2. La resiliencia es más que la aptitud de
resistir a la destrucción preservando la
integridad en circunstancias difíciles:
es la aptitud de reaccionar positivamente
a pesar de las dificultades
y la posibilidad de construir basándose
en las fuerzas propias del ser humano.
No es sólo sobrevivir a pesar de todo,
sino que es tener la capacidad de usar la
experiencia derivada de las situaciones
adversas para proyectar el futuro.
3. es la capacidad humana
para enfrentar la
adversidad y resurgir de
los eventos traumáticos,
principio históricamente
demostrado por las
hecatombes mundiales
y los genocidios
perpetrados por el
hombre.
4. los recursos personales y
recursos sociales
potenciales de un individuo,
la autoestima positiva, los
lazos afectivos significativos,
la creatividad, el humor
positivo, una red social y de
pertenencia, una ideología
personal que permita dar un
sentido al dolor,
disminuyendo la connotación
negativa de una situación
conflictiva, posibilitando el
surgimiento de alternativas
de solución frente a lo
adverso.
5. ¿que caracterizan la resiliencia ?
“ in s ig t h ” o in t r o s p e c c ió n : capacidad para examinarse
internamente, plantearse preguntas difíciles y darse respuestas
honestas.
6. in d e p e n d e n c ia : capacidad para mantener distancia
física y emocional con respecto a los problemas sin caer
en el aislamiento.
14. Personas que a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo se
desarrollan psicológicamente sanas y exitosas.
Transformar conductas y lograr cambios.
15. Capacidad …de encontrar alegría y bienestar en la tragedia…
Crear belleza a partir del caos y el desorden.
16.
17. Considere un ejemplo en su vida en el que continúa repitiendo una historia que produce preocupación o ansiedad.
Trate de escribir una nueva versión con una interpretación más positiva. Reconoce cómo te sientes en el proceso.
Piensa en uno de los eventos más difíciles de tu vida. Cómo puedes usar esta historia para ayudar a otros. ¿Cómo
puedes aprovecharlo para impactar a alguien de manera positiva?
Los habitantes de Okinawa son conocidos por perseguir sus ikigai que es un concepto que significa “razón de ser”,
o “razón de despertarse por la mañana”. (Buettner, 2005).
Use estas actividades para ayudarlo a descubrir, fomentar y ejercer su propósito único:
Propósito Actividad de Reflexión
1. ¿Por qué eres?
2. ¿Por qué te levantas por la mañana?
3. ¿Lo que te mantiene despierto en la noche?
4. ¿Cuándo estás más vivo?
5. ¿Qué significa para ti tener éxito?
6. ¿Cómo podrías aplicar tus dones a una actividad que te interese profundamente y que ayude a otros?
7. ¿Qué puedes hacer hoy para marcar una diferencia en la vida de una persona?
8. ¿Cuál es su oración (es decir, si resumiera su propósito en una oración de 140 caracteres, cuál sería)?
9. Si dices que sí a vivir con un propósito, ¿a qué le dices que no?
10. Si conocieras una versión anterior de ti mismo, ¿qué sabio consejo te darían?
18. Actividades de fortalezas y dones
La investigación demuestra que identificar y aprovechar las fortalezas mejora la resiliencia. Un estudio dirigido por
Sherry Hamby del Life Paths Appalachian Research Center en Monteagle, Tennessee, destaca la importancia de
un enfoque basado en las fortalezas para ayudar a las personas a recuperarse del trauma (Hamby et. al, 2018).
Un buen lugar para comenzar es reflexionar sobre sus talentos y fortalezas individuales y considerar cómo puede
marcar la diferencia usándolos.
La encuesta de fortalezas distintivas de Valores en Acción mide 24 rasgos de carácter positivos, entre ellos la
curiosidad, la creatividad, la valentía, la persistencia, la integridad, la justicia, el liderazgo y la autorregulación.
Puedes hacer la prueba aquí.
Realice esta encuesta gratuita para capturar las fortalezas clave de su carácter.
Pida a 5 personas cercanas a usted que envíen por escrito cuáles consideran que son sus principales fortalezas.
