Este documento describe la natación como un deporte individual o en equipo que requiere el desarrollo de técnicas de movimiento corporal y respiración. Explica los cinco estilos de nado - crol, pecho, mariposa, espalda y combinado - y proporciona detalles sobre la técnica de cada uno. También discute las ventajas de la natación como un ejercicio completo y de bajo impacto, pero señala algunas desventajas como el deterioro más rápido de los trajes de baño y el c

1. NATACIÓN
Tenemos que estar seguro que nadie
ha entrenado mejor que nosotros.
Puede que igual si, pero mejor no, que
nos lo demuestre. (Manel Estiarte)

2. CARACTERÍSTICAS
La natación es un deporte que
se practica de forma
individual, también se puede
practicar en equipos.
La natación necesita
del desarrollo de
técnicas de
movimientos
corporales que se
mezclan con la
respiración.
De esta forma existen
estilos de nado los cuales
son: nado estilo libre, nado
estilo espalda, nado estilo
pecho, nado estilo
mariposa y nado estilo
combinado.

3. ESTILOS
CRAWL
• El nadador se mueve en el aire
con la palma hacia abajo
dispuesta a entrar en el agua y
las piernas se mueven de acuerdo.
Las caderas arriba y abajo con las
piernas relajadas.

4. PECHO
• El nadador flota hacia abajo. Sus
manos se deben abrir hacia
afuera y sus piernas las abre,
alternadamente con sus brazos.
Se respira con cada brazada
alzando la cabeza.

5. MARIPOSA
• El nadador flota en el agua. Debe
abrir sus brazos hacia afuera
simulando una mariposa y sale a
respirar con una brazada impulsado
con una doble patada, los pies deben
estar juntos.

6. ESPALDA
• El nadador flota en el agua de espaldas,
sus brazos se mueven en el aire
alternado con el otro y las piernas se
mueven de igual manera alternado. Su
cabeza nunca debe estar debajo del
agua.

7. VENTAJAS
• La natación es un deporte muy completo que
pone a trabajar a todos los músculos del cuerpo
y desarrolla la resistencia. La natación ejercita
de manera armoniosa las vías respiratorias y los
pulmones.
• La natación permite que las articulaciones se
descarguen del peso corporal.
• La natación es un deporte que tranquiliza y
relaja.

8. DESVENTAJAS
• Si tienes teñido el cabello (como es mi
caso) el tinte te dura menos, si lo practicas
en piscinas, debido al cloro los trajes de
baños se te deterioran rápidamente y si tu
color de cabello es rubio en ocasiones el
cloro te da un tono verdoso. Lo del tamaño
de las espaldas y lo de las caderas, si lo
practicas moderadamente no te afectará
mucho.

9. CURIOSIDADES
• El estilo de nado ha sido el mas antiguo .
• Cuanto más corto se tiene el cabello, se tiene
más posibilidades para nadar más rápido porque
hay menos fricción.
• Nadar bien no solo es para las competencia, sino
que es útil para la supervivencia.
• La natación ha sido una parte de los juegos
Olímpicos desde 1896.

10. WEBGRAFÍA:
http://www.portaldeportivo.cl/deportes/Na
tacion.htm
http://natacion.galeon.com/estilos.html
http://salud.kioskea.net/faq/814-natacion-
ventajas-y-contraindicaciones
• ELABORADO POR:
• JOCELYNE GONZÁLEZ
• WENDY MOROCHO