El documento habla sobre la importancia de realizar ejercicio físico regular y mantener una dieta saludable para prevenir enfermedades. Explica que investigaciones en la década de 1950 mostraron que los conductores de autobús que permanecían sentados tenían más probabilidades de sufrir ataques al corazón que los ayudantes que caminaban. También menciona que la OMS promueve el lema "Por tu salud, muévete" debido a que la falta de actividad física causa dos millones de muertes al año.

1. PRACTICA DE WORD<br />1.- Elija un articulo de interés y transcríbalo utilizando Microsoft Word.<br />2005965373380Una rutina diaria de ejercicios es la frase que se escucha con frecuencia en un consultorio como recomendación de los especialistas en todas las áreas de la salud. Esto acompañado por una dieta alimenticia adecuada. La falta de este elemento puede ser uno de los factores que contribuyan a la predisposición del organismo de sufrir varias enfermedades. Pero como dice el sabio adagio popular, todo es malo en exceso. El exigir más de lo que se puede dar es también perjudicial. Según el especialista Oscar Colcha, la condición física es importante a lo largo de la vida para desarrollar y mantener la capacidad funcional que se requiere para satisfacer las demandas y promover una salud óptima. <br />Lo que se ha demostrado durante la segunda mitad del siglo XX, gracias a una multitud de investigaciones que han logrado demostrar científicamente lo que se sospechaba por datos de la observación diaria.<br />Una de las primeras fue desarrollada en Inglaterra a principios de la década de los cincuenta por Jeremy Morris, quien ejercía su actividad médica entre los empleados públicos de Londres. Observó durante mucho tiempo a los choferes de bus y comparó sus evoluciones médicas con la de los controladores que vendían los boletos y caminaban permanentemente por el vehículo subiendo y bajando las escaleras.<br />Los choferes que estaban siempre sentados, tuvieron un 35% más de infartos de miocardio que los ayudantes. A esta investigación se sumaron recientes publicaciones que demostraron una reducción del 50% en la mortalidad a 12 años entre hombres mayores que realizaban caminatas de 30 o más cuadras por día.<br />Es por eso que la Organización Mundial de la Salud (OMS) promueve el lema: “Por tu salud, muévete”. Esto, después de encontrar que la actividad física se ha reducido entre un 60 y 80% en la población mundial, que en su mayoría lleva una vida sedentaria, y que además es la causa directa de dos millones de muertes al año. <br />La OMS resalta otra ventaja de la práctica del ejercicio físico: la reducción de la violencia entre jóvenes o de comportamientos de riesgo como el consumo de drogas, además de mejorar agilidad física y mental de los ancianos. Aunque la cantidad de ejercicio que se requiere para lograr una salud y una capacidad funcional óptimas en distintas edades no se ha definido con precisión.<br />Encierre en cualquier parte del documento dentro de un cuadro de texto, al que le debe aplicar relleno de un color, la línea del contorno de otro color y el estilo de línea debe ser doble.<br />Tomado de la revista de el comercio en el hogar “familia” No 1277 del 11 de abril 2010 pag. No 29<br />Usando la función correspondiente inserte una tabla con datos, aplique sombreado en algunas celdas, además escriba en texto en diferente orientación.<br />NombreApellidoEdadSexoCuidadCarreraAlicia VerónicaMachado28FQuitoContabilidadPilar JanethChávez35FGuarandaComunicaciónRafael TeodoroGallegos45MAmbatoContabilidadEduardo FaustoGarcía56MLatacungaSecretariadoVicenteMoreno45MRiobambaInformática<br />Cree un organigrama usando la herramienta SmartArt. <br />-13335405765CICLO VITAL DE LA LLUVIA<br />Inserte una ecuación, en la que utilice por lo menos 10 símbolos.<br />X =V*t+12a*t2<br />Inserte encabezado y pie de página al documento, en los que debe ir:<br />