Este artículo resume tres mitos y verdades populares sobre los sueños: 1) No dormir lo suficiente puede provocar aumento de peso y mal humor, lo cual es verdadero; 2) Algunas personas pueden controlar sus sueños mediante técnicas de sueño lúcido, y 3) Si morimos en un sueño no morimos en la vida real, ya que al despertar nos encontramos bien a pesar de la pesadilla.

1. Mitos y verdades sobre los sueños
¿No dormir lo suficiente puede provocar
aumento de peso y mal humor?
¿Es posible controlar los sueños mientras
transcurren?
¿Si morimos en un sueño, morimos en la
vida real?
Todas estas y muchas preguntas más te las
respondemos en este artículo, donde
abordamos algunas de las verdades y
mitos más populares sobre los sueños

2. No dormir lo suficiente puede provocar
aumento de peso y mal humor.
Verdadero. Sí, no dormir bien no solo nos
hace sentir mal, sino que además nos hace
sentir hambrientos. Las personas que están
cansadas suelen comer en exceso y
consumir alimentos poco saludables. Esto
ocurre porque el cuerpo pide alimentos
energéticos por estar exhausto.

3. Algunas personas pueden controlar sus
sueños.
Verdad. Los sueños no ocurren así porque sí.
Algunos especialistas explican que si nos
enfocamos en un tema específico antes de
dormir, posiblemente logremos soñar sobre
eso. De hecho hay personas que pueden
controlar sus sueños mientras ocurren. A esto
se le denomina “sueño lúcido”: saben lo que
están soñando y pueden cambiar la historia a
medida que se desarrolla.

4. Si morimos en un sueño, morimos en la
vida real.
Falso. A pesar de lo increíble que pueda sonar,
existe esta creencia popular. Pero lo cierto es que
cuando “morimos” en un sueño nos despertamos
en perfecto estado, aunque tal vez un poco
sobresaltados. Todos tenemos pesadillas de tanto
en tanto, pero si ocurren con frecuencia es bueno
indagar en el origen de este fenómeno. En
algunos casos el estrés puede llevar a sufrir
pesadillas recurrentes.