descanso laboral, o recurrir a un tratamiento médico.
En Chile se encuentra varios factores que provocan el estrés, por ende los chilenos “viven estresados”, por así decirse. El estrés es una enfermedad seria que puede afectar a la salud gravemente si no se previene lo antes posible.
No todos las situaciones de estrés son negativas, tenemos capacidad de adaptación a nuevas situaciones
Veremos como nos afecta en nuestro entorno familiar, laboral, social y personal, que relación tiene entre ansiedad, depresión, es el principal causante bajas
Como gestionamos las emociones: Técnicas de relajación
evitar medicarse
La capacidad de adaptación a nuevas situaciones
Consecuencias : emocionales, cognitivas y de comportamiento
El estres es una autodefensa, se produce por la necesidad de seguridad, no siempre es negativo y tenemos capacidad de adaptación lo encontramos en nuestro entorno familiar, laboral, social y personal pero podemos gestionar las emociones con: Técnicas de relajación
El estrés es parte de nuestra vida diaria y todos experimentamos momentos de estrés. Este taller interactivo ayudará a entender que es el estrés, sus razones, etapas y que podemos hacer para combatirlo
Esta presentacion refleja la importancia del estrés sus posibles causas,síntomas,consecuencias y tratamiento de este padecimiento.Creado por: Ana Crytelle Hernández Mendoza
Estrategias para afrontar el stress_IAFJSRMauri Rojas
Instituto Academia de Formación Jurídica Simón Rodríguez
“Enseñanza Jurídica que transforma vidas”.
Somos una institución de Educación de Adultos, que germino legalmente el 17 de Julio del Año 2014, siendo registrada en el Ministerio del Poder Popular Para las Relaciones Interiores y Justicia, Servicio Autónomo de Registros y Notarias y ante los órganos educativos del Estado Venezolano, entre los que destacan el INCES y el Ministerio del Poder Popular para la Educación, dedicada a la formación continua de profesionales en el derecho, preparándolos para entender, comprender y desarrollar exitosamente su ejercicio jurídico.
Estamos ubicados en la Ciudad de Maracay Estado Aragua – Venezuela. www.iafjsr.com.ve
El movimiento moderno en la arquitectura venezolana tuvo sus inicios a mediados del siglo XX, influenciado por la corriente internacional del modernismo. Aunque inicialmente fue resistido por la sociedad conservadora y los arquitectos tradicionalistas, poco a poco se fue abriendo camino y dejando una huella importante en el país.
Uno de los arquitectos más destacados de la época fue Carlos Raúl Villanueva, quien dejó un legado significativo en la arquitectura venezolana con obras como la Ciudad Universitaria de Caracas, considerada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Su enfoque en la integración de la arquitectura con el entorno natural y la creación de espacios que favorecen la interacción social, marcaron un punto de inflexión en la arquitectura venezolana.
Otro arquitecto importante en la evolución del movimiento moderno en Venezuela fue Tomás Sanabria, quien también abogó por la integración de la arquitectura con el paisaje y la creación de espacios abiertos y funcionales. Su obra más conocida es el Parque Central, un complejo urbanístico que se convirtió en un ícono de la modernidad en Caracas.
En la actualidad, el movimiento moderno sigue teniendo influencia en la arquitectura venezolana, aunque se ha visto enriquecido por nuevas corrientes y enfoques que buscan combinar la modernidad con la identidad cultural del país. Proyectos como el Centro Simón Bolívar, diseñado por el arquitecto Fruto Vivas, son ejemplos de cómo la arquitectura contemporánea en Venezuela sigue evolucionando y adaptándose a las necesidades actuales.
Arquitectura Ecléctica e Historicista en Latinoaméricaimariagsg
La arquitectura ecléctica e historicista en Latinoamérica tuvo un impacto significativo y dejó un legado duradero en la región. Surgida entre finales del siglo XIX y principios del XX, esta corriente arquitectónica se caracteriza por la combinación de diversos estilos históricos europeos, adaptados a los contextos locales.
3. ASPECTOS HISTÓRICOS
Hans Selye (1907-1982) decía que el Estrés "es la respuesta no
específica del organismo a toda demanda Observó que cada cambio
era interdependiente del otro y el conjunto formaba un síndrome
bien definido, al que denominó Síndrome General de Adaptación.
(S.G.A.) (1936) ya que pronto descubrió que todas las sustancias
tóxicas, cualquiera fuera su origen, producían la misma respuesta;
incluso el frío, calor, infección, traumatismo, hemorragia, factores
emocionales, etc.; a los que finalmente en 1950 denominó
estresores. Estrés deriva del griego STRINGERE, que significa
provocar tensión.
Esta palabra se utilizó por primera vez en el siglo XIV y a partir de
entonces se empleó en diferentes textos en inglés como STRESS,
STRESSE, STREST y STRAISSE. Claude Bernard en 1867, sugirió
que los cambios externos en el ambiente pueden perturbar el
organismo y que una de las principales características de los seres
vivos reside en su poder de mantener la estabilidad de su medio
ambiente interno aunque se modifiquen las condiciones del medio
4. ESTRÉS
El estrés es un término general que se
aplica a las presiones que la gente sufre
en su vida.
El estrés es la respuesta fisiológica y
sicológica del cuerpo ante un estímulo
(estresor), que puede ser un evento,
objeto o persona.
5. Espacio los factores que desencadenan estrés son diversos
ya que ciertas situaciones que provocan estrés en una
persona pueden resultar insignificantes para otra y cada
persona tiene una tolerancia diferente a los problemas y un
umbral del estrés distinto. Se han estudiado a los diferentes
desencadenantes y como resultado se tiene la existencia de
diez categorías de estresores: 1) situaciones que fuerzan a
procesar información rápidamente, 2)estímulos ambientales
dañinos, 3)percepciones de amenaza, 4) alteración de las
funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.),
5)aislamiento y confinamiento, 6) bloqueos en nuestros
intereses, 7) presión grupal, 8) frustración. 9) no conseguir
objetivos planeados y 10) relaciones sociales complicadas o
fallidas.
6. Ansiedad signos y síntomas
• Tensión muscular
• Disfunción sexual
• Pulso acelerado
• Trastorno del sueño
• Impulsividad
• Olvidos
• Preocupación, temor,
inseguridad, indecisión
• Dolor opresivo en el pecho,
mareo o sudoración
• Pensamientos suicidas
• Incapacidad para
desempeñarse o trabajar
apropiadamente
• Desconocimiento de la causa
• Sensación repentina de pánico
• Miedo incontrolable, repetición
constante de una acción o
habito
• Pérdida de control
• Dificultad para pensar,
estudiar, o concentrarse, etc.
• Fumar, comer o beber en
exceso
7. Eustrés Y Distres
· Eustrés es la tensión positiva que acompaña al logro y al
regocijo; ayuda a vencer los retos como los que se encuentran en el
trabajo directivo.
· Distres es el estrés negativo cuando empezamos a tener una
perdida de nuestros sentimientos de seguridad y suficiencia, el
amparo, desesperación y desilusión convierten al estrés en distres.
10. Estrés Agudo
• El estrés agudo es la
forma de estrés más
común. Proviene de las
demandas y las
presiones del pasado
inmediato y se anticipa
a las demandas y
presiones del próximo
futuro. El estrés agudo
es estimulante y
excitante a pequeñas
dosis, pero demasiado
es agotador
11. Signos y sintomas
• Desequilibrio emocional: una combinación de
ira o irritabilidad, ansiedad y depresión, las
tres emociones del estrés.
• Problemas musculares entre los que se
encuentra el dolor de cabeza tensional, el
dolor de espalda, el dolor en la mandíbula y
las tensiones musculares que producen
contracturas y lesiones en tendones y
ligamento.
12. Estrés Agudo Episódico:
• En el estrés agudo con frecuencia los
individuos, tienen vidas desordenadas
siempre parecen estar inmersas en la crisis y
en el caos. Van siempre corriendo, pero
siempre llegan tarde. Si algo puede ir mal, va
mal. No parecen ser capaces de organizar
sus vidas y hacer frente a las demandas y a
las presiones que ellos mismo se infringen y
que reclaman toda su atención.
13. • los que padecen estrés agudo episódico
reaccionan de forma descontrolada, muy
emocional, están irritables, ansiosos y tensos
• Las relaciones interpersonales se deterioran
rápidamente cuando los demás reaccionan
con hostilidad real.
• El lugar de trabajo se convierte en un lugar
muy estresante para ellos
14. • ¿Qué causa el estrés?
• La mayoría de las causas de estrés
incluyen enfermedad, cambios de trabajo,
mudanzas, separaciones y divorcios,
muerte de familiares y problemas
financieros. Pero también en eventos
alegres, como el matrimonio, la llegada de
un nuevo bebé o el entretener invitados
puede ser estresante.
15. Factores estresantes en la vida:
1. Muerte de un cónyuge.
2. Divorcio.
3. Separación marital.
4. Período de encierro.
5. Muerte de un familiar
cercano.
6. Enfermedad personal.
7. Matrimonio.
8. Despido del trabajo.
9. Reconciliación matrimonial.
10. Jubilación
11. Cambios en la salud de un
miembro de la familia.
12. Embarazo.
13. Dificultades sexuales.
14. Beneficio o ganancia de
un familiar.
15. Reajustes en los
negocios.
16. Cambios en estados
financieros.
17. Muerte de un amigo
cercano.
18. Cambio hacia una nueva
línea de trabajo.
19. Cambios en la cantidad
de peleas con el cónyuge.
20. Hipoteca o préstamo
para un fin mayor.
21. • Frío, manos sudorosas
• Aumento o pérdida del apetito
• Presión de dientes o mandíbula
• Descomposición general del cuerpo, como
debilidad, vértigo, dolor de cabeza, dolor de
estómago o dolor de espalda o músculos
• Incremento en el uso de alcohol y otras
drogas
• Pérdida de energía
22. • Entre las técnicas que se utilizan para el manejo
del estrés se encuentran:
• • Técnicas de respiración y relajación
• • Técnicas cognitivo-conductuales
• • Hipnosis
• • Medicina herbolaria, alternativa (flores de
back),
natural
• • Terapia, Grupos de autoayuda
• • Acupuntura
• • Yoga
23. MANEJO DE ESTRES
• No permitas que tus emociones se encierren
sobre ti mismo. Comparte tus sentimientos
con otros.
• Aprende a manejar tu tiempo
eficientemente.
• No pelees ni discutas innecesariamente.
• Practica técnicas de relajación diariamente.
• Participa en actividades libres y saludables.
• Practica programas de ejercicio regular.
24. Otras técnicas para desterrar el estrés
de su vida
• Mantén buenas relaciones sociales. Nutre los lazos con
la familia y amigos.
• Sé realista.
• Mejora tus comunicaciones. Si eres agresivo u hostil
con otros, puedes enemistarte con los demás o
apartarte, creando más problemas.
• Toma tiempo para recargarte/rejuvenecerte. Encuentra
algo en tu vida que eleve tu espíritu. Puede ser la
música, el baile, la meditación, deportes, rezar,
pintar, escalar montañas, ir al mar, o cualquier cosa
que disfrutes y que a la vez levante tu espíritu
25.
26. Prevención y manejo del estrés
• A nivel personal:
• Focalizar objetivos a corto y medio plazo tanto en
tu casa como en el trabajo
• No permitir que ninguna circunstancia ni persona
rebaje su dignidad. Una autoestima alta minimiza y
relativiza el impacto de cualquier estrés
• Respetar motivaciones y hacer las cosas que
realmente gustan.
• Dormir 7 u 8. Levantarse con el tiempo suficiente
para acudir al trabajo puntualmente.
• Si las horas de sueño son escasas, dormir una siesta
no superior a 15 minutos
27. • Tomar un receso de 5 minutos, cerrando la puerta
haciendo estiramiento, escuchando música relajante,
practicando respiración profunda, leyendo 5 paginas
de una novela o escuchar una cinta de meditación
• Tomar suficiente agua durante el día
• No saltar las comidas y tener bocadillos saludables
en la oficina como; pasitas, nueces y cacahuates sin
sal; granola y galletas con alto contenido de fibra.
Incluir en su alimentación aceite de oliva, cereales,
pescados, aves, verduras, legumbres y frutas. Evitar
las comidas con exceso de azúcar refinada, grasas,
frituras o huevos
• Reducir el consumo de sal, café, té, tabaco y alcohol
28. • Es necesario "reaprender" a realizar las tareas
cotidianas del hogar o el trabajo: Programar las
actividades para que no se acumulen ni se conviertan
en "incendios".
• Establecer prioridades claras.
• Delegar responsabilidades.
• Aprender a decir NO a los compromisos que no se
pueden cumplir.
• Hacer bien y pronto lo que se puede hacer y
olvidarse por completo de lo que no se puede.
• Asumir los grandes retos como secuencias de
pequeños pasos.
29. Situación actual de la enfermedad del estrés
Hoy en día el estrés se puede manejar y
controlar con diferentes tipos de
tratamientos, e incluso uno puede mejorar con
tan solo cambiar el estilo de vida dependiendo
del tipo o fase de estrés que este
atravesando. La alimentación, el estilo de vida,
el ejercicio físico y otras terapias de
relajación son cruciales al momento de elegir
una terapia adecuada para contrarrestar el
estrés por tal motivo tener conocimiento
adecuado de este padecimiento es de interés
general debido a que nadie está exento de
sufrir esta enfermedad
30. En un fenómeno como la pandemia los efectos en las personas serán
distintos y dependerán, por ejemplo, del momento en que cada uno se
encuentre en su trayectoria vital. hay quienes son más sensibles al estrés.
En este grupo están los niños y adolescentes, las personas con trastornos
de salud mental o aquellos, como personal de salud, que están sometidos
a una fuerte presión.
Asimismo, la reacción que cada uno tenga puede tomar diferentes formas,
pero es importante saber que en episodios de estrés existe una respuesta
subjetiva que, en general, toma la forma de una emoción.
“Se puede vivir, por ejemplo, como ansiedad, pero también como tristeza,
angustia, rabia. Si bien el estrés es una condición a la cual todos nos
podemos ver enfrentados, hay una reactividad fisiológica frente a la
amenaza que va a generar un estado emocional que puede tener muchas
formas”
posibles factores que afectan la salud mental de la población
estudiantil. Con ello se podrán orientar programas de intervención dirigidos
a disminuir los niveles de estrés y por ende la frecuencia de depresión,
generados por las diferentes situaciones de la vida universitaria.