El documento discute la integración de los diafragmas respiratorio y vocal en la respiración profunda y el pranayama, explicando su anatomía y fisiología. También cubre la filosofía detrás de la acción contemplativa y proactiva en el asana y shavasana, así como la psicología de construir una buena mente a través de la acción proactiva y contemplativa y el desarrollo de la consciencia. El documento concluye con preguntas de seguimiento.

3. • La integración aplicada a los
diafragmas en respiración
profunda.
• El diafragma pélvico, acción
concéntrica y mulabandha.
Anatomía y fisiología

4. • El diafragma respiratorio,
acción excéntrica y
respiración.
• El diafragma vocal, acción
excéntrica y respiración.
Anatomía y fisiología

5. • La integración aplicada a los
diafragmas en pranayama
• Diafragma respiratorio. Acción
concéntrica y Uddiyana bandha.
• Diafragma vocal, acción
concéntrica y jalandara bandha.
Anatomía y fisiología

6. Filosofía
DHYANA y la acción
contemplativa.
DHARANA y la acción pro-activa.
El desarrollo del asana y la
conquista de SHAVASANA.

7. Psicología
• Acción pro-activa y construcción de la
“buena chitta”
• PRATIPAKSA BHAVANAM y “la poda de la
consciencia”
• Acción contemplativa y la deconstrucción
de la “buena chitta”

8. PREGUNTAS

9. GRACIAS