La autoestima es la percepción y evaluación que tenemos de nosotros mismos, influenciada por nuestras experiencias y relaciones. Es fundamental para el desarrollo personal y el bienestar, y afecta nuestras decisiones y la forma en que nos relacionamos con los demás. Una autoestima saludable permite enfrentar adversidades, fomentar relaciones positivas y disfrutar de una vida plena.

2. ¿Qué es la autoestima?
• La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nuestra
personas, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros
mismos.​En su jerarquía de las necesidades humanas, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno
mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimación que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptación, etc.).
La expresión de aprecio más sana según Maslow es la que se manifiesta «en el respeto que le merecemos a otros, más que el renombre, la celebridad
y la adulación».
• Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos
formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra infancia. El término auto-imagen se utiliza para referirse a la imagen mental que
una persona tiene de sí misma. Gran parte de nuestra auto-imagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias
vitales. Esta imagen mental (nuestra auto- imagen ) contribuye a nuestra autoestima.
• En virtud de este razonamiento, incluso los seres humanos más viles merecen un trato humano y considerado. Esta actitud, no obstante, no busca
entrar en conflicto con los mecanismos que la sociedad tenga a su disposición para evitar que unos individuos causen daño a otros—sea del tipo que
sea—
• Autoestima varía en función del paradigma psicológico que lo aborde (psicología humanista, psicoanálisis, o conductismo). Desde el punto de vista
del psicoanálisis, la autoestima está íntimamente relacionada con el desarrollo del ego;​ por otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales
como «estímulo», «respuesta», «refuerzo», «aprendizaje», con lo cual el concepto holístico autoestima no tiene sentido. La autoestima es además un
concepto que ha traspasado frecuentemente el ámbito exclusivamente científico para formar parte del lenguaje popular. El budismo considera
al ego una ilusión de la mente, de tal modo que la autoestima, e incluso el alma, son también ilusiones; el amor y la compasión hacia todos los seres
con sentimientos y la nula consideración del ego, constituyen la base de la felicidad absoluta. En palabras de buda, «no hay un camino hacia la
felicidad, la felicidad es el camino».

3. Fundamentos de la autoestima
• La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por sí mismo
es propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho de
poder pensar constituye la base de su suficiencia, y el único hecho de estar vivos
es la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. Así pues, el estado
natural del ser humano debería corresponder a una autoestima alta. Sin
embargo, la realidad es que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo
admitan o no, tienen un nivel de autoestima inferior al teóricamente natural. Ello
se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en sí, las personas
tienden a apartarse de la auto-conceptualización (y conceptualización) positiva, o
bien a no acercarse nunca a ellas; los motivos por los que esto ocurre son
diversos, y pueden encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en un
auto-castigo por haber faltado a los valores propios (o a los valores de su grupo
social], o en un déficit de compresión o de compasión por las acciones que uno
realiza​ y, por extensión, de las acciones que realizan los demás.

4. Importancia de la autoestima
• La autoestima se refiere a las creencias que una persona tiene acerca de su propio valor. La
mayoría de los psicólogos están de acuerdo en que se trata de un factor determinante para tener
una personalidad sana y la mejor manera en la que podemos definirla es respondiendo ‘cuánto
alguien se gusta a sí mismo’. Cuando nos sentimos cómodos como somos y nos auto- respetamos,
disfrutamos más de la vida y logramos todo lo que nos proponemos.

5. El primer paso para alcanzar nuestros sueños
Tener una autoestima alta es importante porque influye en gran medida en las decisiones que tomamos. En otras palabras, tiene una función de motivación ue permite a las
personas cuidar de sí mismas y explorar todo su potencial al máximo. Quienes tienen una autoestima fortalecida trabajan persistentemente en el cumplimiento de sus m
etas y aspiraciones personales, mientras que aquellos que no la tienen, suelen considerarse a sí mismos como no dignos de resultados felices, o incapaces de alcanzarlos.
Ellos de igual manera pueden tener metas ambiciosas, pero por lo general carecen de la determinación necesaria para hacer que las cosas sucedan.
Un individuo con valor propio elevado tiene también un alto nivel de autoconocimiento, es decir, es consciente de cuáles son sus mayores fortalezas y habilidades, así como
sus limitaciones y debilidades. Esto es útil especialmente al momento de trazar metas, pues le permite ser más objetivo respecto a la factibilidad de lo que quiere alcanzar. Se
acepta tal y cómo es, aun con sus defectos y sabe que lo importante es rodearse de personas que tengan aquellas características de las que él carece. Reconoce que
trabajando en equipo llegará más lejos, por lo tanto no se encierra dentro de sí, sino que aprende a pedir ayuda cuando es necesario.
Un buen manejo de la frustración
Todos habremos de experimentar momentos de adversidad en la vida, que pueden llegar a desmotivarnos, sin embargo si nuestro amor propio es fuerte, seremos capaces de
ver más allá de esas situaciones y no desalentarnos.
• Por regla general, un proceso de cambio siempre generará resistencia. A nadie le gusta equivocarse, ni sentir que las cosas no salen de acuerdo a lo esperado. No
obstante, una alta autoestima es necesaria para afrontar la desilusión y adaptarse con flexibilidad a cualquier cambio, amenaza o tragedia. Esta herramienta nos ayudará a
enfocar cada crisis como una oportunidad invaluable de aprender, crecer y transformarnos; apreciándolo como solo una etapa pasajera. Podremos reaccionar sabiamente y
obtener mejores resultados, pues en lugar de victimizarnos y pensar ‘¿por qué a mí?’, nos plantearemos ‘¿qué puedo aprender de esto?’
Respetarse a sí mismo para respetar a los demás
Construir relaciones sanas, ya sea de pareja o amistad, se basa en una premisa simple: el amor propio. No nos es posible demostrar amor a alguien más, si no
comenzamos con nosotros mismos.
Cuando empezamos a querernos y auto-valorarnos, nuestra vida prospera, nos sentimos mejor, tenemos acceso a mejores oportunidades, nos rodeamos de personas
positivas, que aportan valor a nuestra vida y nos alejamos de las amistades tóxicas. Sus relaciones, ya sea mejoran, o los negativos se disuelven y comienzan otras nuevas.
Podemos nosotros y madurar a nuestro ritmo, respetando nuestro proceso.
La clave para vivir la vida al máximo
No somos ni demasiado ni demasiado poco. Tampoco tenemos que probar a nadie ni nada lo que somos. Hay muchas razones que hacen que tener una sana autoestima sea
importante, pero sin duda la principal es que nos permite disfrutar la vida con total plenitud y libertad, enfocándonos en lo positivo y siempre agradeciendo por lo que tenemos.

6. Importancia de la Confianza
• Hay sentimientos que tienen que ver con cómo observamos o
recibimos actitudes de un otro. En este sentido, la confianza no existe
si no tenemos delante un otro a quien depositarle ese sentimiento,
alguien en quien confiar, creer y en quien tener seguridad. Es un
elemento de suma importancia en muchas de las relaciones que
establecemos como seres humanos y ello no sólo desde el punto de
vista económico sino también desde el cariño, el amor y el
compañerismo.

7. Importancia de la Amistad
• Las personas somos seres sociales por naturaleza y por tanto es una necesidad imperiosa la
vinculación con pares que por supuesto se da de manera natural y espontánea.
Tener amigos nos hace más felices y saludables
• El impacto positivo de este vínculo en una persona es fácil de apreciar porque la persona que
tiene amigos se muestra más feliz y empática, en tanto, ello también tiene un impacto positivo en
su salud física y mental.
• Las personas solemos tener amigos de diversos contextos: la escuela, el barrio, el club, el trabajo,
y amistades que nos acompañan de hace mucho tiempo, o relativamente poco.