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Los20 pilares
- 1. LOS 20 PILARES BÁSICOS enla construcción de pirámides de Acrosport 1. Espalda recta 2. Buscar solidez a través de buenos agarres (Ejemplos) SÍ NO
- 2. 3. El ejedel cuerpo alineado SÍ NO SÍ NO 4. Alta tonicidad (cuerpo “indeformable”) - Nulo relajamiento NO SÍ 5. Alinear los segmentos tensos (brazo, tronco, piernas). En carga, colocarlos verticalmente
- 3. 6. Para levantarpesos, utiliza las piernas en lugar de la espalda 7. NUNCA debes apoyarte en medio de la espalda del compañero 8. Debes comenzar la ascensión sobre la base más sólida NO NO SÍSÍ
- 4. 9. Debes acortarlo máximo posible la longitud de palancas ¡mejor! ¡duro! 10. Debes de subir lo más cerca posible del eje central del cuerpo SÍ NO 11. NUNCA saltes cuando estés encima de un compañero. Cuando lo haces, originas un impulso hacia abajo que le hará daño NO
- 5. 12. En lainmensa mayoría de los casos, has de descender en sentido opuesto al de la subida (El último en subir, ha de ser el primero en bajar) 13. Para la estabilidad de la construcción, has de buscar apoyos suficientes en número, superficie y orientación (base de sustentación lo más grande posible) SÍ NO 14. A través de una correcta posición, anticiparás el riesgo de caída SÍ NO 15. La construcción ha de edificarse rápidamente, pero sin precipitación (los pilares podrán soportar el peso durante 10-20 segundos)
- 6. 16. Debes definirlos procedimientos adecuados ANTES de construir 17. Has de velar constantemente por el equilibrio del conjunto 18. Durante la acción, debes avisar a los compañeros de la más mínima dificultad, para darles tiempo a reaccionar ¡Voy a bajar, resbalo! ¡Sí, pero rápido, me canso! 19. Gracias a tu ayuda integrada en el movimiento, no se derrumbará ninguna pirámide 20. El desmontaje de la pirámide ha de ser ordenado y en orden inverso al montaje (de arriba a abajo y de fuera a dentro)