Este documento describe varios neurotransmisores importantes en el cerebro y cuerpo humanos, incluyendo la dopamina, serotonina, acetilcolina, glutamato, GABA y oxitocina. Cada uno desempeña un papel clave en funciones como el sistema de recompensa, estado de ánimo, memoria, aprendizaje, movimiento muscular, sueño y vínculos sociales. El equilibrio y niveles adecuados de estos mensajeros químicos son esenciales para el bienestar físico y mental.

1. NEUROTRANSMISORES
NUESTRO CEREBRO LOS FABRICA

2. QUE SON?
 SON SUSTANCIAS QUÍMICAS DESCARGADAS POR LAS VESÍCULAS EXISTENTES
EN EL BOTON PRE SINÁPTICO, HACIA LA HENDIDURA SINÁPTICA Y QUE SON
CAPACES DE PRODUCIR UN CAMBIO EN EL POTENCIAL DE ACCION DEL BOTON
POST SINÁPTICO.
 Algunos de estos neurotransmisores son excitatorios, es decir, que incitan a otras
células cerebrales a enviar órdenes.
 A otros neurotransmisores se les considera inhibitorios, o sea que detienen los
potenciales de acción y ayudan a que el cerebro inhabilite la acción. Ambos son
útiles y necesarios para que el organismo funcione de la mejor manera.

3. DOPAMINA
 El neurotransmisor más apasionante tiene que ser la dopamina, precisamente
porque desempeña una función importante en el sistema de recompensa del
cerebro.
 La dopamina inunda la sinapsis entre neuronas cuando sucede algo gratificante;
es responsable de ese torrente de alegría cuando se alcanza un objetivo o una
tarea resulta exitosa.
 La dopamina anima al cerebro y produce sensaciones placenteras.

4.  Ciertos fármacos abusan del sistema de recompensa del cerebro porque lo
estimulan para que libere una cantidad exagerada de dopamina, lo cual da lugar a
una sensación temporal de placer, o “subidón”.
 Pero bajar de un subidón de dopamina puede ser difícil; tal vez se sienta
deprimido, cansado y sin interés por sus actividades favoritas.

5.  Los fármacos no son la única manera de interferir con los niveles normales de
dopamina del cerebro. Algunas actividades adictivas como los videojuegos, las
apuestas y las compras dan lugar a subidones similares.
 El aumento repentino de dopamina en el cerebro puede hacer difícil deshacerse
de esos hábitos, por eso es muy importante entender el funcionamiento de la
dopamina y mantener a raya esos comportamientos.

6.  No obstante, la dopamina tiene muchos aspectos positivos, como favorecer el
estado de alerta o ayudar al páncreas a liberar la cantidad adecuada de insulina
después de comer.
 Por otra parte, coordina el cerebro y el cuerpo para producir movimientos
voluntarios.
 También actos como escribir su nombre, teclear y conducir un auto son posibles
gracias a la dopamina.

7. ,
 Familiarícese con cada uno de estos importantes mensajeros químicos que
influyen en la salud y hacen mucho para que el cuerpo y el cerebro funcionen
conjuntamente.
 Ejm. LA FALTA DE DOPAMINA EN AREAS MOTORAS, SON LAS RESPONSABLES
DEL PARKINSON. (TEMBLORES INCONTROLABLES).

8. EPINEFRINA O ADRENALINA
 ES UNA HORMONA SECRETADA EN SITUACIONES DE ALERTA POR LAS
GLÁNDULAS SUPRARRENALES.
 ACTUAN EN GENERAL SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO SIMPATICO PROVOCANDO
LOS SIGUIENTES EFECTOS:
 AUMENTA LA CONCENTRACION DE GLUCOSA EN LA SANGRE.
 AUMENTA LA TENSION ARTERIAL.
 AUMENTA EL RITMO CARDÍACO.
 DILATA LAS PUPILAS
 AUMENTA LA FRECUENCIA RESPIRATORIA.

9.  Si alguna vez lo han asustado, ya conoce la sensación que produce la adrenalina,
también conocida como epinefrina. Este neurotransmisor es responsable de la
respuesta de lucha o huida del organismo.
 La adrenalina la producen las glándulas suprarrenales situadas por encima de los
riñones, pero el mensajero químico actúa en todo el sistema nervioso central para
acelerar el ritmo cardiaco y llevar rápidamente oxígeno a los músculos.

10.  ¿Por qué necesita adrenalina si tal vez nunca enfrente un verdadero escenario de
lucha o huida con un agresor persiguiéndolo? Porque la vida diaria ofrece muchas
situaciones en que se necesita una respuesta similar, aunque no tan vital como
salvar la vida.
 La adrenalina es el mecanismo de defensa del organismo contra el estrés. Si se le
ha hecho tarde y tiene miedo de perder el avión, la epinefrina acelera la
respiración y el ritmo cardiaco para que pueda atravesar corriendo la línea de
seguridad.

11.  Los parques temáticos obtienen utilidades porque se aprovechan de la adrenalina.
Ahí se saca partido de la emoción provocada por una descarga de adrenalina. Lo
puede poner nervioso en la casa de los sustos o hacer que le suden las manos en
la montaña rusa.
 La adrenalina también agudiza la toma de decisiones. La siente entrar en acción
en un examen escolar. Los neurotransmisores como la adrenalina pueden ayudar a
que el cuerpo se dé cuenta de que el cerebro quiere responder ante una situación
estresante.

12. SEROTONINA
 Dele un respiro al cerebro y enfóquese en el intestino.
 La serotonina es una importante sustancia química cerebral que actúa en gran
parte también en el intestino delgado.
 En el sistema digestivo, la serotonina favorece la sensación de satisfacción
después de haber comido y mantiene a raya al apetito. Cuando algo que comió
no le sienta bien al estómago, la serotonina ayuda al organismo a deshacerse de
ello.

13.  Los alimentos podridos o echados a perder suelen producir náuseas porque la
serotonina entra en acción cuando se ingiere un alimento potencialmente tóxico:
hace que el cerebro produzca una sensación de mareo y ayuda al intestino a
deshacerse rápidamente de lo que consumió.
 En el cerebro, la serotonina funciona de manera algo diferente: influye mucho en
el estado de ánimo y da lugar a sensaciones de bienestar y felicidad.
 La serotonina también ayuda a disfrutar de un sueño reparador y pone en marcha
el reloj interno del cuerpo.

14.  Es posible un desequilibrio de serotonina si el cerebro no la produce en suficiente
cantidad; se podría experimentar una sensación de desánimo e insomnio, incluso
confusión y niebla cerebral.
 Por otra parte, un exceso de serotonina circulando por el cerebro puede ser más
peligroso. Algunas drogas ilegales hacen que el cerebro descargue de una sola
vez en la sinapsis toda su reserva de serotonina. Este pico repentino y el posterior
desplome se llama síndrome de la serotonina, y puede dar lugar a paranoia,
deteriorar el juicio e impactar negativamente la memoria. Por eso, proteja el
suministro de serotonina para mantener su delicado equilibrio.

15. SEROTONINA (5-HT)
 ESTA ÍNTIMAMENTE RELACIONADA CON LA EMOCION Y EL ESTADO DE ANIMO
 ESCASEA= PADECE DEPRESIÓN, PROBLEMAS CON CONTROL DE IRA, DESORDEN
TOC Y PUEDE LLEGAR AL SUICIDIO
 LOS VOLUMENES BAJOS DESENCADENA UN CONSUMO ALTO DE
CARBOHIDRATOS EN MUJERES OBSESAS Y SE ASOCIA CON LA BULIMIA.
 AUSENCIA= INCREMENTO EN EL APETITO POR LOS CARBOHIDRATOS Y
PROBLEMAS DE SUEÑO, ASOCIADO A PROBLEMAS DE DEPRESION Y OTROS
PROBLEMAS EMOCIONALES.

16.  NIVELES BAJOS DE RECAMBIO SE ASOCIA CON EL ALCOHOLISMO, EL
AISLAMIENTO SOCIAL Y EL DETERIORO DEL FUNCIONAMIENTO SOCIAL Y
CONDUCTAS SIMILIARES CON LOS PRIMATES.
 PUEDE ELEVAR EL ESTADO DE TRASTORNO DE PANICO EN LA ESQUIZOFRENIA.
 EN EL COMPORTAMIENTO AGRESIVO DE LA PERSONALIDAD LIMITROFE.
 LOS FÁRMACOS QUE AFECTAN LA PRODUCCION DE 5-HT MEJORAN LOS
SINTOMAS DEL TOC MERCED DE LAS ACCIONES QUE EJERCEN EN LAS REGIONES
CEREBRALES ASOCIADAS.

17. ACETILCOLINA
 Tal vez sea el último de esta lista, pero este neurotransmisor fue el primero que se
descubrió en el cuerpo humano. La acetilcolina es única porque influye
directamente en los músculos.
 La acetilcolina actúa en las uniones neuromusculares, punto donde se encuentran
el sistema nervioso y los músculos. Cuando las neuronas liberan acetilcolina, las
proteínas receptoras de las fibras musculares la captan. Luego, su presencia
desencadena un potencial de acción u orden en las fibras musculares, pero en vez
de enviar señales a una célula cerebral, la acetilcolina provoca contracciones
musculares.

18.  Cada vez que usted mueve los músculos, entra en acción la acetilcolina. Pueden
ser movimientos voluntarios o inconscientes, como los latidos cardiacos o las
contracciones de la peristalsis, que mueven los alimentos por el sistema digestivo.
 Pero la acetilcolina no solo provoca movimientos musculares, este importante
neurotransmisor también impacta en las funciones de aprendizaje y de memoria
del cerebro.

19. ACETILCOLINA
 Se conoce mejor como neurotransmisor de las neuronas motoras de la médula
espinal, también es un neurotransmisor del SNC.
 Se relaciona con la disminución progresiva de la memoria, característica del
envejecimiento.
 Se da una mayor pérdida celular en trastornos como Parkinson., síndrome de
Down, síndrome de korsakoff, y Alzheimer, lo mismo después de un consumo
excesivo de alcohol y de un traumatismo cerebral.

20. GLUTAMATO
 Este aminoácido es común en la dieta, y actúa como neurotransmisor excitatorio:
estimula a las neuronas para que manden órdenes. El glutamato no nada más está en
la dieta, está presente en 90 por ciento de las sinapsis, donde se desempeña como
principal neurotransmisor excitatorio del sistema nervioso central.
 Solo se necesita una pequeña cantidad de glutamato para estimular las células
cerebrales vecinas. Cuando las neuronas funcionan adecuadamente, todo el glutamato
liberado por las células es recuperado por moléculas transportadoras del mismo, de
modo de garantizar que el nivel de glutamato en la sinapsis se mantenga bajo.
 .
 SE RELACIONA EL GLU CON TRASTORNO DE ANSIEDAD, TRASTORNO DE ESTRESS
POSTRAUMÁTICO.

21.  Demasiado glutamato puede complicarle las cosas al cerebro, pues el exceso
puede estimular exageradamente a las células. Tan es así, que las neuronas no
pueden volver a reducir su nivel energético. Este estado de excitación tóxico hace
que las células cerebrales se bloqueen y dejen de funcionar. Qué bueno que esas
proteínas transportadoras estén ahí para llevarse el exceso de glutamato y
proteger al cerebro limpiando la sinapsis después de cada potencial de acción.
 La neuroplasticidad también depende del glutamato porque el cerebro lo utiliza
para construir vías entre las neuronas que refuercen la memoria y favorezcan el
aprendizaje.

22.  EL GLUTAMATO ES EL NEUROTRANSMISOR MAS COMUN EN EL SNC, ES
RELAMENTE IMPORTANTE EN RELACION CON LA MEMORIA.
 SE RELACIONA EL GLU CON TRASTORNO DE ANSIEDAD, TRASTORNO DE
ESTRESS POSTRAUMÁTICO

23. GABA
 Si el glutamato es el mensajero químico más excitatorio, entonces el GABA es el
polo opuesto.
 El GABA es un importante neurotransmisor inhibitorio: reduce la actividad del
sistema nervioso central y bloquea ciertas señales del cerebro.
 Sin GABA, el cerebro estaría “prendido” todo el tiempo.
 El GABA es necesario para producir un efecto calmante que desacelera y reduce
el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, además de favorecer la relajación para
conciliar el sueño. Los estresores normales responden bien al GABA.

24.  Dedique un tiempo a relajarse paulatinamente antes de irse a la cama.
 Reduzca la exposición a la luz azul para favorecer la producción de GABA en el
cerebro.
 También la respiración profunda y la meditación de atención plena suelen
incrementar el GABA y ayudar, así, a reducir el estrés y a conciliar más
rápidamente el sueño.

25. GABA resumen
 ACIDO GAMMA AMINOBUTÍRICO. ACTÚA COMO FRENO DE LOS
NEUROTRANSMISORES EXCITATORIOS QUE LLEVAN LA ANSIEDAD.
 LAS PERSONAS CON POCO GABA SUELEN TENER TRANSTORNOS DE ANSIEDAD.
 SI EL GABA ESTA AUSENTE SE PRODUCE EPILEPSIA.

26. OXITOCINA
 Desenmascaremos algunos mitos sobre la oxitocina. Este neurotransmisor es
mucho más que la “hormona del amor.” Es más que el tierno mensajero químico
que supuestamente es.
 La oxitocina es un poderoso neurotransmisor que incide en muchas funciones del
organismo. El cerebro fabrica oxitocina en el hipotálamo y lo libera vía la glándula
pituitaria para provocar respuestas en todo el cuerpo.

27.  La oxitocina impulsa las contracciones del útero cuando una mujer da a luz a su
bebé.
 Este mismo mensajero químico fomenta el vínculo entre madre e hijo
inmediatamente después del nacimiento.
 La oxitocina también hace posible la lactancia materna y estimula la liberación de
leche de las glándulas mamarias.

28.  Pero no se sientan excluidos, señores, la oxitocina también desempeña un papel
significativo en su cuerpo porque ayuda a que el cerebro establezca sólidos
vínculos de lealtad y confianza, favorables para establecer importantes relaciones
con los amigos y la familia.
 Agradezcan a este mensajero químico la próxima vez que interactúen con las
personas importantes para ustedes.
 Su organismo necesita oxitocina para su salud física y social, para vivir y amar.

29. APLIQUE SUS CONOCIMIENTOS EN
NEUROTRANSMISORES
 Planea dormir es una magnífica forma de darle un respiro al cerebro gracias al
GABA.
 La serotonina hace feliz a los intestinos porque elimina los alimentos que le caen
mal al estómago. Por eso, consuma abundantes proteínas para restablecer los
niveles de serotonina en los intestinos.
 Usted puede incrementar la producción de oxitocina fomentando la cercanía con
sus hijos y dedicando tiempo de calidad a sus seres queridos.

30.  Y puede mantener a raya los niveles de dopamina no perdiendo de vista los
comportamientos adictivos que se infiltran sigilosamente en su rutina diaria.
 Dedique un minuto a apreciar todo el trabajo que los neurotransmisores llevan a
cabo en su organismo. De los latidos cardiacos a la respiración, la digestión y la
formación de vínculos, los mensajeros químicos mantienen la comunicación entre
el cerebro y el cuerpo.