Este documento trata sobre el proceso de construcción de la identidad personal. Es un proceso evolutivo y existencial que involucra el autoconocimiento, la autoeficacia y la autoestima. Cuando este proceso se ve afectado por problemas psicológicos como la ansiedad o la confusión, es importante buscar ayuda de un especialista.

1. Es una cuestión filosófica o existencial.
Es conocimiento relacionado directamente con el proceso
de construcción de nuestra propia identidad.
Es un proceso evolutivo normal por el que todas las
personas pasamos varias veces a lo largo de nuestra vida.

2. Al ser una cuestión tan común, es muy natural llegar a esos momentos de reflexión y quedarnos en
ella (flotando en cuestionamientos propios).
Actualmente observamos a muchas personas que se cuestionan a sí mismos:
¿quien soy yo?
Al hacerlo entramos en confusión o surgen dudas que no podemos o no sabemos resolver.
Si a esto se añade una personalidad con bases distintas, por ejemplo: obsesivos, sentimentales,
extrovertidos, reflexivos, intuitivos, entre otros.
Entonces nos encontramos ante un sufrimiento psicológico difícil de gestionar y que en ocasiones
perdura en el tiempo y tenemos que acudir a los especialistas.

3. Para resolver este dilema debemos considerar lo siguiente:
 Todas las personas somos seres humanos únicos e irrepetibles.
 Esta es la premisa para iniciar esta aventura personal.
 “¿Quién soy yo?” es la cuestión clave en la construcción de:
NUESTRA PROPIA IDENTIDAD.
Lo normal es plantearse esta cuestión en determinados momentos de la vida. Para ello, va
a ser de mucha ayuda conocer:

6. Debemos abordar y saber, cuáles son los componentes psicológicos o
emocionales que forman parte de la identidad.
Y son los siguientes:
Autoestima.
Autoeficacia.
Autoconocimiento.

9. Probablemente, esta es la parte más compleja de describir y de trabajar a nivel
personal. El autoconocimiento conlleva comprenderse a sí mismo. Entender porqué
reaccionamos como lo hacemos ante diversas situaciones. Darse cuenta y tomar
conciencia de mis propias emociones y reacciones físicas. Aprender a gestionarlas y
poder auto regularnos emocionalmente. El autoconocimiento no es estático, está en
constante evolución. Como las personas que vamos evolucionando y somos cambio. El
Autoconocimiento es un proceso intrínseco a la psicoterapia.

11. La autoeficacia tiene que ver con la valoración que hacemos de nuestras propias
capacidades. Conlleva una autodefinición de quien soy en cuanto a lo que soy capaz de
hacer, lo que se me da bien y lo que no. Puedo ser bueno corriendo una carrera
popular, pero se me da mal dibujar en acuarela. La autoeficacia es básica en cuanto a la
capacidad que desarrollamos para enfrentar nuevos retos. Esta capacidad de
enfrentarnos a lo que nos asusta y de salir victoriosos va de la mano de la
autoconfianza.

13. La autoestima es el valor que cada uno de nosotros atribuye a su propia
persona. Tiene un componente fuertemente emocional. Como su propia
palabra dice implica la estima que tengo por mí mismo. Una autoestima alta
no tiene por qué ser positiva, psicológicamente hablando. La autoestima sana
implica aceptación de los propios defectos y virtudes. Esta es una parte clave
del trabajo de construcción de la identidad, la aceptación.

14. Toda persona en su afán natural de encontrar respuestas a estas preguntas, atraviesa por extremos
emocionales y cuando estos tienen síntomas determinados (No saludables) como:
• Ansiedad
• Angustia existencial.
• Pensamiento obsesivo.
• Dudas constantes.
• Confusión mental.
• Sensación de insatisfacción.
• Sensación de vacío.
• Soledad.
“En estos casos si o si, es muy importante visitar y aceptar la asistencia profesional de un
PSICÓLOGO”.

16. Las evaluaciones sobre crisis vitales o crisis de identidad, que son
muy normales en el proceso evolutivo del SER HUMANO, son
incluso saludables. Por eso es recomendable evaluar si la persona
puede estar inmersa en una de estas crisis vitales, como por
ejemplo:
o El comienzo de la vida adulta.
o La crisis de los cuarenta o crisis de mitad de la vida.
o La jubilación.

17. Según los diferentes profesionales del tema, cada etapa de la vida contiene un desafío o
reto psicológico a superar.
Cuando se consigue superar, el desarrollo personal o crecimiento psicológico avanza. Pero
cuando no se consigue, se bloquea y se genera una crisis con determinados síntomas.
También establecen que la etapa de la adolescencia se caracteriza por el
establecimiento de la identidad propia, en esta etapa la persona se puede preguntar a
sí mismo:
¿Quién soy yo? o
¿Qué voy a hacer con mi vida?

18. Características del proceso de construcción de la identidad
Este proceso psicológico tiene un conjunto de características que nos pueden
ayudar a entender mejor cómo funciona este proceso:
 Se desarrolla en interacción con otros.
 Es una definición socialmente construida.
 Tiene un fuerte componente emocional.
 Es un proceso de reconocimiento y valoración de uno mismo.

19. Todo esto nos ayuda a desarrollar recursos personales a la hora de enfrentarnos al proceso
de construcción y responder a la cuestión de:
¿Quién soy yo?
Para ello necesitaremos tomar conciencia de estos aspectos:
 Importancia de la auto reflexión. Conectar con uno mismo.
 Importancia de las relaciones sociales. Conectar con los otros.
“Este proceso que nos desarrolla y nos permita poder conectar con el
entorno y construir una identidad propia en sintonía y coherencia con uno
mismo”.

21. Las necesidades
Psicológicas
Maslow fue uno de los psicólogos más influyentes del s.
XX y es uno de los referentes de la psicología humanista.
Una de sus principales aportaciones al pensamiento
humanista fue su concepto de necesidades psicológicas
y su clasificación en función del nivel de importancia o
relevancia para el ser humano.
Es aporte es conocido como la pirámide de las
necesidades.

23. Las necesidades
Psicológicas
En la parte superior encontramos dos tipos de necesidades:
 La necesidad de reconocimiento (que es todo aquello relativo al
autorreconocimiento, confianza, respeto, éxito).
 La necesidad de autorrealización (que se relaciona con el desarrollo
personal, creatividad, espontaneidad).
Estas nos hacen reflexionar acerca de la importancia vital que tienen los
procesos de Autoconocimiento y construcción de la identidad. No es posible
completar el desarrollo psicológico sano sin satisfacer las mencionadas
necesidades.
Por consiguiente, es saludable preguntarnos “¿Quién soy yo?” y buscar
respuestas en sintonía y coherencia

24. Dentro de este proceso de construcción de la propia identidad emergen diversas y
variadas áreas a considerar:
 Pensamientos y creencias.
 Experiencias vitales.
 Emociones.
 Cuerpo y sensaciones somáticas.
 Sueños, deseos y fantasías.
 Lado oscuro.

26.  Este proceso es seguramente un trabajo y camino para toda una vida. Todo avance sirve.
 El autoconocimiento ayuda a vivir más tranquilos y en coherencia con nosotros mismos o a ser conscientes de
nuestras propias incoherencias. Nos brinda mayor sensación interna de PAZ y Bienestar Emocional.
 Podremos tomar decisiones más racionales, ajustadas y en sintonía con Quien soy yo, considerando lo que nos
beneficia realmente y lo que hace nos daña o sienta mal.
 Disminuyen los boicoteos a sí mismo, los procesos disfuncionales o mecanismos defensivos que nos limitan en
nuestro día a día.
 El autoconocimiento nos hace ser más independientes de los demás en pensamiento y acción. Controlando el exceso
de autocrítica y ajustamos las expectativas y exigencias propias.
 Yo llego hasta donde puedo llegar. Permite desarrollar la aceptación a mí mismo, con mis virtudes y mis
defectos.
 Por consiguiente, estos procesos internos nos permiten aumentar la autoconfianza y la seguridad en nosotros
mismos. Todo ello nos lleva a ser personas más auténticas y espontáneas,
ES DECIR: MEJORES SERES HUMANOS.