Este documento presenta información sobre el funcionamiento del cerebro y técnicas de programación neurolingüística. Explica que la memoria no disminuye con la edad, sino el uso del cerebro. Describe las ondas cerebrales asociadas a diferentes estados de alerta y conciencia. Incluye ejercicios para mejorar la concentración, la memoria y la relajación a través de la respiración y el control de la mente.

1. DDR.
RODRIGO
FIGUEROA

2. Postulado
PNL
— La
memoria
no
disminuye
con
la
edad,
lo
que
disminuye
es
el
uso
del
cerebro.
— Programas
aceptados
e
instalados
que
se
convierten
en
creencias
— “Tengo
cerebro
de
teflón,
nada
se
me
pega”

3. Ondas
cerebrales
— Ondas
Beta
-­‐
estamos
en
estado
alerta,
despiertos
y
activos
— Ondas
Alfa
-­‐
estamos
alertas
pero
relajados,
tranquilo
— Ondas
Theta
-­‐
estamos
en
estado
meditativo,
o
en
estado
de
trance
— Ondas
Delta
-­‐
estamos
en
un
sueño
profundo.

4. EJERCICIO
1

5. — 1º.
Relaja
tu
cuerpo
y
toma
un
par
de
respiraciones
profundas.
Tu
cerebro
cambia
a
las
ondas
alfa,
que
permiten
un
aprendizaje
más
rápido
y
mejor
memoria.
— 2º.
Manda
una
orden
a
tu
cerebro:
"Yo
me
concentro",
"Yo
aprendo
rápido",
"Mi
mente
registra
lo
que
leo".
Elabora
tu
propia
frase
para
dirigir
tu
mente.
Respira
profundamente.
— 3º.
Inicia
la
lectura.
Comprender
la
lectura
con
los
dos
hemisferios,
es
decir;
por
un
lado
comprender
lógicamente
el
contenido
y
por
otro,
sentirlo
e
interpretarlo.

6. EJERCICIO
2

7. — a)
Cuando
te
digan
el
nombre,
pide
que
te
lo
repitan
y
repítelo
tú.
Respira
profundo.
En
este
ejemplo
lo
recuerdas
auditivamente.
— b)
Cuando
te
digan
el
nombre,
escríbelo
en
la
frente
de
la
persona
con
letras
grandes
y
pídele
a
tu
mente
que
lo
grabe.
Respira
profundo.
En
este
ejemplo
lo
recuerdas
visualmente.
— c)
Asocia
los
nombres
con
algo
en
tu
vida.
En
este
ejemplo
lo
recuerdas
por
asociación
y
visualización.

9. MIRRORING
— Reflejar
o
imitar
— Gestos
y
posturas
de
la
persona
con
quien
estamos
interactuando
— Frente
a
frente
— Culturalmente
es
una
“ofensa”
— Copiar
pequeños
detalles
sutilmente
— Cuando
la
otra
persona
ha
dejado
de
hacer
el
movimiento

10. ¿Para
qué
sirve?
— Conexión
por
identificación
— Más
cómodo
— Mejor
ambiente
— Dejas
de
estar
a
la
defensiva
— Coincidir
en
opiniones
— Aceptar
sugerencias
— Persuasión

11. EJERCICIO
DE
RELAJACIÓN
— Empieza
de
los
pies
a
la
cabeza.
— Apoya
los
talones
en
el
piso
y
levanta
la
punta
de
los
pies
en
dirección
a
las
rodillas
tensionando.
— Junta
las
rodillas.
— Intenta
juntar
los
glúteos
con
la
intención
de
tensionar
los
intestinos
y
las
vísceras.
— Alza
tus
hombros
y
acércalos
uno
al
otro
todo
lo
que
puedas,
haciéndolos
hacia
adelante.
— Esto
te
obliga
a
cruzar
los
brazos.
— Aprieta
los
puños
cerrándolos
con
todas
tus
fuerzas.
— Frunce
la
frente
y
el
entrecejo.
— Aprieta
con
cuidado
los
ojos
y
la
dentadura.
— Respira
profundamente.
— Retén
el
aire
dentro
cuanto
te
sea
posible.
— Suelta
de
golpe
esta
postura
dando
un
suspiro
y
gritando
si
lo
necesitas.
— Disfruta
la
agradable
sensación
de
alivio
por
unos
momentos.