Este documento trata sobre el bienestar y el autocuidado. Explica que el bienestar se refiere a cómo las personas evalúan su felicidad y calidad de vida, el cual depende de factores como la salud, las emociones positivas y las relaciones significativas. Define el autocuidado como las acciones que una persona toma para promover y mantener su propia salud y prevenir enfermedades. Finalmente, concluye que el autocuidado y el cuidado del cuerpo y la mente permiten alcanzar un estado de bienestar que conduce a la

1. Orientación
IIIº medios
Tema:
Bienestar y autocuidado

2. Objetivo de la clase
2
OA4Integrarasuvidacotidianaaccionesquefavorezcanelbienestarylavidasaludable
enelplanopersonalyenlacomunidadescolar,optandoporunaalimentación saludable,
undescansoapropiado,realizandoactividadfísicaopracticandodeporte,resguardandola
intimidadeintegridaddelcuerpo,incorporandomedidasdeseguridadenelusoderedes
sociales,entreotros.

3. Actividades
3
Bienestar
Conceptos
Autocuidado
Conceptos
Opiniones Conclusiòn

4. ¿Como te sientes hoy?
4
En una palabra

5. ¿que
entiendes
por
bienestar?
5

6. Bienestar
Se refiere a lo que las personas sienten y piensan de sus propias vidas
y evalúan comúnmente como su «felicidad». Tiene distintos aspectos,
como gozar de una buena salud, conocerse a sí mismo y tener vida
interior, participar de la sociedad, experimentar emociones positivas,
tener vínculos significativos con las demás personas, disfrutar y
sentirse parte de la naturaleza, ser reconocido y respetado en dignidad
y derechos, sentirse seguro y libre de amenazas, entre otros.
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7. Observemos
7

8. ¿Que opinas?
¿Bienestar es lo mismo
que felicidad?
8

9. ¿que
entiendes
por
autocuidado?
9

10. Autocuidado
Cuidar de sí mismo es una
responsabilidad propia que tiene
repercusiones en el estado de salud y
la calidad de vida de las
personas. Especialmente en la
realización de actividades de la vida
diaria que van más allá de suplir las
necesidades básicas como
alimentarse, dormir, etc.
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11. Autocuidado
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✗ Por su parte, la Organización Mundial de la Salud define el autocuidado como “la
capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover,
mantener la salud, prevenir enfermedades y afrontar las enfermedades con o sin
el apoyo de un proveedor de atención médica”. Y aunque hemos pensado el
autocuidado como actividades fuera de las necesidades básicas, para la OMS, “el
autocuidado abarca aspectos que incluyen higiene, nutrición, estilo de vida,
factores ambientales y socioeconómicos”. Es decir, que mínimo se debe revisar
si sí se le está dando prioridad a los anteriores ítems, para después crear rutinas
que complementan cada una de las necesidades particulares.

12. 12
Observa y
escucha con
atenciòn

13. Comentemos
¿Qué conductas de
autocuidado son las que
mas realizas?
13
✗ ¿Qué acciones te
provocan bienestar o
felicidad?

14. Conclusiòn
El Autocuidado es todo lo que una persona hace por si misma
para estar y sentirse saludable. El cuidar de nuestro cuerpo y
nuestra mente nos permite alcanzar un estado de Bienestar que
como la palabra lo dice es “estar bien” y si estamos bien nos
sentiremos felices lo que nos ayudará a mejorar las relaciones
con las personas que nos rodean.