1. COLEGIO RAMON LAZA MAYO 2012
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
2 3 4
ESPAGUETIS CON TOMATE GARBANZOS CON JUDIAS VERDES CON
SAN JACOBO CON VERDURAS PATATAS
GUARNICION PLATIJA REBOZADA CON REDONDO DE TERNERA
YOGUR LECHUGA JARDINERA
FRUTA FRUTA
0 0 1 Energía:910 Kcal. Proteinas: 49,8 g H. de 2 Energía:852 Kcal. Proteinas: 42 g H. de 3 Energía:932 Kcal. Proteinas: 20 g H. de
Carbono: 109 g Lípidos: 27,9 g Carbono: 84,9 g Lípidos: 33,9 g Carbono: 87,5 g Lípidos: 52,7 g
7 8 9 10 11
LENTEJAS ESTOFADAS PORRUSALDA ENTERA MACARRONES CON ALUBIAS BLANCAS CREMA DE CALABACÍN
TORTILLA DE ATUN FILETE DE CABECERO DE CHORIZO MERLUZA A LA ROMANA FPECHUGA DE POLLO CON
YOGUR LOMO REBOZADO CON ALBONDIGAS EN SALSA CON LECHUGA PATATAS FRITAS
CHAMPIÑONES A LA JARDINERA FRUTA YOGUR
FRUTA FRUTA
4 Energía:890 Kcal. Proteinas: 45,5 g H. de 5 Energía:884 Kcal. Proteinas: 46,1 g H. de 6 Energía:925 Kcal. Proteinas: 28,8 g H. de 7 Energía:874 Kcal. Proteinas: 43,6 g H. de 8 Energía:740 Kcal. Proteinas: 42,3 g H. de
Carbono: 103 g Lípidos: 30,6 g Carbono: 77 g Lípidos: 37,9 g Carbono: 57,3 g Lípidos: 63,2 g Carbono: 82,7 g Lípidos: 36,6 g Carbono: 74,5 g Lípidos: 27,9 g
14 15 16 17 18
ARROZ CON TOMATE FIDEUA GARBANZOS CON VERDURA SOPA DE POLLO ALUBIAS CON VERDURA
CROQUEJAS DE JAMON LOMO CON PIMIENTOS TORTILLA DE PATATA CON REDONDO DE TERNERA CON MERLUZA REBOZADA CON
GUARNICIÓN LECHUGA FRUTA LECHUGA PURÉ DE PATATA MAHONESA
YOGUR FRUTA NATILLAS FRUTA
9 Energía:892 Kcal. Proteinas: 18 g H. de 10 Energía:972 Kcal. Proteinas: 43,9 g H. de 11 Energía:900 Kcal. Proteinas: 39,4 g H. de 12 Energía:937 Kcal. Proteinas: 38,3 g H. de 13 Energía:854 Kcal. Proteinas: 31,6 g H. de
Carbono: 110 g Lípidos: 40,7 g Carbono: 97,4 g Lípidos: 42,3 g Carbono: 81,3 g Lípidos: 40,5 g Carbono: 98,5 g Lípidos: 40,9 g Carbono: 78,4 g Lípidos: 43,6 g
21 22 23 24 25
PATATAS RIOJANA ARROZ PAELLA CREMA DE ZANAHORIAS GARBANZOS CON JUDIAS VERDES CON
HUEVOS RELLENOS DE F. ABADEJO REBOZADO HAMBURGUESA JARDINERA ESPINACAS PATATAS
ATÚN CON TOMATE GUARNICIÓN LECHUGA FRUTA TORTILLA DE YORK POLLO ASADO CON
YOGUR FRUTA GUARNICIÓN LECHUGA LECHUGA
FRUTA FRUTA
14 Energía:972 Kcal. Proteinas: 51,1 g H. de 15 Energía:951 Kcal. Proteinas: 39,8 g H. de 16 Energía:826 Kcal. Proteinas: 33,9 g H. de 17 Energía:983 Kcal. Proteinas: 47,6 g H. de 18 Energía:900 Kcal. Proteinas: 56,1 g H. de
Carbono: 97,4 g Lípidos: 39,5 g Carbono: 108 g Lípidos: 38,1 g Carbono: 77,9 g Lípidos: 38,7 g Carbono: 83,9 g Lípidos: 47,2 g Carbono: 62,5 g Lípidos: 45,2 g
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ESPAGUETIS AL AJILLO LENTEJAS CON CREMA DE PUERROS SOPA DE LLUVIA
SALCHICHAS CON TOMATE ZANAHORIA ESTOFADO DE PAVO CON TORTILLA DE PATATAS
YOGUR PLATIJA REBOZADA CON CHAMPIÑONES CON LECHUGA
LECHUGA FRUTA HELADO
FRUTA
19 Energía:968 Kcal. Proteinas: 37,5 g H. de 20 Energía:824 Kcal. Proteinas: 44,2 g H. de 21 Energía:739 Kcal. Proteinas: 42,6 g H. de 22 Energía:852 Kcal. Proteinas: 36 g H. de 22
Carbono: 88,1 g Lípidos: 50 g Carbono: 81,8 g Lípidos: 31 g Carbono: 81,6 g Lípidos: 23,3 g Carbono: 123 g Lípidos: 22,4 g
22 22 22 22 22
“Los datos ofrecidos a través de la valoración nutricional son orientativos y basados en fuentes bibliográficas, tomando como referencia un grupo de edad de 12-14 años. El menú escolar deberá aportar en torno al 30-35% del total de las necesidades
de energía. La Cantidad Orientativa de Energía para un grupo de edad de 12-14 años se estima en torno a las 2500 Kcal. Las necesidades nutricionales de cada individuo pueden ser superiores o inferiores basadas en su sexo, edad, nivel de actividad
física y otros factores”.