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- 1. PROTECCION DE LA ESPALDA NOMBRES: TORRES VALDA RUDI MONTAÑO CAMACHO EDY SALAME AÑEZ YASSER NADIN CAVERO GARCIA PABLO CESAR
- 3. ENFERMEDADES OCURRIDAS AL MANEJO DE CARGAS PESADAS EL LUMBAGO O DOLOR DE RABADILLA (espalda baja) • Malos hábitos posturales. • Traumatismos. • Trabajos físicos pesados. • Estar sentado durante tiempo prolongado.
- 4. HERNIA DISCAL (columna vertebral en la espalada). • Flexión y extensión forzada de la columna vertebral hacia adelante. • Levantamiento de cargas pesadas. • Movimientos de roHERNIA DISCAL (columna vertebral en la espalada). tación forzados. • Exposición a vibración excesiva de todo el cuerpo.
- 5. Para que no ocurras estos dolores y enfermedades Se tiene la PROTECCIÓN LUMBAR LABORAL permite ayudar a los trabajadores a adoptar la posición adecuada durante el horario de trabajo. Es importante la utilización de los elementos de protección personal para evitar accidentes que afecten la salud e integridad física.
- 6. MEDIDAS PREVENTIVAS ● Mantener el objeto lo más pegado o próximo posible al cuerpo, es una indicación muy importante, de esta parten todas las formas de cómo levantar un objeto. ● Torcerse para alcanzar algún objeto fuera de nuestro alcance es muy perjudicial para nuestra espalda, causando grandes esfuerzos en ella. ● Personas mal sentadas tienden a esforzar la parte inferior de la espalda. ● Cuando uno vaya a levantar algún objeto es mejor preparar los músculos antes de hacerlo por decirse calentar un poco.
- 9. GENERALIDADES DE ESPALDA Se tiene la columna vertebral que lleva varias vértebras, entre cada vértebra existen unos discos que son los encargados de amortiguar los esfuerzos que se realicen sobre la espalda, estos discos se comprimen y expanden hacia fuera y dependiendo del grado de esfuerzo estos cada vez se van gastando, en ocasiones por la cantidad de esfuerzos que soportan los discos.
- 12. EFECTO DE PALANCA Aplicamos una fuerza pequeña para obtener un resultado multiplicado, como una palanca no está equilibrada en su punto de apoyo, sino que está cargada hacia un extremo de forma que se obtiene el efecto de multiplicación de potencia
- 13. EJEMPLO; CASO1 En la primera división se tiene un peso W y se ejerce sobre el soporte igual al peso W, luego se aplica en la segunda división el mismo peso, pero esta vez se ejerce sobre el soporte donde descansa la palanca, un esfuerzo que dobla el peso W (2W=20 lb), entonces cada vez que el peso se encuentre más alejado del soporte se tendrá un mayor esfuerzo. Cuando llegamos a la división extrema, el peso que debe soportar el hilo es de 10W, o sea 100 lb. El hilo se rompe.
- 14. EJEMPLO; CASO2 cuando tratamos de levantar un objeto que se encuentra lejos del cuerpo, y para alcanzarlo nos agachamos y lo alzamos ocasionando que el esfuerzo se multiplique según la distancia a la que se encuentre el objeto sobre la parte inferior de la espalda. Si la tarea se encuentra lejos del cuerpo, los brazos tendrán que extenderse y el tronco inclinarse hacia el frente, el peso de los brazos, cabeza, tronco y posiblemente el peso de cualquier carga genera un efecto palanca horizontal provocado estrés sobre codos, hombros y espalda
- 15. ESPALDA COMO SISTEMA DE PALANCA • Sube y baja con el disco como punto de apoyo El análisis del equilibrio estático con ƩM=0 • Dónde: FM=Fuerza Muscular Fcomp=Fuerza total de Comprensión • L5=vértebra lumbar inferior • S1= sacro
- 16. TECNICA CORRECTA DE LEVANTAR OBJETOS PESADOS SIN QUE TE DUELA LA ESPALDA ¿Cómo levantar un objeto del suelo? Pasos a seguir son: Tomate tu tiempo para analizar el objeto que quieres levantar. ¿Tiene agarradores o asas? ¿Está en el suelo o en algún lugar elevado? ¿Es sólido? ¿Es líquido? Tantear el peso antes de levantarlo Dobla las rodillas y acomodarlas cerca del objeto. Cuando más cerca mejor. Poner todo el esfuerzo sobre las piernas que son los músculos más fuertes. Acercar la carga al cuerpo Colocar las manos y las piernas correctamente para tener el equilibro y el control
- 17. Mantener la espalda alineado Levantar uniformemente el peso y sobre todo gradualmente Levantar el objeto lo más apegado al cuerpo para que la espalda no sufra el efecto palanca
- 18. ¿Cómo bajar la carga? Se debe tantear el peso antes de bajarlo Acercar la carga al cuerpo Colocar las manos y las piernas correctamente para establecer el equilibrio y el control Poner todo el esfuerzo sobre las piernas que son los músculos más fuertes. Mantener la espalda alineado Bajar uniformemente el peso y sobre todo gradualmente Bajar el objeto lo más apegado al cuerpo para que la espalda no sufra el efecto palanca. Doblar las rodillas y acomodarlas hasta que la carga este en el suelo.
- 19. Si el objeto es un líquido Trata de no balancearlo. La cantidad de movimiento puede hacer que el líquido aparente, tener más peso del esperado, lo cual te puede llevar a derramarlo. Utiliza zapatos con una buena planta y con suelas antideslizantes. Todo el peso se desplaza a las piernas, que son músculos muy fuertes, y de ahí pasa a tus pies. Un buen calzado evitará accidentes. Si el objeto que quieres levantar no tiene agarradores, construye uno para él. Es preferible pasar un tiempo fabricando un agarrador para el objeto, que pasar más tiempo curando una espalda dolorida.
- 20. Si quieres llevar la carga de un lugar a otro Asegúrate de poder ver Tome los pasos cortos y sólidos No tuerza la espalda Si necesitas descansar hazlo y tomate el tiempo que te haga falta. Dañarse la espalda no es cosa de risa y transportar un objeto pesado no es una competición.
- 21. RECOMENDACIONES Los ejercicios de calentamiento antes de trabajar. - pueden ayudar a reducir las lesiones en los músculos. ¿Cuándo? Los ejercicios de calentamiento deben realizarse antes de comenzar la actividad laboral o cada actividad laboral. ¿Cuánto? Unos 5 minutos, aproximadamente. ¿Cómo? Los ejercicios deben ser muy ligeros, con una mínima tensión de las articulaciones. No hay que realizar movimientos bruscos ni rápidos. Cada ejercicio ha de repetirse entre 5 y 10 veces.
- 22. Ejemplos Brazos y piernas cabeza derecha e izquierda CABEZA
- 24. ESPALDA Ejemplos: Abrir ligeramente las piernas, colocar las manos en la cintura y realizar los siguientes movimientos con la espalda.
- 25. Recomendaciones Cargar menos. - Los materiales deben ser entregados cerca de donde se van a usar. Tratar de almacenar los materiales a la altura de la cintura. Elevar el trabajo al nivel de la cintura. - Los trabajadores que tiendan tuberías deben utilizar pedestales para tuberías. Los albañiles, tener andamios ajustables que les permitan mantener el trabajo a la altura de la cintura. Pisos y pasadizos tienen que estar secos y sin obstáculos. - Las lesiones en la espalda ocurren en gran parte cuando la persona se desliza o tropieza. Descansar. - Cuando uno está cansado, tiene más posibilidades de sufrir una lesión.
- 26. Obtener ayuda Utilizar carretillas, plataformas rodantes. - montacargas de horquilla y grúas para mover materiales, no la espalda. Utilizar herramientas para cargar con agarraderas. - que permitan sujetar cartón prensado para paredes u otras cargas de forma poco común. Si los materiales pesan más de 50 libras, no los levantarlos. - Buscar ayuda de otro trabajador o utilice una carretilla. Moverse con cuidado Cuando levante o cargue materiales. - mantener la carga lo más cerca que pueda a su cuerpo. Trate de no torcer el cuerpo cuando levante o baje materiales, más bien gire todo el cuerpo. Levantar y bajar los materiales de una forma firme y pareja. - Tratar de no arrojar bruscamente la carga. Cuando se levante materiales del piso. - Tratar de sujetarse apoyándose en algo mientras levanta los materiales. No se incline, más bien, arrodíllese con una rodilla y coloque la carga sobre la rodilla antes de levantarse. (Use rodilleras cuando se arrodille.)