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CONSEJOS PARA EL AUTOCUIDADO DE MUJERES
ANGELA TIRADO LÓPEZ
Índice
01
04
02
05
03
Definición de
autocuidado
Importancia del
autocuidado
Recomendaciones
Autodiagnostico Plan de acción
A QUE LLAMAMOS AUTOCUIDADO
El autocuidado es la capacidad de las personas de
promover la salud,prevenir enfermedades y hacerles
frente con o sin el apoyo de profesionales.
El autocuidado se podría decir que es un acto de
amabilidad contigo misma.
AUTODIAGNOSTICO
Es una buena forma de adelantarnos al diagnostico del médico.Observar lo
que nos pasa y estar atenta a las señales de nuestro cuerpo y mente.Con
un diagnostico a tiempo podemos poner antes la solución.
Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC-ND
PORQUE ES IMPOTANTE EL AUTOCUIDADO
Es una manera de estar atenta
a lo que te ocurre , a lo que
pensamos y a lo que
sentimos,a sabernos validar y
proteger,en definitiva, a lograr
un estado de bienestar físico y
mental.
Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC-
ND
ADOPTE BUENOS
HABITOS DE HIGIENE ALIMENTESE BIEN
DUERMA LO
SUFICIENTE
RECOMENDACIONES
HAGA EJERCICIO
REGULARMENTE
MANTENGASE EN
COMUNICACIÓN
HAGA ACTIVIDADES
QUE DISFRUTA PARA
MANTENER LA CALMA
PLAN DE ACCION
 HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS QUE TRAEN ALEGRIA A DIFERENTES AREAS
DE TU VIDA.
 CREA UNA LISTA DE BARRERAS QUE PUEDEN PREVENIR LA
ALEGRIA/FELICIDAD.
 CREA UNA RUTINA PARA DORMIR.
 ENCUENTRA UN AMIGO QUE TE RESPALDE.
 HAGA EJERCICIO REGULARMENTE.
 ESTABLEZCA LÍMITES Y APÉGUESE A ELLOS.
 ATIENDA SUS PROPIAS NECESIDADES DE SALUD.
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  • 1. CONSEJOS PARA EL AUTOCUIDADO DE MUJERES ANGELA TIRADO LÓPEZ
  • 3. A QUE LLAMAMOS AUTOCUIDADO El autocuidado es la capacidad de las personas de promover la salud,prevenir enfermedades y hacerles frente con o sin el apoyo de profesionales. El autocuidado se podría decir que es un acto de amabilidad contigo misma.
  • 4. AUTODIAGNOSTICO Es una buena forma de adelantarnos al diagnostico del médico.Observar lo que nos pasa y estar atenta a las señales de nuestro cuerpo y mente.Con un diagnostico a tiempo podemos poner antes la solución. Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC-ND
  • 5. PORQUE ES IMPOTANTE EL AUTOCUIDADO Es una manera de estar atenta a lo que te ocurre , a lo que pensamos y a lo que sentimos,a sabernos validar y proteger,en definitiva, a lograr un estado de bienestar físico y mental. Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC- ND
  • 6. ADOPTE BUENOS HABITOS DE HIGIENE ALIMENTESE BIEN DUERMA LO SUFICIENTE RECOMENDACIONES HAGA EJERCICIO REGULARMENTE MANTENGASE EN COMUNICACIÓN HAGA ACTIVIDADES QUE DISFRUTA PARA MANTENER LA CALMA
  • 7. PLAN DE ACCION  HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS QUE TRAEN ALEGRIA A DIFERENTES AREAS DE TU VIDA.  CREA UNA LISTA DE BARRERAS QUE PUEDEN PREVENIR LA ALEGRIA/FELICIDAD.  CREA UNA RUTINA PARA DORMIR.  ENCUENTRA UN AMIGO QUE TE RESPALDE.  HAGA EJERCICIO REGULARMENTE.  ESTABLEZCA LÍMITES Y APÉGUESE A ELLOS.  ATIENDA SUS PROPIAS NECESIDADES DE SALUD.
  • 8. CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo, and includes icons by Flaticon, and infographics & images by Freepik GRACIAS Please keep this slide for attribution