Este documento describe las técnicas fundamentales del voleibol, incluyendo el manejo alto y bajo, el saque, el remate y el bloqueo. Explica las posiciones antes, durante y después de cada técnica a través de detalles anatómicos. También define la posición básica como una postura de pre-acción con piernas separadas y semiflexionadas, pies paralelos y tronco inclinado, que permite una salida explosiva y adaptable.

1. Generalidades de los fundamentos técnicos
El manejo alto
Asegura un mayor dominio a la pelota. Se recomienda para el pase. Es el toque que utiliza el
armador, esel comienzodel ataque,esel gestoque asegurala precisiónylasvariantesenel juego
ofensivo. Para realizarlo ubicarse debajo y atrás de la pelota.
Descripción técnica
Antes:Posiciónbásica,piernassemiflexionadas,troncoextendido,brazossemiflexionadosparalelos
al piso,codossobre el nivel de loshombros,manosalaaltura de lafrente,pulgareshaciaatrásque
marquen bien la base de un triángulo junto con los índices.
Durante:el contactose realizaendosmomentos,de retencióndondelapelotaingresaenlacavidad
formadaporlasmanossintocarlapalmade lasmanos;yde empuje,enunmovimientode extensión
de las manos, la pelota es impulsada por los dedos, con mayor participacióndel pulgar y el índice
cumpliendoel restouna funcióndireccional.El contacto se produce luegode iniciadalaextensión
de piernas y brazos, por arriba y delante de la frente.
Después: luego del contacto con el balón, el cuerpo termina su extensión,y los dedos pulgares
apuntando hacia la dirección que tomó la pelota.
El manejo bajo
Su aparición fue como consecuencia del perfeccionamiento y mayor agresividad del saque, la
violencia del ataque y la mayor exigencia en el arbitraje. Una de las claves para un manejo bajo
regular y seguro es la estabilidad del cuerpo, se debe pensar en los pies. Resulta común utilizarlo
para la recuperación del balón. Es utilizado en el pase, la recepción del saque y en la defensa.
Descripción técnica
Antes: posición básica con los brazos paralelos al piso. Antes de la llegada del balón los brazos se
extiendentotalmente adelantandoprimeroloshombros,luegoloscodosparafinalmente tomarse
las manos, esto producirá la supinacióndel brazo. La cadera está más baja que el balón que llega,
los ojos se centran en el balón.
Durante: cuanto más veloz es el desplazamiento del balón, menos movimiento de brazos es
necesario. El punto de contacto se encuentra en los antebrazos, más cerca de la muñeca que del
codo, acompañando el balón con una leve elevación de brazos y extensión de piernas, codos
extendidos y en ningún caso las manos superan el nivel de los hombros.
Después: Una vez realizado el contacto, el cuerpo termina su extensión.
El saque

2. Es el golpe que da comienzo al juego. Lo ejecuta el zaguero derecho,detrás de la línea final de la
cancha. Permite dificultar la construcción del ataque del equipo receptor. Es fundamental su
dominio en precisión, seguridad y efectividad.
Descripción técnica del saque de abajo
Antes: los pies paralelos, con el izquierdo adelantado orientado hacia donde se desea dirigir la
pelota.Las piernasen semiflexión,el troncoflexionadohaciaadelante.La mano izquierdatomala
pelotadelantedel cuerpoyalaalturade lacadera,delante de lalíneadelhombroderecho.El brazo
derecho extendido hacia atrás, con la mano abierta.
Durante: el contacto se realiza con el talón de la mano derecha. El brazo derecho realiza un
movimiento pendular,de atrás hacia adelante y arriba, extendiendo las piernas y pasando el peso
del cuerpo hacia adelante.
Después: el cuerpo termina su extensión recuperando su equilibrio.
Descripción técnica del saque alto
Antes:el pie contrarioalamanoque vaaejecutarel saque levementeadelantado,el troncoderecho
y la vista al frente.La mano izquierdasostiene el balóndelante del cuerpoala altura del pecho.El
brazo derecho semiflexionado con el codo a la altura del hombro, y la mano abierta rotada hacia
afuera.
Durante:El brazoderecho desdelasemiflexionse extiendearribayadelante(movimientodelátigo),
buscando el contacto de la pelota con la mano abierta, en el punto más alto posible.
Después: Una vez efectuado el golpe, el pie atrasado se adelanta para recuperar el equilibrio.
Descripción técnica del saque tenis
Tiene la particularidad de que el lanzamiento se realiza un poco más alto y sobre el cuerpo para
permitir que el balón sea golpeado abajo y atrás envolviéndolo con una flexiónde muñeca que le
produce una rotación hacia adelante. Esto provoca una parábola descendente.
El remate
Es el gestode ataque por excelenciaenel cual se concentratoda acciónofensiva.Esel movimiento
más complejo dentro del voleibol. El objetivo es provocar el tanto o dificultar la recuperación del
balón.
Descripción técnica
Desplazamiento o carrera:puede realizarse condospasosomás,para losdiestrosel primeroconel
pie izquierdo, con los brazos adelante; el segundo paso se realiza con el pie derecho en un
desplazamientolargoyrasante llevandolosbrazoshaciaatrás.Se realizade formasucesivaderecho
e izquierdo,ubicandoésteúltimopielevemente cruzado hacia adentro para acentuar el frenado.

3. El salto: en la amortiguación el centro de gravedad desciende, el impulso comienza en la flexión y
finalizacuandose despegadelsuelo,recibeunaconsiderableayudade losbrazos,laspiernashacen
un trabajo de extensión. Una vez en el aire el brazo izquierdo se detiene delante del cuerpo y el
derecho continúa hacia arriba y detrás de la cabeza.
El golpe: Debe realizarse el punto máximo de suspensión. El brazo derecho realiza un movimiento
de látigoque terminatotalmente extendidobuscandoel mayoralcance posible.Lamano abiertay
firme,golpeaalapelotaensu parte superior.La flexión o quiebre de muñeca facilita esta acción.
La Caída: Se debe producir sobre ambos pies amortiguando el impacto.
El bloqueo
Naciócomo consecuenciadel remate,esconsideradocomolaprimeraacciónde defensa.Aparece
comobloqueoindividualyluegocomobloqueocolectivo.El objetivoesinterceptaral balónocubrir
una zona de la cancha.
Descripción técnica
La posición de partida debe ser con pies paralelos naturalmente separados y las piernas
semiflexionadas.Lasmanosa la alturade loshombros.Losdesplazamientospuedenserlateraleso
cruzados. El salto se realiza con una fuerte y velozextensiónde piernas y elevación de brazos. Las
manos deben estar muy firmes, siguiendo la línea de los brazos, las muñecas tensas. La caída se
produce sobre los dos pies, flexionando las piernas para amortiguar el impacto.
La posición básica
Es una actitud física y mental,fundamental parael juego.Esta posición de preacciónse realizacon
piernas separadas y semiflexionadas, con los pies paralelos separados al ancho de los hombros,
orientándoloshaciael frenteyendirecciónal balón,conunoligeramentemásadelantado.El tronco
estarálevemente inclinadohacia adelante.Losbrazossemiflexionadosaambosladosdel cuerpoen
forma natural, con las palmas de las manos hacia arriba. Esto permite una salida explosiva,
adaptándose la posición más natural posible para cualquier movimiento con mayor facilidad.