1. Instituto universitario Carl Rogers
Sabdi Ithzayana Gómez Montoya
1° de Psicopedagogía
PROCRASTINACIÓN
Significado:
La procrastinación (del latín: pro, adelante, y
crastinus, referente al futuro), postergación o
posposición, es la acción o hábito de postergar
actividades o situaciones que deben atenderse,
sustituyéndolas por otras situaciones más
irrelevantes y agradables.
«La procrastinación es el ladrón del tiempo»
Pues como bien lo podemos ver la procrastinación proviene de un
comportamiento o trastorno que tiene raíz en la acción de hacer un cambio
en las actividades a realizar. Este hábito puede ser un problema psicológico
ya que la persona empieza a auto justificarse al posponer sus actividades a
un futuro idealizándose que tiene cosas más importantes que hacer.
También puede ser un síntoma de algún trastorno psicológico, como
depresión o TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).
La procrastinación se puede conocer como un síndrome el cual evade
responsabilizarse posponiendo tareas a realizar puede llevar al individuo a

2. refugiarse en actividades inherentes a él, otro factor que lleva a la
procrastinación es el perfeccionismo extremo o el miedo al fracaso. Existen
dos tipos de individuos que ejecutan esta acción: procrastinadores eventuales
y procrastinadores crónicos. Los segundos son los que comúnmente denotan
trastornos en los comportamientos antes mencionados, pero este hábito
puede llegar a existir en una persona por que tiene conductas adictivas que
lo hacen posponer sus actividades.
También existe por otra parte, el llamado "síndrome del estudiante" el hecho
de que muchos estudiantes pospongan la entrega de sus trabajos hasta el
último minuto del día de la fecha límite. La procrastinación, en particular, es
un problema de autorregulación y de organización del tiempo.
Bases psicológicas y de personalidad
William Knaus, propone una serie de características personales que son
propias de las personas con tendencia a la postergación:
Creencias irracionales: basadas en una pobre autoimagen y auto
concepto de sí mismos que les hace verse como inadecuados o
incompetentes.
Perfeccionismo y miedo al fracaso: postergar, y justicar un resultado
final por falta de tiempo, sirve de excusa para evitar el miedo al
fracaso, en tareas donde no hay garantías de éxito.
Ansiedad y catastrofismo: el cúmulo del trabajo supone un cúmulo
correlativo del nivel de ansiedad. La dificultad para tomar decisiones y
la búsqueda de garantías de éxito antes de iniciar una tarea provoca
finalmente sentimientos catastrofistas, y como resultado se sienten
saturados e indefensos.
Rabia e Impaciencia: las exigencias desmesuradas y el catastrofismo
provocan también rabia e impaciencia. Pueden surgir ideas del tipo (yo
debería ser capaz de realizar esto solo). Estas personas perfeccionistas,
al no cumplir con las metas que se marcan, se muestran agresivas
contra sí mismos.

3. Necesidad de Sentirse Querido: el deseo de realizar tareas en base a la
recompensa en forma de amor o aceptación de los demás.
Sentirse Saturado: el trabajo se les acumula, y se ven incapaces de
establecer prioridades; esto provoca sentimientos de ansiedad,
saturación, estrés, angustia, indecisión, impotencia, inmovilización y
fracaso, lo que cierra un círculo vicioso del que no pueden escapar.
“No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”