El documento proporciona información sobre la promoción del ciclismo como deporte escolar. Explica las diferentes categorías de ciclistas jóvenes, las especialidades de ciclismo como el ciclismo en ruta, en pista, ciclocross, mountain bike y BMX. También describe brevemente los principales tipos de alimentos y su importancia para los deportistas.

1. PROMOCIÓN DEL CICLISMO como deporte ESCOLAR Abraham Del Caño Ortega Seleccionador de Castilla y León Director Nacional de Ciclismo Diplomado en Educación Física CURSO 2006-2007

2. CICLISMO: Deporte de los aficionados a la bicicleta o al velocípedo. (RAE) Deporte que incluye las distintas modalidades y disciplinas que tienen en común el uso de la bicicleta. Los ciclistas están considerados como deportistas especialmente esforzados , capaces de soportar un alto grado de sufrimiento, tenaces, valerosos y están necesitados de las mejores virtudes derivadas del compañerismo para poder alcanzar sus fines personales o colectivos. Los accidentes geográficos y las inclemencias del tiempo son, en lugar de obstáculos, alicientes de toda carrera ciclista.

3. CICLISTA: Persona que anda o sabe andar en bicicleta. Persona que practica el ciclismo.

4. CATEGORÍAS JUNIOR: 16-18 CADETE: 14-16 INFANTIL: 12-14 ALEVÍN: 10-12 PROMESA: 10 ESCUELAS DE CICLISMO

5. ESPECIALIDADES CICLISTAS

6. CICLISMO EN RUTA: 1.Etapas en Línea: Llanas Media montaña Alta montaña Circuitos Urbanos “ Rompepiernas” 2. Etapas contrarreloj: Individual Por equipos

7. CICLISMO EN RUTA: Pruebas de un día o CLÁSICAS: Milán SanRemo, Clásica de San Sebastián, Mundial de Ruta, etc… Vueltas pequeñas o de una semana: Vuelta a Castilla y León, Vuelta Andalucía, París-Niza, etc… Grandes Vueltas: TOUR DE FRANCIA, VUELTA A ESPAÑA Y GIRO A ITALIA.

8. CICLISMO EN PISTA VELÓDROMO 200 mts. 250 mts. (el más utilizado) 285,5 mts. 333,33 mts. 400 mts.

9. PRUEBAS: FONDO: Persecución individual y por equipos (4 kms) Puntuación ( 30 kms.) Americana o Madison (50 kms.) Scratch (15 kms.) Eliminación (hasta que queden 3) VELOCIDAD: Velocidad y velocidad por equipos (200-750 mts) Kilómetro (1 Km.) Keirin ( 2 Kms.)

11. CICLOCROSS Especialidad ciclista a caballo entre el ciclismo en ruta y el mountain bike. Se compite en un circuito de tierra (barro) con obstáculos y un tramo de asfalto para la meta y salida. La bici es similar a la de ruta, cambian las ruedas, más anchas, y los frenos para evitar la acumulación de barro.

12. MOUNTAIN BIKE: Modalidad ciclista que se realiza por la montaña , con una bici adaptada para ello. Modalidades: Cross-Country (Rally) Marathon Team Relay Descenso (Down Hill) Four Cross

13. BMX Circuito: 300-400 m, unos 40 segundos, con saltos simples, dobles o triples pero 10 mts entre cada uno. Salida: 8 calles, recta y plataforma. Meta: 10 mts. finales rectos y después arena. Categorías: cadete, junior y élite (+19)

15. Trial-Bici-Bike Trial El BikeTrial es un deporte individual en el que el participante lo practica con una bicicleta especial y en el que habrá de pasar unas zonas difíciles, naturales o artificiales con un solo objetivo: Realizar las zonas dentro del tiempo establecido y franquearlas con la mínima puntuación . Existe Trial Indoor y Trial al aire libre. Dos tipos de bicis de 2o pulgadas y de 26 pulgadas

17. CENTRO DE ACTIVIDAD COLEGIO GONZALO DE BERCEO TODOS LOS LUNES DE 17 A 19 HORAS GANAS DE DIVERTIRSE E ILUSIÓN DOS FOTOGRAFÍAS, FOTOCOPIA DNI O LIBRO DE FAMILIA Y 25 EUROS PARA TODO EL CURSO NOSOTROS PONEMOS LO DEMÁS…

18. ALIMENTACIÓN

19. ALIMENTACIÓ N Ejemplos de alimentos de cada tipo: GLÚCIDOS = CARBOHIBRATOS PASTA CEREALES FRUTAS VERDURAS PATATAS BOLLERÍA LEGUMBRES GRASAS = LIPÍDOS TOCINO MANTEQUILLA LECHE CARNES FRUTOS SECOS YEMA DE HUEVO PESCADOS

20. ALIMENTACIÓ N Ejemplos de alimentos de cada tipo: PROTEÍNAS LECHE Y DERIVADOS (QUESO) HUEVOS PESCADOS CARNES VITAMINAS CONTENIDO EN CASI TODOS ALIMENTOS

21. ALIMENTACIÓ N Ejemplos de alimentos de cada tipo: FIBRAS CEREALES COMPLETOS VERDURAS FRUTAS LEGUMBRES MINERALES CONTENIDO EN CASI TODOS ALIMENTOS

22. ALIMENTACIÓ N PORCENTAJE DE MACROELEMENTOS EN LA DIETA DEL DEPORTISTA