Este documento presenta información sobre las propiedades medicinales y nutricionales del plátano. Detalla los beneficios del plátano para la salud de los riñones, el colon inflamado, la depresión, la tos, la digestión y más. También incluye recetas como mascarillas faciales y una cura de plátano para la obesidad. Finalmente, proporciona la composición nutricional del plátano por cada 100 gramos.

1. Universidad César Vallejo
Clase Virtual S05 - Propiedades del plátano
Centro de Informática y sistemas
María José Bejarano Leguía
ÍNDICE DE CONTENIDO
Uso Medicinal del Plátano
Beneficios del Plátano
Riñones
Colon inflamado
Depresión, hiperactividad, Cerebro
Tos
Molestias de la garganta, tos, tos crónica
Digestión, hipertensión, corazón, nervios
Obesidad
Receta para disminuir las arrugas
Mascarilla para hidratar la piel, endurecer papada, muslos y busto
Composición por 100 gramos de porción comestible
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Uso Medicinal del Plátano
Los plátanos conforman uno de los grupos de alimentos más
cultivados y consumidos en el mundo y la fruta tropical más consumida. Originarios del sudeste
asiático, son actualmente cultivados en más de 130 países. La especie Musa Cavendishii
designa a los plátanos de postre o bananos (bananas ) de sabor más dulce y menor contenido
de almidón y que suelen comerse en estado crudo; por otra parte, la especie Musa Paradisiaca
designa al llamado plátano macho o plátano maduro que contiene más almidón, es menos
dulce, más basto, y generalmente precisa de un proceso de cocción para su consumo.
La fruta, en su estado verde, contiene más almidón y menos azúcar que la madura. Por su alto
contenido nutritivo, el banano es una de las comidas predilectas de los bebés y los niños. Del
banano se prepara una harina blanda y aromática, dulce y nutritiva, de fácil digestión, muy
apropiada para individuos debilitados, enfermos y convalecientes.
El plátano se debe pelar y comer inmediatamente, pues se descompone
rápidamente.
Al adquirirlo, se debe
buscar
sea
que
amarillo,
ligeramente
verdoso
extremos,
duro pero no tieso.
En el caso del
hacia
los
plátano macho o de
cocción, entre más maduro esté, tiene un gusto más dulce y agradable.
Beneficios del Plátano
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Riñones
El consumo del plátano es muy útil para limpiar los riñones por su escaso contenido de
proteínas.
Colon inflamado
Tomar permanentemente zumo de papaya y pitahaya, dos o tres veces por semana, y un
banano con un vaso de agua, una hora y media antes del desayuno, para completar, beber
todas las noches un vaso de zumo de guanábana.
Depresión, hiperactividad, Cerebro
El consumo de plátano evita la depresión, la hiperactividad y elimina las migrañas.
Tos
Con las flores del plátano preparar una infusión de entre 8 a 10 gramos por una taza de agua y
tomarla frecuentemente por 5 a 8 días o hasta que
desaparezcan los síntomas.
Molestias de la garganta, tos, tos crónica
1. Triturar un plátano bien maduro hasta formar una masa,
agregar a esta masa el zumo de un limón grande, una
naranja, mandarina o clementina, una cucharada de
miel de abejas, y poner a calentar a fuego lento por
unos cinco minutos.
2. Consumir inmediatamente. Especialmente efectivo
hacerlo antes de acostarse.
Digestión, hipertensión, corazón, nervios
Las flores del plátano y las rebanadas del eje del racimo, puestas en infusión aseguran un buen
sudorífico.
Obesidad
Se suele hacer una cura de plátano, la cual consiste en no comer nada más que plátanos de
postre (bananos) durante una semana y tres veces por día, aunque pueda parecer poco
saludable, ayuda a limpiar el organismo, elimina toxinas, facilita la digestión posterior y el
plátano contiene muchos de los nutrientes que necesita el organismo.
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Receta para disminuir las arrugas
1. Para esto deberá hacer un puré con 2 plátanos maduros y pequeños,
2.
y agregar 3 cucharadas de aceite de coco.
3.
Mezcle bien y aplique la mascarilla sobre el rostro dejando actuar por 30 minutos,
4.
luego de esto retire con agua tibia.
Mascarilla para hidratar la piel, endurecer papada, muslos y busto
Macerar juntos 1/2 pepino, 15 gramos de pulpa de mango, 5 gramos de papaya y 10 gramos de
pulpa de plátano. Se deja la mascarilla por media hora y se retira con agua templada.
Composición por 100 gramos de porción comestible
➔ Calorías 85,2
➔ Hidratos de carbono (g) 20,8
◆ Fibra (g) 2,5
● Magnesio (mg) 36,4
➔ Potasio (mg) 350
➔ Provitamina A (mcg) 18
➔ Vitamina C (mg) 11,5
➔ Ácido fólico (mcg) 20
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