TRES PILARES DE LA ENSEÑANZA DE YOGA - Serie de Videos Profesionales 100% Gratis http://www.nexoyoga.com/programa/pilares ¿Eres Profesor o Instructor de Yoga? No te pierdas estos videos EXCLUSIVOS para Profesores que deseen vivir de la enseñanza del Yoga de forma Profesional. http://www.nexoyoga.com/programa/pilares PROGRAMA DE FORMACIÓN PROFESIONAL PARA PROFESORES DE YOGA

1. MASTER CLASS - 5
NEXOYOGA 2

2. Anatomía y fisiología
• La respiración y su impacto en las
torsiones.
• Comportamiento del diafragma en
torsión.
• La cadenas estáticas frontal y posterior y
su relación con la respiración.

3. Anatomía y fisiología
• La métrica de la respiración en las
torsiones.
• La isometría de las cadenas
estáticas y la métrica de la
respiración.

4. PREGUNTA
¿Que diferencias encuentran en la respiración de
Marichyasana con respecto a la de Tadasana?
Respuestas posibles:
1) La respiración de Marichyasana es más superficial y con mayor tiempo de
inhalación que de exhalación.
2) Es más superficial, pero con la misma métrica.
3) Son iguales.
4) Es más profunda que en Tadasana, pero con la misma métrica.
5) Es más profunda y con más tiempo de exhalación que de inhalación.

5. Anatomía y fisiología
La isometría de las
cadenas estáticas y la
métrica de la
respiración.
Los intercostales
internos y externos y su
comportamiento en las
torsiones
El reto de las torsiones y
la isometría de la
respiración.

6. Psicología
- La permanencia consciente.
Los límites del Asana
- Físico (Annamayakosha)
- Fisiológico (Pranomayakosha)
- Psicológico (Manomayakosha)

7. Ejercicio Práctico de la Master
Class 4
1 - Observar la respiración sin forzar. Contar el tiempo natural de
inhalación y de exhalación durante 10 ciclos. Si aparece de manera
espontánea contar también el tiempo de retención después de la
exhalación.
2 - Escribir las medidas medias de cada parte de la respiración.
3 - Hacer una sesión de PRANAYAMA tal y como ustedes la
practican.
4 - Repetir el primer punto y comparar las medidas.

8. Ejercicio Práctico de la Master
Class 5
1) Observar la respiración sin forzar. Contar el tiempo natural de inhalación y de exhalación
durante 10 ciclos. Si aparece de manera espontánea contar también el tiempo de retención
después de la exhalación. Escribir las medidas medias de cada parte de la respiración.
2) Descanse 5 minutos.
3) Preste mucha atención a la exhalación durante 10 ciclos y observe el placer profundo que le
provoca al cerebro esta parte de la respiración.
4) Al término del décimo ciclo, mida otra vez el tiempo de inhalación y de exhalación durante 10
ciclos más. Vuelva a anotar los resultados.
5) ¿Qué diferencias observa en los resultados de las dos anotaciones?

9. Filosofía
Tamas, Rajas y Sattva, los
componentes de Prakrti
El predominio de TAMAS la
práctica PRECISA

10. Filosofía
Tamas, Rajas y Sattva, los
componentes de Prakrti
El predominio de RAJAS
práctica PERCEPTIVA

11. Filosofía
Tamas, Rajas y Sattva, los
componentes de Prakrti
El predominio de SATTVA
práctica INTEGRAL

12. PREGUNTAS

13. GRACIAS