Este documento presenta el plan de entrenamiento para un ciclista entre enero y junio de 2011. Incluye un calendario con las rutas de entrenamiento planeadas para cada día, con información sobre la distancia, ubicación y hora de salida. Las rutas incluyen diferentes zonas como Bogotá, Cajicá, Zipaquira, Guatavita, entre otras.
Plan entrenamiento enero - Junio 2011 paseo pirineosLiliana
El documento presenta el plan de entrenamiento para un periodo de 6 meses (Enero a Junio de 2011). Incluye un calendario con las rutas de entrenamiento planeadas para cada semana, que varían entre rutas cortas alrededor de Bogotá y rutas más largas que incluyen municipios cercanos. Cada ruta incluye detalles como la distancia, ubicación y hora de salida.
Este documento presenta el horario de la semana del 13 de abril de 2012 para los empleados de Cinepolis Chetumal. Incluye los nombres de los empleados y sus horarios asignados para cada día de la semana en los diferentes departamentos como taquilla, cafetería, dulcería y bodega.
Este documento presenta el horario de la siguiente semana para los empleados de un cine en Chetumal. Incluye los nombres de los empleados y sus horarios detallados para cada día de la semana en diferentes departamentos como taquilla, cafetería, dulcería y más.
El documento presenta un resumen de un libro sobre ciclismo que saldrá a la luz. Explicará planes de entrenamiento individualizados y un modelo de preparación para pruebas de gran fondo, con el objetivo de llegar a ciclistas de cualquier nivel.
El documento describe la relación entre el diseño gráfico y el ciclismo. El ciclismo es un soporte publicitario importante para las marcas, y el diseño de carteles, logotipos, trofeos y cabeceras televisivas juega un papel clave en promover eventos y dar prestigio al deporte. El ciclismo también sirve como escaparate para que las marcas de bicicletas muestren sus últimos avances tecnológicos.
El documento describe diferentes métodos y contenidos para entrenar la resistencia, incluyendo métodos continuos, interválicos y de repeticiones. Explica las exigencias de la resistencia de corta, media y larga duración y los factores fisiológicos asociados. También cubre formas específicas de entrenamiento como en altura, carreras de velocidad variable y cuesta arriba, así como principios metodológicos como la importancia de alternar métodos para mejorar continuamente la capacidad de rendimiento.
Este documento trata sobre la actividad física en altura. Explica definiciones clave como hipoxia y altura. Luego describe las adaptaciones fisiológicas del cuerpo a la altura, incluyendo respuestas respiratorias, cardiovasculares y hematológicas. También cubre las enfermedades relacionadas con la altura como el mal agudo de montaña, el edema pulmonar de altura y el edema cerebral de altura. Por último, resume el entrenamiento en altura y los sistemas para simular los efectos de la altura.
El documento describe los efectos fisiológicos del ejercicio en altura, incluyendo la hipoxia y sus consecuencias como la hiperventilación y la disminución del VO2 máximo. Explica que la exposición a la altura estimula adaptaciones como el aumento de glóbulos rojos y enzimas musculares, pero que la altura también limita la capacidad de realizar ejercicio. Propone que la mejor estrategia de entrenamiento es "vivir en altura pero entrenar en baja altura" para adquirir las adaptaciones sin comp
Plan entrenamiento enero - Junio 2011 paseo pirineosLiliana
El documento presenta el plan de entrenamiento para un periodo de 6 meses (Enero a Junio de 2011). Incluye un calendario con las rutas de entrenamiento planeadas para cada semana, que varían entre rutas cortas alrededor de Bogotá y rutas más largas que incluyen municipios cercanos. Cada ruta incluye detalles como la distancia, ubicación y hora de salida.
Este documento presenta el horario de la semana del 13 de abril de 2012 para los empleados de Cinepolis Chetumal. Incluye los nombres de los empleados y sus horarios asignados para cada día de la semana en los diferentes departamentos como taquilla, cafetería, dulcería y bodega.
Este documento presenta el horario de la siguiente semana para los empleados de un cine en Chetumal. Incluye los nombres de los empleados y sus horarios detallados para cada día de la semana en diferentes departamentos como taquilla, cafetería, dulcería y más.
El documento presenta un resumen de un libro sobre ciclismo que saldrá a la luz. Explicará planes de entrenamiento individualizados y un modelo de preparación para pruebas de gran fondo, con el objetivo de llegar a ciclistas de cualquier nivel.
El documento describe la relación entre el diseño gráfico y el ciclismo. El ciclismo es un soporte publicitario importante para las marcas, y el diseño de carteles, logotipos, trofeos y cabeceras televisivas juega un papel clave en promover eventos y dar prestigio al deporte. El ciclismo también sirve como escaparate para que las marcas de bicicletas muestren sus últimos avances tecnológicos.
El documento describe diferentes métodos y contenidos para entrenar la resistencia, incluyendo métodos continuos, interválicos y de repeticiones. Explica las exigencias de la resistencia de corta, media y larga duración y los factores fisiológicos asociados. También cubre formas específicas de entrenamiento como en altura, carreras de velocidad variable y cuesta arriba, así como principios metodológicos como la importancia de alternar métodos para mejorar continuamente la capacidad de rendimiento.
Este documento trata sobre la actividad física en altura. Explica definiciones clave como hipoxia y altura. Luego describe las adaptaciones fisiológicas del cuerpo a la altura, incluyendo respuestas respiratorias, cardiovasculares y hematológicas. También cubre las enfermedades relacionadas con la altura como el mal agudo de montaña, el edema pulmonar de altura y el edema cerebral de altura. Por último, resume el entrenamiento en altura y los sistemas para simular los efectos de la altura.
El documento describe los efectos fisiológicos del ejercicio en altura, incluyendo la hipoxia y sus consecuencias como la hiperventilación y la disminución del VO2 máximo. Explica que la exposición a la altura estimula adaptaciones como el aumento de glóbulos rojos y enzimas musculares, pero que la altura también limita la capacidad de realizar ejercicio. Propone que la mejor estrategia de entrenamiento es "vivir en altura pero entrenar en baja altura" para adquirir las adaptaciones sin comp
Este documento describe diferentes tipos de entrenamiento para ciclismo, incluyendo entrenamiento de cadencia-resistencia, fuerza, cardio para condición física, potencia y quema de grasa.
5 Tips para que Entrenes Como los Grandes CiclistasBiciPlaza
El ciclismo es uno de los deportes más duros del gremio sea ciclismo de carretera o de monta, hay que dedicarle tiempo y entrenarse de la mejor manera. Te mostraremos algunos consejos que te servirán si deseas dedicarte al ciclismo
Este documento presenta los niveles y componentes de las escuelas de formación en fútbol de salón. Describe 5 niveles por edad que van desde la iniciación a los 5-7 años hasta la proyección deportiva a los 16-17 años. Explica los objetivos, características y componentes de trabajo para cada nivel, incluyendo el desarrollo de capacidades, fundamentos técnicos y tácticos. También define los fundamentos técnicos básicos del fútbol de salón y la enseñanza de la técnica según la
Este documento presenta la Pirámide de Actividad para Adultos y proporciona recomendaciones sobre los tipos y cantidades de actividad física necesarios para obtener beneficios para la salud. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a intensa por semana o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa, así como ejercicios de fuerza dos veces por semana y estiramientos. La investigación muestra que la actividad regular reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer.
1. El documento describe los conceptos de resistencia aeróbica y anaeróbica, así como métodos para entrenar ambos tipos de resistencia. La resistencia aeróbica se desarrolla a través de esfuerzos prolongados de baja a moderada intensidad, mientras que la resistencia anaeróbica requiere esfuerzos breves e intensos. 2. Explica los beneficios del entrenamiento de resistencia, como el aumento del tamaño del corazón y la capacidad de transporte de oxígeno. 3. Proporciona p
El documento describe diferentes modelos de planificación del entrenamiento, incluyendo la planificación tradicional frente a la planificación contemporánea con macrociclos integrados y el modelo ATR. Explica los niveles básico, específico y competitivo de entrenamiento y los componentes de la condición física en cada nivel. También compara modelos de planificación tradicional con macrociclos integrados y el modelo ATR.
El documento habla sobre el ciclismo. Explica que el ciclismo es un deporte que usa bicicletas para recorrer circuitos al aire libre o en pista cubierta. Además, menciona que en las últimas décadas se han perfeccionado las técnicas de entrenamiento y nutrición para ciclistas. Finalmente, señala que el ciclismo ha sido un deporte olímpico desde la primera edición moderna de los Juegos Olímpicos en 1896.
El documento habla sobre la importancia del entrenamiento de fuerza para los ciclistas. Explica que los ciclistas tienden a entrenar la fuerza sólo en la pretemporada y no durante el resto del año. Sin embargo, los últimos estudios muestran que el entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento en la bicicleta, aumentando la potencia máxima y resistencia, sin perjudicar la condición aeróbica. El entrenamiento de fuerza, cuando se combina con el entrenamiento de resistencia, ha demostrado aumentar la potencia
3 costo energetico de los deportes cíclicosjulian velez
El documento discute la relación entre los sistemas de energía del cuerpo y las distancias de competencia en deportes cíclicos como natación, atletismo y ciclismo. Explica que los sistemas de energía anaeróbico aláctico, anaeróbico láctico y aeróbico proveen energía de forma continua y combinada para diferentes distancias, y analiza cómo cada sistema contribuye energéticamente a distintas distancias competitivas en cada deporte. También cubre aspectos fisiológicos y metodológic
Este documento describe los 14 días de entrenamiento de Claudia Pagán Cárceles para mantenerse en forma, incluyendo actividades como ciclismo, yoga, caminatas, aeróbicos, baloncesto, pilates, patinaje, gimnasia, zumba y tenis de mesa, utilizando aplicaciones como Runtastic y Google Fit.
Este documento describe los pasos para planificar el entrenamiento deportivo. Incluye 1) analizar las características del deporte, 2) diagnosticar el nivel actual mediante tests, 3) establecer objetivos y programar el entrenamiento, 4) realizar sesiones de entrenamiento y competición, y 5) controlar y analizar el progreso. El objetivo es individualizar el entrenamiento para mejorar progresivamente el rendimiento a corto y largo plazo.
El documento presenta un plan de entrenamiento que incluye secciones sobre datos personales, antropometría, información previa, cálculo de intensidades de entrenamiento, métodos de entrenamiento continuos y fraccionados, y un plan semanal de entrenamiento con diferentes métodos a lo largo de las semanas.
El documento describe los beneficios del entrenamiento en altura para los deportistas. Explica que vivir en alturas moderadas de 1500 a 3000 metros sobre el nivel del mar mejora la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno a los músculos. También cubre los cambios fisiológicos como aumento de glóbulos rojos, hemoglobina y capacidad cardiopulmonar que permiten entrenar con mayor intensidad. Finalmente, destaca la importancia de una nutrición y hidratación adecuadas para los atletas que se entrenan
Este documento presenta los principios básicos de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que un plan de entrenamiento debe estar adaptado a los objetivos, personas y circunstancias, y seguir una serie de principios como la variedad, continuidad, individualidad, especificidad y sobrecarga progresiva. También describe los diferentes tipos de cargas de entrenamiento, métodos de entrenamiento y estructuras para organizar un plan anual, mensual o semanal.
Este manual técnico para entrenamientos de institutos de educación secundaria resume la técnica, táctica y entrenamiento integrado para la temporada 2007/2008, incluyendo ejemplos de sesiones, calentamientos y ejercicios para porteros y jugadores enfocados en gestos técnicos individuales y tácticas colectivas.
Indices de Fuerza Relativa de diferentes ejercicios para hombre y MujeresMeso Ciclo
El documento presenta tablas con índices de fuerza relativa esperados para varios ejercicios como la sentadilla, peso muerto, press de banca y press sobre los hombros en función del peso corporal y sexo de la persona. Los niveles van desde desentrenado a élite y las tablas proporcionan el peso que debería poder levantar una persona en cada nivel para cada ejercicio.
Este documento describe los efectos fisiológicos del ejercicio en la altura. Explica cómo la presión atmosférica y la presión parcial de oxígeno disminuyen a medida que aumenta la altitud, lo que induce respuestas fisiológicas como el aumento de la ventilación y la frecuencia cardíaca. También describe las adaptaciones agudas y crónicas al entrenar y competir en la altura, como los cambios hematológicos, respiratorios y metabólicos. Finalmente, concluye que el
Este documento lista varios productos de repostería navideños estadounidenses y sus precios por unidad, incluyendo ponque en forma de árbol de Navidad por $45,000, bolsas grandes y pequeñas de galletas surtidas por $18,000 y $13,500 respectivamente, galletas de figura por $8,000, y casitas de Navidad disponibles en tamaños grande, mediana y pequeña por $55,000, $29,000 y $12,000.
El consejo de ancianos se reunió en plenaria. Se informó que los caídos se están recuperando satisfactoriamente, a excepción de Gonzalo y Orlando, y se les envió un saludo. También se discutió la planimetría de la próxima etapa.
Este documento describe diferentes tipos de entrenamiento para ciclismo, incluyendo entrenamiento de cadencia-resistencia, fuerza, cardio para condición física, potencia y quema de grasa.
5 Tips para que Entrenes Como los Grandes CiclistasBiciPlaza
El ciclismo es uno de los deportes más duros del gremio sea ciclismo de carretera o de monta, hay que dedicarle tiempo y entrenarse de la mejor manera. Te mostraremos algunos consejos que te servirán si deseas dedicarte al ciclismo
Este documento presenta los niveles y componentes de las escuelas de formación en fútbol de salón. Describe 5 niveles por edad que van desde la iniciación a los 5-7 años hasta la proyección deportiva a los 16-17 años. Explica los objetivos, características y componentes de trabajo para cada nivel, incluyendo el desarrollo de capacidades, fundamentos técnicos y tácticos. También define los fundamentos técnicos básicos del fútbol de salón y la enseñanza de la técnica según la
Este documento presenta la Pirámide de Actividad para Adultos y proporciona recomendaciones sobre los tipos y cantidades de actividad física necesarios para obtener beneficios para la salud. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a intensa por semana o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa, así como ejercicios de fuerza dos veces por semana y estiramientos. La investigación muestra que la actividad regular reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer.
1. El documento describe los conceptos de resistencia aeróbica y anaeróbica, así como métodos para entrenar ambos tipos de resistencia. La resistencia aeróbica se desarrolla a través de esfuerzos prolongados de baja a moderada intensidad, mientras que la resistencia anaeróbica requiere esfuerzos breves e intensos. 2. Explica los beneficios del entrenamiento de resistencia, como el aumento del tamaño del corazón y la capacidad de transporte de oxígeno. 3. Proporciona p
El documento describe diferentes modelos de planificación del entrenamiento, incluyendo la planificación tradicional frente a la planificación contemporánea con macrociclos integrados y el modelo ATR. Explica los niveles básico, específico y competitivo de entrenamiento y los componentes de la condición física en cada nivel. También compara modelos de planificación tradicional con macrociclos integrados y el modelo ATR.
El documento habla sobre el ciclismo. Explica que el ciclismo es un deporte que usa bicicletas para recorrer circuitos al aire libre o en pista cubierta. Además, menciona que en las últimas décadas se han perfeccionado las técnicas de entrenamiento y nutrición para ciclistas. Finalmente, señala que el ciclismo ha sido un deporte olímpico desde la primera edición moderna de los Juegos Olímpicos en 1896.
El documento habla sobre la importancia del entrenamiento de fuerza para los ciclistas. Explica que los ciclistas tienden a entrenar la fuerza sólo en la pretemporada y no durante el resto del año. Sin embargo, los últimos estudios muestran que el entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento en la bicicleta, aumentando la potencia máxima y resistencia, sin perjudicar la condición aeróbica. El entrenamiento de fuerza, cuando se combina con el entrenamiento de resistencia, ha demostrado aumentar la potencia
3 costo energetico de los deportes cíclicosjulian velez
El documento discute la relación entre los sistemas de energía del cuerpo y las distancias de competencia en deportes cíclicos como natación, atletismo y ciclismo. Explica que los sistemas de energía anaeróbico aláctico, anaeróbico láctico y aeróbico proveen energía de forma continua y combinada para diferentes distancias, y analiza cómo cada sistema contribuye energéticamente a distintas distancias competitivas en cada deporte. También cubre aspectos fisiológicos y metodológic
Este documento describe los 14 días de entrenamiento de Claudia Pagán Cárceles para mantenerse en forma, incluyendo actividades como ciclismo, yoga, caminatas, aeróbicos, baloncesto, pilates, patinaje, gimnasia, zumba y tenis de mesa, utilizando aplicaciones como Runtastic y Google Fit.
Este documento describe los pasos para planificar el entrenamiento deportivo. Incluye 1) analizar las características del deporte, 2) diagnosticar el nivel actual mediante tests, 3) establecer objetivos y programar el entrenamiento, 4) realizar sesiones de entrenamiento y competición, y 5) controlar y analizar el progreso. El objetivo es individualizar el entrenamiento para mejorar progresivamente el rendimiento a corto y largo plazo.
El documento presenta un plan de entrenamiento que incluye secciones sobre datos personales, antropometría, información previa, cálculo de intensidades de entrenamiento, métodos de entrenamiento continuos y fraccionados, y un plan semanal de entrenamiento con diferentes métodos a lo largo de las semanas.
El documento describe los beneficios del entrenamiento en altura para los deportistas. Explica que vivir en alturas moderadas de 1500 a 3000 metros sobre el nivel del mar mejora la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno a los músculos. También cubre los cambios fisiológicos como aumento de glóbulos rojos, hemoglobina y capacidad cardiopulmonar que permiten entrenar con mayor intensidad. Finalmente, destaca la importancia de una nutrición y hidratación adecuadas para los atletas que se entrenan
Este documento presenta los principios básicos de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que un plan de entrenamiento debe estar adaptado a los objetivos, personas y circunstancias, y seguir una serie de principios como la variedad, continuidad, individualidad, especificidad y sobrecarga progresiva. También describe los diferentes tipos de cargas de entrenamiento, métodos de entrenamiento y estructuras para organizar un plan anual, mensual o semanal.
Este manual técnico para entrenamientos de institutos de educación secundaria resume la técnica, táctica y entrenamiento integrado para la temporada 2007/2008, incluyendo ejemplos de sesiones, calentamientos y ejercicios para porteros y jugadores enfocados en gestos técnicos individuales y tácticas colectivas.
Indices de Fuerza Relativa de diferentes ejercicios para hombre y MujeresMeso Ciclo
El documento presenta tablas con índices de fuerza relativa esperados para varios ejercicios como la sentadilla, peso muerto, press de banca y press sobre los hombros en función del peso corporal y sexo de la persona. Los niveles van desde desentrenado a élite y las tablas proporcionan el peso que debería poder levantar una persona en cada nivel para cada ejercicio.
Este documento describe los efectos fisiológicos del ejercicio en la altura. Explica cómo la presión atmosférica y la presión parcial de oxígeno disminuyen a medida que aumenta la altitud, lo que induce respuestas fisiológicas como el aumento de la ventilación y la frecuencia cardíaca. También describe las adaptaciones agudas y crónicas al entrenar y competir en la altura, como los cambios hematológicos, respiratorios y metabólicos. Finalmente, concluye que el
Este documento lista varios productos de repostería navideños estadounidenses y sus precios por unidad, incluyendo ponque en forma de árbol de Navidad por $45,000, bolsas grandes y pequeñas de galletas surtidas por $18,000 y $13,500 respectivamente, galletas de figura por $8,000, y casitas de Navidad disponibles en tamaños grande, mediana y pequeña por $55,000, $29,000 y $12,000.
El consejo de ancianos se reunió en plenaria. Se informó que los caídos se están recuperando satisfactoriamente, a excepción de Gonzalo y Orlando, y se les envió un saludo. También se discutió la planimetría de la próxima etapa.
Este documento lista varios productos de repostería navideños de American Cheese Cakes y sus precios por unidad. Incluye ponques en forma de árbol de Navidad a $45,000 cada uno, bolsas grandes y pequeñas de galletas surtidas de $18,000 y $13,500 respectivamente, figuras de galletas a $8,000 cada una, y casitas de Navidad disponibles en tamaños grande, mediana y pequeña por $55,000, $29,000 y $12,000 cada una.
El documento lista varios productos de pastelería estadounidense para la Navidad, incluyendo ponques en forma de árbol de Navidad por $45,000 cada uno, bolsas grandes y pequeñas de galletas surtidas por $18,000 y $13,500 respectivamente, galletas con figuras por $8,000 cada una, y casitas de Navidad disponibles en tamaños grande, mediana y pequeña por $55,000, $29,000 y $12,000 cada una.
Se anuncia la venta de un Renault Clio del 2003 con 88,000 km, un único dueño y placa terminada en 1. El propietario es Edgar Navas y puede contactarse a su número de celular 317 500 9642.
Este documento contiene el cronograma de entrenamientos para varios conductores. Detalla la ruta, el acompañante y la hora de salida para cada día de enero a junio. Las rutas incluyen diferentes destinos alrededor de Bogotá como La Caro, Briceño, Sopo, Cajicá y Zipaquira. Algunos fines de semana incluyen destinos más lejanos como Girardot, Villeta y Potosí.
2. enero 2011 febrero 2011 marzo 2011 abril 2011
lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do
1 2 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3
3 4 5 6 7 8 9 7 8 9 10 11 12 13 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10
10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
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mayo 2011 junio 2011 julio 2011 agosto 2011
lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do
1 1 2 3 4 5 1 2 3 1 2 3 4 5 6 7
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9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17 15 16 17 18 19 20 21
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24 22 23 24 25 26 27 28
23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31 29 30 31
30 31
El Plan de Entrenamiento se realizará entre 1 Julio: Bogotá- Madrid- Pamplona
Enero y Junio de 2011. 3 Julio: Pamplona - Urzainki
Haga Click en el Mes Correspondiente
para ver el detalle 4 al 9 Julio: Paseo Pirineos
10 Julio: Urzainki - Pamplona
3. Entrenamiento
Distancia
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
SABADO
1
Descanso
N.A
8
Cll 134 - La Caro - Briceño - La Caro -
Briceño- La Caro - Bogotá
15
Cll 134 - La Caro - Briceño - La Caro -
Briceño- La Caro - Bogotá
22
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Calera -
Patios - Bogotá
29
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Calera -
Patios - Bogotá
Cll 134 - La Caro - Briceño - Leona - Peaje
- Briceño - La Caro -Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
N.A
2
Descanso
N.A
9
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
ENERO
N.A
Autopista Cll 134
10
Cll 134 - La Caro - Briceño - Tocancipa -
Peaje - Briceño - La Caro - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
LUNESDOMINGO
23
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque -
Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
30
Cll 134 - La Caro - Chia - Cajicá- Zipaquira -
Cajica- Chia- Bogotá
Cll 134 - La Caro - Chia - Cajicá- Zipaquira -
Cajica- Chia- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
16
VER DETALLE
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VER DETALLE
VER DETALLE
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Calendario
4. Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
FEBRERO
5
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Alto
de Guasca - Calera - Patios - Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
6
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga
- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
12
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo -
Alargues - Alto de Guasca - Calera -
Patios - Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
13
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque -
Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
19
Cll 134 - La Caro - Alto Yerbabuena -
Briceño - Sopo- Calera - Patios
SABADO DOMINGO
Entrenamiento Express - Girardot -
Tocaima - Anapoima - La Mesa - Peaje
Girardot 7 AM
27
Cll 134 - La Caro - Briceño - La Caro -
Briceño- La Caro - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
20
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
26
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Regresar al
Calendario
5. Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Autopista Cll 134 / 7 AM
MARZO
5
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Alto
de Guasca -Paramo de Guasca - Calera -
Patios - Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
6
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque -
Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
SABADO DOMINGO
Entrenamiento Express Villeta - El Vino
Villeta - 7 AM
27
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga
- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
LUNES
21
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga
- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
26
19
La Vega Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
20
Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira -
Neusa - Zipaquira - Cajica - Bogota
Autopista Cll 134 / 7 AM
12
Cll 134 - La Caro - Alto Yerbabuena -
Briceño - Sopo- Calera - Patios
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
13
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
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Calendario
6. Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
ABRIL
SABADO
2
DOMINGO
3
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
17
Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira -
Neusa - Zipaquira - Cajica - Bogota
Autopista Cll 134 / 7 AM
9
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
10
Cll 134 - Yerbabuena -La Caro - Briceño -
La Caro -Yerbabuena - Briceño- La Caro -
Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
30
Entrenamiento Express - Girardot -
Tocaima - Anapoima - La Mesa - Peaje
Girardot - 7 am
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Alto
de Guasca -Paramo de Guasca - Calera -
Patios - Bogotá
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque -
Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM Autopista Cll 134 / 7 AM
23
Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira -
Neusa - Zipaquira - Cajica - Bogota
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
24
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque -
Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
16
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Alto
de Guasca -Paramo de Guasca - Calera -
Patios - Bogotá
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VER DETALLE
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Calendario
7. Entrenamiento
Distancia Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
MAYO
1
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga
- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
7
SABADO DOMINGO
Autopista Cll 134 / 7 AM
21
Cll 134 - Briceño - Cuchilla - Calera -
Patios
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
8
Cll 134 - Yerbabuena -La Caro - Briceño -
La Caro -Yerbabuena - Briceño- La Caro -
Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
14
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
Cll 134 - Briceño - Cuchilla - Calera -
Patios
29
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga
- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
22
Cll 134 - Yerbabuena -La Caro - Briceño -
La Caro -Yerbabuena - Briceño- La Caro -
Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
28
Entrenamiento Express Villeta - El Vino
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
15
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque -
Canicas- Bogotá
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DOBLE A LALINEA DOBLE A LALINEA
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8. Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle Ver Detalle
Sitio / Hora Salida
11
Cll 134 - Briceño - Alto de Guasca -
Paramo de Guasca - Calera - Patios
12
Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira -
Neusa - Zipaquira - Sopó - Calera - Patios -
Bogota
JUNIO
4
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
5
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque -
Canicas- Bogotá
SABADO DOMINGO
26
Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira -
Neusa - Zipaquira - Sopó - Calera - Patios -
Bogota
18
Entrenamiento Express - Potosí - Paramo
Guasca - Sueva - Paramo de Guasca -
Potosí
19
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga
- Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM Autopista Cll 134 / 7 AM
6
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga
- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
27
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga
- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 7 AM
25
Cll 134 - Briceño - Cuchilla - Calera -
Patios
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Calendario
23. Cll 134- La Caro – Briceño – Alto de Guasca – Cuchilla – Calera – Patios - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
12/06/2010 6:20
Ciclismo
ExeSet5
6:20:51
12/06/2010
5:10:54.0
0:00:00 -5:10:45 (5:10:45.0)
130.9 kmEquipo Polar
78 / 112
26.3 / 55.7
1625
121 / 155
121 ppm2580
2630
2680
2730
2780
2830
2880
2930
2980
3030
3080
3130
3180
3230
3280
2580
2630
2680
2730
2780
2830
2880
2930
2980
3030
3080
3130
3180
3230
3280
2:41:00
1:03:00
1:26:45
(52 %)
(20 %)
(28 %)
51.225 km
27.241 km
52.401 km
(39 %)
(21 %)
(40 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2556 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
24. Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
EdgarNavas
08/08/2010 6:50
Ciclismo
BasicUse
6:50:19
08/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 -4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar
87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
110 ppm2555
2580
2605
2630
2655
2680
2705
2730
2755
2780
2805
2830
2855
2880
2555
2580
2605
2630
2655
2680
2705
2730
2755
2780
2805
2830
2855
2880
1:52:00
1:04:00
1:32:00
(42 %)
(24 %)
(34 %)
50.104 km
22.426 km
42.716 km
(44 %)
(19 %)
(37 %)
Valores de cursor:
Tiem po: 0:00:00
Calory rate: 297 kcal/60min
Distancia: 0.2 km
Altitud: 2551 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
25. Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
15/05/2010 6:23
Ciclismo
ExeSet5
6:23:41
15/05/2010
4:48:20.9
0:00:00 -4:48:15 (4:48:15.0)
126.7 kmEquipo Polar
82 / 108
29.7 / 78.5
1090
126 / 164
126 ppm2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2915
2940
2965
2990
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2915
2940
2965
2990
2:01:15
1:31:45
1:15:15
(42 %)
(32 %)
(26 %)
48.334 km
34.608 km
43.708 km
(38 %)
(27 %)
(35 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 260 kcal/60m in
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2562 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
26. El Vino – La Vega – El Vino
REGRESAR
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
EdgarNavas
16/05/2010 7:12
Ciclismo
ExeSet5
7:12:20
16/05/2010
3:56:13.7
0:00:00 -3:56:00 (3:56:00.0)
66.7 kmEquipo Polar
63 / 112
19.6 / 58.5
1790
113 / 145
113 ppm
1460
1660
1860
2060
2260
2460
2660
1460
1660
1860
2060
2260
2460
2660
2:34:15
0:33:00
0:48:45
(65 %)
(14 %)
(21 %)
32.120 km
1.256 km
33.265 km
(48 %)
(2 %)
(50 %)
Valores de cursor:
Tiem po: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2619 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
27. Cll 134 – Yerbabuena – Briceño – La Caro – Yerbabuena – Briceño - Bogotá
REGRESAR
0 5 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5
D i s t a n c i a
[ k m ]
A l t i t u d [ m ] A l t i t u d [ m ]
P e r s o n a
E j e r c i c i o
D e p o r t e
N o t a
F e c h a
H o r a
D u r a c i ó n
S e l e c c i ó n
E q u i p o
C a d e n c i a
V e l o c i d a d
S u b i d a
R i t m o c a r d í a c o
D i s t a n c i a
E d g a r N a v a s
0 9 / 0 5 / 2 0 1 0 6 : 4 7
C i c l i s m o
E x e S e t 5
6 : 4 7 : 3 7
0 9 / 0 5 / 2 0 1 0
3 : 3 4 : 3 5 . 7
0 : 0 0 : 0 0 - 3 : 3 4 : 3 0 ( 3 : 3 4 : 3 0 . 0 )
8 8 . 4 k mE q u i p o P o l a r
8 2 / 1 0 9
2 5 . 8 / 5 7 . 4
8 3 0
1 1 8 / 1 5 1
1 1 8 p p m2 5 5 5
2 5 8 0
2 6 0 5
2 6 3 0
2 6 5 5
2 6 8 0
2 7 0 5
2 7 3 0
2 7 5 5
2 7 8 0
2 8 0 5
2 8 3 0
2 8 5 5
2 8 8 0
2 9 0 5
2 9 3 0
2 9 5 5
2 9 8 0
2 5 5 5
2 5 8 0
2 6 0 5
2 6 3 0
2 6 5 5
2 6 8 0
2 7 0 5
2 7 3 0
2 7 5 5
2 7 8 0
2 8 0 5
2 8 3 0
2 8 5 5
2 8 8 0
2 9 0 5
2 9 3 0
2 9 5 5
2 9 8 0
1 : 2 2 : 0 0
1 : 2 4 : 0 0
0 : 4 8 : 3 0
( 3 8 % )
( 3 9 % )
( 2 3 % )
2 3 . 3 3 3 k m
4 0 . 8 5 5 k m
2 4 . 1 4 7 k m
( 2 7 % )
( 4 6 % )
( 2 7 % )
V a l o r e s d e c u r s o r :
T i e m p o : 0 : 0 0 : 0 0
C a l o r y r a t e : 0 k c a l / 6 0 m i n
D i s t a n c i a : 0 . 0 k m
A l t i t u d : 2 5 5 2 m
S u b i d a : 0 m
B a j a d a : 0 m
28. Cll 134 – La Caro – Cajicá –Zipaquirá – Neusa – Zipaquira – Cajica – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
03/10/2010 7:06
Ciclismo
BasicUse
7:06:20
03/10/2010
3:58:29.5
0:00:00 -3:58:25 (3:58:25.0)
119.2 kmEquipo Polar
89 / 115
32.9 / 96.7
615
121 / 168
121 ppm2465
2490
2515
2540
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2465
2490
2515
2540
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
0:47:55
2:31:25
0:39:05
(20 %)
(64 %)
(16 %)
20.642 km
75.458 km
23.146 km
(17 %)
(63 %)
(20 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2460 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
29. Cll 134 – La Caro – Briceño – Alto del Sisga – Briceño – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
22/08/2010 6:44
Ciclismo
BasicUse
6:44:45
22/08/2010
4:27:13.7
0:00:00 -4:27:00 (4:27:00.0)
124.3 kmEquipo Polar
87 / 108
31.5 / 58.4
515
113 / 163
113 ppm
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
1:49:00
1:09:00
1:29:00
(41 %)
(26 %)
(33 %)
50.454 km
23.842 km
49.853 km
(41 %)
(19 %)
(40 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.1 km
Altitud: 2447 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
31. Cll 134- La Caro – Briceño – Alto de Guasca – Cuchilla – Calera – Patios - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
12/06/2010 6:20
Ciclismo
ExeSet5
6:20:51
12/06/2010
5:10:54.0
0:00:00 -5:10:45 (5:10:45.0)
130.9 kmEquipo Polar
78 / 112
26.3 / 55.7
1625
121 / 155
121 ppm2580
2630
2680
2730
2780
2830
2880
2930
2980
3030
3080
3130
3180
3230
3280
2580
2630
2680
2730
2780
2830
2880
2930
2980
3030
3080
3130
3180
3230
3280
2:41:00
1:03:00
1:26:45
(52 %)
(20 %)
(28 %)
51.225 km
27.241 km
52.401 km
(39 %)
(21 %)
(40 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2556 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
32. Cll 134 – La Caro – Cajicá –Zipaquirá – Neusa – Zipaquira – Cajica – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
03/10/2010 7:06
Ciclismo
BasicUse
7:06:20
03/10/2010
3:58:29.5
0:00:00 -3:58:25 (3:58:25.0)
119.2 kmEquipo Polar
89 / 115
32.9 / 96.7
615
121 / 168
121 ppm2465
2490
2515
2540
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2465
2490
2515
2540
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
0:47:55
2:31:25
0:39:05
(20 %)
(64 %)
(16 %)
20.642 km
75.458 km
23.146 km
(17 %)
(63 %)
(20 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2460 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
33. Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
15/05/2010 6:23
Ciclismo
ExeSet5
6:23:41
15/05/2010
4:48:20.9
0:00:00 -4:48:15 (4:48:15.0)
126.7 kmEquipo Polar
82 / 108
29.7 / 78.5
1090
126 / 164
126 ppm2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2915
2940
2965
2990
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2915
2940
2965
2990
2:01:15
1:31:45
1:15:15
(42 %)
(32 %)
(26 %)
48.334 km
34.608 km
43.708 km
(38 %)
(27 %)
(35 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 260 kcal/60m in
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2562 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
34. Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
EdgarNavas
08/08/2010 6:50
Ciclismo
BasicUse
6:50:19
08/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 -4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar
87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
110 ppm2555
2580
2605
2630
2655
2680
2705
2730
2755
2780
2805
2830
2855
2880
2555
2580
2605
2630
2655
2680
2705
2730
2755
2780
2805
2830
2855
2880
1:52:00
1:04:00
1:32:00
(42 %)
(24 %)
(34 %)
50.104 km
22.426 km
42.716 km
(44 %)
(19 %)
(37 %)
Valores de cursor:
Tiem po: 0:00:00
Calory rate: 297 kcal/60min
Distancia: 0.2 km
Altitud: 2551 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
35. El Paso ( Girardot) - Mondoñedo
REGRESAR
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
19/06/2010 7:38
Ciclismo
ExeSet5
7:38:48
19/06/2010
5:32:51.9
0:00:00 - 5:32:45 (5:32:45.0)
93.9 kmEquipo Polar
71 / 111
19.4 / 66.4
2815 (2.4%)
132 / 160
132 ppm
610
810
1010
1210
1410
1610
1810
2010
2210
2410
2610
610
810
1010
1210
1410
1610
1810
2010
2210
2410
2610
3:54:30
1:05:00
0:33:15
(70 %)
(20 %)
(10 %)
63.055 km
10.651 km
20.100 km
(67 %)
(11 %)
(22 %)
Valores de cursor:
Tiem po: 0:00:00
Calory rate: 331 kcal/60min
Distancia: 0.1 km
Altitud: 417 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
36. Cll 134 – Yerbabuena – Briceño – La Caro – Yerbabuena – Briceño - Bogotá
REGRESAR
0 5 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5
D i s t a n c i a
[ k m ]
A l t i t u d [ m ] A l t i t u d [ m ]
P e r s o n a
E j e r c i c i o
D e p o r t e
N o t a
F e c h a
H o r a
D u r a c i ó n
S e l e c c i ó n
E q u i p o
C a d e n c i a
V e l o c i d a d
S u b i d a
R i t m o c a r d í a c o
D i s t a n c i a
E d g a r N a v a s
0 9 / 0 5 / 2 0 1 0 6 : 4 7
C i c l i s m o
E x e S e t 5
6 : 4 7 : 3 7
0 9 / 0 5 / 2 0 1 0
3 : 3 4 : 3 5 . 7
0 : 0 0 : 0 0 - 3 : 3 4 : 3 0 ( 3 : 3 4 : 3 0 . 0 )
8 8 . 4 k mE q u i p o P o l a r
8 2 / 1 0 9
2 5 . 8 / 5 7 . 4
8 3 0
1 1 8 / 1 5 1
1 1 8 p p m2 5 5 5
2 5 8 0
2 6 0 5
2 6 3 0
2 6 5 5
2 6 8 0
2 7 0 5
2 7 3 0
2 7 5 5
2 7 8 0
2 8 0 5
2 8 3 0
2 8 5 5
2 8 8 0
2 9 0 5
2 9 3 0
2 9 5 5
2 9 8 0
2 5 5 5
2 5 8 0
2 6 0 5
2 6 3 0
2 6 5 5
2 6 8 0
2 7 0 5
2 7 3 0
2 7 5 5
2 7 8 0
2 8 0 5
2 8 3 0
2 8 5 5
2 8 8 0
2 9 0 5
2 9 3 0
2 9 5 5
2 9 8 0
1 : 2 2 : 0 0
1 : 2 4 : 0 0
0 : 4 8 : 3 0
( 3 8 % )
( 3 9 % )
( 2 3 % )
2 3 . 3 3 3 k m
4 0 . 8 5 5 k m
2 4 . 1 4 7 k m
( 2 7 % )
( 4 6 % )
( 2 7 % )
V a l o r e s d e c u r s o r :
T i e m p o : 0 : 0 0 : 0 0
C a l o r y r a t e : 0 k c a l / 6 0 m i n
D i s t a n c i a : 0 . 0 k m
A l t i t u d : 2 5 5 2 m
S u b i d a : 0 m
B a j a d a : 0 m
38. Cll 134 – La Caro – Briceño – Alto del Sisga – Briceño – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
22/08/2010 6:44
Ciclismo
BasicUse
6:44:45
22/08/2010
4:27:13.7
0:00:00 -4:27:00 (4:27:00.0)
124.3 kmEquipo Polar
87 / 108
31.5 / 58.4
515
113 / 163
113 ppm
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
1:49:00
1:09:00
1:29:00
(41 %)
(26 %)
(33 %)
50.454 km
23.842 km
49.853 km
(41 %)
(19 %)
(40 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.1 km
Altitud: 2447 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
39. Cll 134- La Caro – Briceño – Alto de Guasca – Cuchilla – Calera – Patios - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
12/06/2010 6:20
Ciclismo
ExeSet5
6:20:51
12/06/2010
5:10:54.0
0:00:00 -5:10:45 (5:10:45.0)
130.9 kmEquipo Polar
78 / 112
26.3 / 55.7
1625
121 / 155
121 ppm2580
2630
2680
2730
2780
2830
2880
2930
2980
3030
3080
3130
3180
3230
3280
2580
2630
2680
2730
2780
2830
2880
2930
2980
3030
3080
3130
3180
3230
3280
2:41:00
1:03:00
1:26:45
(52 %)
(20 %)
(28 %)
51.225 km
27.241 km
52.401 km
(39 %)
(21 %)
(40 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2556 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
40. Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
15/05/2010 6:23
Ciclismo
ExeSet5
6:23:41
15/05/2010
4:48:20.9
0:00:00 -4:48:15 (4:48:15.0)
126.7 kmEquipo Polar
82 / 108
29.7 / 78.5
1090
126 / 164
126 ppm2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2915
2940
2965
2990
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2915
2940
2965
2990
2:01:15
1:31:45
1:15:15
(42 %)
(32 %)
(26 %)
48.334 km
34.608 km
43.708 km
(38 %)
(27 %)
(35 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 260 kcal/60m in
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2562 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
41. Cll 134 – Yerbabuena – Briceño – La Caro – Yerbabuena – Briceño - Bogotá
REGRESAR
0 5 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5
D i s t a n c i a
[ k m ]
A l t i t u d [ m ] A l t i t u d [ m ]
P e r s o n a
E j e r c i c i o
D e p o r t e
N o t a
F e c h a
H o r a
D u r a c i ó n
S e l e c c i ó n
E q u i p o
C a d e n c i a
V e l o c i d a d
S u b i d a
R i t m o c a r d í a c o
D i s t a n c i a
E d g a r N a v a s
0 9 / 0 5 / 2 0 1 0 6 : 4 7
C i c l i s m o
E x e S e t 5
6 : 4 7 : 3 7
0 9 / 0 5 / 2 0 1 0
3 : 3 4 : 3 5 . 7
0 : 0 0 : 0 0 - 3 : 3 4 : 3 0 ( 3 : 3 4 : 3 0 . 0 )
8 8 . 4 k mE q u i p o P o l a r
8 2 / 1 0 9
2 5 . 8 / 5 7 . 4
8 3 0
1 1 8 / 1 5 1
1 1 8 p p m2 5 5 5
2 5 8 0
2 6 0 5
2 6 3 0
2 6 5 5
2 6 8 0
2 7 0 5
2 7 3 0
2 7 5 5
2 7 8 0
2 8 0 5
2 8 3 0
2 8 5 5
2 8 8 0
2 9 0 5
2 9 3 0
2 9 5 5
2 9 8 0
2 5 5 5
2 5 8 0
2 6 0 5
2 6 3 0
2 6 5 5
2 6 8 0
2 7 0 5
2 7 3 0
2 7 5 5
2 7 8 0
2 8 0 5
2 8 3 0
2 8 5 5
2 8 8 0
2 9 0 5
2 9 3 0
2 9 5 5
2 9 8 0
1 : 2 2 : 0 0
1 : 2 4 : 0 0
0 : 4 8 : 3 0
( 3 8 % )
( 3 9 % )
( 2 3 % )
2 3 . 3 3 3 k m
4 0 . 8 5 5 k m
2 4 . 1 4 7 k m
( 2 7 % )
( 4 6 % )
( 2 7 % )
V a l o r e s d e c u r s o r :
T i e m p o : 0 : 0 0 : 0 0
C a l o r y r a t e : 0 k c a l / 6 0 m i n
D i s t a n c i a : 0 . 0 k m
A l t i t u d : 2 5 5 2 m
S u b i d a : 0 m
B a j a d a : 0 m
42. Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
EdgarNavas
08/08/2010 6:50
Ciclismo
BasicUse
6:50:19
08/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 -4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar
87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
110 ppm2555
2580
2605
2630
2655
2680
2705
2730
2755
2780
2805
2830
2855
2880
2555
2580
2605
2630
2655
2680
2705
2730
2755
2780
2805
2830
2855
2880
1:52:00
1:04:00
1:32:00
(42 %)
(24 %)
(34 %)
50.104 km
22.426 km
42.716 km
(44 %)
(19 %)
(37 %)
Valores de cursor:
Tiem po: 0:00:00
Calory rate: 297 kcal/60min
Distancia: 0.2 km
Altitud: 2551 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
46. Cll 134 – La Caro – Briceño – Alto del Sisga – Briceño – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
22/08/2010 6:44
Ciclismo
BasicUse
6:44:45
22/08/2010
4:27:13.7
0:00:00 -4:27:00 (4:27:00.0)
124.3 kmEquipo Polar
87 / 108
31.5 / 58.4
515
113 / 163
113 ppm
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
1:49:00
1:09:00
1:29:00
(41 %)
(26 %)
(33 %)
50.454 km
23.842 km
49.853 km
(41 %)
(19 %)
(40 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.1 km
Altitud: 2447 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
47. Cll 134- La Caro – Briceño – Alto de Guasca – Cuchilla – Calera – Patios - Bogotá
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
12/06/2010 6:20
Ciclismo
ExeSet5
6:20:51
12/06/2010
5:10:54.0
0:00:00 -5:10:45 (5:10:45.0)
130.9 kmEquipo Polar
78 / 112
26.3 / 55.7
1625
121 / 155
121 ppm2580
2630
2680
2730
2780
2830
2880
2930
2980
3030
3080
3130
3180
3230
3280
2580
2630
2680
2730
2780
2830
2880
2930
2980
3030
3080
3130
3180
3230
3280
2:41:00
1:03:00
1:26:45
(52 %)
(20 %)
(28 %)
51.225 km
27.241 km
52.401 km
(39 %)
(21 %)
(40 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2556 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
REGRESAR
48. Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
15/05/2010 6:23
Ciclismo
ExeSet5
6:23:41
15/05/2010
4:48:20.9
0:00:00 -4:48:15 (4:48:15.0)
126.7 kmEquipo Polar
82 / 108
29.7 / 78.5
1090
126 / 164
126 ppm2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2915
2940
2965
2990
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2915
2940
2965
2990
2:01:15
1:31:45
1:15:15
(42 %)
(32 %)
(26 %)
48.334 km
34.608 km
43.708 km
(38 %)
(27 %)
(35 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 260 kcal/60m in
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2562 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
REGRESAR
49. Cll 134 – Yerbabuena – Briceño – La Caro – Yerbabuena – Briceño - Bogotá
0 5 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5
D i s t a n c i a
[ k m ]
A l t i t u d [ m ] A l t i t u d [ m ]
P e r s o n a
E j e r c i c i o
D e p o r t e
N o t a
F e c h a
H o r a
D u r a c i ó n
S e l e c c i ó n
E q u i p o
C a d e n c i a
V e l o c i d a d
S u b i d a
R i t m o c a r d í a c o
D i s t a n c i a
E d g a r N a v a s
0 9 / 0 5 / 2 0 1 0 6 : 4 7
C i c l i s m o
E x e S e t 5
6 : 4 7 : 3 7
0 9 / 0 5 / 2 0 1 0
3 : 3 4 : 3 5 . 7
0 : 0 0 : 0 0 - 3 : 3 4 : 3 0 ( 3 : 3 4 : 3 0 . 0 )
8 8 . 4 k mE q u i p o P o l a r
8 2 / 1 0 9
2 5 . 8 / 5 7 . 4
8 3 0
1 1 8 / 1 5 1
1 1 8 p p m2 5 5 5
2 5 8 0
2 6 0 5
2 6 3 0
2 6 5 5
2 6 8 0
2 7 0 5
2 7 3 0
2 7 5 5
2 7 8 0
2 8 0 5
2 8 3 0
2 8 5 5
2 8 8 0
2 9 0 5
2 9 3 0
2 9 5 5
2 9 8 0
2 5 5 5
2 5 8 0
2 6 0 5
2 6 3 0
2 6 5 5
2 6 8 0
2 7 0 5
2 7 3 0
2 7 5 5
2 7 8 0
2 8 0 5
2 8 3 0
2 8 5 5
2 8 8 0
2 9 0 5
2 9 3 0
2 9 5 5
2 9 8 0
1 : 2 2 : 0 0
1 : 2 4 : 0 0
0 : 4 8 : 3 0
( 3 8 % )
( 3 9 % )
( 2 3 % )
2 3 . 3 3 3 k m
4 0 . 8 5 5 k m
2 4 . 1 4 7 k m
( 2 7 % )
( 4 6 % )
( 2 7 % )
V a l o r e s d e c u r s o r :
T i e m p o : 0 : 0 0 : 0 0
C a l o r y r a t e : 0 k c a l / 6 0 m i n
D i s t a n c i a : 0 . 0 k m
A l t i t u d : 2 5 5 2 m
S u b i d a : 0 m
B a j a d a : 0 m
REGRESAR
50. Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
EdgarNavas
08/08/2010 6:50
Ciclismo
BasicUse
6:50:19
08/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 -4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar
87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
110 ppm2555
2580
2605
2630
2655
2680
2705
2730
2755
2780
2805
2830
2855
2880
2555
2580
2605
2630
2655
2680
2705
2730
2755
2780
2805
2830
2855
2880
1:52:00
1:04:00
1:32:00
(42 %)
(24 %)
(34 %)
50.104 km
22.426 km
42.716 km
(44 %)
(19 %)
(37 %)
Valores de cursor:
Tiem po: 0:00:00
Calory rate: 297 kcal/60min
Distancia: 0.2 km
Altitud: 2551 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m
REGRESAR
51. Cll 134 – La Caro – Cajicá –Zipaquirá – Neusa – Zipaquira – Cajica – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120
Distancia
[km]
Altitud [m] Altitud [m]
Persona
Ejercicio
Deporte
Nota
Fecha
Hora
Duración
Selección
Equipo
Cadencia
Velocidad
Subida
Ritmo cardíaco
Distancia
Edgar Navas
03/10/2010 7:06
Ciclismo
BasicUse
7:06:20
03/10/2010
3:58:29.5
0:00:00 -3:58:25 (3:58:25.0)
119.2 kmEquipo Polar
89 / 115
32.9 / 96.7
615
121 / 168
121 ppm2465
2490
2515
2540
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
2465
2490
2515
2540
2565
2590
2615
2640
2665
2690
2715
2740
2765
2790
2815
2840
2865
2890
0:47:55
2:31:25
0:39:05
(20 %)
(64 %)
(16 %)
20.642 km
75.458 km
23.146 km
(17 %)
(63 %)
(20 %)
Valores de cursor:
Tiempo: 0:00:00
Calory rate: 0 kcal/60min
Distancia: 0.0 km
Altitud: 2460 m
Subida: 0 m
Bajada: 0 m