La meditación permite dirigir la mente hacia uno mismo, alejándola de pensamientos sobre otros. Al concentrarse internamente, se inicia el proceso de autoconocimiento y autorrealización.

1. MEDITACIÓN RAJA
YOGA La meditación es una práctica que
permite direccionar la mente hacia
el propio ser.
Muchísimos de nuestros
pensamientos son desperdiciados en
pensar sobre otros.
Al concentrar nuestra mente en uno
mismo, empezamos el viaje de
auto-conocimiento y con ello, de
auto-realización.

2. Mi vida gira, dentro de límites estrechos de distinciones y deseos, mientras practico el
juego de ponerme etiquetas a mí mismo(a) y a los demás con base en características
puramente físicas. Divido el mundo de acuerdo al sexo, raza, credo, nacionalidad,
edad o status social.
¿Quién soy yo?

3.  Pero en realidad soy el alma: el ser vivo, la energía consiente. Habito y le
doy vida al cuerpo. El cuerpo es el medio a través del cual yo, el alma, me
expreso a mí misma y experimento el mundo que me rodea.

4. Características del alma
 Punto infinitesimal de luz
 Eterna
 Única
 No se divide ni se funde
 Metafísica (sutil)
 Se encuentra en el centro de la frente

5. Todo lo que busco afuera está en
mi interior. Sólo tengo que
reconectarme conmigo mismo.
Cualidades del alma
 Amor
 Paz
 Conocimiento
 Felicidad
 Pureza

6.  Conciencia de alma  Conciencia de cuerpo