El documento habla sobre la importancia de la ergonomía para proteger la salud y seguridad de los trabajadores. La ergonomía estudia cómo adaptar el puesto de trabajo a las personas para que puedan trabajar de manera eficiente y sin lesiones. El documento explica diferentes factores de riesgo como movimientos repetitivos, posturas incómodas y fuerza excesiva, y formas de prevenir problemas musculoesqueléticos como mantener posturas neutras, variar tareas y tomar descansos.

1. ERGONOMÍA COMO FACTOR
PROTECTOR EN MI PUESTO
DE TRABAJO
Rodrigo Delgado Díaz
Kinesiólogo TPA
Septiembre 2022

3. Reflexionemos…
•
•

4. ¿Qué es la ergonomía?
• Es el estudio de las formas en las que se puede ayudar a las
personas a trabajar de manera más eficiente y sin lesiones en
su entorno. En un área de trabajo, la ergonomía ayuda a
adaptar el trabajo al trabajador. La forma griega de la palabra
se divide en ergo (trabajo) y nomos (leyes de). Entonces, el
significado literal de la palabra ergonomía es “las leyes del
trabajo”.

5. Diferentes disciplinas
• Fisiología
• Antropometría
• Biomecánica
• Psicológico
• Social
• Un equipo o trabajo realizado correctamente, previene lesiones
musculoesqueléticas de nuestros colaboradores

6. • Está claramente demostrado que, particularmente en países tecnológicamente dependientes,
modificar sistemas de sofisticadas características y alto costo es casi una utopía. Por ello, la
preocupación por el futuro es un problema que debe empezar a anticiparse desde ahora.

7. ¿Qué actividades realizan los trabajadores
en la América Latina de hoy?
• Es fácil comprobar cómo en los sectores agrícola, forestal,
pesquero, minero, manufacturero, de servicios, etc., sistemas
altamente automatizados coexisten con formas muy simples de
trabajo en que el esfuerzo humano sigue siendo la fuente de energía
más importante.
• La Ergonomía en nuestro medio debe abarcar todo el espectro del
trabajo humano, si el objetivo es mejorar las condiciones de
seguridad, salud y bienestar laboral e incrementar la eficiencia en
nuestras empresas, sean estas pequeñas, medianas o de gran
tamaño

8. Hablemos de Ergonomía…
• Aplicación interdisciplinaria en el diseño del trabajo.
• Estudio multidisciplinario e integrado de todos los factores que
afectan el bienestar de los trabajadores y su productividad.
• Ingeniería Industrial v/s Ergonomía
• Falta de conocimiento de empresas y temor de trabajadores por
posibles exigencias mayores.
TRABAJADOR
SEGURIDAD
SALUD
BIENESTAR
EFICIENCIA
TRABAJO

9. 4 aspectos fundamentales para orientar
trabajo ergonómico
Factor Físico
Factor
Ambiental
Factor Mental
Factor
Organizacional

10. Aplicando la ergonomía

11. • Por ello, uno de los grandes esfuerzos de la Ergonomía está
orientado a proveer conocimientos de las características,
capacidades, necesidades y limitaciones humanas, para que
sean utilizados por ingenieros, arquitectos y profesionales
preocupados del diseño del trabajo.

12. ¿Quién se adapta, el hombre o el
trabajo?

13. • Fundamental Adaptar el trabajo al hombre, agotando todos
los medios para lograrlo
• Existen trabajos que es imposible modificarlos, por lo que se
buscan los trabajadores más aptos.

14. Visión ergonómica del trabajo
• 2 grandes vertientes:
• Problemas de adaptación a trabajos manuales pesados
herramientas simples, donde el hombre es el principal actor de la labor
energética
• Trabajo mecanizado Sedentarismo, limitación de información del
ambiente, interpretación y ejecución.

15. ¿Dónde actúa la ergonomía en mi trabajo?

16. Principales Factores de Riesgos
• Movimientos Repetitivos
• Fuerza excesiva
• Posturas Incómodas
• Vibración
• Fuerza
• Temperaturas frías o calientes
• Posturas estáticas
• Estrés de contacto

17. Actividad Número 1
• Pensar en el trabajo que realizan diariamente en su puesto de
trabajo y responder lo siguiente.
• ¿Mi trabajo favorece malas posturas?
• ¿Soy consciente cuando estoy teniendo una mala postura?
• ¿Corrijo a mi compañero cuando tiene una postura incómoda?
• 10 minutos y comentamos.

18. Principales malas posturas

26. Volvamos a ver el video

27. Actividad Número 2
• Según lo aprendido:
¿Identifica problemas del trabajador en el lugar de trabajo?
• ¿Identifica problemas del lugar de trabajo con el trabajador?
• ¿Qué mejoras podría aplicar en dicha actividad?
• 10 minutos.

28. Patologías y trastornos del
sistema músculo esquelético

29. Trastornos Tendinosos
• Tenosinovitis
• Tendinitis
• Tendinosis

30. Trastornos Musculares
• Contusión Muscular
• Rotura o Desgarro

31. Trastornos Articulares
• Subluxación
• Luxación

32. Trastornos de ligamentos
• Esguince de primer Grado
• Esguince de segundo Grado
• Esguince de tercer Grado

33. Trastornos óseo
• Fracturas provocadas por trauma directo
• Fractura por estress repetitivo y sobrecarga.

34. • Lesiones de hombro, codo y mano

35. Lesiones de Tronco
• Hernia Discal
• Dolor Lumbar

36. ¿Cómo prevenimos lesiones
asociadas a nuestro puesto de
trabajo?

37. Mantener posturas Neutras

40. Evite repeticiones excesivas
• Existen varias formas de evitar los movimientosrepetitivos mientras
trabaja.
• De ser posible, intente no realizar la misma tarea todo el día.
• Varíe las rutinas de trabajo y cuando sea posible, tome descansos
cortos cada 20 a 30minutos.
• Si se realizan las mismas tareas todoslos días, intente completarlas
en una secuenciadiferente.
• La clave para evitar la repeticiónexcesiva es no sentarse o hacer las
mismascosas durante horas y horas.

41. Evite estirarse para alcanzar objetos
• La bursitis en el hombro puede resultar de un trabajo repetitivo
con los brazos estirados o extendidos. Estirarse también ejerce
presión sobre la espalda incluso cuando los artículos más
livianos son levantados repetidamente. Siempre coloque cerca
las herramientas y los artículos que más se utilizan.
• Coloque los artículos más pesados cerca y junto del rango
medio del cuerpo.

42. Reduzca fatiga visual
• Tener muy poca o demasiada luz puede causar fatiga visual.
Suministre iluminación de trabajo a las áreas y oficinas con
poca iluminación.
• La iluminación adicional también puede reducir resbalones,
tropiezos y caídas.

43. Levante Objetos adecuadamente
• Existen dos tipos básicos de lesiones en la espalda. El primer
tipo, que normalmente no se clasifica como MSD, es el
resultado de los resbalones, tropiezos y caídas. El segundo tipo
incluye distensiones de la espalda causadas por un
levantamiento inadecuado.
• Estos MSD se producen cuando los empleados no utilizan las
técnicas adecuadas para levantar objetos o no utilizan
correctamente el equipo para levantar las cargas pesadas.

44. • A menudo, los proveedores y los distribuidores prefieren los
paquetes en contenedores más pequeños para mantener más
segura la espalda de sus empleados.
• Además, siempre proporcione suficientes carretillas, carritos y
plataformas rodantes, junto con la capacitación sobre cómo
levantar de manera segura y el manejo adecuado de la carga al
usar carretillas industriales.

45. Tomarse un tiempo para recuperarse
• La recuperación es una parte esencial para prevenir los MSD.
Un método para la prevención consiste en dar tiempo para que
el cuerpo se recupere aprovechando los descansos
programados
• Realizar incluso pequeños estiramientos hace que la sangre
fluya de regreso a las partes del cuerpo que han estado
inmóviles.
• El estiramiento también aumenta la movilidad y la flexibilidad de
las articulaciones.

46. Conozca las señales
• Comprender las señales y los síntomas de los MSD comunes:
entumecimiento y hormigueo en las extremidades, especialmente en los
dedos, que dura más de 24 horas, o malestar que le impida dormir bien
durante la noche.
• Asegúrese que los empleados comprendan la importancia de recibir
atención médica inmediata y no ignorar el dolor y atribuirlo a las molestias
habituales del trabajo.
• Al detectar los trastornos musculoesqueléticos en las etapas iniciales, los
empleadores pueden evitar costosas reclamaciones de compensación
para trabajadores; y los empleados pueden evitar periodos largos y
dolorosos de recuperación.

47. Como protegernos mutuamente
• Proporcionar Apoyo
• Involucrar a los colaboradores
• Proporcionar Capacitaciones
• Identificar problemas
• Animar a identificar Lesiones musculoesqueléticas
• Implementar Soluciones para controlar riesgos
• Evaluar Progreso

48. !MUCHAS GRACIAS¡