La natación es un deporte que implica el desplazamiento en el agua y ofrece múltiples beneficios físicos y mentales, como la reducción del estrés y la mejora de la postura. Existen cuatro estilos de competición: mariposa, espalda, pecho y crol, los cuales se utilizan en eventos específicos, incluidos los Juegos Olímpicos. Considerada como uno de los deportes más completos, la natación también estimula la circulación y fortifica los tejidos, promoviendo la salud general.

1. LA NATACIÓN

2. ¿QUE ES?
Es un deporte que consiste en el
desplazamiento de una persona en
el agua, sin que esta toque el suelo.
Mantenerse sobre la superficie del agua
o flotar, moviendo los brazos y piernas.
Además de recreativo muy beneficioso
para el ser humano, ya que al ser
principalmente un ejercicio aeróbico, la
natación reduce los efectos dañinos del
estrés, puede mejorar y corregir la
postura y desarrollar un físico
característico, a menudo llamada
"silueta de nadador".

3. ESTILOS
En la natación de competición, se han
establecido cuatro estilos principales.
Estos han sido establecidos ente los
años 30 y 40. Son: mariposa, espalda,
pecho o braza, crol. En las
competencias, sólo uno de estos estilos
se puede utilizar salvo en el caso del
combinado individual, o IM, que se
compone de los cuatro estilos. En este
último caso, los nadadores nadan
distancias iguales de mariposa, espalda,
pecho, y finalmente, estilo libre. En la
competición olímpica, este evento de
nadado es de dos distancias - 200 y 400
metros.

4. DEPORTE COMPLETO
Considerado como el más completo de
todos los deportes existentes y que
puede ser realizado por todos y a todas
las edades, descansa nuestro cuerpo y
mente y nos relaja de las tensiones de
nuestro día a día. "A nivel general la
natación es un deporte bastante
completo, tal vez el más completo de
todos ya que utiliza musculatura de las
piernas, del tronco y los brazos",
defendió Luis Rodríguez, técnico de la
Federación Catalana de Natación y del
Centro de Alto Rendimiento, CAR.

5. BENEFICIOS
Estimula la circulación de la sangre.
Contribuye con una sorprendente firmeza
cardiopulmonar.
Reduce el peligro de contraer enfermedades
cardiovasculares.
Contribuye a mantener una presión arterial
firme.
Desarrolla más de dos tercios de los músculos
de nuestro cuerpo.
Prospera la postura del cuerpo.
Aplaca tensiones.
Fortifica los tejidos de las articulaciones
evitando probables lesiones.
Crea estados de ánimo positivos.
Ayuda el crecimiento y el progreso físico-
psíquico.