Introducción a la Ergonomía con osha .pptx

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ERGONOMIA
Máster: Iris Mendoza

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ERGONOMIA
¿Qué es la ergonomía?
La ergonomía es una forma de diseñar estaciones de
trabajo, prácticas laborales y flujo de trabajo para
adaptarse a las capacidades de los trabajadores. El
diseño ergonómico reduce los factores de riesgo que se
sabe que contribuyen a las lesiones y enfermedades
ergonómicas ocupacionales, como esguinces y torceduras
y trastornos de trauma acumulativo (CTD).
Si el trabajo se realiza en posturas incómodas o con un
esfuerzo excesivo, puede producirse fatiga e
incomodidad. En estas condiciones, los músculos,
tendones, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos
pueden resultar dañados. Las lesiones de este tipo se
conocen como trastornos musculoesqueléticos (TME).

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Introducción
El Webster's New World Dictionary (College Edition)
define la ergonomía como "el estudio de los problemas
de las personas para adaptarse a su entorno,
especialmente la ciencia que busca adaptar el trabajo
o las condiciones laborales para adaptarse al
trabajador individual".
La palabra "ergonomía" viene del griego::
• "ergo" significa "trabajo",
• "nomics" significa "leyes relativas a, o medidas".
• La ergonomía es "las leyes relativas al trabajo, la
medida del trabajo".
La ergonomía también se puede considerar como la
ciencia de adaptar el trabajo al trabajador
individual . Cuando hay un desajuste entre los
requisitos físicos del trabajo y la capacidad física del
trabajador, pueden producirse trastornos
musculoesqueléticos (TME).

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Ergonomía y factores de riesgo
• La ergonomía estudia los diversos factores de riesgo que conlleva un trabajo. A
continuación se enumeran tres áreas dentro de las cuales existen factores de
riesgo ergonómicos.
• Factores de riesgo inherentes al trabajador
• Factores de riesgo inherentes a la tarea
• Factores de riesgo inherentes al medio ambiente
• Los trabajadores vienen en todas las formas y tamaños, cada uno con atributos
únicos que presentan ciertos factores de riesgo ergonómico para un trabajo
determinado. La (s) tarea (s) del trabajo en sí pueden presentar factores de riesgo
que aumentan la probabilidad de una lesión. Por último, el entorno laboral, en el
que existen el trabajador y el puesto de trabajo, también puede contener
exposiciones a factores de riesgo. Cubriremos cada una de estas categorías de
factores de riesgo en este curso. video

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Cuando existe un desajuste entre los requisitos físicos del
trabajo y la capacidad física del trabajador, pueden
producirse trastornos musculoesqueléticos (TME)
relacionados con el trabajo. Los TME afectan los
músculos, nervios, vasos sanguíneos, ligamentos y
tendones.
Según la Oficina de Estadísticas Laborales (BLS), los
TME son la categoría más grande de lesiones en el lugar
de trabajo y son responsables de casi el 30% de todos los
costos de compensación laboral. Los trabajadores de
muchas industrias y ocupaciones diferentes pueden estar
expuestos a factores de riesgo en el trabajo, tales como:
Trastornos musculoesqueléticos (TME).

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•levantar, bajar, empujar o tirar de cargas pesadas;
•agacharse y estirarse con frecuencia sobre la cabeza; y
•girando al levantar objetos y trabajando en posturas corporales
incómodas.
Ergonomía y TME
La exposición repetida a estos factores de riesgo conocidos de TME
aumenta el riesgo de lesión del trabajador.
Los TME representan una amplia gama de trastornos que pueden diferir
en gravedad desde síntomas periódicos leves hasta afecciones crónicas
graves y debilitantes. A continuación se muestra una lista de ejemplos.
1.Síndrome del túnel carpiano
2.Tendinitis
3.osteoartritis y artritis reumatoide
4.fibromialgia
5.Lesiones del manguito rotador (afecta el hombro)
6.Epicondilitis (afecta el codo)
7.Dedo en gatillo
8.Esguinces musculares y lesiones lumbares

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Trastornos musculoesqueléticos relacionados con el
trabajo (WMSD, por sus siglas en inglés).
Los MSD que ocurren debido al trabajo o que empeoran
debido a las condiciones del lugar de trabajo se
denominan trastornos musculoesqueléticos relacionados
con el trabajo (WMSD, por sus siglas en inglés). Los
síntomas de WMSD en el lugar de trabajo incluyen:
dolor, hinchazón, entumecimiento y hormigueo;
reducción de la productividad de los trabajadores;
tiempo perdido del trabajo;
incapacidad temporal o permanente;
incapacidad para realizar tareas laborales; y
debido a que están relacionados con el trabajo, pueden
ser indemnizables.
El hormigueo puede ser un
síntoma de WMSD en el lugar
de trabajo.

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Impacto de los WMSD en el trabajo
Los WMSD se encuentran entre los problemas médicos relacionados con el trabajo
más frecuentes en todo el país. Según la Oficina de Estadísticas Laborales (BLS,
por sus siglas en inglés), los trastornos musculoesqueléticos que involucran la
espalda representaron alrededor del 40 por ciento de todos los WMSD.
A menudo, los MSD se pueden prevenir mediante cambios simples y económicos
en el lugar de trabajo:
Ajustar la altura de las superficies de trabajo, variar las tareas de los trabajadores y
fomentar breves descansos puede reducir los riesgos.
Reducir el tamaño de los artículos que los trabajadores deben levantar o
proporcionar equipos de elevación también puede ayudar a los trabajadores.
Los equipos especialmente diseñados, como cuchillas curvas para procesadores
de aves, pueden ayudar.
Los costos médicos y los reclamos de compensación para trabajadores por MSD
graves pueden sumar entre $ 15,000 y $ 85,000 o más. Tiene sentido considerar
seriamente los factores de riesgo en su lugar de trabajo y la información de este
curso lo ayudará a hacerlo.
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Factores de riesgo inherentes al trabajador.
Introducción
Es importante comprender que la capacidad de cada
trabajador para responder a las demandas externas de
una tarea es diferente y única. Los trabajadores son
todos individuos y no deben agruparse en grupos al
considerar el diseño ergonómico.
Los estereotipos o generalidades sobre la capacidad
de un empleado no deben basarse únicamente en
ninguno de los factores, como la edad, el sexo o la
fuerza.
En el corazón del diseño ergonómico está la idea de
que el equipo debe diseñarse de modo que pueda
satisfacer las necesidades únicas de cada empleado,
no la población general de empleados.

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El sistema musculoesquelético
El sistema musculoesquelético está formado por tejidos
blandos y huesos del cuerpo. A continuación se muestran las
partes básicas del sistema musculoesquelético.
Huesos : la estructura de carga del cuerpo.
Músculos : tejidos que se contraen para crear movimiento.
Tendones : tejido que conecta los músculos con los huesos.
Ligamentos : tejido que conecta huesos con huesos.
Cartílago : tejido que proporciona amortiguación y reduce la
fricción entre los huesos.
Nervios : el sistema de comunicación que une los músculos,
tendones y otros tejidos con el cerebro.
Vasos sanguíneos : tubos que hacen circular los nutrientes
por todo el cuerpo.

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La prevalencia de CTD aumenta a medida que las
personas ingresan a sus años laborales (de 25 a 65
años). A la edad de 35 años, la mayoría de las
personas han tenido su primer episodio de dolor de
espalda. Una vez en sus años laborales, la
prevalencia es relativamente constante. Las
deficiencias musculoesqueléticas se encuentran entre
los problemas de salud más prevalentes y
sintomáticos de la mediana y la vejez.
No obstante, los grupos de edad con las tasas más
altas de dolor de espalda compensable y distensiones
son el grupo de 20 a 24 años para los hombres y el
grupo de 30 a 34 años para las mujeres. Además de
las disminuciones en la función musculoesquelética
debido al desarrollo de trastornos degenerativos
relacionados con la edad, la pérdida de la fuerza de
los tejidos con la edad puede aumentar la
probabilidad o la gravedad del daño de los tejidos
blandos por una lesión determinada.
Factores inherentes al trabajador – Edad.
Otro problema es que la edad avanzada y el número
creciente de años en el trabajo suelen estar muy
correlacionados. Se ha descubierto que los trabajadores
mayores tienen menos fuerza que los trabajadores más
jóvenes, aunque la fuerza de las manos no parece
disminuir con el envejecimiento. En un estudio, los
puntajes promedio de pellizco y agarre de la mano
permanecieron relativamente estables en su población
con un rango de 29 a 59 años.

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Factores inherentes al trabajador -
género
No está claro si la diferencia de género observada con algunos TME en algunos
estudios se debe a diferencias fisiológicas o diferencias en la exposición.
Un estudio de 1991 no encontró diferencias de género en las reclamaciones de
indemnización laboral por el síndrome del túnel carpiano (CTS).
Otro estudio no encontró diferencias de género en la notificación de síntomas de
TME en el cuello o en las extremidades superiores entre los empleados de periódicos
que usaban computadoras.
Otros estudios han informado que el dolor muscular de cuello y hombros es más
común entre las mujeres que entre los hombres, tanto en la población general como
entre los trabajadores industriales.

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Factores inherentes al trabajador –
género.
Un estudio importante señaló que las diferencias significativas de género en la
postura laboral estaban relacionadas con la estatura y concluyó que la falta de
adaptación en el lugar de trabajo al rango de altura y alcance de los trabajadores
puede, en parte, explicar las aparentes diferencias de género.
El hecho de que más mujeres estén empleadas en trabajos e industrias intensivas en
mano de obra puede explicar el mayor número de TME relacionados con el trabajo
entre las mujeres.
Otro estudio informó que los hombres tenían más probabilidades de desarrollar el
síndrome de De Quervain (tendinitis) que las mujeres. Los investigadores atribuyeron
esto al uso más frecuente de herramientas manuales. El síndrome de De Quervain
es una irritación e hinchazón de la vaina o túnel que rodea los tendones del pulgar a
medida que pasan de la muñeca al pulgar. Se ha considerado que los trabajadores
que realizan actividades rápidas y repetitivas que implican pellizcar, agarrar, tirar o
empujar tienen un mayor riesgo.

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La resistencia muscular es la capacidad de un músculo o
grupo de músculos para permanecer contraído durante un
período de tiempo. Hay dos tipos de resistencia: estática y
dinámica.
La resistencia estática se puede determinar por el tiempo que
una extremidad puede mantener una determinada posición.
La resistencia dinámica se puede medir por el número de
veces que una extremidad puede realizar un movimiento
contra cierta resistencia.
Los residuos radiactivos no se definen como residuos sólidos.
Factores inherentes al trabajador: fuerza
y resistencia.

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La fuerza muscular es la cantidad máxima de fuerza que un
músculo puede ejercer bajo la máxima contracción. La cantidad
de fuerza que pueden ejercer los músculos de los brazos, las
piernas y la espalda depende de la postura del cuerpo y de la
dirección de la fuerza. Por ejemplo, cuando está de pie, puede
ejercer más fuerza al tirar hacia atrás que al empujar hacia
adelante.
Un estudio evaluó el riesgo de lesiones en la espalda y la fuerza y

encontró que el riesgo era tres veces mayor en los sujetos más
débiles. Descubrieron que la combinación de puestos de trabajo
basada en criterios de fortaleza parecía ser beneficiosa.
Factores inherentes al trabajador: fuerza
y resistencia.

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Aptitud física
La relación entre la actividad física y los TME es más
complicada que la mera "causa y efecto". La actividad
física puede causar lesiones. Sin embargo, la falta de
actividad física puede aumentar la susceptibilidad a sufrir
lesiones. La falta de actividad física después de una
lesión puede aumentar el riesgo de sufrir más lesiones.
La aptitud para la mayoría de las actividades físicas es
una combinación de fuerza, resistencia, flexibilidad,
sincronización musculoesquelética y coordinación. En un
estudio de bomberos masculinos, la condición física y el
acondicionamiento parecían tener efectos preventivos
significativos sobre las lesiones de espalda. Sin embargo,
el grupo más en forma tuvo las lesiones de espalda más
graves.

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Cuando se examina la aptitud física como factor de riesgo
de TME, los resultados son mixtos. Un estudio informó
que solo el 7% del ausentismo podría explicarse por la
edad, el sexo y la condición física. Por otro lado, otro
estudio encontró que la capacidad física estaba
relacionada con la aptitud musculoesquelética.
Aunque la actividad física y la actividad física se aceptan
generalmente como formas de reducir los TME
relacionados con el trabajo, la literatura epidemiológica
actual no ofrece una indicación tan clara. Sin embargo,
existe una clara evidencia de que los ejercicios de
estiramiento tienen un efecto positivo en la reducción de
los TME.
Aptitud física

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La fuerza es importante, pero no necesariamente la clave. El "trabajo pesado"
sobrecarga el corazón y los pulmones, lo que puede provocar una fatiga rápida,
general o localizada. La probabilidad de lesión aumenta a medida que los músculos
se debilitan. En consecuencia, la exigencia de un trabajo muscular repetitivo o
estático requiere energía, no necesariamente fuerza. Puede ser fuerte, pero no tener
suficiente energía para realizar la tarea.
El trabajo isométrico (estático) ocurre cuando los músculos permanecen contraídos
durante un período prolongado de tiempo sin movimiento, como al sostener un
objeto. Los músculos no tienen la oportunidad de relajarse y pueden fatigarse
rápidamente.
El trabajo isotónico (dinámico) implica la contracción y relajación repetitivas de los
músculos y es menos agotador y más eficiente que el trabajo estático. El movimiento
de los músculos también ayuda a bombear la sangre suministrando oxígeno y
eliminando el dióxido de carbono.
La imagen de la derecha ilustra un trabajo estático y dinámico. El hombre está
haciendo flexiones. Sus piernas están realizando un trabajo estático y sus brazos
están realizando un trabajo dinámico.
La repetición y el trabajo estático requieren
energía

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Antropometría
La antropometría es la ciencia que estudia la diferencia en
el tamaño y las proporciones corporales midiendo varias
características corporales, incluido el peso, el rango físico
de movilidad y las dimensiones corporales. Luego, los
diseñadores utilizan esta información para diseñar
herramientas, equipos, muebles y estaciones de trabajo
para lograr la máxima eficiencia para cada trabajador
individual.
El peso, la altura, el índice de masa corporal (IMC) (una
relación entre el peso y la altura) y la obesidad se han
identificado en estudios como posibles factores de riesgo
para ciertos TME, especialmente el síndrome del túnel
carpiano (STC) y la hernia de disco lumbar.
Haga que las estaciones de trabajo
sean ajustables para adaptarse a
diferentes trabajadores.

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Se ha sugerido que la relación entre el CTS y el índice de
masa corporal (IMC) se relaciona con un aumento de
tejido graso dentro del canal carpiano o con un aumento
de la presión hidrostática en todo el canal carpiano en
personas obesas en comparación con personas delgadas.
Se ha sugerido que el tamaño del canal del túnel carpiano
y el tamaño de la muñeca son un factor de riesgo para el
STC; sin embargo, algunos estudios han relacionado
áreas de canal grandes y pequeñas con el STC.
Los datos antropométricos son contradictorios, pero en
general indican que no existe una fuerte correlación entre
la estatura, el peso corporal, la constitución corporal y el
dolor lumbar. La obesidad parece jugar un papel pequeño
pero significativo en la aparición de CTS.
Antropometría
Haga que las estaciones de trabajo
sean ajustables para adaptarse a
diferentes trabajadores.

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Factores de riesgo inherentes a la tarea
Factores de riesgo que la tarea trae al trabajo
Además de considerar los atributos del trabajador que pueden aumentar el riesgo de lesiones, también
debemos analizar los factores de riesgo que la tarea laboral en sí trae al trabajo. Los procedimientos de
trabajo, el equipo y el diseño del puesto de trabajo pueden introducir factores de riesgo. Analizamos las
variables de tareas en el lugar de trabajo que pueden aumentar o disminuir el riesgo de trastornos
traumáticos acumulativos (CTD, por sus siglas en inglés) según su diseño y ubicación.
En gran medida, los siguientes factores de riesgo influyen en la probabilidad y gravedad de las lesiones
ergonómicas al completar los procesos de trabajo:
Fuerza: La contundencia es la cantidad de esfuerzo físico requerido por la persona para realizar una tarea
y/o mantener el control de las herramientas y el equipo.
Vibración: La duración de la exposición a la vibración. Hay dos tipos básicos de vibración que pueden
provocar MSD: vibración segmentaria y vibración de todo el cuerpo.
.

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Factores de riesgo inherentes a la tarea
Factores de riesgo que la tarea trae al trabajo
Repetición: La repetición es una medida de la frecuencia con la que completamos el
mismo movimiento o esfuerzo durante una tarea.
Tiempo de recuperación: El tiempo de recuperación es una medida del período de
descanso disponible para el grupo muscular entre esfuerzos similares.
Duración: La duración es una medida del tiempo de exposición a un factor de riesgo.
Torcer: Torcer en medio de un levantamiento amplifica enormemente las fuerzas en la
espalda baja.
Postura: La postura es la posición del cuerpo mientras realiza actividades laborales.

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Diseño para reducir los factores de riesgo
El objetivo al diseñar y ubicar estos objetos del lugar de trabajo debe
ser reducir los siguientes factores de riesgo de las tareas. Hay varias
cosas que debe considerar al diseñar una estación de trabajo.
Fuerza requerida
La contundencia es la cantidad de esfuerzo físico que requiere el empleado para
realizar una tarea y / o mantener el control de las herramientas y el equipo. El
esfuerzo depende de:
 Tipo de agarre;
 Peso del objeto;
 Dimensiones del objeto;
 Postura corporal;
 Tipo de actividad;
 Resbaladizo del objeto;

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 Temperatura;
 Ratería;
 Vibración;
 Duración de la tarea; y
 Numero de repeticiones.
 Ejemplos de actividades laborales que ejercen fuerza
sobre el cuerpo incluyen levantar, bajar, empujar, tirar,
pellizcar, golpear, golpear y saltar.
La postura de levantamiento afecta el riesgo de lesiones
Su postura de levantamiento afecta su riesgo de lesiones El peso de los objetos que levanta es un
factor importante para determinar su riesgo de lesiones, y deberá tener especial cuidado al levantar
artículos pesados

como cajas de almacenamiento llenas de archivos y estuches de papel de copia . Sin
embargo, el peso no es lo único que determina el riesgo de lesión. La figura de la derecha muestra el
efecto que puede tener la postura cuando se combina con el levantamiento de cargas de diferentes
tamaños.
Según el Instituto Joyce, las fuerzas de compresión en el disco L5 / S1 superan las 550 libras. (250 kg.)
Causa cuatro veces más lesiones que fuerzas de menos de 550 libras. (The Joyce Institute, Principios
y aplicaciones de la ergonomía)

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Condiciones relacionadas con la fuerza
Echemos un vistazo a cinco condiciones relacionadas con la fuerza
que pueden aumentar su riesgo de lesiones:
1. Trauma de contacto: cuando cualquier parte de su cuerpo presiona contra un
objeto externo, la fuerza sostenida resultante puede causar demasiada tensión
mecánica en los tejidos. También es posible que se produzca una tensión mecánica
excesiva por el impacto de un objeto contra una parte del cuerpo.
2. Agarre: hay una forma correcta y una forma incorrecta de agarrar un objeto. Esta
combinación de fuerza y

postura, si no se logra correctamente, puede resultar en
daño a la mano. Se utilizan dos agarres básicos al manipular herramientas, equipos
o materiales.
El Pinch Grip depende de los dedos para ejercer la fuerza y

manipular el objeto.
Esta estrategia de agarre requiere una fuerza muscular mucho mayor y, en
consecuencia, es más probable que cause una lesión.
El Power Grip utiliza los músculos de toda la mano para aplicar fuerza y

manipular
objetos. En consecuencia, es el agarre más efectivo y seguro de usar.

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3. Esfuerzo estático: estar de pie, sentado o permanecer en una postura
durante un período prolongado mientras realiza una tarea puede aumentar la
probabilidad de lesiones. El esfuerzo estático combina fuerza, postura y
duración para crear una condición que fatiga rápidamente nuestros músculos,
lo que aumenta las posibilidades de adquirir una CTD. Cuanto mayor sea la
fuerza, más incómoda será la postura y mayor sea la duración, mayor será el
riesgo.
4. Guantes: ¿Alguna vez usó guantes de cuero grueso mientras intentaba
realizar algún tipo de manipulación intrincada de objetos pequeños? Pruébelo,
se sentirá frustrado. Siempre que use guantes, se requiere más fuerza de
agarre para realizar una tarea en particular. Con la necesidad de más fuerza,
aumenta el riesgo de lesiones.
5. Ropa voluminosa: Usar ropa voluminosa, como ropa de lluvia pesada o
ropa protectora para eliminar desechos peligrosos, aumentará el esfuerzo que
requieren los músculos para realizar el trabajo. Cada vez que aumenta la
fuerza necesaria para completar una tarea, también aumenta el riesgo de
lesiones.

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Vibración
Vibración segmentaria
Al manipular herramientas vibratorias durante un período prolongado, la insuficiencia
vascular en la mano y los dedos también puede provocar una interferencia con la
retroalimentación del receptor sensorial. Si un trabajador no puede "sentir" el agarre
correctamente, puede compensarlo aplicando más fuerza de la necesaria para
sostener y manipular un objeto. La vibración segmentaria también se ha relacionado
con el síndrome del túnel carpiano.
Vibración White Finger es una lesión por el uso de herramientas vibratorias durante
períodos prolongados. También conocido como síndrome de vibración mano-brazo,
puede causar daños permanentes. El nombre de los dedos blancos proviene del bajo
flujo sanguíneo debido al colapso de los vasos. Los nervios y los músculos también
se lesionan con una vibración excesiva.

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Vibración de cuerpo entero
Cuando todo el cuerpo está sujeto a vibraciones, como lo
experimentan con mayor frecuencia los conductores de camiones,
existe un mayor riesgo de lesiones, especialmente en la zona lumbar.
La vibración de todo el cuerpo suele ser el resultado de dos tipos de
fuerzas que actúan sobre el trabajador.
Una fuerza no cíclica durante un período de tiempo muy corto (carga
de choque instantánea). Un vehículo que choca contra un obstáculo o
una caída repentina en un agujero puede producir estas cargas de
impacto. Si estas cargas de impacto son lo suficientemente grandes, el
operador puede salir despedido de su asiento o ser golpeado por
objetos que vuelan por la cabina.
Las fuerzas de vibración más comunes en todo el cuerpo no son
repentinas, sino que ocurren durante un período de tiempo prolongado.
Por ejemplo, este tipo de vibración suele ser creado por vehículos
grandes cuando viajan por carreteras y especialmente por terrenos.

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Duración de la exposición a vibraciones
La duración de la exposición juega un papel importante en los efectos de las
fuerzas de vibración. Las fuerzas de vibración generadas a lo largo del
tiempo son más difíciles de definir que el daño instantáneo causado por altas
cargas de impacto. El cuerpo responderá significativamente a las vibraciones
en el rango de .5 a 80 Hz (Hertz, ciclos / segundo). Ciertas partes del cuerpo
resuenan en varias frecuencias en este rango. La respuesta del cuerpo a la
vibración vertical será máxima entre 4 y 8 Hz, mientras que las vibraciones
entre 2,5 y 5 Hz generan una fuerte resonancia en la vértebra del cuello y la
región lumbar. Las vibraciones entre 20 y 30 Hz establecen la resonancia
más fuerte entre la cabeza y los hombros.
La exposición prolongada a estas fuerzas de vibración en estos rangos de
frecuencia puede crear tensiones crónicas y, a veces, incluso daños
permanentes en los órganos o partes del cuerpo afectados

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Repetición
La repetición es una medida de la frecuencia con la que
completamos el mismo movimiento o esfuerzo durante una tarea.
La gravedad del riesgo depende de la frecuencia de la repetición,
la velocidad del movimiento o la acción, el número de grupos
musculares involucrados y la fuerza requerida. La repetitividad
está influenciada por el ritmo de la máquina o de la línea, los
programas de incentivos, el trabajo a destajo y los plazos poco
realistas. Por ejemplo, un trabajador experimentado empacando
manzanas (trabajo a destajo) puede realizar muchos más
esfuerzos o movimientos similares que un trabajador nuevo.
Desafortunadamente, él o ella pueden estar funcionando a un
ritmo tan rápido que pueden estar desarrollando una CTD. La
repetición por sí sola no es un predictor preciso de lesiones.
También se deben considerar otros factores como la fuerza, la
postura, la duración y el tiempo de recuperación.

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Precaución: No juzgue el riesgo de TME únicamente sobre la base de
la repetición. Mucho depende de la fuerza y

de los factores posturales
que reflejan la intensidad de cada acción. La alta repetitividad, cuando
se combina con altas fuerzas externas y posturas extremas,
probablemente representa el mayor riesgo de TME.
Balancear un martillo todo el día puede causarle MSD. Lo mismo
ocurre con el teclado y el mouse de una computadora. Los
movimientos repetitivos, las posturas incómodas y el uso de mucha
fuerza pueden causar TME. Encuentre alivio de estas tareas para
evitar lesiones prolongadas.

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Duración
La duración es una medida del tiempo de exposición a un factor de riesgo. Por
supuesto, se asume que cuanto mayor es la duración de la exposición, mayor
es el riesgo de lesiones. La duración se puede medir en segundos, minutos,
horas, días, semanas, meses e incluso años.
Como ocurre con la mayoría de los factores de riesgo individuales, la duración
debe considerarse junto con otros factores de riesgo de la persona, la tarea y
el entorno, como el acondicionamiento físico del trabajador, la postura, la
fuerza, el peso, la temperatura, el estrés, etc.
Tiempo de recuperación
El tiempo de recuperación es una medida del período de descanso (o actividad de bajo estrés)
disponible para el grupo muscular entre esfuerzos similares. El tiempo de recuperación es
importante para prevenir la fatiga muscular porque se permite que el oxígeno y los metabolitos
rejuvenezcan mientras el ácido úrico y otros productos de desecho se eliminan del grupo
muscular. El tiempo de recuperación necesario se alargará a medida que aumente la duración
de la tarea.

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Postura
La postura es la posición del cuerpo mientras realiza
actividades laborales. La postura incómoda es una desviación
de la postura ideal de trabajo de brazos al costado del torso,
codos doblados y muñecas rectas. Las posturas incómodas
generalmente incluyen estirarse hacia atrás, girar, trabajar por
encima de la cabeza, arrodillarse, inclinarse hacia adelante o
hacia atrás y ponerse en cuclillas. Si la postura es incómoda
durante el trabajo, existe un mayor riesgo de lesiones. Cuanto
más se aleje la articulación de la posición neutral, mayor será la
probabilidad de lesión.
A continuación se enumeran algunas posturas específicas que
pueden estar asociadas con un mayor riesgo de lesiones:

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Postura
1. La flexión o extensión de la muñeca que ocurre regularmente se
asocia con un mayor riesgo de síndrome del túnel carpiano (STC).
2. La desviación cubital de la muñeca de más de 20 grados aumenta
el riesgo de dolor y otras enfermedades.
3. La abducción o flexión del hombro de más de 60 grados durante
más de una hora al día aumenta el riesgo de dolor agudo de cuello y
hombro.
4. Las manos que trabajan al nivel del hombro o por encima de él
pueden aumentar el riesgo de tendinitis y diversas enfermedades del
hombro.
5. Cuanto mayor sea el ángulo de flexión del cuello, más rápidamente
se producirá un dolor de cuello y hombros potencialmente severo.
6. Inclinarse en la zona lumbar mientras se trabaja aumenta la
probabilidad de sufrir trastornos lumbares.

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Torcer y fuerza
Girar en medio de un levantamiento amplifica las fuerzas
en la espalda baja. Imagínese colocando un tomate entre
las palmas de sus manos y aplicando presión directa.
Puede que se necesite mucha fuerza para reventar el
tomate. Sin embargo, dale un giro al movimiento mientras
aplicas la presión y se necesitará mucha menos presión
para reventar el tomate. (¡Si realiza este ejercicio en
clase, es mejor que use un delantal ! )
Girar mientras se levanta, empuja, tira, baja o sube puede
tener el mismo efecto en la espalda. En consecuencia,
girar mientras se realiza cualquiera de estas acciones
expone la espalda a un riesgo mucho mayor de lesiones.

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Velocidad / Aceleración
La velocidad angular no es más que la velocidad a la que
se mueve la parte del cuerpo. La aceleración es la tasa de
cambio de la velocidad a la que se mueve la parte del
cuerpo.
Por ejemplo, la mano / muñeca de un baterista puede
moverse muy rápidamente hacia adelante y hacia atrás
mientras toca la batería. Cuanto más rápido se produzca
el movimiento de ida y vuelta, mayor será el riesgo de
lesiones. Otros factores, como el peso del objeto que se
mueve, también aumentan el riesgo.

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Esfuerzo dinámico intenso
El trabajo que requiere un esfuerzo físico intenso impone una mayor demanda
al sistema cardiovascular del cuerpo para proporcionar el oxígeno y los
metabolitos necesarios al tejido muscular.
Si no se puede satisfacer la demanda de metabolitos y oxígeno de un grupo de
músculos, ese grupo de músculos se fatigará, lo que aumentará el riesgo de
lesiones. Cuando el músculo está cansado y adolorido, está fatigado y es más
probable que ocurra una lesión. Si todo el cuerpo se fatiga, puede ocurrir una
falla cardiovascular real.

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Factores de riesgo en el medio ambiente
Estrés por calor
El calor generado externamente en el lugar de trabajo puede causar una carga
de calor total excesiva en el cuerpo, lo que puede resultar en un golpe de calor,
una condición potencialmente mortal.
El agotamiento por calor, los calambres por calor, la deshidratación, el
desequilibrio de electrolitos y la pérdida de la capacidad de trabajo física /
mental también pueden resultar del estrés por calor.
El estrés por calor se vuelve aún más peligroso en presencia de alta humedad
debido a la capacidad reducida del cuerpo para enfriarse.
Las condiciones de alta temperatura en el trabajo pueden ser provocadas por

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Las condiciones de alta temperatura en el trabajo pueden
ser provocadas por:
Calor de verano;
Calor tropical;
Calor de motores;
Calor de procesos y reacciones químicas;
Calor corporal;
Soldadura; y / o
Fricción.

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Estrés por frío
Si el trabajador está expuesto a un ambiente tan frío que el cuerpo no
puede mantener una temperatura central profunda adecuada, puede
producirse hipotermia, que también puede poner en peligro la vida. Los
síntomas provocados por el estrés por frío incluyen:
1. Temblando;
2. Conciencia nublada;
3. Dolor en las extremidades;
4. Pupilas dilatadas;
5. Fuerza de agarre y coordinación reducidas; y / o
6. Posiblemente fibrilación ventricular

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Las condiciones de baja temperatura pueden deberse a:
1. Frío de invierno;
2. Altitudes altas;
3. Superficies refrigeradas; o
4. Líneas y equipos criogénicos.
Estos pueden provocar tensión muscular, así como"quemaduras" por frío,
congelación e hipotermia.

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Iluminación
La iluminación en una estación de trabajo puede ser apropiada, pero para
otra estación de trabajo, esa misma iluminación puede ser potencialmente
dañina. La iluminación puede ser demasiado alta, demasiado baja o
provocar deslumbramiento. La iluminación requerida para la iluminación
general en áreas de construcción general, almacenes y pasillos y pasillos
del lugar de trabajo es de cinco pies-velas (54 lux). Las plantas físicas, los
talleres, las áreas de mecanizado, el equipo y las salas de trabajo tienen 10
pies de velas (108 lux), y las áreas de oficinas requieren al menos 30 pies
de velas (323 lux) de iluminación.

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La iluminación exterior es un factor importante a considerar. La luz para el
trabajo al aire libre debe ayudar a la producción y, al mismo tiempo, debe ser lo
suficientemente alta como para ser segura.
Se debe proporcionar una iluminación general y local adecuada para las
habitaciones, el edificio y las áreas de trabajo durante el tiempo de uso. A
continuación se muestra una lista de factores que influyen en la idoneidad de la
iluminación.
La cantidad de luz como se especifica en la Norma Nacional Estadounidense
ANSI All.1-1965 , "Práctica estándar estadounidense para iluminación
industrial".
La calidad de la luz en términos de ausencia de deslumbramiento, difusión y
distribución. Por ejemplo, los monitores de computadora deben colocarse en
una posición de 90º de las ventanas para evitar el deslumbramiento. La luz del
techo debe ser difusa e indirecta.
Libre de sombras y contrastes extremos.
Es interesante notar que la iluminación se ha utilizado para tratar la depresión
asociada con la privación de luz y también puede afectar los relojes biológicos y
los patrones de sueño en los seres humanos. Aunque controvertido, la luz se ha
utilizado para mantener el estado de alerta y aumentar la productividad de los
trabajadores por turnos.

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Coloque los monitores a 90º de las ventanas.

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Ruido
El ruido es cualquier sonido no deseado. Puede ser tan poderoso como para
causar dolor en los oídos, o puede representar solo una molestia. Su tono
puede ser bastante alto o muy bajo; su duración, continua o intermitente; y
su aparición, repentina o gradual.
La exposición excesiva al ruido puede provocar trastornos auditivos que
incluyen:
1. La sordera . Una persona sorda tiene poca o ninguna audición. La pérdida de
audición temporal o permanente puede ocurrir en uno o ambos oídos.
2. Acúfenos . El tinnitus es la audición de un sonido cuando no hay sonido externo.
3. Paracusis . La paracusia es una forma de audición deteriorada que resulta en
ilusiones auditivas o alucinaciones

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Cuanto más fuerte sea el ruido y mayor sea la duración, mayor será el riesgo de
lesiones. El ruido molesto puede interferir con la capacidad de un trabajador para
concentrarse o concentrarse en el trabajo en cuestión y, por lo tanto, puede ser la
causa indirecta de un accidente.

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La OSHA de Oregon realizó mediciones y encontró que los niveles de
sonido producidos por las estaciones de trabajo con computadoras y el
equipo asociado están consistentemente por debajo de los que dañan la
audición. Sin embargo, el ruido del equipo aún puede ser perturbador,
molesto o distractor, y muchas personas son sensibles al ruido de bajo
nivel y alta frecuencia que puede emitir la Unidad Central de
Procesamiento (CPU). Como resultado, los niveles de sonido ambiental
deben mantenerse por debajo de 55 decibeles en la escala A (dBA).
Además, deben reducirse los tonos de banda estrecha por encima de los
niveles de sonido ambiental. Es una buena práctica aislar las CPU
principales y las unidades de disco y proporcionar cubiertas de control de
ruido en las impresoras de alta velocidad.

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Factores de riesgo psicosocial
Un entorno de trabajo ergonómico saludable depende en
gran medida de las actitudes de los involucrados. La
forma en que la gerencia maneja o responde a los
problemas o inquietudes relacionados con la ergonomía
puede determinar el desarrollo y la gravedad de muchos
problemas en el lugar de trabajo. Para crear un entorno
laboral saludable y sin estrés, tenga en cuenta estos
puntos importantes:
1. Todos los empleados deben comprender sus roles
laborales;
2. Los usuarios finales deben participar en la selección del
equipo que utilizarán; y
3. Los empleadores deberían proporcionar una formación
adecuada en ergonomía a los operadores

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Factores psicosociales y TME
Varios estudios sugieren que las percepciones de aumento de la carga
de trabajo, trabajo monótono, control limitado del trabajo, poca claridad
laboral y escaso apoyo social se asocian con diversos trastornos
musculoesqueléticos (TME) relacionados con el trabajo. Los efectos de
estos factores en los TME pueden ser, en parte o totalmente,
independientes de los factores físicos.

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Controlar los factores de riesgo
Eliminando factores de riesgo
Las mejoras ergonómicas son cambios realizados para mejorar el "ajuste" entre un trabajo y las
capacidades de los empleados que lo realizan. El análisis de los trabajos para identificar los
factores asociados con los riesgos de los TME sienta las bases para desarrollar formas de
reducir o eliminar los factores de riesgo ergonómicos para los TME.
Estrategias ergonómicas de control de peligros
Para controlar los peligros ergonómicos, se ha utilizado una jerarquía de controles como medio
para determinar cómo implementar controles factibles y efectivos. ANSI / ASSP Z10-2012,
Sistemas de gestión de seguridad y salud ocupacional , alienta a los empleadores a utilizar la
siguiente jerarquía de controles de peligros:

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Eliminación
Sustitución
Controles de ingeniería
Advertencias
Controles administrativos
Equipo de protección personal
La idea detrás de esta jerarquía es que los métodos de control que se encuentran en la parte
superior de la lista son potencialmente más efectivos y protectores que los que se encuentran en
la parte inferior para controlar los riesgos ergonómicos. Seguir la jerarquía normalmente conduce
a la implementación de sistemas inherentemente más seguros: aquellos en los que el riesgo de
enfermedad o lesión se ha reducido sustancialmente. Echemos un vistazo más de cerca a la
jerarquía de las estrategias de control.
Factores inherentes a la tarea

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Eliminación y Sustitución
La eliminación y la sustitución, si bien son las más efectivas para reducir
los peligros, también tienden a ser las más difíciles de implementar en un
proceso existente. Si el proceso aún se encuentra en la etapa de diseño o
desarrollo, la eliminación y sustitución de peligros puede ser económica y
sencilla de implementar.
Para un proceso existente, es posible que se requieran cambios
importantes en el equipo y los procedimientos para eliminar o sustituir
un peligro. Por ejemplo:
Eliminación : si tiene que trabajar en un espacio que requiere malas posturas de trabajo,
puede eliminar la necesidad de realizar el trabajo dentro de ese espacio.
Sustitución : si tiene que levantar un objeto pesado, puede sustituir el objeto pesado con
un objeto de menos peso.

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Controles de ingeniería
Los controles de ingeniería implican realizar cambios en las estaciones de trabajo,
herramientas o equipos utilizados en el trabajo. Estos controles se prefieren sobre todos
los demás porque realizan cambios permanentes que pueden eliminar totalmente los
peligros en la fuente. Aunque pueden ser más costosos de implementar que otros
controles, su efecto suele ser más significativo.
Echemos un vistazo a algunas de las diversas estrategias de control de ingeniería que
pueden usarse de manera efectiva para eliminar los peligros.

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Los aspectos de las estaciones de trabajo que puede
cambiar con controles de ingeniería incluyen:
✅Disposición del espacio de trabajo;
✅Superficies de trabajo;
✅Superficies para caminar y pararse;
✅Asientos;
✅Almacenamiento;
✅Accesorios de trabajo; y
✅Ambiente de trabajo

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Estaciones de trabajo informáticas
Las estaciones de trabajo informáticas tienen consideraciones especiales que
debe tener en cuenta. Las posiciones del monitor y el teclado, la iluminación y
el asiento son especialmente importantes para prevenir los TME relacionados
con el trabajo y las molestias oculares. Las estaciones de trabajo compartidas
deben poder ajustarse fácilmente para que la pantalla y el teclado puedan
estar en el nivel adecuado.
Hay cinco componentes del diseño adecuado de una estación de trabajo
informática que debe abordar para mantener una postura adecuada: la
superficie de trabajo; el teclado; el dispositivo señalador o trackball; el monitor;
y la silla.

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1. Superficies de trabajo
✅La superficie debe ser lo suficientemente profunda para
permitir la colocación adecuada del teclado y para
adaptarse a una distancia de visualización del monitor de
18-24 ″.
✅La superficie debe ser lo suficientemente ancha para
acomodar el teclado, el mouse y el material de referencia.
✅La altura de la superficie (o la altura del teclado
independientemente de la superficie principal) debe
ajustarse para el usuario o ajustarse para varios usuarios.
✅Evite apoyar las muñecas sobre una superficie dura o
afilada (use un reposamuñecas si es necesario).
✅Deje suficiente espacio para las piernas para que sus
piernas se muevan libremente.

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2. Teclados
✅Los teclados deben ser delgados y desmontables.
✅Deben colocarse lo suficientemente bajos para
mantener las muñecas rectas, los hombros relajados y los
codos en ángulo entre 90 y 120 grados.
✅Los teclados alternativos ahora en el mercado ofrecen
opciones adicionales que pueden aliviar la incomodida
3. Ratón o trackball
✅Debe estar al alcance de la mano y a la misma altura
que el teclado.
✅Las trackballs pueden ser una mejor alternativa porque
eliminan algunos movimientos del brazo requeridos por el
mouse.

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4. Monitores
✅Debe colocarse de modo que la parte superior de la pantalla esté
ligeramente por debajo del nivel de los ojos, para un ángulo de visión
de unos 30 grados.
✅La distancia de visualización debe ser de 18 a 24 pulgadas.
5. Sillas
✅Debe tener un respaldo ajustable que presione firmemente contra la parte baja de la espalda y
se extienda al menos hasta la mitad de la espalda.
✅Debe tener una altura del asiento fácilmente ajustable para permitir que sus pies descansen en
el suelo con un ángulo de rodilla de aproximadamente 90 grados. (Algunas personas pueden
necesitar un reposapiés para lograr este ángulo).
✅Debe tener una base rodante de cinco puntas para mayor estabilidad y para evitar torsiones
innecesarias.
✅Debe tener reposabrazos acolchados ajustables para soportar el peso de los hombros y el
brazo.
✅Debe tener un asiento ajustable para permitir que el usuario de la computadora trabaje
cómodamente en una posición hacia adelante o reclinada.

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Disposición del espacio de trabajo
El diseño y la disposición del espacio de trabajo deben diseñarse
cuidadosamente para que cumpla con los requisitos que se enumeran a
continuación.
✅El espacio de trabajo debe ser ajustable para adaptarse al tamaño de
cada trabajador.
✅El trabajador debe poder mantener la posición neutral y evitar
estiramientos torpes o extendidos y movimientos espasmódicos mientras
realiza la tarea.
✅Se debe proporcionar un rango completo de movimiento con suficiente
espacio para las piernas, así como una variedad de posiciones de trabajo
para evitar posturas estáticas.
✅El trabajador debe tener un espacio adecuado para acceder a todas las
herramientas y equipos necesarios, y las herramientas de uso frecuente
deben estar al alcance de la mano

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Superficies de trabajo
✅Las superficies de trabajo deben tener la altura y el ángulo adecuados para el
tamaño del trabajador individual, las herramientas y el equipo utilizado.
✅Deben permitir posturas neutrales y ser ajustables; especialmente cuando se
realizan diferentes tipos de tareas o se comparte la estación de trabajo.
Por ejemplo, cuando los trabajadores inspeccionan o ensamblan piezas
pequeñas, o realizan otras tareas visualmente intensivas, las superficies de
trabajo pueden inclinarse para reducir la tensión en el cuello, los hombros y los
brazos

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Las superficies sobre las que se paran las personas
durante períodos prolongados deben diseñarse para
evitar resbalones y proporcionar la tracción y el confort
adecuados. Las alfombrillas antifatiga, los taburetes para
sentarse y pararse y los reposapiés pueden ayudar a que
los trabajadores se sientan más cómodos.
Superficies para caminar y estar de pie
Asientos
La capacidad de ajuste de la altura del asiento y el soporte de la parte inferior
de la espalda son importantes para el trabajo realizado durante mucho tiempo
mientras está sentado. Algunos trabajadores pueden optar por sentarse parte
del tiempo y estar de pie otras veces para reducir la tensión en el cuerpo por
trabajar en una posición demasiado tiempo. Las sillas o asientos deben:

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✅apoye adecuadamente la espalda y las piernas;
✅tener asientos acolchados;
✅tienen cojines de respaldo y asiento ajustables por separado;
✅permitir que los pies se apoyen en el suelo o con un reposapiés;
✅ser fácilmente ajustable mientras está sentado;
✅poder girar para la mayoría de las tareas;
✅aislar al trabajador de la vibración de todo el cuerpo; y
✅tener un soporte de brazo ajustable cuando sea apropiado.
Almacenamiento
Las áreas de almacenamiento deben organizarse de manera que los trabajadores
mantengan una buena posición corporal, reduzcan las fuerzas musculares y eviten un
alcance excesivo. Almacene los artículos pesados

entre la altura de las rodillas y los
hombros. Los artículos de uso frecuente deben almacenarse cerca del trabajador.

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Accesorios y herramientas de trabajo
Los trabajadores no deberían tener que utilizar las manos o el
cuerpo como un tornillo de banco para sujetar objetos; los
dispositivos mecánicos hacen esto mucho mejor. Los accesorios y
plantillas de herramientas deben instalarse para evitar posturas
incómodas y fuerzas excesivas.
La selección incorrecta de la herramienta manual o el uso
inadecuado de las herramientas pueden causar CTD. Las
herramientas manuales deben ajustarse a la mano del empleado;
Los empleados con manos pequeñas o zurdos pueden necesitar
herramientas diseñadas específicamente para estas situaciones. La
postura de la mano y la muñeca es importante porque afecta la
fuerza que deben producir los músculos para sostener objetos. Al
seleccionar y comprar herramientas manuales, se deben seguir las
pautas que se enumeran a continuación.

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✅Seleccione herramientas que permitan mantener la muñeca recta y que minimicen
la torsión del brazo y la muñeca. Se puede mantener una buena postura de trabajo
cuando se utilizan herramientas diseñadas adecuadamente.
✅Seleccione herramientas que permitan al operador usar un agarre eléctrico, no un
agarre de pellizco. Se requiere una fuerza muscular mínima para sostener objetos
en una postura de agarre potente. El agarre de pellizco requiere una presión
excesiva con la yema del dedo y puede provocar una CTD.
✅Evite las herramientas que ejerzan una presión excesiva en cualquier punto de la
mano (es decir, los lados de los dedos, la palma de la mano).
✅Para herramientas eléctricas o neumáticas, seleccione herramientas con
amortiguación de vibraciones incorporada siempre que sea posible. Proporcione
equipo de protección personal, como guantes acolchados de gel, para reducir la
exposición a las vibraciones

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Herramientas de diseño ergonómico.

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Ambiente de trabajo
Los factores ambientales del lugar de trabajo interactúan con los que el
trabajador y la tarea aportan al trabajo, y merecen una consideración
cuidadosa. A continuación se muestra una lista de métodos para
minimizar los peligros del entorno de trabajo.
✅Aislar equipos u operaciones que produzcan ruidos fuertes o que distraigan.
✅Hacer luces lo suficientemente brillantes sin causar deslumbramiento.
✅Aislar manos y pies del frío.
✅Reducir la vibración de todo el cuerpo mientras viaja en vehículos o está parado cerca de equipos.
✅Aislar a los trabajadores del calor excesivo proporcionando refrigeración y ventilación adecuada

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Controles administrativos
Los controles administrativos son cambios de programación y procedimientos
dictados por la gerencia, diseñados para reducir o prevenir la exposición a
factores de riesgo ergonómicos. Aunque se prefieren los controles de ingeniería,
también pueden ser necesarios controles administrativos, especialmente cuando
los controles de ingeniería no pueden eliminar totalmente un peligro o cuando los
controles de ingeniería no son técnicamente viables. Dado que los controles
administrativos no eliminan los peligros, los gerentes deben garantizar
continuamente que se sigan los procedimientos y las políticas de seguridad para
asegurarse de que se minimice la exposición a los peligros.

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Ejemplos comunes de estrategias de control
administrativo
✅Los procedimientos seguros deben mantener a los trabajadores en posturas
neutrales y reducir la frecuencia, duración y gravedad de la exposición a los
factores de riesgo. Levantar, cargar, empujar o tirar de objetos puede dañar la
espalda, los brazos y los hombros. No se deben exceder los límites de fuerza y

elevación; el esfuerzo muscular extremo puede causar lesiones. Siempre se deben
utilizar técnicas de levantamiento efectivas .
✅Ampliar o variar el contenido del trabajo para compensar ciertos factores de
riesgo (por ejemplo, movimientos repetitivos, posturas estáticas y torpes).
✅Ajustar el ritmo de trabajo para aliviar los riesgos de movimientos repetitivos y
brindar al trabajador un mayor control del proceso de trabajo.
✅Capacitación en el reconocimiento de factores de riesgo para TME e instrucción
en prácticas laborales que pueden aliviar las demandas o cargas de la tarea.
✅Requerir el uso de Equipo de Protección Personal (PPE) mientras realiza tareas.
✅Reducir la duración del turno o reducir la cantidad de horas extraordinarias .
✅Rotar a los trabajadores a través de varios trabajos con diferentes demandas
físicas para reducir el estrés en las extremidades y regiones del cuerpo.
✅Programar más descansos para permitir el descanso y la recuperación

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Tasas de trabajo
La capacidad de los trabajadores debe tenerse en cuenta al establecer las
metas de producción. El aumento de las tasas de trabajo, las horas
extraordinarias excesivas y los programas de incentivos para el trabajo a
destajo pueden causar fatiga, lo que aumenta la posibilidad de lesiones.
El enriquecimiento del trabajo
Las tareas que implican movimientos repetitivos contribuyen de forma importante a los CTD.
Puede minimizar la repetición al:
✅Utilizar la automatización, como en las operaciones de grapado, clasificación, etiquetado o
llenado; y / o
✅Cambiar el trabajo para incluir tareas que no utilizan los mismos grupos de músculos.
Por ejemplo, en una operación de clasificación de cheques, en lugar de que una persona abra el
correo, otra selle y otra registre las cifras, cada trabajador podría realizar cada una de esas
tareas

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Equipo de protección personal
Una de las preguntas más controvertidas en la prevención de los TME es si el uso
de equipo personal que lleva o usa el empleado (como muñequeras, cinturones
para la espalda o guantes de atenuación de vibraciones) es efectivo. Algunos
consideran que estos dispositivos son equipos de protección personal (EPP)
ergonómicos.
Aunque estos dispositivos pueden, en algunas situaciones, reducir la duración,
frecuencia o intensidad de la exposición, la evidencia de su efectividad en la
reducción de lesiones no es concluyente. En algunos casos, pueden disminuir una
exposición pero aumentar otra porque el trabajador tiene que "luchar" con el
dispositivo para realizar su trabajo. Un ejemplo es el uso de férulas para la muñeca
mientras se realiza un trabajo que requiere doblar la muñeca.

02/19/2025 79
NIOSH ha llegado a la conclusión de que no existían pruebas suficientes
para demostrar la eficacia de los cinturones de espalda para prevenir
lesiones en la espalda relacionadas con la manipulación manual de las tareas
laborales. Un estudio reciente acredita el uso obligatorio de cinturones
traseros en una cadena de grandes ferreterías minoristas por reducir
sustancialmente la tasa de lesiones lumbares. Aunque NIOSH cree que este
estudio proporciona evidencia de que los cinturones de espalda pueden ser
efectivos en algunos entornos para prevenir lesiones de espalda, NIOSH
todavía cree que la evidencia de la efectividad de los cinturones de espalda
no es concluyente. El uso continuo a largo plazo de los cinturones de espalda
puede debilitar los músculos de la espalda y causar lesiones cuando no se
usan los cinturones de espalda.
Los tipos menos controvertidos de equipo personal son los guantes de
atenuación de vibraciones y las rodilleras para capas de alfombra. Pero
incluso aquí, puede haber preocupaciones. Por ejemplo, ¿el diseño y el
ajuste de los guantes dificultan el agarre de las herramientas?

02/19/2025 81
Medidas provisionales
Las medidas provisionales no son más que aplicaciones temporales de ingeniería y / o
controles de gestión hasta que se puedan aplicar soluciones más permanentes. Por
ejemplo, si el monitor de una computadora está demasiado bajo, colocar una guía
telefónica debajo del monitor podría ser una solución temporal eficaz. Hacer que dos
personas levanten objetos pesados

hasta que se pueda comprar un elevador neumático
es otro ejemplo de una solución temporal al problema.

02/19/2025 82
Mejoras en el sistema de seguridad
Un programa de ergonomía eficaz opera dentro de un sistema de gestión de
seguridad más amplio que se compone de muchos programas interrelacionados.
Cuando existen condiciones peligrosas y comportamientos inseguros, generalmente
se debe a que el sistema de gestión de seguridad está fallando de alguna manera.
Estas fallas representan las causas fundamentales de los accidentes y pueden
clasificarse como se muestra a continuación.
✅Fallos en el diseño del sistema: Diseño inadecuado del sistema de gestión de
seguridad. Un ejemplo es la falta de redacción de planes, políticas, procesos,
procedimientos y prácticas de programas de seguridad eficaces para garantizar
que se produzcan las condiciones, las actividades, los comportamientos y las
prácticas adecuadas.
✅Fallos en el rendimiento del sistema : no ejecutar los programas escritos como
se diseñaron. La capacidad de implementar y desplegar eficazmente el sistema
de gestión de seguridad es fundamental para el éxito del sistema. Puede
desarrollar un sistema maravillosamente diseñado, pero si no se implementa
correctamente, no funcionará

02/19/2025 83
Un componente faltante o inadecuado en cualquiera de estos procesos del
subsistema podría tener un impacto negativo en la ergonomía. A continuación se
enumeran ejemplos de subsistemas de seguridad.
1. Entrenamiento de seguridad
2. responsabilidad de seguridad
3. Identificación y control de peligros
4. Participación de los trabajadores
5. Investigación de incidentes/accidentes
6. Comunicaciones de seguridad
7. Evaluación y mejora
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