2. DEFINICIÓN DE
NATACIÓN
La natación es el arte de sostenerse y
avanzar, usando los brazos y las piernas,
sobre o bajo el agua. Puede realizarse
como actividad lúdica o como deporte de
competición. Debido a que los seres
humanos no nadan instintivamente, la
natación es una habilidad que debe ser
aprendida.
3. HISTORIA
La natación fue un deporte muy estimado en las
antiguas civilizaciones de Grecia y Roma, sobre
todo como método de entrenamiento para los
guerreros.
En Japón ya se celebraban competiciones en el
siglo I a.C.
No obstante, durante la edad media en Europa su
práctica quedó casi olvidada, ya que la inmersión
en agua se asociaba con las constantes
enfermedades epidémicas de la época.
Hacia el siglo XIX desapareció este prejuicio y, ya
en el XX, la natación se ha llegado a considerar un
sistema valioso de terapia física y la forma de
ejercicio físico general más beneficiosa que existe.
4. ESTILOS
1- ESTILO LIBRE: En este estilo el nadador se
encuentra en posición ventral o prona (boca
abajo), y consiste en una acción completa de
ambos brazos (brazada) de forma alternativa,
primero el derecho y luego izquierdo, en un
movimiento similar al de las aspas de un molino, y
un número variable de batidos de pierna (patada),
dependiendo del nadador y de la distancia de la
prueba a nadar
2- ESTILO ESPALDA: En este estilo el nadador
está en posición dorsal y consiste, en una acción
completa y alternativa de ambos brazos (brazada)
y un número variable de batidos de piernas
5. ESTILOS
3- ESTILO PECHO: En este estilo el nadador se
encuentra en posición ventral y realiza
movimientos de brazos y piernas simultáneos y
simétricos.
4- ESTILO MARIPOSA: Es el estilo más moderno
de todos, su aparición data de la década de los 50
y nace como una variante de la braza. Es uno de
los más difíciles de aprender ya que exige altos
niveles de fuerza y coordinación.
6. BENEFICIOS
• Bajar de peso
• Salud de las articulaciones
• Relajación
• Mayor calidad de vida
• Mejora tu vida sexual
• Favorece la actividad del sistema
cardiorrespiratorio
• Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los
dolores.