Trabajo A Turnos Y Nocturno
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Este documento describe los principales inconvenientes del trabajo a turnos y nocturno, como alteraciones en los hábitos alimenticios y del sueño, y en la vida social y laboral. También explica recomendaciones para la organización de turnos, como ciclos cortos, facilitar comidas, y permitir siestas durante el turno nocturno. Finalmente, analiza nuevas tendencias como considerar las diferencias individuales y los turnos flexibles.
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Control de riesgo y normatividad para el uso
El documento describe los riesgos de la temperatura en el lugar de trabajo, incluidas las enfermedades y accidentes que puede causar. Explica cómo medir la temperatura y los trastornos de salud que puede provocar el estrés térmico. También cubre las medidas de control, como el equipo de protección personal, la ventilación y la capacitación, así como la normatividad colombiana relacionada con la salud ocupacional y la temperatura.
Ergonomia en el trabajo
Este documento resume los principales conceptos de la ergonomía en el trabajo. Explica que la ergonomía busca optimizar la interacción entre el trabajador, la máquina y el ambiente laboral para adecuar los puestos de trabajo a las capacidades humanas, minimizar el estrés y la fatiga, e incrementar el rendimiento y la seguridad. También identifica factores de riesgo como la manipulación de cargas, las posturas, los movimientos repetitivos y los sobreesfuerzos.
Capacitacion pausa activa
El documento habla sobre la importancia de implementar pausas activas en el trabajo para mejorar la salud y bienestar de los trabajadores. Explica que las pausas activas son períodos cortos de actividad física durante la jornada laboral que ayudan a reducir el estrés y la fatiga. Luego recomienda varios ejercicios sencillos que se pueden realizar en las pausas como estiramientos, movimientos de cuello y espalda, y ejercicios sentados o parados. El objetivo es promover pausas
SILLAS ERGONOMICAS
El documento proporciona recomendaciones para elegir una silla ergonómica, destacando que no existe una silla perfectamente ergonómica sino que depende del usuario y la tarea. Recomienda que la silla tenga regulación de altura, apoyo lumbar, cojín ancho, apoyos para brazos a la altura correcta y base con 5 puntos de apoyo para sillas móviles.
Ergonomia presentacion-terminada
La ergonomía estudia y analiza las condiciones de trabajo como el espacio físico, ruido, posturas, carga de trabajo y otros factores para disminuir riesgos de lesiones y enfermedades laborales. Tiene como objetivos garantizar que el entorno de trabajo esté en armonía con las actividades del trabajador, mejorar su calidad de vida y prevenir lesiones mediante el análisis y diseño adecuado de los puestos de trabajo y herramientas.
Movimientos Repetitivos, Posturas forzadas
Este documento trata sobre ergonomía en el trabajo. Explica que la ergonomía busca adaptar el trabajo, sistemas, productos y ambientes a las capacidades físicas y mentales de las personas para reducir lesiones. Identifica factores de riesgo como posturas forzadas, movimientos y cargas repetitivas. Describe cómo prevenir lesiones musculoesqueléticas adoptando posturas correctas, manipulando cargas de forma segura y realizando pausas. El objetivo final es establecer controles de riesgos ergonómicos en el lugar
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Ergonomia en la oficina
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Ergonomía en áreas administrativas
Las labores en áreas administrativas presentan características laborales distintas sin embargo muchos de los problemas disergonómicos de cada empresa es común.
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Pausas activas
Este documento describe las pausas activas, breves descansos durante la jornada laboral que incluyen ejercicios para reducir la fatiga. Se ha hablado de las pausas activas por más de 15 años, cuando las grandes compañías descubrieron que sus trabajadores se quejaban más de enfermedades relacionadas con el trabajo. Las pausas activas tienen beneficios como reducir la tensión muscular, prevenir lesiones, disminuir el estrés y mejorar la concentración.
Fatiga Laboral & Sueño
La fatiga laboral se define como una reducción de la capacidad física y mental de un trabajador debido al esfuerzo realizado. Puede clasificarse en física, mental o mixta. Se manifiesta a través de síntomas como cansancio, falta de motivación y somnolencia. Para prevenirla y reducir sus efectos negativos, es importante promover una buena alimentación, sueño, ejercicio, y mantener un entorno laboral seguro y con bajos niveles de estrés.
3. Manipulación manual de cargas
Este documento trata sobre la manipulación manual de cargas y la ergonomía. Explica que la ergonomía se refiere al estudio de la interacción entre el trabajador, la máquina y el ambiente laboral con el fin de adaptar el trabajo a las capacidades humanas. La manipulación manual de cargas es una de las principales causas de lesiones laborales, especialmente en la espalda, debido a factores de riesgo como la postura, fuerza, repetición, duración y condiciones ambientales. El documento proporciona recomendaciones
Levantamiento manual de cargas
Este documento proporciona pautas sobre la manipulación manual y prevención de lesiones osteomusculares. Recomienda no levantar cargas pesadas para mujeres embarazadas, ancianos y personas con enfermedades. Establece límites de peso para levantamiento y transporte según sexo. Además, ofrece consejos sobre planificación, ubicación de los pies, sujetar la carga con seguridad, traslado pegado al cuerpo y giro con todo el cuerpo para prevenir lesiones. Finalmente, recomienda solicitar ayuda para
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La alimentación y los trabajos por turnos / nocturnos
La alimentación realizada por los trabajadores de jornadas nocturnas o de turnos rotativos puede perjudicar o proteger el estado nutricional y la salud general de las personas. Esta es una presentación del tema cuya exposición ha tenido lugar en las Jornadas de Salud Ocupacional del 2012 - CABA - ARGENTINA. A cargo de Lic. Patrón Farias Mariana - Directora de www.nutrim.com.ar
TURNO NOCTURNO EJEMPLOS, CASOS, PRACTICOS, CASOS PRACTICOS
Este documento presenta información sobre la compensación por tiempo de servicios y turnos nocturnos en Perú. Explica que la compensación por tiempo de servicios (CTS) es un beneficio que se otorga a los trabajadores para enfrentar posibles periodos de desempleo. También describe los requisitos para acceder a la CTS, como tener al menos un mes de servicio y una jornada mínima de 4 horas diarias. Asimismo, detalla el cálculo de la CTS y las remuneraciones que se consideran, e incluye ejemplos del p
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Este documento trata sobre la importancia del sueño saludable. Explica que dormir entre 7-9 horas por noche es importante para la salud física y mental ya que permite que el cerebro y el cuerpo se restauren. Una falta de sueño se ha relacionado con varias enfermedades. También discute cómo factores ambientales, interpersonales y trastornos del sueño pueden afectar la calidad del sueño. Finalmente, analiza cómo la falta de sueño puede afectar negativamente el rendimiento laboral y la seguridad, especialmente en traba
Psicodinamica del trabajo
1) El documento analiza los efectos psicológicos y de salud del trabajo por turnos en los trabajadores de casinos en la provincia de Misiones. Los turnos nocturnos pueden afectar la calidad del sueño, los hábitos alimenticios y las relaciones sociales de los trabajadores.
2) Muchos trabajadores informaron tener problemas de estrés, salud como gastritis, y dificultades en sus relaciones sociales y familiares debido a los turnos rotativos.
3) Se propone la creación de espacios
Turnos y alteraciones del sueño y hábitos alimenticios
Este documento discute los efectos negativos de los cambios de turnos en el sueño, los hábitos alimenticios y la salud. Los cambios de turnos pueden causar insomnio, dormir menos de 6 horas y somnolencia al conducir en alrededor del 20% de los trabajadores. También pueden provocar problemas digestivos como dispepsia, pirosis y aumento de peso debido a comer en malas condiciones y a la interrupción de los ciclos circadianos. Para prevenir estos efectos, se recomienda un seguimiento de
Que es el sueño
El sueño es una necesidad biológica que permite restablecer funciones físicas y psicológicas para un buen rendimiento. Aunque era considerado pasivo, ahora se sabe que es un estado dinámico con alta actividad cerebral similar a la vigilia. Cada noche pasamos por fases de sueño que se repiten en ciclos, alternando entre sueño ligero y profundo. Dormir es fundamental para la supervivencia y el equilibrio del organismo, pues cuando se priva del sueño se produce la muerte o un aumento de la necesidad de dormir
ritmos circadianos
Este documento describe el método circadiano para perder peso basado en los ritmos naturales del cuerpo. Siguiendo este método, las personas comerían más durante la mañana y reducirían gradualmente la ingesta de carbohidratos a lo largo del día, con una cena ligera. El método enfatiza comer de acuerdo con la hora del día, realizar ejercicio suave y dormir lo suficiente. Aunque este enfoque parece prometedor, el experto propone algunos ajustes, como un desayuno equilibrado en lugar de comer todo lo que se quiera
Alimentación segun genetica
Las dietas de moda a menudo conducen a la pérdida rápida de peso y masa muscular, lo que dificulta mantener la pérdida de peso a largo plazo. La genómica nutricional permite a los profesionales de la salud desarrollar planes alimenticios y de ejercicio personalizados según la información genética de cada persona, lo que resulta en una mejor adherencia al tratamiento y mayores resultados. Estudios muestran que las recomendaciones basadas en exámenes genéticos conducen a camb
Proyecto Emprendedor - HERRERA ORTIZ ANGEL.docx
Este documento presenta un plan de mejora para cambiar el mal hábito de no comer a horas fijas. Propone establecer un horario de comidas y usar alarmas en el celular para recordar los horarios. El plan estima que en una semana se verán resultados como dejar de sentir cansancio, mejorar el rendimiento laboral y eliminar dolores de estómago. El objetivo es adoptar hábitos alimenticios saludables que prevengan enfermedades a través de comer a horas regulares.
metodologia de aprendizaje
El documento proporciona recomendaciones sobre técnicas de estudio efectivas. Resalta la importancia de dormir bien, hacer ejercicio físico regularmente y estudiar bajo buena iluminación, ya sea natural o artificial, para lograr un mejor rendimiento académico. También enfatiza la necesidad de establecer hábitos regulares antes de dormir para facilitar un sueño profundo y reparador.
Envejecimiento
El documento describe los cambios fisiológicos, psicológicos y sociales que ocurren durante el proceso de envejecimiento, incluyendo la disminución de la masa muscular, fuerza, memoria y otros cambios. También discute los desafíos del cuidado del adulto mayor, como el estrés que enfrentan los cuidadores principales y la necesidad de adaptaciones para satisfacer las limitaciones y necesidades del adulto mayor.
La verdad sobre el ayuno
El documento discute los beneficios del ayuno intermitente para la salud. Explica que el ayuno permite que el cuerpo descanse y se recupere, y que puede ayudar a controlar la presión arterial, aumentar la energía, y proteger contra enfermedades del corazón y cáncer. Sugiere que el ayuno intermitente de dos días a la semana, como la dieta 5-2, puede ser más fácil de seguir que los ayunos más largos, y aún proporcionar beneficios similares como la pérdida de peso.
sueño y reposo
El reposo y el sueño son esenciales para mantener la salud y el buen funcionamiento del cuerpo. El reposo restaura la energía permitiendo el funcionamiento óptimo, mientras que el sueño ejerce efectos fisiológicos en todos los sistemas y restaura los niveles normales de actividad y equilibrio en el sistema nervioso. Los trastornos del sueño como el insomnio y la apnea del sueño son comunes y afectan el rendimiento y las relaciones sociales.
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En la presentación se abarcan temas sobre las diversas formas de traumatisos en niños y adolescentes como las contusiones, esguinces, luxaciones, fracturas y distenciones. Tambien se tratan algunos aspectos para su diagnóstico y, por último, cual es el tratamiento para cada tipo de caso que se presente.
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Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...
Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...JavierGonzalezdeDios
Los trastornos del neurodesarrollo comprenden un grupo heterogéneo de trastornos crónicos que se manifiestan en períodos tempranos de la niñez y que, en conjunto, comparten una alteración en la adquisición de habilidades cognitivas, motoras, del lenguaje y/o sociales que impactan significativamente en el funcionamiento personal, social y académico. Tienen su origen en la primera infancia o durante el proceso de desarrollo y comprende a heterogéneos procesos englobados bajo esta etiqueta.
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales en su quinta edición (DSM-V) incluye dentro los trastornos del neurodesarrollo los siguientes siete grupos: Discapacidad intelectual, Trastornos de la comunicación, Trastorno del espectro del autismo (TEA), Trastorno de atención con hiperactividad (TDAH), Trastornos específico del aprendizaje, Trastornos motores y Trastornos de tics. Es importante tener en cuenta que en una misma persona puede manifestarse más de un trastorno del neurodesarrollo. Y, dentro de todos los trastornos del neurodesarrollo, el autismo adquiere una especial importancia, por lo que será considerado en el próximo capítulo de la serie “Terapia cinematográfica” de forma particular.
Y esta gran diversidad también la ha reflejado en la gran pantalla y en las historias “de cine” que el séptimo arte nos ha regalado. Y hoy proponemos un recordatorio de la amplia variedad y complejidad de los trastornos del neurodesarrollo en la infancia a través de 7 películas argumentales. Estas películas son, por orden cronológico de estreno:
- El milagro de Ana Sullivan (The Miracle Worker, Arthur Penn, 1962) 6, para valorar el milagro de la palabra, el milagro del lenguaje y de los sentidos.
- Forrest Gump (Robert Zemeckis, 1994) 7, para comprender el valor de la lucha por encontrar cuál es la meta de cada uno, una mezcla de destino y sueños propios.
- Estrellas en la Tierra (Taare Zameen Par, Aamir Khan, 2007) 8, para confirmar que cada niño y niña es especial, incluso con sus potenciales deficiencias psíquicas, físicas y/o sensoriales.
- El primero de la clase (Front of the Class, Peter Werner, 2008) 9, para demostrar el valor de la superación y como, a pesar de nuestras dificultades, somos merecedores de oportunidades.
- Cromosoma 5 (María Ripoll, 2013) 10, para entender la soledad del corredor de fondo ante los trastornos del neurodesarrollo.
- Gabrielle (Louise Archambault, 2013) 11, para intentar normalizar las relaciones afectivas y amorosas entre dos personas con enfermedades mentales y discapacidad.
- Línea de meta (Paola García Costas, 2014) 12, para interiorizar que la carrera de la vida es especialmente difícil para algunos.
Siete películas argumentales que el séptimo arte nos presenta con protagonistas afectos con diferentes trastornos del neurodesarrollo durante su infancia, adolescencia y juventud y que nos ayudan a comprender que cada persona es especial, diversa y con capacidades diferenciales que hay que respetar y potenciar.
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El cáncer es una enfermedad caracterizada por el crecimiento descontrolado de células anormales en el cuerpo. Puede afectar a cualquier parte del organismo y su tratamiento varía según el tipo y la etapa de la enfermedad. Los factores de riesgo incluyen la genética, el estilo de vida y la exposición a ciertos agentes carcinógenos. Aunque el cáncer sigue siendo una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en el mundo, los avances en la detección temprana y el tratamiento han mejorado las tasas de supervivencia. La investigación continúa en busca de nuevas terapias y métodos de prevención. La concienciación sobre el cáncer es fundamental para promover estilos de vida saludables y fomentar la detección precoz.
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