1. ¿ QUE ES LA NATACIÓN?
BENEFICIOS DE LA NATACIÓN
ESTILOS DE NATACIÓN
ESTILO BRAZA O PECHO
ESTILO ESPALDA
EL ESTILO MARIPOSA
LA NATACIÓN Y EL CORAZÓN
NATACIÓN PARA BEBES
VIDEO 1
VIDEO 2

2. ¿ QUE ES LA NATACIÓN?
La Natación es la habilidad que permite al ser
humano desplazarse en el agua, gracias a la
acción propulsora
realizada por los
movimientos
rítmicos, repetitivos y
coordinados de los miembros superiores,
inferiores y el cuerpo.

3. BENEFICIOS DE LA
NATACIÓN
La natación es sin lugar a dudas, uno de los deportes
más recomendados, por los beneficios que nos aporta
para obtener a una mejor calidad de vida.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.
Es una actividad de bajo impacto gracias al efecto de
la gravedad dentro del agua que reduce el peso corporal
ejercido en las articulaciones y huesos.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

4. ESTILOS DE NATACIÓN
Estilo Crol:
Este estilo surgió en Australia y sus característicos
movimientos se le atribuyen al inglés John Arthur
Turdgen en el año 1870; es un estilo fácil de aprender,
cómodo de realizar y económico
en cuanto a resistencia se
refiere.
Se caracteriza por ser el más
rápido de todos los estilos
que se utilizan en la natación
competitiva (hasta
el momento ).

5. Estilo braza o pecho:
En este estilo el nadador se encuentra en posición
ventral y realiza movimientos de brazos y piernas
simultáneos y simétricos. Los hombros y
las caderas realizan un movimiento de ascendente y
descendente que, coordinado con el movimiento de
brazos, permite realizar la inspiración.

6. Estilo Espalda:
En este estilo el nadador se
encuentra ubicado boca arriba (en
posición dorsal o supina) y el
movimiento de propulsión o
avance consiste en una acción
completa y alternativa de ambos
brazos llamada brazada (el
nadador mueve sus brazos hacia
atrás sobre sus hombros, de
manera alternada , y empuja
dentro del agua para producir el
avance) y un número variable de
batidos de piernas (patada similar
a la de crol).

7. El estilo Mariposa:
Es el estilo que exige más fuerza y el que
consume más energía, y es catalogado uno
de los más difíciles de aprender debido a la
exigencia de altos niveles de fuerza
y coordinación (el lado izquierdo del cuerpo
debe hacer lo mismo que el derecho).

8. LA NATACIÓN Y EL
CORAZÓN
Es de público conocimiento que hacer natación es
sumamente recomendable en pacientes
con problemas cardiovasculares.
La braza es el estilo que más beneficia al
cardiópata siempre que lo realice dentro de sus
limitaciones. No obstante, la natación
debe practicarse de forma regular .

9. NATACIÓN PARA BEBES
En los últimos tiempos, se ha difundido mucho
la natación para bebés debido a sus múltiples
beneficios destacando el fortalecimiento de
la unión del bebé con su mamá, papá o el
familiar que lo lleve a la clase y la multiplicidad
de estímulos que recibirá.
Se aspira a un
descubrimiento y
ambientación o
familiarización con este medio y con
el fortalecimiento y bienestar del niño.