Este documento discute cómo mejorar la salud del sistema nervioso. Explica las principales enfermedades del sistema nervioso como el Alzheimer, Parkinson y epilepsia, y los factores de riesgo como el envejecimiento, antecedentes familiares y herencia genética. También cubre hábitos saludables como dormir bien y hacer ejercicio regularmente, y los efectos dañinos del alcohol y las drogas en el sistema nervioso. El documento concluye recomendando evitar el consumo de estas sustancias y mantener una dieta y estilo de vida

1. Misión Especial 4
¿Qué podemos hacer para mejorar la salud de
nuestro sistema nervioso?
Víctor Sánchez Peix

2. Índice
1. Enfermedades de sistema nervioso
2. Encuesta sobre hábitos de descanso
3. Efectos de las drogas y el alcohol en el
Sistema Nervioso
4. Conclusiones

3. Enfermedades de sistema nervioso
• Las principales enfermedades son:
– Alzheimer
– Parkinson
– Epilepsia
• Otras:
– Meningitis, trombosis y hemorragia cerebral,
neuritis, poliomielitis, demencia, linfoma primario
del sistema nervioso, tumores, …

4. Alzheimer (I)
• Destruye las células del cerebro
• Es la forma más común de demencia
• No tiene cura
• Provoca
– Pérdida de la memoria
– Problemas del pensamiento
– Alteración de la conducta

5. Alzheimer (II)
• Causas
– La edad
– Antecedentes familiares
– Herencia genética

6. Parkinson (I)
• Es un desorden progresivo del movimiento que ocurre
por el deterioro de las neuronas en un área del
cerebro.
• Provoca
– Temblores
– Rigidez corporal
– Inestabilidad en la postura
– Dificultad para tragar y masticar
– Depresión
– Cambios emocionales
– Trastorno del sueño
– Calambres y dolor corporal …

7. Parkinson (II)
• Causa
– La disminución de la dopamina que es un
neurotransmisor esencial para la regulación del
movimiento en la sustancia gris del cerebro.

8. Epilepsia (I)
• Desorden que consiste en el envío anormal de
señales por parte de las células
• Se altera la actividad neuronal
• Provoca
– Sensaciones extrañas
– Cambios en las emociones
– Cambios en el comportamiento
– Convulsiones
– Espasmos musculares
– Pérdida del conocimiento

9. Epilepsia (II)
• Causas:
– Se desconoce
• Es provocada por cualquier irritación o cicatriz
en la corteza cerebral producto de un golpe
brusco tras algún accidente o un parto
traumático

10. Hábitos de descanso
• Mantener buenos hábitos como
– Postura cómoda: de lado o boca arriba
– Uso de un buen colchón y almohada
– Dormir entre 7 y 8 horas. Los niños ente 9 y 10 horas
– Mantener horarios de sueño
– Cenas ligeras
– Evitar sustancias excitantes: cafeína, teína, alcohol…
– Procurar sueño de calidad
– Tª de la habitación: 18-20º. Humedad: 60%

11. El alcohol
• Se produce a través de la fermentación de la
levadura, los azúcares y los almidones. Es un
depresor del sistema nervioso central, y se
absorbe rápidamente en el estómago y en el
intestino delgado al torrente sanguíneo.
• Afecta a todos los órganos del cuerpo y la
intoxicación de esta sustancia puede dañar la
habilidad cerebral. El abuso del alcohol, es el
llamado “alcoholismo”, y origina un deterioro de
la salud, las relaciones personales o la capacidad
de trabajar.

12. Las Drogas
• Las drogas han sido un problema en todas las culturas y
en todas las épocas, pero hoy en día hay una gran
cantidad y es más fácil el conseguirlas. Es consumo de
estas sustancias es cada vez más permisivo, y esto hace
pensar a la sociedad que no son perjudiciales.
• Hay distintos tipos de drogas. Las llamadas drogas
“duras” provocan dependencia física y psicosocial, es
decir, alteran el comportamiento físico y social. El otro
tipo son las drogas “blandas”, que crean una
decadencia psicosocial. Estas drogas se encuentran en
los derivados del cáñamo, como lo son el hachís o la
marihuana.

13. Recomendaciones para mantener
el Sistema Nervioso en plena forma
• Evitar el consumo de alcohol y drogas, tanto
duras como blandas.
• Ejercitar la memoria.
• Dormir un mínimo de 8 horas diarias.
• Hacer ejercicio .
• Mantener una dieta sana , en la que abunden
los alimentos naturales.

14. Fuentes
• http://sistemanervioso1102jm.blogspot.com.e
s/2009/10/enfermedades-del-sistema-
nervioso-el.html
• http://www.sanar.org/enfermedades/enferme
dades-del-sistema-nervioso
• http://www.mujerhoy.com/salud/descanso/cl
aves-para-descanso-saludable-
697048102012.html