Este documento resume los principales conceptos de la ergonomía en el trabajo. Explica que la ergonomía busca optimizar la interacción entre el trabajador, la máquina y el ambiente laboral para adecuar los puestos de trabajo a las capacidades humanas, minimizar el estrés y la fatiga, e incrementar el rendimiento y la seguridad. También identifica factores de riesgo como la manipulación de cargas, las posturas, los movimientos repetitivos y los sobreesfuerzos.

1. ERGONOMIA EN EL
TRABAJO
Dr. Cristian Díaz Vélez
Médico Epidemiólogo
Jefe de la Oficina de Inteligencia Sanitaria
Hospital Nacional Almanzor Aguinaga Asenjo

2. • Ciencia que busca optimizar la interacción
entre el trabajador, máquina y ambiente de
trabajo
• Finalidad:
– Adecuar los puestos, ambientes y la organización
del trabajo a las capacidades y limitaciones de los
trabajadores
– Minimizar el estrés y la fatiga
– Incrementar el rendimiento y la seguridad del
trabajador.
ERGONOMÍA DEL TRABAJO

8. Las causas más frecuentes de los dolores musculares son la
sobrecarga muscular por movimientos brusco, o de alta
repetición o por la postura sostenida. El estrés también
esta asociado a la presencia de contracturas musculares.
¿Tienes alguna lesión?
¿Dónde te duele?
¿Tienes alguna lesión?
¿Dónde te duele?

9. Lesiones más comunes producidas por causas físicas, como
mala postura, cansancio muscular o psíquicas como el estrés.
Lumbalgia o Lumbago
El dolor de espalda que provoca la lumbalgia es una de las
causas más frecuentes de baja laboral.
Tendinitis de hombro
Es la inflamación de los tendones.
Cervicalgia
El estrés puede producirnos rigidez y dolor en el cuello,
conocida como tortícolis.
Y mucho mas…..

10. Evitemos desgarros musculares
Los desgarros pueden ocurrir en cualquier momento, en cualquier músculo, va
acompañado por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo
afectado. Se siente un dolor como una "clavada de aguja o como puñalada” que
impide contraerlo, Hematoma considerable (en lesiones mas extensas).
Causas
•Golpes o caídas.
•Estirar un músculo más allá de su capacidad de estiramiento y estiramiento
brusco sin pre calentamiento.
•Contracciones ante un esfuerzo superior a la capacidad biológica de
resistencia a la tensión.
•Cuando una carga excesiva se someta al músculo.
Factores de riesgos
•Sedentarismo: debilita la estructura conjuntiva del músculo.
•Mala alimentación: debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares
(se adelgazan y debilitan).
•Se puede producir también por un mal esfuerzo o fatiga muscular intensa.

11. MOLESTIAS MUSCULO ESQUELÉTICAS EN
PERSONAL DEL HOSPITAL REFERENCIAL DE
FERREÑAFE Y HOSPITAL NACIONAL ALMANZOR
AGUINAGA ASENJO
Tabla N° 01. Características generales de la población de estudio
N=205 X (%)
Género
Masculino 66 (32.2%)
Femenino 139 (67.8%)
Centro de trabajo
HNAAA 150 (73.2%)
H.R. Ferreñafe 55(26.8%)
Grupo ocupacional
Administrativo 59 (28.8%)
Asistencial 146 (71.2%)
Tipo de ocupación
Médico 23 (11.2%)
Enfermera 37 (18%)
Tecnólogo médico 9 (4.4%)
Obstetra 16 (7.8%)
Psicólogo 3 (1.5%)
Nutricionista 11 (5.4%)
Técnico 26 (12.7%)
Biólogo 19 (9.3%)
Operario 61 (29.8%)
Tiempo de trabajo
< 1 año 8 (3.9%)
1 a 5 años 87 (42.4%)
6 a 10 años 45 (22%)
11 a 15 años 28 (13.7%)
16 a 20 años 10 (4.9%)
> 20 años 27 (13.2%)
Tabla N° 02. Características clínicas de las molestias musculo-
esqueléticas de la población estudiada
N=205 X (%)
Molestia Musculo-esquelética
Si 146 (71.2%)
No 59 (28.8%)
Puntos dolorosos
No 46 (22.4%)
Si 159 (77.6%)
Número de puntos dolorosos
0 46 (22.4%)
1 70 (34.1%)
2 34 (16.6%)
3 20 (9.8%)
4 9 (4.4%)
5 6 (2.9%)
6 3 (1.5%)
7 4 (2%)
8 1 (0.5%)
9 5 (2.4%)
11 1 (0.5%)
12 1 (0.5%)
13 1 (0.5%)
14 1 (0.5%)
16 2 (1.0%)
20 1 (0.5%)
Tiempo que presenta las
molestias
3 MESES 40 (19.5%)
MÁS DE 3 MESES 48 (23.4%)
MÁS DE 6 MESES 32 (15.6%)
MÁS DE 9 MESES 5 (2.4%)
MÁS DE 1 AÑO 27 (13.2%)
Acudir a consulta médica Si 78 (38%)
73.1%

12. Tabla N° 03. Asociación entre factores de riesgo para molestias musculo-esqueléticas
y presencia de puntos dolorosos
Presencia de puntos
dolorosos
Valor P
No Si
Género
Masculino 15 51
p<0.05
Femenino 31 108
Tipo de ocupación
Médico 5 18
p>0.05
Enfermera 9 28
Tecnologo médico 0 9
Obstetra 5 11
Psicologo 2 1
Nutricionista 5 6
Tecnico 2 24
Biologo 5 14
Operario 13 48
Tiempo de trabajo
< 1 año 1 7
p>0.05
1 a 5 años 26 61
6 a 10 años 10 35
11 a 15 años 3 25
16 a 20 años 4 6
> 20 años 2 25
Molestia Musculo-
esquelética
Si 6 140
p>0.05
No 40 19
Tiempo que presenta las
molestias
3 MESES 1 39
p>0.05
MÁS DE 3 MESES 2 46
MÁS DE 6 MESES 1 31
MÁS DE 9 MESES 0 5

13. Factores de Riesgo Disergonómico
• Conjunto de atributos de la tarea o del
puesto, inciden en aumentar la probabilidad
de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle
una lesión en su trabajo.
• Aspectos relacionados:
– La manipulación manual de cargas
– Sobreesfuerzos
– Posturas de trabajo
– Movimientos repetitivos.

14. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
• Cualquier operación de transporte o sujeción de
una carga por parte de uno o varios trabajadores,
que por sus características o condiciones
ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos
– El levantamiento
– La colocación
– El empuje
– La tracción
– El desplazamiento

15. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
Situación Peso máximo
En general 25 Kg.
Mayor protección 15 Kg.
Trabajadores entrenados
y/o
situaciones aisladas
40 kg.
National Institute for Occupational
Safety and Health
No debe exigirse o permitirse el transporte de carga
manual, para un trabajador cuyo peso es
susceptible de comprometer su salud o su seguridad

16. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
las mujeres y los trabajadores adolescentes, el
peso máximo de carga debe ser claramente
inferior a la permitida para los hombres
Situación Peso máximo
En general 15Kg.
Mayor protección 09 Kg.
Trabajadores entrenados
y/o
situaciones aisladas
24 kg.
Cuando las cargas sean mayores de 25 Kg. para los varones y 15 Kg.
para las mujeres, el empleador favorecerá la manipulación de
cargas utilizando ayudas mecánicas apropiadas.

17. Las recomendaciones más Importantes son
1.- Aproxímese a la carga lo máximo posible.
2.- Asegurar un buen apoyo de los pies, manténgalos
ligeramente separados.

18. POSICIONAMIENTO POSTURAL EN
LOS PUESTOS DE TRABAJO
• Existen básicamente dos formas o
posibilidades de trabajo:
– De pie
– Sentado.
• Se tratará en lo posible de alternar dichas
posibilidades.

19. POSICIONAMIENTO POSTURAL EN
LOS PUESTOS DE TRABAJO
• Requisitos mínimos de Los trabajos o las tareas de pie :
– Las tareas no se deberán realizar por encima de los hombros ni
por debajo de las rodillas.
– El calzado ha de constituir un soporte adecuado para los pies,
ser estable, con la suela no deslizante, y proporcionar una
protección adecuada del pie contra la caída de objetos.
– Se debe poner asientos para descansar durante las pausas.
Fascitis
Plantar

20. POSICIONAMIENTO POSTURAL EN
LOS PUESTOS DE TRABAJO
• Requisitos mínimos de Los trabajos o las tareas
Sentado:
– El mobiliario debe estar diseñado o adaptado para
esta postura
– El tiempo efectivo de la entrada de datos en
computadoras no debe exceder el plazo máximo de
cinco (5) horas.
– Las actividades en la entrada de datos tendrán como
mínimo una pausa de diez (10) minutos de descanso
por cada 50 (cincuenta) minutos de trabajo
– Ejercicios de estiramiento en el ambiente laboral

23. CRITERIOS DE SELECCIÓN DE
HERRAMIENTAS Y EQUIPOS
• Son adecuadas para las tareas que se están realizando
• Se ajustan al espacio disponible en el trabajo
• Reducen la fuerza muscular que se tiene que aplicar
• Se ajustan a la mano y todos los dedos circundan el
mango.
• Pueden ser utilizadas en una postura cómoda de
trabajo
• No causan presión de contacto dañino ni tensión
muscular.
• No causan riesgos de seguridad y salud.

29. GRACIAS…!