proyectosolanda

1. UNIDAD EDUCATIVA FISCOMICIONAL EXPERIMENTAL
“JOSÉ MARÍA VÉLAZ”
EXTENSIÓN EDUCATIVA 35 – A SOLANDA
UNIDAD EDUCATIVA “JOSÉ MARÍA VÉLAZ”
IRFEYAL EXTENSIÓN 35-A SOLANDA
PROYECTO PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TÍTULO DE
BACHILLER EN CIENCIAS.
ESPECIALIDAD: PROMOCIÓN SOCIAL
TEMA:
APOYO A LAS PERSONAS DE LA TERCERA
EDAD DEL GRUPO “SAN JOSÉ” DE LA
CIUDADELA SOLANDA
ASESOR:
LIC. GABRIELA MORALES
REALIZADO POR:
ALTAMIRANO BLANCA
MOREIRA PAZ INÉS
SALGADO GRANJA FRANCISCO
AÑO LECTIVO 2008 - 2009

2. Quito 08 de mayo del 2009-05-11
CERTIFICADO
Por medio de la presente, nosotros Altamirano Blanca ; Moreira Paz Inés ; Salgado
Granja Francisco, certificamos que el contenido de este proyecto es de absoluta
responsabilidad y que ha sido desarrollado en su totalidad por nosotros.
FIRMAS CI
2

3. AGRADECIMIENTOS
3

4. DEDICATORIA
4

5. TÍTULO DEL PROYECTO:
APOYO A LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD DEL GRUPO
“SAN JOSE” DE LA CIUDADELA SOLANDA.
ORGANISMO RESPONSABLE:
Unidad Educativa “José María Vélaz” IRFEYAL Extensión 35-A Solanda
ORGANISMO ASESOR:
Promoción Social
ASESOR METODOLÓGICO:
Lic. Gabriela Morales
GRUPO DE INVESTIGADORES:
Altamirano Blanca
Moreira Paz Inés
Salgado Granja Francisco
GRUPO DE COLABORADORES:
Ávila León Génesis
Vique Guilcapi Katherine
BENEFICIARIOS:
Grupo de la Tercera Edad “San José”
TIEMPO DE REALIZACION:
VIII Meses
COSTO ESTIMADO:
Un aproximado de USD 3OO
5

6. 6

7. I. INTRODUCCIÓN:
El mundo de hoy se desarrolla vertiginosamente, presentándose avances en
la ciencia y la tecnología, cambios físicos y mentales pues la evolución del ser
humano esta inherente a el mismo, esto es un aliciente para que aquellos que
deseen vivir más y el otoño de la vida llegue cada vez mas tarde. Por lo tanto,
habría que ver a la vejez como una etapa mas de la vida, como una ley natural y
no debería sorprendernos, lo sabio seria prepararnos gradualmente para ello con
una buena nutrición, ejercicios y reflexión sobre los cambios que nos esperan.
El anciano constituye parte importante de la sociedad y debe valorarse
como un individuo que posee un cúmulo preciado de experiencia.
La educación en el adulto mayor constituye en nuestros días un proceso
de gran importancia, con ella puede lograrse un mejor estilo de vida donde
existan proyectos esperanzas, conocimiento real de la potencialidades, de sus
valores y hasta donde pueden llegar, esto permite preparar al anciano para llevar
una vida mas saludable tanto física como psíquicamente.
7

8. II. ANTECEDENTES:
El grupo de la tercera edad de Solanda se formo en el año 2000, por
convicciones religiosas, los mismos que son independientes y cuentan con el
apoyo de la Parroquia, “San Ignacio de Loyola”, actualmente conformada por
cuarenta y cinco personas que quieren interrelacionarse.
Se reúnen dos veces a la semana, ocupando su tiempo en actividades
recreativas y religiosas.
Como estudiantes de promoción social pertenecientes a la Institución
“José Maria Velaz” Ext. 35-A Solanda, nos sentimos motivados al trabajar en
este proyecto, el que está dirigido al adulto mayor, caracterizado por ser un
grupo vulnerable, debido a la indiferencia que existe en la sociedad, esto hace
que nos cuestionemos el porqué la discriminación y la carencia de atención que
se prestan hacia ellos.
Es así que este Proyecto pretende apoyar y motivar al adulto mayor, con el
buen manejo de tiempo libre, compartiendo con ellos talleres, viajes, ejercicios y
charlas relacionadas a un buen estilo de vida.
Nosotros como grupo y los adultos mayores colaboramos y aprendemos
mutuamente para trascender nuestros horizontes, vivir con felicidad cada etapa
de nuestra vida y tratar de que este mundo sea más justo y solidario.
8

9. III. JUSTIFICACIÓN:
Se ha escogido este tema por los diferentes problemas que se han
venido suscitando en nuestra sociedad, como es la falta de apoyo a las personas
de la tercera edad, problemas originados en su mayoría, por el no apoyo social,
familiar y económico.
Podemos darnos cuenta que el fenómeno del envejecimiento resulta
un campo interesante para la investigación, actuando así en las personas en esta
etapa de la vida, como estimularlos, viendo el envejecimiento como un proceso
inherente al hombre, puesto que existen cambios fisiológicos, anatómicos,
psicológicos y sociales son evidentes.
Cada momento de la vida es único y debemos vivirlo con entusiasmo,
durante esta etapa tenemos la misión especial de: gozar de todos los esfuerzos de
tantos años, proyectos cumplidos y tener la valentía para ser felices en un mismo
mundo.
9

10. IV. OBJETIVOS:
GENERAL:
Apoyar a las personas de la tercera edad del grupo “San José” de la
ciudadela Solanda, contribuyendo con un mejor estilo de vida.
ESPECÍFICOS:
 Mejorar sus actividades psicosociales en busca de un bienestar.
 Realizar charlas de motivación dirigidas a mejorar su calidad de vida.
 Coordinar la participación dinámica de las personas mayores adultas en
actividades recreativas, deportivas y talleres prácticos.
 Organizar programas, festejos y paseos con el grupo de la tercera edad
“San José” de la ciudadela Solanda.
10

11. V. METAS:
 Investigar lo correspondiente a la tercera edad del ser humano.
 Permitir que el adulto mayor se interrelacione en un ambiente favorable
para su bienestar.
 Lograr que las personas de la tercera edad cambien sus hábitos
alimentarios.
 Contribuir con su salud a través de dinámicas de ejercicio físico y mental.
 Realizar programas festivos que permita recrear al adulto mayor.
11

12. VI. INVESTIGACIÓN Y METODOLOGÍA:
INVESTIGACIÓN DOCUMENTAL:
Se empezó tomando la recopilación de distintos tipos de escritura tales
como libros, revistas y otras. Una de las fuentes más importantes más importante
para realizar este proyecto fue la web.
INVESTIGACIÓN DE CAMPO:
La realización del Proyecto fue en las aulas de la Parroquia, “San Ignacio
de Loyola”.
12

13. METODOLOGÍA:
EL MÉTODO DEDUCTIVO:
Es aquel que parte de datos generales ya aceptados como validos para
llegar a una conclusión de tipo particular. Existen ya investigaciones acerca del
adulto mayor que nos sirven de referencia para poder llegar a un análisis del
mismo.
EL MÉTODO INDUCTIVO:
Es aquel que parte de los datos particulares para llegar a conclusiones
generales, a través de este método, nosotros con las convivencias grupales
podemos realizar un análisis de la situación actual para poder emitir conclusiones
finales.
ANÁLISIS:
Es la separación de las partes de un todo para estudiarlas en forma
individual. Este método nos permite evaluar a cada individuo de la tercera edad
para poder hallar una solución al problema.
SÍNTESIS:
Es la reconstrucción de todo lo descompuesto por el análisis. Al realizar la
investigación existe una interacción grupal donde se puede comprender
verdaderamente la realidad de los problemas y emitir conclusiones directas.
13

14. VII . CRONOGRAMA
N Activi Octubr Noviem Diciem Enero Febrero Marzo Abril
r dades e bre bre
o
SEMA 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
NA r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t
a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a
1 Present x
ación
del
proyect
o
2 Exposi x
ción
del
proyect
o
3 Charla x
sobre
salud y
x
ejercici
os
corpora
les
4 Charla x
sobre
relacio
nes
human
as
5 Trabajo x
de
manual
idades
6 Encues x
ta a
locales
comerc
iales
7 Fiestas x
de
Quito y
elecció
n de
Quiteñ
a
bonita
8 Charla x
de
nutrici
ón
14

15. 9 Fiesta x
navide
ña y de
Fin de
año
10 Manual x X
idades
de
tejido
X=semana
N Activi Noviem Diciem Enero Febrero Marzo Abril Mayo
r dades bre bre
o
SEMAN 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
A r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t r d r t
a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a
11 Clase x x
de Baile
al grupo
12 Prepara Xx
ción
por el
día de
San
Valentí
n
13 Prepara Xx
ción y
viaje a
las
termas
de
Chachi
mbiro
14 x
Taller
de
bordado
15 Charla x
sobre
aliment
ación
16 Manuali x
dades
de
pintura
en tela
17 Prepara x
ción y
presenta
ción
del
15

16. baile en
kermés
18 Manuali x x
dades
hechas
de
fómix
19 Charla x
de
etapas
de la
vida
20 Ejercici x
os de
relajaci
ón
21 Casa x x
abierta
22 Clausur x x
a y
viaje a
la terma
de El
Tingo.
El término tercera edad hace referencia a la población de personas
mayores de 65 años, este grupo de edad ha estado creciendo debido a la baja
tasa de natalidad y esperanza de vida en muchos países, las condiciones de
vida para las personas de la tercera edad, son difíciles, pierden rápidamente
sus oportunidades de trabajo, actividad social, capacidad de sociabilización
y en muchos casos se sienten postergados.
A medida que uno envejece, sin duda se dificulta la vida activa por tres
factores principales:
Invalidez progresiva, producida por el proceso normal de envejecimiento
fuera de toda relación con procesos patológicos.
16

17. Acentuación de los efectos de las enfermedades crónicas.
Problemas psicológicos y sociales debidos generalmente a situaciones
familiares y económicas asociadas con la senectud.
Debido a esto las personas de la tercera edad necesitan, información,
motivación y recreación para ocupar su tiempo, es así, que este proyecto
va enfocado a cumplir sus necesidades.
17

18. VIII. INFORME:
* PRESENTACIÓN DEL PROYECTO.
Estuvimos presentes los alumnos que conformamos el grupo de
investigación, y el grupo de la tercera edad “San José” de la ciudadela
Solanda el mismo que nos supo demostrar una aceptación, pues era muy
notorio la alegría que emanaba el grupo reflejándose en sus rostros alegría,
puesto que era la primera vez que un grupo de estudiantes los iban a visitar y
mucho más a convivir con ellos algunos meses.
* EXPOSICIÓN DEL PROYECTO.
Una vez aceptado el proyecto, tanto en la parroquia cómo en grupo de la
tercera edad, se expuso las actividades que se iban a realizar durante el tiempo de
realización del informe. Previo a un estudio documental de las necesidades del
adulto mayor, concluimos que debíamos trabajar en puntos relevantes
continuamos con la exposición de estos al grupo los cuales fueron:
Charlas acerca de: salud, relaciones Humanas, nutrición, sexualidad,
aceptación familiar.
Manualidades realizadas en: fómix, lana, pintura en tela.
Celebración de fiestas cívicas como festivas: fundación de Quito, navidad, fin
de año, San Valentín.
Actividades recreativas: viajes, presentaciones de danza en eventos,
dramatizaciones.
Actividades físicas: bailes, danzas, aeróbicos, ejercicios de relajación.
18

19. Motivados y ansiosos de empezar con el trabajo el grupo “San José” nos supo dar
la bienvenida y nosotros como grupo realizadores del proyecto pudimos
acogernos con las metas establecidas.
CORRESPONDIENTE A LAS DIFERENTES CHARLAS:
*
CHARLA DE SALUD Y EJERCICIOS CORPORALES.
Preocupados por el gran porcentaje de adultos mayores con problemas de
salud decidimos dictar una charla con temas referentes a tal problema que no solo
aqueja al grupo “San José”, sino a la mayoría de personas de la tercera edad.
Contendido de la charla:
El concepto de salud en la tercera edad
El concepto de salud ha sido un aspecto muy controvertido de la medicina a
través del tiempo. Ha quedado en desuso el criterio de que salud es igual a la
ausencia de enfermedad, la OMS introdujo el concepto que entiende como tal "un
estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia
de afecciones y enfermedades". Salud y enfermedad constituyen un par de
categorías contradictorias. Forman parte de un proceso continuo, móvil que
refleja el grado de adaptación del hombre como ser biosocial a las condiciones
biológicas y sociales del medio.
La salud es un estado de equilibrio, con determinado grado de componente
subjetivo, entre lo biológico y lo psíquico con el medio ambiente social, cultural
y natural. Así, pues, la salud no significa simplemente ausencia de enfermedad,
es un estado biocultural de equilibrio relativo y función normal mantenidos
dentro de contextos temporales, sociales, culturales y ecológicos específicos.
No es difícil llegar a la conclusión que el criterio utilizado por la OMS para
definir la salud no se ajusta a los ancianos. Los cambios que acompañan el
19

20. proceso de envejecimiento conllevan, en una buena parte de ellos, determinadas
deficiencias funcionales en órganos del cuerpo que conducen a la disminución
funcional del organismo como un todo.
La salud del anciano es considerada como "la capacidad funcional de atenderse a
sí mismo y desarrollarse en el seno de la familia y la sociedad, la cual le permite,
de una forma dinámica, el desempeño de sus actividades del diario vivir".
Algunos autores no dejan de considerar "la dificultad existente para medir la
capacidad funcional de un individuo en tres esferas (física, mental y social), y
sobre todo para seguir de una manera real y objetiva la evolución funcional de
un anciano y valorar la eficacia de la terapéutica que se esté empleando" (Devesa
Colina E. El concepto de salud en el anciano. En: Algunas precisiones en
geronto-geriatría. Documento de discusión. Complejo Geriátrico Hospital-
Facultad "Dr. Salvador Allende", 1992. La Habana, Cuba).
El envejecimiento está asociado con un incremento en la incidencia de diversas
enfermedades crónicas, incluyendo la enfermedad arterial coronaria, la DM no
insulinodependiente y la osteoporosis. Está bien documentado, además, que
concomitantemente se producen cambios en la composición corporal que
incluyen incrementos de la grasa corporal y la progresivo declinación en la masa
muscular y la densidad ósea, factores que unidos resultan en una disminución de
la fuerza muscular y la capacidad aeróbica.
Entre las afecciones más importantes, que constituyen causa de morbilidad y
mortalidad en el senescente se encuentran las enfermedades cardiovasculares.
Los datos del estudio de Framinghan y otras investigaciones han establecido el
papel de la HTA en la mortalidad cardiovascular, sobre todo, después de los 60
años. Esta constituye un grave problema de salud por ser también un importante
riesgo para el desarrollo de otras enfermedades, como son: afecciones
ateroescleróticas, cardiopatía isquémica, accidentes cerebrovasculares e
20

21. insuficiencia renal. En el paciente geriátrico la presencia de HTA incrementa al
triple el riesgo de muerte cardiovascular.
Los factores de riesgo para estas enfermedades han sido analizados por varios
grupos de trabajo en diversas investigaciones, y han demostrado que la edad, el
sexo, el hábito de fumar, el estrés social, el alcoholismo, los altos niveles
colesterol y triglicéridos en sangre, el sedentarismo, el exceso de peso y la
correspondiente obesidad, están estrechamente relacionados con ellas. Un
informe de la OPS presentado en la reunión intergubernamental sobre
envejecimiento efectuada en noviembre de 2003 en Santiago de Chile, indica que
las tres cuartas partes de las personas mayores de 60 años estudiadas no
practican ejercicios físicos, el 61 % tiene sobrepeso, y cerca de la mitad padece
de obesidad.
Vivimos en un mundo que envejece. En la actualidad más de 600 millones de
personas en todo el planeta tienen 60 años o más, y para el 2050 se estima que
sea el 22 % de la población total, es decir, casi 2 000 millones de individuos.
En América Latina y el Caribe la población mayor de 60 años aumentará de 42
millones en el año 2000 a 100 millones en el 2005.
Por otra parte, la duración máxima de la vida humana no se ha podido establecer
hasta el momento, aunque algunos científicos la estiman en unos 120 años, pero
lo importante no es llegar a esta edad, ni incluso prolongar la existencia, sino
poder vivir años libres de discapacidades, un envejecimiento saludable, de modo
que seamos sujetos activos hasta el límite de nuestras vidas.
La OMS define el envejecimiento activo como el proceso de optimización de
oportunidades para luchar por la salud, por la participación activa en la vida, y
por la seguridad de alcanzar calidad de vida cuando el ser humano envejece. Los
adultos mayores tienen mucho por contribuir: tienen sabiduría y experiencia y, al
21

22. mantenerlos saludables, funcionales e independientes, pueden continuar
contribuyendo a sus comunidades y a sus familias, y serán más felices.
Proceso de envejecimiento
El proceso de envejecimiento lleva implícito cambios físicos, sociales y
psicológicos, que interactúan unos con otros. Las pérdidas auditivas en el
anciano, pueden ser motivadas por diversos factores o patologías, desde un
simple tapón de cerumen, hasta una otitis media crónica supurada, que ha
acompañado al paciente durante toda su vida hasta la senectud; pero dentro de
los cambios sensoriales que acompaña a la tercera edad, se encuentra la
presbiacusia 20, sobre la cual haremos comentarios.
La presbiacusia es la pérdida de la audición ligada a la involución general del
individuo. Se caracteriza por una hipoacusia neurosensorial con caída de los
tonos agudos en la audiometría tonal liminal, acompañada de una audiometría
vocal desproporcionadamente mala en relación a la tonal, la presencia de éste
fenómeno, conocido como "regresión fonémica", es fundamental para establecer
el diagnóstico; otras características son su simetría y bilateralidad.
La presbiacusia fisiológica es aquella en que la pérdida auditiva es atribuible
exclusivamente al proceso de envejecimiento, se inicia alrededor de los 30 años
de edad, con una pérdida progresiva en las frecuencias agudas a razón de 1 %
por año. La presbiacusia patológica es secundaria a un proceso de
envejecimiento, pero anormalmente exagerado.
La etiología de esta afección está poco clara, se han propuesto diversos factores
ambientales, entre ellos: exposición a ruidos, cuya relación con la aparición y
aceleración de la patología está descrita por varios autores en estudios
experimentales en animales pese a que otros no consideran dicha relación. Otros
factores externos que se han atribuido a la aparición de esta afección, son los
22

23. fármacos ototóxicos, el clima y el estrés, aunque se cree que intervienen factores
genéticos que predisponen a una mayor pérdida.
Schawrts, hace referencia a que Schuknecht en 1974 propuso clasificar la
presbiacusia en cuatro tipos: sensorial, neural, metabólica y mecánica. Sin
embargo, éste mismo autor refiere que el Comité de Audición, Biacústica y
Biomecánica, la definió como la suma de las pérdidas auditivas que resultan de
diversos hechos :
• Degeneración fisiológica.
• Degeneración por exposición a ruidos.
• Degeneración por ototóxicos.
• Degeneración por alteraciones médicas y posibilidad de determinante
genético.
La presbiacusia genera una disminución de la información entendida, aspecto
que provoca una desconfianza respecto al medio que rodea al individuo e implica
una disminución de las actividades sociales y en determinadas circunstancias
puede repercutir en la esfera psicológica, provocando aislamiento, debido a que
no se entiende la información que se recibe.
Erikson-Mangold, refiere en sus estudios la generación de inseguridad en
situaciones en que la persona debe desenvolverse en la sociedad, conduciéndolo a
una disminución de la sensación de control y en consecuencia se puede producir
un estrés psíquico y físico, que podría llevar al sujeto a la depresión. Estas
apreciaciones hechas por dicho autor, están en correspondencia con el criterio de
diversos autores consultados.
A modo de comentario final, existen múltiples autores que abordan la calidad de
vida del anciano, en su mayoría desde el punto de vista de sus actividades y su
validismo, algunos lo hacen atendiendo a los trastornos sensoriales como factor
contribuyente a caídas, accidentes, trastornos afectivos, etc; pero no hallamos
23

24. citas bibliográficas que aborden la calidad de vida de la tercera edad ligada a sus
pérdidas auditivas; lo que a nuestro criterio reviste gran importancia, por ser la
presbiacusia, una de las afecciones sensoriales más comunes en la tercera edad,
aspecto éste que debe ser tomado muy en cuenta por los investigadores de la
gerontología, psicología, otorrinolaringología y otras especialidades afines, ya
que abre caminos hacia futuras líneas de investigación, para proporcionar en éste
sentido una mayor calidad de vida.
*CHARLA SOBRE RELACIONES HUMANAS.
Vimos muy necesario hablar con el grupo sobre los recursos humanos es
importante que el adulto mayor se relacione también con otros grupos de
diferentes edades pues así van despertando su interés con el diario convivir y
haciendo a un lado el aislamiento del adulto mayor.
Contenido de la charla:
El ser humano es un ser social, o sea, no puede vivir aislado porque dentro de sus
necesidades está la de relacionarse con el mundo externo.
Para lograr que esta convivencia sea lo más armoniosa posible, deberáaplicar
ciertos principios de carácter general y revisar sus actitudes mostrando una
constante disposición al cambio si se hace necesario.
La finalidad de las relaciones humanas es propiciar la buena convivencia de
forma que logremos la comprensión de las demás personas. En otras palabras, se
trata de destruir todo aquello que se oponga al correcto entendimiento entre los
hombres.
Es saber que las actitudes del ser humano obedecen a muchas causas, por lo que
muchas veces sus actuaciones no responden a su personalidad sino a situaciones
24

25. que le afectan en ese momento. De ahí la necesidad de ponernos en el lugar del
otro y adoptar una actitud de humildad y comprensión.
Factores que intervienen en las relaciones humanas
Respeto:
Aún cuando no se comparta un punto de vista, conviene considerar las creencias
y sentimientos de los demás. Usted depende de los demás por lo que es importante
respetar y hacerse respetar.
Comprensión:
Aceptar a los demás como personas, con sus limitaciones, necesidades
individuales, derechos, características especiales y debilidades. La comprensión
y la buena voluntad son la clave de las relaciones humanas.
Cooperación:
Es la llave del bienestar general. Trabajando todos por un mismo fin, se obtienen
los mejores resultados y beneficios.
Comunicación:
Es el proceso mediante el cual transmitimos y recibimos datos, ideas, opiniones y
actitudes para lograr comprensión y acción.
Cortesía:
Es el trato amable y cordial, facilita el entendimiento con los demás, permite
trabajar juntos en armonía y lograr resultados. La cortesía cuesta poco y vale
mucho.
* CHARLA DE NUTRICIÓN EN LA TERCERA EDAD.
No podíamos pasar por alto la nutrición de los adultos mayores puesto a
que contribuye a un buen funcionamiento del cuerpo el ingerir alimentos sanos,
por lo cual es necesario la existencia de charlas de nutrición al adulto mayor por
25

26. parte del estado, ya que es muy preocupante que existan enfermedades que
podrían ser prevenidas con un buen hábito de comida.
Contenido de la charla:
Nutrición en la tercera edad
La dieta de la tercera edad es una dieta normal que aporta los nutrientes
necesarios para mantener en óptimas condiciones nutricionales al individuo a
partir de los 65 años, edad en la que la composición del cuerpo sufre cambios
específicos como: alteración metabólica de glucosa y lípidos en la sangre,
cambios sensoriales con alteración del gusto, olfato, visión y audición,
disminución de la motilidad gastrointestinal, etc.
Objetivos nutricionales:
• Aportar la energía necesaria así como todos los nutrientes esenciales.
• Ayudar a conservar y mantener la salud.
• Mantener al individuo dentro de su peso ideal.
• Corregir las alteraciones gastrointestinales que afectan la digestión y absorción
de nutrientes
• Proporcionar alimentos de fácil digestión para mejorar la absorción de los
nutrientes.
• Prevenir o evitar la progresión de la osteoporosis.
Los requerimientos energéticos disminuyen con la edad. Debido a la vida
sedentaria y disminución de la actividad física se reducen las kilocalorías para
cubrir los requerimientos energéticos del organismo y prevenir el aumento
excesivo de peso.
Concejos de nutrición en la tercera edad
En la tercera edad hay más posibilidades de padecer problemas de anemia,
hipertensión, diabetes, etc. Pero con una alimentación sana y equilibrada se
puede prevenir contínuas visitas al médico por constantes achaques.
26

27. Sin embargo, es un error frecuente el desentenderse de las tareas rutinarias como
ir a la compra o cocinar; algo que no sólo reportará los beneficios propios de una
dieta sana, sino que servirá para ejercitar la mente.
Es importante tener en cuenta:
- Organizar una compra semanalmente, planificando los alimentos que comprara.
- Aunque viva sólo, es necesario que se anime a cocinar. Tener que hacer
menos cantidad no es excusa ya que se duede congelar varias raciones para los
días que no tenga ganas de cocinar y además, preparar los ingredientes, estar
pendiente de los tiempos de cocción, etc, son ejercicios rutinarios que además de
entretener, beneficiarán indirectamente.
- Haga, por lo menos, 3 comidas al día, sin olvidarse nunca del desayuno.
- Reducir las calorías de la dieta porque, a medida que se envejece, tenemos
menor actividad física.
- Siguir comiendo de todo: una dentadura débil no es razón suficiente para
erradicar de nuestra dieta productos tan esenciales como la carne.
- Comer diariamente distintos tipos de cereales; pan, arroz, fideos... un aporte de
fibra le ayudará a a mantener un buen funcionamiento intestinal y reducir el
riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y diabetes
tipo 2.
- Carnes blancas mejor que rojas; es necesario incorpora la compra semanal carne
de pavo o de pollo, siempre sin piel para disminuir la cantidad de grasa.
- No abusar del café ni por supuesto del alcohol.
- Cuidado con el colesterol. Es recomendable usar sólo aceite de oliva.
- Los embutidos, sólo de forma excepcional.
- Beber al menos dos litros de agua al día (de 8 a 10 vasos de agua). Aunque no
se tenga sed, es imprescindible
- No a la sal. Sí al sabor. Es importante que los alimentos estén bien
condimentados porque comer es un placer a cualquier edad y precisamente a
edades avanzadas, en las que es habitual el incómodo consumo de
medicamentos, la hora de la comida no puede ser un suplicio más. Añadiendo
27

28. especias como el tomillo, el romero o el laurel, daremos sabor a nuestros platos a
la vez que prevenimos la hipertensión.
- Verduras, legumbres, hortalizas y pescado deben tener un papel esencial en la
dieta diaria.
- Los lácteos son el mejor aliado contra la osteoporosis. Leche, quesos, yogurt...
Si son desnatados, mejor.
- No dudar en consultar a tu médico o dietista ante cualquier duda, especialmente
antes de tomar ningún complemento multivitamínico y al dentista sobre el
cuidado y limpieza de la dentadura y encías.
- Comer con otras personas de vez en cuando para hacerlo más agradable.
* CHARLA ACEPTACIÓN FAMILIAR.
Nosotros como grupo realizador del proyecto, nos sentimos tristes y a la
vez impotentes al ver que algunas personas integrantes del grupo “San José ”,
son rechazados y aislados de su familia, nos preguntamos cómo sobre todo
pueden haber hijos que no velen por el bienestar de sus padres los cuales fueron
quienes les trajeron al mundo, es muy indignante, pero a la vez nos sentimos
orgullosos que la parroquia cree este tipo de grupos, en los cuales los mayores
adultos comparten entre si sus experiencias, tristezas, y anhelos.
Abandono de la tercera edad en la familia
El abandono que sufre la tercera edad es una dinámica que se vive a diario,
son innumerables las historias que existen sobre el abandono, desplazamiento
o el destierro del núcleo familiar. Historias que describen la realidad de miles
de adultos mayores.
Es por esto de la elección del tema a describir, la importancia que se le
debe atribuir al abandono, situación que todos como personas sufrimos en
alguna etapa de nuestras vidas, pero ante la mirada de la sociedad no es
mucho lo que se hace para remediar esto, educando a la sociedad para evitar
este hecho.
28

29. Debemos que la población mundial crece día a día y que un gran
porcentaje de este rendimiento será atribuido por la tercera edad, siendo esto
ultimo, objeto de la aplicación de leyes y políticas sociales a favor de la
tercera edad.
Desde el punto de vista personal creo que toda intervención que se realice
tanto en los niños, mujeres y adultos en general, es importante y es materia
de estudio para profesionales a futuro, no obstante no es mucho lo que se hace
para conocer este tipo de situaciones o para evitar esto.
Es importante ondear en temas de esta índole, ya que todos llegaremos a
esta etapa de la vida o alguien cercano a nosotros cómo un familiar, amigo o
como ser social.
Tenemos como futuros profesionales, saber identificar las carencias
visibles en la gestión laboral existente en nuestros días. Tengo la sensación
que es relevante dar la importancia que se debe a lo nuevo y a lo antiguo en
conjunto en pos de una construcción social horizontal sin desmedro de
ninguna etapa de la vida (niñez, adultes, vejez, etc.). la familia necesita
mantener y cuidar la historia que se encuentra en la vida y los recuerdos de la
tercera edad, en lo personal mi familia perdió esa instancia y es triste el ya no
poder recuperar u oír de los labios de mi abuela como ejemplo.
En un grupo familiar hay distintas etapas en donde se clasifica o se
encasilla cada miembro de la familia como por ejemplo etapa infantil, adultes
y vejez o en otras palabras la tercera edad. El o los miembros que se
encuentran o han llegado a esta etapa, en la mayoría de os casa son excluidos
o desplazados por el resto o mayoría de los miembros de la familia.
29

30. Existiendo una ruptura en los planos afectivos, de comunicación,
interacción como ser social, dentro de un grupo familiar social.
La familia como grupo social tiene cambios y es mutable a la época que se
vive, en donde se da mas importancia a lo personal que a las relaciones que
existen dentro de los componentes sociales.
Abandono o desplazamiento
Una de las razones mas comunes es cuando una persona de la tercera edad
es cuando ha cumplido con su vida laboral útil, persona que no es productiva
en términos económicos para un grupo familiar, transformándose en una
carga potencial de gastos para la familia a la que pertenece. Situación que se
transforma en causal de rompimiento de interacción humana, relaciones,
comunicación y hasta la afectividad, etc. Siendo esta ultima de gran
importancia para el fortalecimiento y crecimiento de una familia.
Al producirse un quiebre en los puntos antes nombrados (comunicación,
afectividad, etc.), la tercera edad se repliega o es desplazada a un "rincón" del
hogar, reduciéndose su mundo social provocando en el sujeto (tercera
edad)una serie de repercusiones tales como abandono familiar social,
aislamiento transformación o cambios en los lazos afectivos, cambios
bruscos en los estadios de animo, etc.
Otro de los casos recurrentes es en situaciones en donde el sujeto de la
tercera edad es padre o madre y recibe a su hijo (a) con su familia (allegados),
siendo estos una apropiamiento del hogar en una forma temática y paulatina
de este (hogar), desplazando al sujeto en estudio a dependencias reducidas el
ignoro de su opinión y/o en muchas situaciones se produce un ambiente de
agresión tanto fisco, verbal y psicológico, ocasionando en el agredido daños
psicológicos, neuronales, emocionales, conductuales y en algunos casos
30

31. físicos que por la avanzada edad del sujeto son daños irreparables
médicamente hablando.
Cuando el sujeto en cuestión pertenece a un grupo familiar extenso y
nadie de los componentes de la familia se quiere preocupar o hacerse cargo
del cuidado de este. Viviendo periodos cortos en los hogares de quien le haya
tocado el turno de cuidarlo, haciendo sentir que es una carga. Circunstancia
que lo lleva a estados de depresión, desequilibrio emocional, rechazo y el
estado anímico decae, llevándolo a cuadros depresivos que en muchos casos
se desea que llegue al momento de morir para llegar al termino de su calvario.
Siendo esta etapa de la vida la más dura y triste para una persona que debería
disfrutar y descansar con agrado hasta el término de su vida, instancia que
todo persona desea.
Las situaciones antes descritas son unas de las muchas que existen a diario
en perjuicio de las personas de la tercera edad, situaciones que tienen una
repercusión dañina para un grupo familiar y para la sociedad en sí.
Existe una perdida de identidad para la familia y la sociedad, se extingue
la historia que se trasmite verbalmente, sabiduría que se adquiere a través de
los años y el adulto mayor la posee.
Repercusiones
El abandono o desplazamiento tiene consecuencias sobre las personas
como ser social y problemas que afectan directamente sus emociones, salud,
sentimientos, etc. Algunas de las repercusiones son gracias a las razones o
circunstancias antes nombradas y descritas anteriormente.
La tercera edad es afectada en un principio con un abandono social
familiar, es decir, se rompe la comunicación dentro del grupo familiar, los
sentimientos pasan al olvido en combinación con el aislamiento desplazando
31

32. al sujeto a un margen del olvido que es una persona y no un objeto que sirve
para decorar el hogar.
Los lazos afectivos se rompen ocasionando un quiebre dentro de una
familia al igual que las personas afectadas. La comunicación se interrumpe
cortando toda relación e interacción entre los componentes familiares y el
sujeto de la tercera edad.
Sus emociones también sufren un cambio en el proceso del olvido,
transformándose (adulto mayor) en personas sensibles y que se ven afectadas
por cualquier tipo de situación y/o problemas que hacen que caigan en
cuadros depresivos que en consecuencia afectan su salud, su percepción d los
estímulos y sensaciones.
La conducta se transforma su sensibilidad crece y todo a su alrededor le
molesta, ruidos, cosas en general, etc. Como por ejemplo si un niño pasa
corriendo le molestará reaccionado en forma violenta y agresiva en el trato
que tendrá con el niño. Esto a su vez provoca un mayor aislamiento en
perjuicio de si mismo.
La soledad que afecta al adulto mayor se ve reflejada muchas veces en el
desear la muerte, para no ser carga de nadie y también para no ser una
molestia . Anímicamente decaen siendo vulnerables a cualquier cosa que los
pudiese afectar.
La salud psicológica se ve afectada, la percepción de la realidad cambia
no es la misma que los demás perciben, a esto último debemos agregarla
responsabilidad que tienen el abuso físico que muchos adultos mayores
sufren por parte de sus familiares (hijos, nueras, yernos, nietos, etc.), esto
además de los estímulos externos , en sus alteraciones nerviosas, etc.
32

33. Ocasionando un desequilibrio en su personalidad afectan sus relaciones cono
ser social.
* CHARLA SOBRE LA SEXUALIDAD EN LA TERCERA EDAD
Al hablar estos temas con el grupo de mayores adultos nos sentimos un
poco incómodos puesto que ellos, aún piensan que son temas tabú, pero es muy
necesario hablar mucho sobre la sexualidad puesto a que son personas y tienen
sus necesidades y por el hecho a llegar a otra etapa de la vida no se debe
abstenerse de un acto natural.
Contenido de la charla:
Sexualidad en la tercera edad
El envejecimiento no influye en una posible pérdida del deseo sexual, éste
puede estar presente de hecho hasta el momento de la muerte. Hay estudios
que incluso apuntan a que la libido, en algunos casos, aumenta a lo largo de la
vida. Si ocurre esta pérdida, se debe más a cambios psicológicos, creencias o
estereotipos erróneos. El principal condicionamiento, por supuesto, son los
cambios a nivel fisiológico, más la presencia de enfermedades o el uso de
ciertos medicamentos que pueden ir asociados a esta etapa de la vida.
La mujer experimenta gradualmente tales cambios a partir de la
menopausia, mientras en el hombre esto ocurre generalmente a partir de los
60 años. Los cambios en la mujer están bien expuestos en muchas
descripciones del proceso menopáusico y su afectación a nivel sexual, pero
diríamos que los principales están relacionados con el descenso de las
hormonas llamadas estrógenos, y son una disminución en: tamaño y
elasticidad de la vagina, lubricación, sensibilidad en los genitales, e
intensidad de los orgasmos (y aumenta el tiempo entre ellos).
En el hombre hallamos principalmente dos tipos de problemas: un menor
riego sanguíneo de la zona genital, lo que a su vez puede ir asociado con
33

34. problemas de hipertensión arterial, arteriosclerosis u otras enfermedades; y
un descenso de la hormona testosterona, que lleva a enlentecimiento o
descenso, según corresponda, de: excitación, respuesta a estímulos
sensoriales, tiempo en conseguir y mantener la erección (y en recuperarla tras
eyacular), cantidad de semen expulsado, intensidad del orgasmo, lubricación
de la mucosa pene al y tamaño testicular. Por supuesto, la observación de
estos cambios físicos en el propio organismo llevan a muchas personas a
calificarlas de "degradación" o algo similar, y todo ello se convierte a su vez
en un poderoso condicionante negativo hacia el goce de la sexualidad. Esto
ocurre más en los hombres que en las mujeres, ellos mismos se auto limitan
ante el temor a un fracaso de su erección o rendimiento sexual; ellas a
menudo viven la postmenopausia con mayor tranquilidad, al dejar de
preocuparse por embarazos o anticonceptivos.
Así pues el gran reto de la tercera edad, con respecto a la sexualidad, se
llama adaptación. La persona que simplemente se va adaptando a esos
cambios físicos a medida que surgen, que no los ve por tanto como
limitaciones definitivas, sino que suponen una ocasión para explorar otras
vías, tendrá más posibilidades de seguir disfrutando de una actividad sexual
satisfactoria. Quien haya tenido un perfil adaptado a lo largo de su vida,
frente a los diversos avatares de su existencia, lo tendrá más fácil. Es absurdo
pretender hacer las cosas tal como se hacían en la juventud, ese es el camino
más seguro hacia la frustración y, como consecuencia, lleva a la progresiva
autorrenuncia a cualquier práctica sexual.
El proceso para lograr una buena excitación y/o erección, por ejemplo,
puede diferir de cuando se era joven, pero simplemente hay que comprenderlo
e ir variando ese proceso; el coito o la genitalidad como objetivo casi
exclusivo de la relación sexual (algo típico de la juventud), se hará bien en
relegarlo a una actividad más entre otras (entre otras que habrá que explorar, si
tristemente a lo largo de la vida aún no se ha hecho, que eso es lo interesante);
34

35. incorporar mucho más la ternura, abrazos, caricias, besos, todo bien cargado
de sentimiento, va a enriquecer mucho el encuentro sexual/sensual. La
persona poco realista, con un perfil soñador o idealista, demasiado
ensimismado, tendente a revivir muy a menudo hechos del pasado, lo tendrá
más difícil.
Si el gran reto es desarrollar una sana y creativa capacidad de adaptación
a los cambios en el propio organismo, el gran obstáculo para las personas
mayores quizá radica, todavía, en el entorno social: éste aún cultiva creencias
absolutamente falsas, como que es algo vergonzoso, que a esa edad ya no se
tiene deseo sexual, que es malo para la salud, que las experiencias sexuales
son mucho menos satisfactorias, que si hay sexo éste irá asociado a
desviaciones o perversiones (el "viejo verde"), etc.
Al parecer, en la antigua Grecia, algunos hombres mayores tenían
contacto sexual con niños y jovencitos, lo que era visto como una iniciación
y un aprendizaje, y no como algo obsceno; por cierto esos niños no quedaban
nada traumatizados, como tenderíamos a pensar hoy día.
En nuestros tiempos, gracias en parte al estamento médico que asegura
que la actividad sexual en esta edad es saludable física y psicológicamente, la
sexualidad de las personas mayores está dejando de ser un tabú, pero aún es
considerado algo vergonzoso o fuera de lugar. Es decir, que a los auto
condicionamientos psicológicos negativos antes mencionados, hay que
añadir la presión de una parte importante de la sociedad que cree que estas
cosas no son propias de tal edad, presión que, por desgracia, a menudo es
asimilada por la persona mayor y transformada en creencia propia, en una
auto limitación psicológica más.
* MANUALIDADES.
35

36. En grupo “San José” al momento de realizar manualidades recreativas, nos
encontramos con que mucho de los mayores adultos tenían una experiencia muy
grande con lo que corresponde a las manualidades. Dentro del tiempo de
realización del proyecto el grupo “San José” realizó:
En fómix: Flores, muñecas/os (varias figuras) frases.
En lana, hilo: exposición de varias formas de tejido y bordado
En tela: varias animaciones en telas con acuarelas.
Resulta que los mayores adultos poseen una capacidad única para la elaboración
de tales actividades, siendo así que en estos talleres todos aprendimos muchas
cosas nuevas.
* ACTIVIDADES RECREATIVAS.
Vimos la necesidad de que el grupo “San José” debía recrearse en un lugar
fuera del rutinario, es por lo cual emprendimos un viaje a las maravillosas
Termas de Chachimbiro, donde todos nos relacionamos en un ambiente de
compañerismo acompañados de una gran diversión.
Tenemos como objetivo la culminación de nuestro proyecto realizar la
correspondiente clausura a finales de mayo con la salida de campo hacia la
Terma del Tingo, donde nos despediremos como grupo realizadores del proyecto
no sin antes agradecer a todos quienes conforman el grupo “San José” de la
ciudadela Solanda.
En nuestro prestigioso plantel se desarrolló una kermese la misma que
tuvo como uno de los principales números, la presentación del grupo “San José”,
deleitando al público con un baile de música nacional.
Dentro de las reuniones que tuvimos con el grupo se presentaron
dramatizaciones tanto de nosotros el grupo realizador del proyecto, como el
36

37. grupo “San José”, precedidos de diversos temas concernientes a Relaciones
Humanas.
* ACTIVIDADES FÍSICAS
Dentro de la investigación que hicimos acerca de los adultos mayores, nos
encontramos con la mayor necesidad de estas personas que es la actividad física.
Nosotros como grupo estudiamos las diferentes maneras de cómo podíamos
actuar con el grupo de la tercera edad.
Hicimos aeróbicos suaves, basados en la relajación del cuerpo,
complementado con movimientos que ayudan a la circulación sanguínea.
Realizamos bailes, por lo general música nacional.
Difundimos dentro del grupo las técnicas necesarias para obtener una
buena respiración, que ayudará también a una relajación corporal.
37

38. ECONÓMICO Valor
ECONÓMICO
Transporte 100
Transporte
Comida y refrigerios 50
Comida y refrigerios
Entradas de paseos 20
Entradas de paseos
Bandas para Quiteña 20
Bandas para Quiteña Bonita
HUMANO Bonita
Director de tesis
Estudiantes
TECNOLÓGICO
MATERIALES
Expositores
Papel Fomix
Grupo de la tercera edad
Copias Tela
ImpresionesPinceles
IX. RECURSO:
Internet Pintura
Fotografías
Marcadores
Computadora
Plumón
Celulares Alambres
Silicona
Pega Blanca
Tijeras
X. PRESUPUESTO:
38

39. TECNOLÓGICO Valor MATERIALES Valor
Papel 3 Fómix 15
Copias 9 Tela 10
Impresiones 5 Pinceles 10
Internet 3 Pintura 8
Fotografías 5 Marcadores 5
Computadora 5 Plumón 4
Celulares 10 Alambres 2
Silicona 5
Pega Blanca
TOTAL USD 300 1
Tijeras 10
XI. CONCLUSIONES:
 Ha culminado el proyecto en el que se ha cumplido con todos los
objetivos trazados.
 Las personas de la tercera edad se han sentido motivadas y han
demostrado mucho interés y colaboración al realizar los diferentes
trabajos.
 Durante este tiempo nos hemos dado cuenta las necesidades que tienen los
adultos mayores y es importante como sociedad que nos sensibilicemos
39

40. para entender mejor sus necesidades y lo tomemos como una etapa más de
la vida donde ellos imparten su sabiduría.
 El compartir con las personas de la tercera edad nos ha dado mucha
satisfacción personal, debido a que ellos imparten mucha alegría y
confianza y permite aflorar en nosotros valores rezagados.
XII. RECOMENDACIONES:
 Nosotros estudiantes del 6to año promoción social, pertenecientes a la
Unidad Educativa “José María Velaz”, Ext 35-A Solanda, sugerimos que
este proyecto continué el próximo año lectivo con las distintas
especialidades.
 Realizar autogestión para poder tener fondos y poder utilizar en las
diferentes actividades que se realizan a favor del grupo “San José” de la
ciudadela solanda.
40

41.  Difundir en la Parroquia y en el Colegio todo lo concerniente a la tercera
edad para que exista un respeto y valoración hacia ellos.
 Buscar personal profesional dentro de las distintas áreas como salud,
psicología, y los que den charlas dirigidas a las personas de la tercera edad
del grupo “San José” de la ciudadela Solanda.
XIII. BIBLIOGRAFÍA:
 DOMÍNGUEZ Oscar, “La vejez, nueva edad social”. Chile, 1996.
 HERNÁNDEZ Sampieri Carlos, “Metodología de la investigación”,
Colombia, 1996.
 LÓPEZ José Luís, “Métodos e hipótesis Científicas”, México, 2002.
 PEQUEÑO Tamara, “Adulto Mayor una etapa maravillosa”, Perú, 2006.
 SOLER Maria del Carmen, “Como enriquecer la tercera edad”, España,
1999.
 VÁZQUEZ Vigo Carmen, “El miedo a los años”, España, 1992.
41

42. PÁGINAS WEB:
 www.wikipedia.rg/wiki/Anciano
 www.ubiobio.cl/vitrina/envejecim.htm
 www.psicomundo.com/tiempo/monografias/anciano.htm
 www.ispjae.cu/eventos/colaeiq/corsos/curso12.doc.
XIV. ANEXOS
RESULTADOS DE LA ENCUESTA A LOS COMERCIANTES
DE LA CIUDADELA SOLANDA
Esta encuesta que va dirigida a los distintos comerciantes de
Solanda ubicados en la Calle José Alemán o “J” y tiene como objetivo
principal contribuir al mejoramiento de los ancianos del grupo “San José”.
La muestra de esta encuesta fue realizada a 52 comerciantes.
42

43. 1. ¿Conoce usted cuántos ancianos habitan en Solanda?
SI; 17%
NO; 83%
9 personas que equivalen al 17% dice, SI conocen cuantos ancianos
habitan en Solanda
43 personas que equivalen al 83% dice, NO conocen cuantos ancianos
habitan en Solanda
2. ¿Cree usted que en la ciudadela exista discriminación a los ancianos?
NO; 27%
SI; 73%
14 personas que equivalen al 27% responde que NO existe discriminación
a los ancianos
43

44. 38 personas que equivalen al 73% responde que SI existe discriminación
a los ancianos
3. ¿Considera usted que los ancianos de Solanda tienen un trato social
digno e incluyente en el medio donde habitan?
SI; 33%
NO;67 %
17 personas que equivalen al 33% responde que SI tienen un trato
social digno e incluyente en la sociedad
35 personas que equivalen al 67% responde que NO tienen un trato
social digno e incluyente en la sociedad
4. ¿Contribuiría usted a mejorar el nivel de vida de los ancianos en
nuestra ciudadela?
SI; 38%
NO;62 %
20 personas que equivalen al 38% responde que SI contribuirían a
mejorar el nivel de vida de los ancianos
44

45. 32 personas que equivalen al 62% responde que NO contribuirían a
mejorar el nivel de vida de los ancianos
5. ¿Colaboraría usted con un aporte mensual, como apoyo para ayudar
a los ancianos de nuestra ciudadela?
SI; 19%
NO;81 %
10 personas que equivalen al 19% responde que SI colaboraría un aporte
mensual para ayudar a los ancianos
42 personas que equivalen al 81% responde que NO colaboraría un aporte
mensual para ayudar a los ancianos
FOTOS
45

46. Quito 11, de mayo, del 2009
Por medio de la presente me permito presentar a continuación las calificaciones
obtenida por los señores alumnos realizadores del proyecto “Apoyo a las personas de
la Tercera Edad del Grupo “San José” de la ciudadela Solanda.”
NOMBRE DEL ESTUDIANTE NOTA
Altamirano Blanca 8
Moreira Paz Inés 10
Salgado Granja Francisco 10
46

47. Gabriela Morales
ASESORA DEL PROYECTO
47