4. EL LLANEO Para llanear o rodar bien es importante tener mucha potencia sino es así podemos conseguir mas velocidad agachándonos y así consiguiendo una posición mas aerodinámica . Es también muy importante a la vez que empujamos con un pedal tirar con el otro hacia arriba para ganar mas velocidad.

6. ALIMENTACIÓN La alimentación es algo muy importante en este deporte.Es bueno tener na alimentación buena tanto cuando entrenamos o corremos como cuando estamos en casa o en el colegio.Hay que evitar las grasas y comer muchos hidratos de carbono (pasta) ha de ser una dieta hipercalórica ya que se quema mucha energía.En este gráfico podemos ver las proporciones en las que hay que un ciclista debe comer cada alimento frente a una persona que no practique este deporte.