Este documento trata sobre la manipulación manual de cargas y la ergonomía. Explica que la ergonomía se refiere al estudio de la interacción entre el trabajador, la máquina y el ambiente laboral con el fin de adaptar el trabajo a las capacidades humanas. La manipulación manual de cargas es una de las principales causas de lesiones laborales, especialmente en la espalda, debido a factores de riesgo como la postura, fuerza, repetición, duración y condiciones ambientales. El documento proporciona recomendaciones

1. MANIPULACION MANUAL
DE CARGAS
EXPOSITOR: LIC. ALAN CUNAYQUE
AGOSTO 2016

2. “Estudio del trabajo”
QUE ES LA ERGONOMIA?
ERGO : Trabajo
NOMOS: Norma,
estudio o medida.

3. • OPTIMIZA INTERACCION:
– TRABAJADOR
– MAQUINA
– AMBIENTE DE TRABAJO
QUE NOS PERMITE?

4. ADAPTAR TRABAJO A CAPACIDADES Y LIMITACIONES
DE TRABAJADOR.
“TRABAJO ADAPTADO A PERSONAL”
QUE LOGRAMOS?

5. • < ESTRÉS
• < FATIGA
> REDIMIENTO
> SEGURIDAD
BENEFICIOS?
“REDUCIR LESIONES O ENFERMEDADES”

6. RESUMIENDO….

7. RESUMIENDO…

8. • POSTURA
• FUERZA
• REPETICION
• DURACION
• FATIGA
• VIBRACION
• CONDICIONES
AMBIENTALES
FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO

9. DESORDENES MUSCULOESQUELETICOS
QUE OCASIONAN?

10. • El cuello
• La espalda
• Las extremidades superiores.
En cualquier zona del cuerpo; las más comunes son:
TIPOS DE LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS

11. IMPORTANCIA
La manipulación
manual de cargas
causa principal de
lesiones laborales.

12. QUE SE LESIONA?
• Tejidos blandos
(Músculos, Tendones,
Ligamentos,
Articulaciones y
Cartílagos
• Sistema Nervioso

13. • Dolor
• Alteración Sensibilidad
Hormigueo
• Alteración Movimiento
“Entumecimiento”
SINTOMATOLOGIA?

14. LESION MAS FRECUENTE
•Lesión de Espalda

15. PELIGROS PARA LA ESPALDA
• Carga mayor de 25 Kg
• Mala mecánica del trabajo.
• Cargar peso en mala postura
• Cargas alejadas del cuerpo
• Rotación al cargar el peso.

16. RIESGO LESION ESPALDA

17. CARGANDO DE MANERA SEGURA
Asegúrese de tener suficiente espacio
para cargar el objeto apropiadamente.
Verifique que nada le obstruya el camino.
Mantenga abiertas las puertas, o pida a
alguien que se las sostenga.
Evite las superficies resbalosas o
irregulares, encuentre una ruta diferente

18. CARGANDO DE MANERA SEGURA
Empuje el objeto o levante una
esquina para saber cuanto pesa. Si es
muy pesado (más 25Kg) utilice ayuda.
Asegúrese que la carga no se
resbalará.
Pida ayuda si tiene cargas incómodas
o estas bloquean su visión.

19. CARGANDO DE MANERA SEGURA
Acérquese lo más posible a la carga.
Doble sus rodillas, no la cintura.
Mantenga la espalda recta.
Levante lento y continuamente, usando
las piernas, no la espalda
Evite girar mientras levanta. Mantenga
su cabeza erguida

20. CARGANDO DE MANERA SEGURA
Mantenga la carga pegada a su cuerpo,
entre los hombros y la cintura.
Mantenga la espalda recta
Camine lentamente y mantenga un
paso firme
Use los pies para girar. Evite girar la
cintura.

21. CARGANDO DE MANERA SEGURA
Acérquese lo más posible al lugar
donde debe dejar el objeto.
Agáchese para bajar el objeto usando
las piernas.
Evite girar y doblar la cintura. Mantenga
la cabeza erguida.
Suelte la carga sólo cuando el objeto
este fijo y las manos y los pies estén
libres.

22. PREVENCION
 Coloque pesos a altura
adecuada.
 La ZONA SEGURA entre
las rodillas y los hombros.

23. PREVENCION

24. FAJAS LUMBARES
• NO son efectivas
protegiéndonos de
lesiones de espalda.
• Es mejor seguir las
recomendaciones

25. PREVENCION
• Es mejor empujar que
jalar.
• Mucho tiempo parado
usar apoyo para pie.

26. • Descanse cómodo y lo
suficiente.
• Tenga una dieta adecuada.
• Ejercicios 3 veces por
semana – 30 Min.
PREVENCIÓN

27. GRACIAS