El documento describe al monje budista Matthieu Ricard, quien se sometió a escáneres cerebrales que lo identificaron como la persona más feliz del planeta. A pesar de no tener dinero, éxito, relaciones o posesiones materiales, Ricard alcanzó altos niveles de felicidad a través del entrenamiento de la mente en el budismo. Los estudios muestran que enfocarse en pensamientos positivos fortalece las conexiones cerebrales asociadas con emociones placenteras y la felicidad.

1. EL HOMBRE MAS FELIZ DEL MUNDO
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2. Nos hemos acostumbrado a creer que la felicidad
es una especie de competencia olímpica para tener más, ser
más exitoso, sentir más placer y hacer más cosas…

3. Ahora los investigadores del
Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin
nos dan una sorpresa de fundamentos científicos.
Nos hemos acostumbrado a creer que la felicidad
es una especie de competencia olímpica para tener más,
ser más exitoso, sentir más placer y hacer más cosas…

4. El hombre más feliz del planeta
es un individuo que vive en una celda
de dos por dos,
no es dueño ni ejecutivo de ninguna de las
compañías del Fortune 500,
no tiene relaciones sexuales
desde hace más de 30 años,
no vive pendiente del celular
ni tiene Blackberry,
no va al gym ni maneja un BMW,
no viste ropa de Armani ni Hugo Boss,
desconoce tanto el Prozac
como el Viagra o el éxtasis,
y ni siquiera toma Coca-Cola.
En suma:
el hombre más feliz del planeta
es un hombre que no tiene
dinero, éxito profesional,
vida sexual, ni popularidad.

5. Su nombre es Matthieu Ricard, francés,
occidental por nacimiento, budista por convicción
y el único entre cientos de voluntarios
cuyo cerebro no sólo alcanzó la máxima calificación de felicidad
prevista por los científicos (-0.3),
sino que se salió por completo del “felizómetro”: -0.45.
Los 256 sensores y decenas de resonancias magnéticas
a las que Ricard se sometió a lo largo de varios años
para validar el experimento no mienten:
Allí donde los niveles en los simples mortales es muy alto,
-estrés, coraje, frustración--estrés, coraje, frustración-
en el cerebro de Ricard, estas sensaciones negativas
sencillamente no existen.

6. Por el contrario,Por el contrario,
ahí donde la mayoría de voluntarios mostró bajísimos nivelesahí donde la mayoría de voluntarios mostró bajísimos niveles
-satisfacción y plenitud existencial--satisfacción y plenitud existencial-,,
Ricard superó todos los índices.Ricard superó todos los índices.
Esto es, en todas y cada una de las sensaciones positivas,Esto es, en todas y cada una de las sensaciones positivas,
dando origen al título de "el hombre más feliz del planeta"dando origen al título de "el hombre más feliz del planeta"
(www.elmundo. es, 22 de abril)(www.elmundo. es, 22 de abril)

7. Lo paradójico del caso no es que él sea un hombre tan feliz,Lo paradójico del caso no es que él sea un hombre tan feliz,
sino cómo llegó a serlo:sino cómo llegó a serlo:
Desprendiéndose de todo aquelloDesprendiéndose de todo aquello
en lo que los occidentales suponemos radica la felicidad:en lo que los occidentales suponemos radica la felicidad:
fe en un Dios salvador, éxito profesional, pericia científica,fe en un Dios salvador, éxito profesional, pericia científica,
dinero, posesiones, relaciones humanasdinero, posesiones, relaciones humanas
y consumo, consumo, consumo…y consumo, consumo, consumo…

8. Y es que Ricard no es ajeno a nada de esto:Y es que Ricard no es ajeno a nada de esto:
hijo del miembro emérito de la academia francesahijo del miembro emérito de la academia francesa
Jean François Revel,Jean François Revel,
Ricard no se dejó deslumbrarRicard no se dejó deslumbrar
por el ateísmo ilustrado de su padre,por el ateísmo ilustrado de su padre,
ni por su fe de nacimiento;ni por su fe de nacimiento;
tampoco sus estudios de genética celulartampoco sus estudios de genética celular
en el Instituto Pasteuren el Instituto Pasteur
le trajeron la satisfacción deseada.le trajeron la satisfacción deseada.
Con el mundo a sus piesCon el mundo a sus pies
y a punto de convertirsey a punto de convertirse
en una eminencia científicaen una eminencia científica
Un buen día decidió que éseUn buen día decidió que ése
no era el rumbo que él quería para su vida.no era el rumbo que él quería para su vida.

9. Se fue al Himalaya,Se fue al Himalaya,
adoptó el celibato y la pobreza de los monjes,adoptó el celibato y la pobreza de los monjes,
aprendió a leer el tibetano clásicoaprendió a leer el tibetano clásico
e inició una nueva vida desde cero.e inició una nueva vida desde cero.
Pero eso no es la causa, sino la consecuencia de su felicidad…Pero eso no es la causa, sino la consecuencia de su felicidad…
Hoy es la mano derecha del Dalai LamaHoy es la mano derecha del Dalai Lama
y ha donado millones de eurosy ha donado millones de euros
-producto de la venta de sus libros--producto de la venta de sus libros-
a monasterios y obras de caridad.a monasterios y obras de caridad.

10. La causa hay que buscarla en otro lado,
dice el jefe del estudio, Richard J. Davidson,
y no es ningún misterio ni gracia divina:
Se llama plasticidad de la mente.
Es la capacidad humana
de modificar físicamente el cerebro
por medio de los pensamientos
que elegimos entretener.
Resulta que al igual que los músculos del cuerpo,
el cerebro desarrolla y fortalece
las neuronas que más utilizamos.
A más pensamientos negativos, mayor actividadA más pensamientos negativos, mayor actividad
en el córtex derecho del cerebro y en consecuencia,en el córtex derecho del cerebro y en consecuencia,
mayor ansiedad, depresión,mayor ansiedad, depresión,
envidia y hostilidad hacia los demás.envidia y hostilidad hacia los demás.
En otras palabras:En otras palabras:
más infelicidad autogenerada.más infelicidad autogenerada.

11. Por el contrario,
quien trabaja en pensar bien de los demás
y ver el lado amable de la vida,
ejercita el córtex izquierdo,
elevando las emociones placenteras y la felicidad.

12. Ricard advierte que no se trata de decidir ver la vida en rosa de un día para otro,
sino de trabajar sistemáticamente en debilitar esos músculos de infelicidad
que tanto hemos fortalecido creyéndonos víctimas del pasado, de los padres o del entorno,
y paralelamente, comenzar a ejercitar los músculos mentales
que nos hacen absoluta y directamente responsables de nuestra propia felicidad
(M. Ricard, En defensa de la felicidad, Ed.Urano).

13. Al final, los resultados del estudio
de nuestra civilización consumista
-donde el Prozac se vende
cuatro veces más que el Viagra-
confirman
ahora sí con pruebas científicas en mano,
lo que humanistas
y profetas de todas las épocas
han venido diciendo
…sin que los científicos materialistas
les dieran ni un mínimo de crédito…

14. A saber: que la felicidad es un asunto del espíritu.

15. La felicidad es un hábito, o el resultado de varios hábitos
Aristóteles
No depende de nada ni de nadie
externo a la persona
Buddha
La clave para ser feliz mora en el interior de cada quien
Jesús

16. Ricard admite que su camino
no es más que uno entre muchos,
Pero advierte que ser feliz
necesariamente sucede
al dejar de culpar a los demás
de nuestra infelicidad
y buscar la causa
en nuestra propia mente.
“Vivir las experiencias
que nos ofrece la vida, es obligatorio;
sufrirlas o gozarlas, es opcional".

17. F I N
Reenvíalo a todos los que quieras que sean felices.
Solo pensamientos para el alma.
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