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Conceptos tecnicos voleibol
Este documento describe las posiciones y fundamentos técnicos básicos del voleibol. Explica las posiciones alta, media y profunda, y los desplazamientos como la carrera, desplazamiento lateral y atrás. Luego detalla los fundamentos técnicos como el saque, recepción, pase y remate; incluyendo varios tipos para cada uno y la forma correcta de ejecutarlos. También cubre el bloqueo y la defensa de campo.
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- 2.
- 3. POSICIONES BASICAS ALTA MEDIA (salen la alta y la profunda) PROFUNDA
- 4. POSICIÓN MEDIA - puntas pies dirigidas hacia el balón -el peso no cae en talones -pies ancho de los hombros -cadera atrás -tronco inclinado hacia adelante -brazos semiflexionados costado-frente
- 5. DESPLAZAMIENTOS -carrera -desplazamiento lateral con pasos cruzados -desplazamiento lateral con paso añadido -atrás -pasos in situ -hacia adelante -puro lateral
- 6. CARACTERÍSTICAS -leveflexión de rodillas -cadera hacia atrás -punta de pies muestra dirección objetivo -pies ancho de los hombros -tronco inclinado adelante -brazos separados, dispuestos lados
- 7. FUNDAMENTOS TÉCNICOS -saque o servicio -recepción -pase -remate -bloqueo -defensa campo
- 9. SAQUE -defrente o iniciación -lateral -cohete o vela por abajo: de frente, lateral , cohete por arriba: de frente, raqueta, tenis asiático floting saltando en suspensión (brasileño) suave: americano flotante
- 10. por abajo:de frente, lateral , cohete por arriba: de frente, raqueta, tenis asiático floting -saltando en suspensión (brasileño) -suave: americano flotante
- 11. SAQUE PORABAJO DE FRENTE: -punta del pie apuntando al objetivo -brazo que golpea extendido atrás -pierna contraria al golpeo más adelantada -rodillas semiflexionadas después del contacto: brazo de golpeo movimiento pendular arriba, adelante, al frente, no flexiona la articulación codo después golpeo: ingresar al terreno de juego
- 12. SAQUE DEFRENTE (TENIS) - cuerpo posición media -pierna forma paso separado ancho de los hombros -balón lanzado por encima del hombro y al frente -el brazo que golpea puede estar extendido en la parte superior al frente -tronco inclinado hacia adelante -mirada lanzamiento del balón
- 13. durante elgolpeo: -lanzamiento del balón con una o dos manos -el balón no es lanzado muy alto -adelante , atrás, arriba , enfrente, arriba -contacto del balón entre el frente y la parte media -cuerpo completamente extendido después golpeo: -cuerpo termina en posición de juego -término dentro del terreno de juego -mirada trayectoria del balón
- 14. LA RECEPCIÓN -TIPOS: -recepción frontal -recepción espalda -recepción lateral
- 15. recepción frontal:antes - cuerpo posición media -piernas separados ancho de los hombros -flexión de rodillas talones ligeramente levantados del suelo -cadera atrás -tronco inclinado adelante -brazos dispuestos y semiflexionados
- 16. durante elgolpeo : -adelantando los hombros, y extensión de brazos al frente, manos entrelazadas, y pulgares paralelos -se realiza un movimiento de flexión y extensión armónica de todo el cuerpo, hacia adelante y hacia arriba -pronunciada flexión dorsal de la articulación de la muñeca -balón contacta con el lomo del antebrazo -simultáneamente al golpear, los hombros realizan un movimiento hacia arriba y adelante
- 17. después delgolpeo : -el cuerpo termina en posición dirigida hacia la trayectoria del balón -mirada trayectoria del balón -pierna posterior, pasa al frente en forma de paso
- 18. PASE TIPOS -pase colocación -pase lateral -pase atrás -suspensión o en salto ( frente, lateral, atrás) -pase en caída
- 19. pase frente:antes golpear : - cuerpo posición media -piernas ancho de los hombros -incidencia en puntas -puntas dirección del objetivo -semiflexión de rodillas -brazos al frente, al pecho -manos forma de copa -tronco inclinado hacia adelante -cadera atrás, mirada al balón
- 20. durante elgolpe : -contacto el balón sólo con la yema de los dedos -movimiento armónico de extensión, de tobillo, rodilla, cadera, tronco, codo y brazos hacia arriba y adelante, queda en puntas de pies -el impulso procede de las piernas, continua a través del estiramiento del cuerpo -muñecas flexionadas atrás -flexión de rodillas en función de la altura del baló
- 21. después delgolpeo : -cuerpo termina en posición de forma juego -dedos en forma de copa
- 22. REMATE TIPOS: -remate de frente -remate lateral -remate flotante afuera -remate lateral o de gancho -remate en un pie (slide) -remate en dos tiempos -remate zaguero
- 23. remate defrente carrera: llamada impulso o desplazamiento despegue: de vuelo o caída golpeo caída carrera: tres pasos despegue: pies juntos golpeo: muñequeo caída: punta talón
- 24. descripción delgesto: - cuerpo por zona 4 en forma diagonal -pierna adelantada contraria al brazo que va golpear -1 paso: dirección -2 paso: acercamiento -3 paso: paso largo rasante
- 25. antes delgolpeo: -brazo hacia atrás y arriba -realiza flexión profunda de rodillas -fuerte impulso de los brazos -cuando estoy en el aire realizó una torsión del tronco -golpe el balón con flexión de muñeca
- 26. durante elgolpe: - golpe por encima de la cabeza y por encima del balón -movimiento retráctil una vez golpeo -el brazo ejecutor va en forma de látigo -mano abierta, golpe por encima al balón, realizando flexión de la muñeca hacia abajo -se impacta el balón por delante del cuerpo
- 27. después delgolpeo: - el cuerpo cae en ambas piernas al mismo tiempo - las piernas caen en punta talón -flexión de rodillas, protección de la articulación -cuerpo en posición de juego
- 28. BLOQUEO -movimientoperpendicular a la red -centro de gravedad bajo -flexión a 90 grados de rodillas -brazos a tras para realizar su próxima extensión -extensión completa de brazos Manos y dedos abiertas y firmes
- 29. DEFENSA DECAMPO Dos manos por abajo: Pies paralelos, al ancho de los hombros Piernas flexionadas profundamente El peso se encuentra en las puntas de los pies Brazos semiflexionados Brazos entrelazados hacen contacto con el balón Después de la acción el jugador rápidamente retoma su posición