El manejo de materiales implica el movimiento y almacenamiento eficientes para minimizar costos y accidentes, y se realiza siguiendo etapas como levantar, transportar y almacenar. La lumbalgia es un dolor que afecta la región lumbar de la espalda, con síntomas agudos y crónicos asociados a actividades laborales que implican esfuerzos físicos, posturas prolongadas y movimientos forzados. Se incluyen normas preventivas y técnicas adecuadas para levantar objetos, enfatizando la importancia de mantener una postura recta y usar las piernas al levantar.

1. MANEJO DE MATERIALES
El manejo de materiales es todo movimiento y almacenamiento
de materiales al menor costo posible. Se logra a través del uso
de métodos y equipos adecuados. Por menor costo debe
entenderse el que representa el menor gasto en dinero y la
menor cantidad de accidentes.
De la definición se desprende que las etapas que deben
cumplirse son:
Levantar
Transportar
Almacenar Autor: Ignacio Apablaza
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2. ¿QUÉ ES LA LUMBALGIA?
¿QUÉ ES LA LUMBALGIA?
La lumbalgia es el dolor que se produce en la región inferior
de la espalda. Esta región inferior o lumbar se compone de
5 vértebras con sus discos, raíces nerviosas, músculos y
ligamentos. Las vértebras de esta región son las más
grandes y soportan un mayor peso.
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3. SÍNTOMAS
AGUDOS
Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un
esfuerzo pudiendo extenderse hacia las nalgas.
Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el
reposo.
Existe cierta limitación de los movimientos de la columna y de la
elevación de la pierna.
El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral).
CRÓNICOS
Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno.
Empeora por la noche y en reposo.
Rigidez lumbar matutina.
Limitación de los movimientos de la espalda y de la elevación de la
pierna.
Atrofia muscular (en casos avanzados).

4. ACTIVIDADES LABORALES QUE PUEDEN PRODUCIR
LUMBALGIA
Se puede dar una o varias de las situaciones siguientes:
• Trabajos que se hagan de forma repetitiva,
• Levantamiento y manejo de pesos.
• Realización de movimientos forzados con el tronco inclinado o en
rotación.
• Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de pie).
• Exposición a vibraciones (vehículos o maquinarias).
• Condiciones ambientales de trabajo adversas (climáticas, psicológicas
organizacionales, etc..).
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5. NORMAS PREVENTIVAS
BÁSICAS
• Apoya los pies
firmemente
• Separa los pies a
una distancia
aproximada de
50 cm uno de otro
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6. • Dobla la cadera y
las rodillas para
coger la carga
• Mantén la espalda
recta
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7. ALGUNOS CONSEJOS UTILES
• Nunca gires el
cuerpo mientras
sostienes una carga
pesada
• No hay cosa que
lesione más
rápidamente una
espalda que una
carga excesiva
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8. • Mantén la carga tan
cerca del cuerpo como
sea posible, pues
aumenta mucho la
capacidad de
levantamiento.
• Aprovecha el peso del
cuerpo de manera
efectiva para empujar los
objetos y tirar de miento
ellos.
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9. • No levantes una carga
pesada por encima de la
cintura en un solo
movimiento
• Mantén los brazos
pegados al cuerpo y lo
más tensos posible
• Cuando las dimensiones
de la carga lo aconsejen,
no dudes en pedir ayuda
a tu compañero

10. TECNICAS ADECUADAS PARA LEVANTAR
 Párese cerca del objeto, apoye toda la planta del pie en
forma cómoda y un pie levemente desplazado hacia
delante.
 Póngase en cuclillas. Equilibre un poco la carga, mantenga
la espalda recta, doble las rodillas. Nunca incline la espalda.
 Sujete el objeto firmemente, asegúrese que sus manos no
se van a resbalar.
 Tome aire. Infle los pulmones para ayudar a su espalda.
 Levante con las piernas, enderezándolas lentamente. Una
vez que las piernas están rectas, vuelva a la posición
vertical.
 Sujete el objeto firmemente, cerca del cuerpo.
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