El parkour es un deporte urbano que cada día practican más los adolescentes. Ya que este deporte les proporciona grandes retos a vencer.

1. El Parkour es una disciplina que surge en Lisses, Francia en los años 80´s; viene de la palabra “parcours” que significa “recorrido”, también es conocida como l'art du déplacement (el arte del desplazamiento). Se le atribuye su origen a David Belle junto con SebastiénFoucan, Williams Belle, Chau Belle, Laurent Pimontesi, YannHnautra, entre otros, inspirados por Raymond Belle, padre de David, ex-militar vietnamita y bombero francés. Con el tiempo ha sido aceptado por la juventud en distintas partes del mundo y se ha desarrollado a tal grado que actualmente es considerado como un Deporte Urbano.

2. ENTRENAMIENTO Como en toda actividad física, el parkur requiere de un entrenamiento para estar en condiciones de desarrollarse adecuadamente adquiriendo mayor fuerza, flexibilidad, agilidad y rapidez para realizar las diferentes evoluciones de este novedoso deporte. Esto implica tanto un calentamiento para preparar al cuerpo para una actividad física más intensa y evitar posibles lesiones, así como un acondicionamiento físico. Calentamiento: Primero aflojar el cuerpo con un trote suave pero constante por unos minutos y después hacer estiramientos en las diferentes partes del cuerpo para adquirir mayor elasticidad y finalmente complementar con algunos saltos sobre las puntas de los pies ó alzando las rodillas al pecho, etc. Acondicionamiento Físico: Otro aspecto demasiado importante dentro del Parkour es el fuerza y acondicionamiento físico, ya que este te ayudará a incrementar tu fuerza y resistencia y con esto tener una evolución mucho más rápida.

3. TÉCNICAS BÁSICAS Se inicia con movimientos básicos que se repiten hasta dominarlos, cada traceur evoluciona a su propio ritmo, no te presiones tú mismo ni te dejes presionar por los demás para hacer algo. Técnicas Básicas: Ejercicios con los que todo novato debe iniciar para no cometer errores ni lesiones y que forman parte del entrenamiento permanente. RECEPCIÓN SIMPLE RODADA EQUILIBRIO DISTENSIÓN

4. DESPLAZAMIENTOS Movimientos que se ejecutan sobre vallas, barandales, pequeñas bardas, que ayudarán a tener fluidez y elegancia durante un recorrido. PASAVALLAS LATERAL PASAVALLAS PASO DE GATO SALTO DE GATO REVERSO ROMPE-MUÑECAS

5. SALTOS Movimientos que nos ayudarán a llegar a lugares más lejanos, requieren de esfuerzo y técnica mayor. Es importante que practiques constantemente hasta dominarlos. SALTO DE FONDO SALTO DE BRAZO SALTO DE LONGITUD SALTO DE PRECISIÓN

6. OTROS MOVIMIENTOS PASA MURALLA TIC TAC MEDIA VUELTA SALVADA PLANCHA