La natación es un deporte completo que ejercita todo el cuerpo y mejora la salud cardiovascular y muscular. Practicar natación regularmente proporciona numerosas ventajas como quemar calorías, reducir el estrés, fortalecer articulaciones y mejorar la resistencia física. Aunque requiere precauciones como evitar tendinitis por exceso de ejercicio o infecciones en piscinas, la natación puede practicarse durante todo el año y para personas de cualquier edad.

1. LA NATACIÓN
La natación es un
deporte muy
completo que
ejercita todas las
partes del cuerpo.

2. CARACTERÍSTICAS DE LA NATACIÓN
• LA NATACIÓN ES UN DEPORTE MUY
COMPLETO QUE EJERCITA TODAS LAS
PARTES DEL CUERPO.
• CONTRIBUYE A EJERCITAR Y MEJORAR LA
MUSCULATURA ADEMÁS DE CONTRIBUIR A
MEJORAR EL APARATO
CARDIORRESPIRATORIO.
• EL CUERPO ADQUIERE ELASTICIDAD Y
MOVILIDAD.
• SU PRÁCTICA ESTÁ INDICADA PARA
PERSONAS DE CUALQUIER EDAD CON
MAYOR O MENOR INTENSIDAD Y TAMBIÉN
PARA PERSONAS QUE QUIERAN BAJAR DE
PESO PUESTO QUE AYUDA A MOLDEAR LA

3. VENTAJAS DE LA NATACIÓN
• DEPORTE BARATO: NO ES NECESARIO PARA SU PRÁCTICA UN MATERIAL CARO.
• MEJORA LAS ARTICULACIONES: AYUDA A MANTENER FLEXIBLES LAS
ARTICULACIONES.
• DISMINUYE EL ESTRÉS: SU PRÁCTICA HACE REDUCIR LA ANSIEDAD, LA TENSIÓN Y
EL ESTRÉS.
• AUMENTA LA RESISTENCIA FÍSICA: PRACTICAR NATACIÓN HACE AUMENTAR LA
RESISTENCIA FÍSICA.
• MEJORA EL APARATO RESPIRATORIO: ARMONIZA Y MEJORA EL APARATO
RESPIRATORIO Y PULMONAR.

4. • FORTALECE LAS ARTICULACIONES: LAS ARTICULACIONES SE VUELVEN MÁS FORTALECIDAS
Y REFORZADAS.
• QUEMAR CALORÍAS: ES UN DEPORTE MUY COMPLETO IDEAL PARA QUEMAR CALORÍAS Y
BAJAR DE PESO.
• POCAS LESIONES: EL MOVIMIENTO EN EL AGUA HACE QUE NO EXISTAN TANTAS LESIONES
COMO EN OTROS DEPORTES.
• TODO EL AÑO: ES POSIBLE PRACTICAR LA NATACIÓN EN CUALQUIER ÉPOCA DEL AÑO YA SEA
EN PISCINAS ABIERTAS O CERRADAS.
• ESTIMULA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA: SE REDUCE EL RIESGO DE CONTRAER
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES PORQUE SE ESTIMULA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA.

5. DESVENTAJAS DE LA NATACIÓN
• TENDINITIS: LA PRÁCTICA EXAGERADA DE LA NATACIÓN
PUEDE AFECTAR A LAS ARTICULACIONES Y PROVOCAR
TENDINITIS.

6. • MICOSIS: ES POSIBLE CONTRAER MICOSIS U HONGOS SI NO SE LLEVA A CABO UNA
BUENA DUCHA TRAS SALIR DE LA PISCINA.

7. • AIRE LIBRE: PARA DISFRUTAR DE ESTE DEPORTE EN UNA PISCINA ABIERTA, LAGO, MAR, ETC. ES
NECESARIO QUE HAYA ALTAS TEMPERATURAS.
• AHOGAMIENTO: PARA PRACTICAR ESTE DEPORTE ES MUY IMPORTANTE PRACTICARLO EN UN LUGAR
VIGILADO PARA EVITAR UN AHOGAMIENTO.
• CORTE DE DIGESTIÓN: ANTES DE ENTRAR EN EL AGUA ES NECESARIO DEJAR PASAR EL TIEMPO
NECESARIO DE LA DIGESTIÓN PARA EVITAR UN CORTE DE DIGESTIÓN.