El documento habla sobre la ergonomía informática y cómo adaptar el puesto de trabajo y las herramientas al cuerpo humano para prevenir lesiones y fatiga. Explica que la ergonomía considera factores físicos, lógicos y ambientales para que los usuarios trabajen de manera eficiente y saludable. También proporciona recomendaciones sobre cómo elegir mouse, teclado, escritorio, monitor y adoptar posturas correctas para cuidar la salud visual frente a las pantallas. Concluye que tanto los objetos como el usuario deben adaptarse

1. 04-TC-LIIS-HI-0209-Ergonomía Informática-PIIT
CAMPUS TLALPAN
Ingeniería del Factor Humano | Eugenio Daniel Ponce Vargas
Rodrigo Olivares García
Materia: Ergonomía
Docente: F. Nicolás Violante González
Ciclo 02-2009
UNIVERSIDAD
DEL VALLE DE
MÉXICO
ERGONOMÍA INFORMÁTICA

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Índice
Introducción………………………………………………………………3
Desarrollo………………………………………………………………….4
Como escoger las mejores herramientas..………………… 5
Salud Visual de los Operadores………………………………….7
Conclusiones………………………………………………………………8
Bibliografía………………………………………………….……………..9

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Introducción.
La Ergonomía es estudio de las condiciones de adaptación del hombre y su
trabajo, o del hombre y una máquina. Esto quiere decir que un aparato se
adapte a alguna parte de nuestro cuerpo. Una buena postura nos garantiza
no tener dolores o problemas de espalda más adelante.
Algunos de los consejos más comunes son:
a) el monitor y el teclado deben quedar directamente frente a la persona.
b) el monitor debe estar a una distancia de sus ojos de entre 51 a 61
centímetros.
c) la pantalla debe quedar al nivel de sus ojos o a un nivel ligeramente
inferior.
d) siéntese en posición erguida con los dos pies apoyados en el piso.
La Ergonomía Informática, es una disciplina reciente pero en poco tiempo se
ha desarrollo. En los últimos años ha cobrado un papel relevante en el
mundo empresarial, junto a la introducción de la informática en los
despachos y oficinas, aunque no siempre se han introducido las
recomendaciones necesarias. Esta realidad es muy evidente en España,
donde motivos de costes y culturales, que responden a una visión de la
interacción hombre-máquina, impiden que se adopten las medidas
ergonómicas adecuadas, aunque éstas sean conocidas por el empresario.
Ergonomía deriva de dos palabras de origen griego: Ergon, que significa
trabajo y nomia que quiere decir conocimiento o ciencia. Podríamos decir que
la ergonomía es la ciencia del trabajo y en cierta manera estaríamos dando
una definición, pero en modo alguno, nos serviría para llegar a conocer su
significado.
Desde el punto de vista informático, la Ergonomía es la ciencia que analiza la
adaptación de los usuarios a las capacidades y condiciones de quienes las
usan. Los análisis resultantes determinan las características que se deben
cumplir para que las personas puedan utilizar estos ordenadores de un modo
eficiente y sin riesgo para su salud o seguridad.
La Ergonomía informática, al igual que la aplicada a cualquier otro entorno,
es una ciencia multidisciplinar. Por la propia naturaleza del ser humano,
deben tenerse en cuenta no sólo aspectos técnicos sino que es necesario
cubrir también la Psicología, Sociología, Medicina y Biología.

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Desarrollo.
Cuando se diseñan productos informáticos de acuerdo con las normas
ergonómicas, es necesario tener en cuenta tres grandes partes de estudio; la
primera, es la que recoge los valores físicos de los diferentes elementos del
hardware como son unidades centrales, pantallas, teclados, ratones e
impresoras, la segunda parcela es la referente a valores lógicos, es decir la
que se ocupa de la información y la tercera, y no sólo exclusiva del entorno
informático, es la que contempla los factores del entorno.
La Ergonomía física es la más conocida, siendo el punto más estudiado
engloba todo lo relativo al hardware. Dentro de los aspectos ergonómicos
físicos, también se dan valores de recomendación para los teclados, ratones,
tamaños de pantalla, diseño de las teclas, así como cualquier tipo de
dispositivo.
Sus principales objetivos son el desarrollo y estudio de las características
anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas humanas en tanto
en tanto que se relacionen con la actividad física.
Dentro de sus temas más relevantes encontramos las posturas de trabajo, el
sobreesfuerzo, el manejo manual de materiales, materiales repetidos,
lesiones musculo-tendinosas de origen laboral, diseño de puestos de trabajo,
seguridad y salud ocupacional.
La Ergonomía lógica es la que se ocupa de la información o del software,
enfoca el asunto desde un punto de vista mental. El objetivo último es lograr
que el usuario final establezca el diálogo con el ordenador de la manera más
lógica y fácil posible. Desde el punto de vista sanitario, el objetivo es reducir
al máximo la tensión que desencadena en el hombre al tener que trabajar
con productos cada vez más complejos.

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Como escoger las mejores
herramientas
La mejor manera de escoger un mouse es tomándolo. En las tiendas de
artículos de oficina suelen colocar una repisa con todos los tipos de mouse
desempacados para que usted los pueda sentir. Debe buscarse alguno donde
pueda apoyar los dedos de forma natural, sin forzar la posición de sí mano.
Muchos de los mouse cuentan con un disco o rueda giratoria entre los dos
botones, algunos encuentran innecesaria esta pieza a mayoría de las
personas piensa que no necesitará de ese disco, lo que se ha probado es que
un porcentaje mayoritario que ha usado este accesorio no vuelve a comprar
un mouse sin él.
Mouse Ergonómico
El diseño de un teclado ergonómico podrá causar una impresión de defecto,
como si pensará que se derritió, pero está diseñado para que a la larga le
evite varios malestares de las manos, muñecas, codos y espalda. Estos
teclados tienen el conjunto de teclas separado en dos partes, las cuales están
dispuestas con un ángulo de inclinación. Esto hace que las muñecas estén
siempre en una posición natural al tener los codos abiertos. También cuentan
con un espacio donde se pueden apoyar las muñecas. Esta porción, en
algunos casos, es acolchonada o al menos suave al tacto.
Teclado ergonómico

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Para el diseño de un escritorio, es importante que mantenga los antebrazos
en línea horizontal con las muñecas cuando use el mouse o el teclado y que
cuente siempre con un espacio para descansar las manos cuando no los esté
utilizando. Un escritorio con bastante espacio para ello es tan importante
como los otros puntos mencionados.
Escritorio Ergonómico
El tiempo que se pasa frente al computador, más una mala postura y la
presión de su trabajo, provoca en ocasiones una fatiga y rechazo a la
computadora. Es recomendable realizar la inversión necesaria para adquirir
equipos que nos brindaran mayor confort, lo cual generará una reducción
considerable del estrés, la fatiga y nos permitirá desempeñarnos de mejor
manera en nuestras actividades.
Soporte y Monitor Ergonómico
El diseño de puestos de trabajo y herramientas sin la menor preocupación
ergonómica es moneda común en fábricas, oficinas y el propio hogar. Las
consecuencias son claras: aumento de los accidentes laborales con máquinas
y utensilios mal diseñados, a corto plazo se logra un aumento de incidencia y
prevalencia de lesiones musculoesqueléticas asociadas a problemas
ergonómicos ocasionado por malas posturas, movimientos repetitivos,
manejo de cargas, a largo plazo. Son estas últimas enfermedades crónicas y
acumulativas que afectan de forma todavía no suficientemente valorada a la
calidad de vida y capacidad de trabajo de las personas.

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Salud visual de los operadores.
Por la permanencia frente a las pantallas, uno de las partes del cuerpo más
afectadas son los ojos. La queja más común, en lo que concierne a molestias
visuales, es descripta como cansancio de vista. Más específicamente, dichas
quejas se refieren a síntomas tales como ardor, ojos llorosos, ojos rojos,
contracción del ojo u ojos secos. Otros síntomas de empeoramiento visual
reportados indican dificultad para enfocar objetos de cerca o de lejos, visión
borrosa y de colores o doble imagen. El dolor de cabeza es el síntoma más
común, pero no siempre debe relacionarse con el cansancio visual.
Mediante estudios sobre empleados de oficina que trabajan en diferentes
áreas se demostró que el empeoramiento visual era más frecuente en
operadores de computadoras. Por otra parte, esta empeoramiento persistía,
frecuentemente, en el dormir.
Para evitar la fatiga visual se han propuesto varias formas de prevención.
El anteojo de computación, consta de un Proceso de multiacotado. Que
consiste de ocho capas sucesivas entrecruzadas con un bombardeo
electrónico de iones minerales a alto vacío, especialmente diseñado para
resolver el problema del desequilibrio de luminosidad encontrado en las
personas que utilizan las pantallas de visualización.
Retirar la vista del monitor cada determinado tiempo, y observar y enfocar
objetos a lo lejos para que la vista no se esfuerce en exceso, aparte de tener
cierta distancia de los ojos al monitor, es una forma de evitar los malestares
antes mencionados.
Postura recomendada para trabajar frente a un monitor
En general, la ergonomía informática se extiende no sólo a la máquina en sí
sino a todo el puesto de trabajo como lo son las mesas, sillas, protección
ocular, iluminación, etc. La ergonomía computacional incluirá dentro de sus
fuentes de información aéreas de conocimiento como la medicina, fisiología,
sociología, antropometría que permita el estudio de las proporciones y
medidas de las distintas partes del cuerpo humano, psicología, etc.

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Conclusiones:
Para la ergonomía informática puede no parecer muy útil este tipo de
adaptaciones, pero a pesar de no ser un trabajo pesado se pueden originar
lesiones y fatiga; y esto como consecuencia va a originar un bajo desempeño
en el usuario.
Por otra parte no sólo depende de la adaptación de los objetos al usuario,
sino que también el usuario debe adaptarse a la mejor manera de realizar su
trabajo ya que esto es para su propio bien, el usuario va a cuidar de su
salud.
Con todo esto llego a la conclusión de que la ergonomía se puede aplicar en
cualquier tipo de actividad, pero no solo depende de los objetos evitar
lesiones y fatiga, también depende de que el usuario le de el correcto uso.
Bibliografía y referencias.
www.Tripod.com
www.rena.edu.ve
www.eduteka.org