Este documento describe los riesgos para la salud asociados con el trabajo a turnos en empresas de proceso continuo como farmacias y hospitales. Los principales riesgos incluyen alteraciones del sueño, fatiga crónica, ansiedad y problemas para conciliar la vida laboral y familiar. El documento también propone varias medidas preventivas como establecer turnos que respeten el ciclo de sueño natural, facilitar comidas equilibradas para los trabajadores a turnos y realizar controles médicos periódicos.

1. RIESGOS DEL TRABAJO A
TURNOS EN EMPRESAS DE
PROCESO CONTINUO

2.  FARMACIAS.
 ESTACIONES DE SERVICIO.
 CENTROS COMERCIALES (OPENCOR).
 RADIO Y TELEVISIÓN.
 HOSPITALES.
 SERVICIOS DE SEGURIDAD Y VIGILANCIA.
 HOTELES.
TIPOS DE EMPRESAS:

3.  ALTERACIONES DEL SUEÑO.
 FATIGA CRÓNICA.
 ALTERACIONES DIGESTIVAS.
 ALTERACIONES CARDIOVASCULARES.
 ALTERACIONES MENSTRUALES.
 ANSIEDAD.
 MALOS HÁBITOS.
PRINCIPALES RIESGOS:

4.  PROBLEMAS DE CONCILIACIÓN ENTRE LA VIDA
LABORAL Y FAMILIAR.
 INSATISFACCIÓN.
 FALTA DE ADAPTACIÓN.
PRINCIPALES RIESGOS:

5.  Establecer los turnos respetando al máximo el ciclo
de sueño, ¿CÓMO? Evitando, por ejemplo, que el
turno de mañana empiece a una hora demasiado
temprana.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

6.  Dar facilidades para que los trabajadores a turnos
puedan comer de forma equilibrada.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

7.  La elección de los turnos ha de ser discutida por los
interesados sobre la base de una información
completa que les permita tomar decisiones de
acuerdo a sus propias individuales.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

8.  Los turnos de noche y de tarde nunca serán más
largos que los de mañana, preferiblemente serán más
cortos.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

9.  Realizar ciclos cortos en cada turno (2 ó 3 días),
puesto que así los ritmos circardianos apenas llegan a
alterarse.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

10.  Aumentar el número de períodos en los que se puede
dormir de noche.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

11.  Disminuir el número de años de trabajo nocturno
continuado en función de la edad u otros factores que
puedan afectar a la salud.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

12.  Reducir o evitar, en lo posible, una carga de trabajo
elevada en el turno de noche.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

13.  Dar a conocer con antelación el calendario con la
organización de los turnos, de modo que exista la
posibilidad de planificar actividades extralaborales y
se favorezcan las relaciones sociales.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

14.  Establecer un sistema de vigilancia médica que
detecte la falta de adaptación de los trabajadores al
trabajo a turnos y que pueda prevenir problemas
irreversibles de salud.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

15.  Desarrollar una estrategia individual para mejorar el
sueño: conseguir el soporte de familiares y amigos,
elegir espacios oscuros y silenciosos para dormir,
mantener un horario regular de comidas, evitar tomar
comidas pesadas antes de acostarse, evitar tomar
cafeína, estimulantes y alcohol en general 2 ó 3 horas
antes de acostarse, y hacer ejercicio regularmente.
MEDIDAS PREVENTIVAS:

16. GRACIAS POR
SU ATENCIÓN
PARA FINALIZAR: