tipos de nado y movimientos en el agua

1. ALUMNO:
LUIS ARLEN VALDERRAMA MENDOZA
GRADO y SECCION:
4TO “A”
PROFESOR:
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CURSO:
Educación Física

2. NATACION
La natación es una actividad del ser humano que consiste en mantenerse sobre la
superficie del agua o flotar, moviendo los brazos y piernas. Es también vista como un
deporte si se práctica para competir. A través de su evolución y de acuerdo con las
solicitudes individuales y sociales, la natación presenta diversas formas: natación
recreativa, por placer y sentido lúdico; natación para la prevención y cuidado de la
salud, y natación competitiva. La natación es una actividad fabulosa, con innumerables
ventajas para el que la practica; te relaja de las preocupaciones diarias, por su enorme
grado de aislamiento, estar en contacto total con el agua y la libertad de moverse en ella.
Presenta inmensos beneficios para nuestro sistema muscular, nervioso, y respiratorio, ya
que es un deporte donde más músculos incluyen en su ejecución, aumentando la
resistencia y tonificación muscular en todo el cuerpo.
ESTILOS DE LA NATACIÓN
Crawl
En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma
hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento
alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies
hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen
lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante
respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por
cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado
cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo
avanza de nuevo.
Braza
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al
frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos
horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los
hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las
piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies
hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos
vuelven al punto de
partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador
exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este
es un
punto muy importante y debatido en la natación de competición.
Mariposa
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan
juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo.
El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un
movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un

3. movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
Espalda
Este estilo es esencialmente crawl, sólo que el nadador flota con la espalda
en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire
con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna,
mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la
patada oscilante.
Fundamentos de la Natación
Flotación:
Es la capacidad de un cuerpo para sostenerse dentro del fluido. Se dice que un cuerpo
está en flotación cuando permanece suspendido en un entorno líquido o gaseoso, es
decir en un fluido. "Un objeto flotará sobre un fluido (ambos bajo el efecto fuerza de
una gravedad dominante) siempre que el número de partículas que componen el objeto
sea menor al número de partículas del fluido desplazadas".
La flotabilidad de un cuerpo dentro de un fluido estará determinada por las diferentes
fuerzas que actúen sobre el mismo y el sentido de las mismas. La flotabilidad es
positiva cuando el cuerpo tienda a ascender dentro del fluido, es negativa cuando el
cuerpo tiene a descender dentro del fluido, y es neutra cuando se mantiene en
suspensión dentro del fluido. La flotabilidad viene establecida por el Principio de
Arquímedes, y si el cuerpo fuera de naturaleza compresible su flotabilidad se verá
modificada al variar su volumen según la Ley de Boyle-Mariotte.
El cálculo y modificación de la capacidad de flotación de un cuerpo tiene importantes
aplicaciones en la vida cotidiana como pueden ser:
• Diseño de naves: barcos, submarinos.
• Diseño de aerostatos: globo, zepelines.
• Práctica de deportes subacuáticos: (buceo, pesca submarina, etc.).

4. La Respiración:
Por respiración generalmente se entiende al proceso fisiológico indispensable para la
vida de organismos aeróbicos. Gracias a la respiración podemos tener energía y a llevar
a cabo nuestra alimentación y nuestra vida diaria. En general, se aspira aire por la boca
y se expira por la nariz.
Propulsión:
Acción de propulsar. Movimiento dado a un cuerpo al ejercer una fuerza sobre él.
Acción de avanzar una embarcación por el agua, una aeronave por el aire, una astronave
por el espacio, etc., al aplicar una fuerza.
Desplazamiento de un cuerpo en un fluido y en los casos de autopropulsión en el
espacio.
• Propulsión a chorro Propulsión a reacción.
• Propulsión a reacción Proceso que da movimiento a un cuerpo aprovechando el
empuje