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1. GUIDO ENRIQUE CEBALLOS HUERTAS Psicólogo y Licenciado en Informática Gimnasia Mental

2. Gimnasia Mental .. Cerebro ágil y sano. Estimula la memoria Razonamiento Creatividad Coordinación Motora Mantenimiento cerebral

3. Como enlentecer el cerebro .. Rutina diaria Desinterés por la lectura Pasar horas mirando TV. Inactividad Física Desmanes Nocturnos Pesimismo Conformismo Desinterés por nuevas experiencias. Dieta insana Abuso del Alcohol

5. 5. El bloqueo es normal 6. Empolle Catalogación -Recatalogación 7. Ojo con el repaso

6. 8 . Siempre en Positivo 9. Haga como Aristóteles 10. Coma bien y con moderación. Omega 3

7. Los Taxistas lo tienen más gordo

8. ¿ Cómo es su vida ?

9. Pregunta Respuesta Nunca A veces Muchas Veces Siempre ¿Al levantarse sigue invariablemente la misma rutina? 4 3 2 1 ¿Para ir al trabajo se preocupa de cambiar de medio de transporte? 1 2 3 4 ¿Utiliza siempre la misma entrada del supermercado para recordar donde dejo el auto? 4 3 2 1 Se ducha siempre a la misma hora 4 3 2 1 ¿Diariamente sigue la misma rutina? 4 3 2 1 ¿Por la noche prefiere ver televisión en lugar de ir a comer con un amigo? 4 3 2 1 ¿Busca nuevos pasatiempos? 1 2 3 4 ¿Come cada día solo en el trabajo? 4 3 2 1 ¿Cada año elige el mismo destino o formato de vacaciones? 4 3 2 1 ¿Le gusta probar diferentes alimentos y estilos de cocina? 1 2 3 4 ¿Con qué frecuencia va al supermercado? 1 2 3 4 Total

10. Gimnasia Mental Diaria. Utilice el cepillo de dientes con la mano que menos domina. Vístase con los ojos cerrados. Cambie de lugar en la mesa a la hora de comer.

11. Vea menos televisión. Cuelgue boca abajo las fotos y el reloj de la pared.

15. En el trabajo cambie constantemente su ambiente y objetos de trabajo.

16. Opte por viajar a su sitio de estudio o trabajo por diferentes caminos - Medios de transporte.

17. Sea creativo pruebe nuevas aficiones y diversifique sus actividades deportivas.

18. CRUCIGRAMA Las Siguientes palabras y frases son anagramas de NOMBRES PROPIOS para descubrirlos ordene sus letras. 1. ARBOLEDA 2. RECLAMA 3. BOTARLE 4. PARAMO 5. FALDERO 6. CONFISCAR 6. ETERNOS 7. CORRIDA 8. DEUDORA 9. NECROFILA 10. ARMONIA 11. CORNISA

19. Para sacarle el jugo a la memoria Elkin Hernández - P aisa de 23 años - Quiere ser sacerdote jesuita en Bogotá P rofesor del Centro de la Memoria, de la Universidad Javeriana, ubicado en el Colegio San Bartolomé, en Bogotá Me moriza hasta 1.800 datos en 1 ½ M nemotecnia , S istema de métodos para memorizar. Claves " Aprender a utilizar el hemisferio derecho del cerebro ". E l cerebro no memoriza datos abstractos . S e necesita ponerle color, aroma, llanto o risa.

20. Para sacarle el jugo a la memoria Para aplicar Hacer un recuento antes de dormirse de lo que hizo en el día. Prenda una vela . Relacione los datos que quiere memorizar con acciones, lugares, personas o colores. Haga listas de las cosas que quiere recordar.

21. Ven, desnúdame, Víbrame/hazme sentir la dicha Toma mi cuerpo leve/sáciate en mi ternura. Ven, descubre mi guinda/ es nácar con rosas/ Es miel es ternura/ es gracia y aromas, Ven, fabrícate un nido/ara entre mis surcos, Semilla dorada siembra/ en mis plantíos Gladys Esperanza Ortiz

22. Ven, desnúdame, Víbrame/hazme sentir la dicha Toma mi cuerpo leve/sáciate en mi ternura.

23. Ven, descubre mi guinda/ es nácar con rosas/ Es miel es ternura/ es gracia y aromas,

24. Ven, fabrícate un nido/ara entre mis surcos, Semilla dorada siembra/ en mis plantíos Gladys Esperanza Ortiz

25. Gimnasia Mental