Este documento discute los beneficios de la actividad física y la educación física para la salud a lo largo de toda la vida. Señala que la falta de actividad física es una de las principales causas de muerte y enfermedad en el mundo. La actividad física regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y otras afecciones, y promover el bienestar físico y mental a todas las edades. El documento concluye instando a las personas a mejorar su salud a través del ejercicio

1. La actividad física y suLa actividad física y su
beneficio para la saludbeneficio para la salud
““La educación física unLa educación física un
derecho de todos”derecho de todos”
UNESCOUNESCO

2. La Educación Física una necesidad vital?
Crecemos en un mundo más automatizado y globalizado, en
Hormigueros humanos y alejados de la naturaleza. Nuestro
vecino particular: EL ESTRÈS
Los Jóvenes Viejos y los Viejos Jóvenes
De los jóvenes viejos:
cómo será el nivel de salud ya adultos?
Cómo será su capacidad productiva?
Cuánto gastará el Estado en la Salud Pública de estas personas?

3. De los Viejos Jóvenes
Redimensión de las personas de la tercera edad
Año 1950: 200 millones de personas mayores de 60 años
Año 2000: 580 millones. (54%)
Esperanza media supera los 69 años para varones y 77
para mujeres.
PUEDE SER POR:
Disminución de las guerras y un deseo de lograr una cultura de la paz
-Progreso de la medicina y seguridad social.
-Un cambio de paradigma de las personas de la tercera edad
-MAYOR CONCIENCIA DE LA SALUD PREVENTIVA

4. INFORME OMS: SALUD EN EL MUNDO 2002
Actualmente existen en el mundo 300 millones
de obesos y 1000 millones de personas con sobrepeso
El 60% de la población adulta de todo el mundo
no practica Suficiente actividad física
La actividad física está disminuyendo en las
escuelas

5. SOBREPESO Y OBESIDAD
CUÀL ES LA DIFERENCIA?
SOBREPESO: AUMENTO DE SU PESO CORPORAL NORMAL
HASTA 10-12 K
OBESIDAD: AUMENTO DE SU PESO CORPORAL NORMAL
MÀS ALLÀ DE LOS 12 KILOS
OBESIDAD ES LA SEGUNDA CAUSA DE MUERTE EVITABLE
EN EL MUNDO

6. InfanciaInfancia AdolescenciaAdolescencia MadurezMadurez SenectudSenectud

7. Corazón
Carretera
Cancer
Otros
MORTALIDAD

8. InfanciaInfancia AdolescenciaAdolescencia MadurezMadurez SenectudSenectud

9. AñosAños SobrepesoSobrepeso
(%)(%)
Obeso (%)Obeso (%)
VaroVaro
nesnes
2-242-24 29.929.9 15.615.6
25-6025-60 45.045.0 13.3913.39
MujeMuje
resres
2-242-24 22.522.5 11.511.5
25-6025-60 32.032.0 15.7515.75
Prevalencia de Sobrepeso y Obesidad en EspañaPrevalencia de Sobrepeso y Obesidad en España

10. EDUCACIÒN FÌSICA PARA QUÈ?EDUCACIÒN FÌSICA PARA QUÈ?
Los Niños: crezcan, maduren y seLos Niños: crezcan, maduren y se desarrollen saludablemente a niveldesarrollen saludablemente a nivel
individual y socialindividual y social
Los jóvenes: Se desarrollen plena e integralmente y prevenirLos jóvenes: Se desarrollen plena e integralmente y prevenir
comportamiento de riesgocomportamiento de riesgo
Los adultos: Vivan con un bienestar general y una mejor calidad deLos adultos: Vivan con un bienestar general y una mejor calidad de
vidavida
La tercera edad: Vivan con expectativas positivas de vivir más y mejorLa tercera edad: Vivan con expectativas positivas de vivir más y mejor
y no sentirse “programados” para morir.y no sentirse “programados” para morir.

11. REGLAS DE OROREGLAS DE ORO
TERCERA EDADTERCERA EDAD
Hacer ejercicio acorde al nivel deHacer ejercicio acorde al nivel de
aptitud físicaaptitud física
Dormir de 7 a 8 horas diariasDormir de 7 a 8 horas diarias
No engordar e ingerir poco a alcoholNo engordar e ingerir poco a alcohol
y cero cigarrilloy cero cigarrillo
Tener ProyectosTener Proyectos

12. SABÌA USTED QUE?
- LA FALTA DE ACTIVIDAD FÌSICA ES UNA DE LAS PRINCIPALES
CAUSAS DE DEFUNCIÒN, ENFERMEDAD Y DISCAPACIDAD ?
- LAS ENFERMEDADES NO CONTAGIOSAS SERÀN LA CAUSA DEL
73% DE MORTALIDAD EN EL AÑO 2020 ? (OMS 2002)

13. LA ACTIVIDAD FÌSICA REGULAR:
- REDUCE EL RIESGO DE MUERTE PREMATURA
-REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDAD CARDÌACA O CEREBRO
VASCULAR
- REDUCE EN UN 50% EL RIESGO DE PADECER CANCER DE COLON
- AYUDA A PREVENIR Y REDUCIR HIPERTENSIÒN
-CONTRIBUYE AL BIENESTAR PSICOLÒGICO, REDUCE EL ESTRÈS
LA ANSIEDAD Y SENTIMIENTOS DE DEPRESIÒN Y SOLEDAD
-MEJORA EL FUNCIONAMIENTO DE HUESOS, MÙSCULOS Y
ARTICULACIONES ASÌ COMO LA RESISTENCIA CARDIORESPIRATORIA

14. RESUMIENDO
LA PRÀCTICA DE ACTIVIDAD FÌSICA Y DEPORTIVA FACILITA:
- EL LOGRO Y PRESERVACIÒN DE LA SALUD
- DISMINUCIÒN DE LOS FACTORES DE RIESGO
-LA TOLERANCIA Y EL MANEJO DEL ESTRÈS
- CANALIZACIÒN DE LA AGRESIVIDAD
- REJUVENECIMIENTO BIO PSÌQUICO
- EL AUMENTO DE LA LONGEVIDAD
- INCREMENTO DE LA ENERGÌA Y LA DISMINUCIÒN DE LA FATIGA
- EL TRABAJO EFICIENTE Y EL DESCANSO REPARADOR
- LA ADECUADA UTILIZACIÒN DEL TIEMPO LIBRE

15. Y USTED QUÈ PIENSA HACER PARA MEJORAR SU
SALUD Y ASPIRAR A VIVIR MÀS Y MEJOR?
POR FAVOR RECUERDE:
LA MEDICINA PREVENTIVA MÀS BARATA SIGUE SIENDO
EL EJERCICIO. Getchel B.
GRACIAS