Este documento proporciona información sobre mindfulness. Explica que mindfulness es prestar atención consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Luego, ofrece varios pasos para principiantes en mindfulness, así como beneficios como tomar control de la mente y reducir el estrés y la ansiedad. Finalmente, incluye numerosas ideas y técnicas prácticas para practicar mindfulness en la vida diaria.