La natación es un ejercicio completo que ejercita todos los músculos del cuerpo al sostenerse y avanzar en el agua usando los brazos y piernas. Nadar proporciona numerosos beneficios para la salud como mejorar la resistencia cardiopulmonar, estimular la circulación sanguínea, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y generar estados de ánimo positivos. Además, la natación ayuda a mejorar la flexibilidad, la postura y alivia la tensión muscular.

2.  La natación es el arte de sostenerse y
avanzar, usando los brazos y las piernas,
sobre o bajo el agua. Puede realizarse como
actividad lúdica o como deporte de
competición.

3.  La natación es un ejercicio completo, intenso y donde se
pueden ensayar infinidad de variaciones, permitiéndonos
ejercitar todos los músculos del cuerpo. Sucede que
mientras se encuentra sumergido en el agua, el peso de
nuestro cuerpo se reduce notablemente. Esto favorece
claramente la actividad del sistema cardiorespiratorio y
muscular.

4.  Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
 Estimula la circulación sanguínea.
 Ayuda a mantener una presión arterial estable.
 Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
 Genera estados de ánimo positivos.
 Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de
depresión.
 Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
 Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
 Mejora el desarrollo psicomotor.

5.  Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares
(más de dos tercios de todos los músculos de
nuestro cuerpo).
 Fortalece los tejidos articulares previniendo
posibles lesiones.
 Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
 Mejora la postura corporal.
 Desarrolla la flexibilidad.
 Alivia tensiones.

6.  Genera estados de ánimo positivos.
 Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas
de depresión.
 Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
 Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
 Mejora el desarrollo psicomotor.