Este documento presenta un resumen de la tesis de Victor Albornoz sobre el análisis de las características antropométricas del plantel sub 15 del Club Atlético Juventud de Las Piedras. El estudio evaluó 24 jugadores de entre 14 y 15 años mediante protocolos antropométricos para medir su composición corporal, somatotipo, peso y talla. Los resultados mostraron que el somatotipo promedio del equipo fue mesomorfo balanceado, con porcentajes de masa muscular y grasa promedio de 40% y 29,8%
Este documento describe las baterías de tests más utilizadas para valorar los niveles de condición física en sujetos mayores. En primer lugar, realiza una breve revisión histórica de las principales baterías de tests desde 1958. A continuación, analiza si estas baterías evalúan realmente los factores relacionados con una buena calidad de vida en personas mayores de 60 años. Finalmente, propone la Batería Senior Fitness Test como la más adecuada para valorar la condición física en esta población.
Este documento presenta una revisión sistemática del perfil antropométrico y somatotipo en nadadores de alto rendimiento. Se realizó una búsqueda en bases de datos utilizando palabras clave como antropometría, somatotipo, alto rendimiento y natación, encontrando 22,457 publicaciones. Aplicando criterios de inclusión y exclusión se seleccionaron 7 estudios. Los países con más estudios al respecto fueron España y Francia. También se identificó que el protocolo más utilizado fue el restringido por la ISAK
Este documento describe un estudio que compara el desarrollo de la velocidad de desplazamiento con y sin balón en jugadores de fútbol sala de entre 15 y 18 años en el Itagüí Futsal Club. El estudio aplicará pruebas de velocidad de 30 metros antes y después de aplicar sesiones de entrenamiento específicas con y sin balón para analizar los resultados y ayudar a mejorar los métodos de entrenamiento de la velocidad en este deporte.
El documento evalúa la composición corporal de 31 jugadores profesionales juveniles de fútbol uruguayo según su posición, y la compara con datos de jugadores argentinos. Los resultados mostraron que los arqueros tenían mayor peso, talla y grasa corporal, mientras que en todas las posiciones había un desarrollo muscular menor debido a que los jugadores no habían completado su desarrollo biológico. Los valores deben tomarse con cautela y podrían mejorarse mediante intervención nutricional.
Este documento presenta el perfil cineantropométrico del taekwondoin mexicano de selección nacional. Se evaluó la composición corporal, somatotipo y medidas antropométricas de 16 taekwondoines nacionales para obtener su perfil. Los resultados mostraron que los taekwondoines sobresalen en medidas de mesomorfismo y características musculoesqueléticas, dependiendo de su categoría de peso. El estudio aporta información sobre los aspectos físicos que impactan el rendimiento de los taekwond
Este documento caracteriza antropométrica, funcional y motrizmente al equipo prejuvenil de fútbol de la Universidad del Valle con edades entre 14 y 15 años. Describe las características fisiológicas y sociales de los jugadores de fútbol en la categoría prejuvenil, y destaca la importancia de esta categoría para el desarrollo de futbolistas de alto rendimiento. Presenta los resultados del análisis antropométrico, funcional y motor de los jugadores, y concluye realizando recomendaciones
Este documento presenta un resumen de la tesis de Victor Albornoz sobre el análisis de las características antropométricas del plantel sub 15 del Club Atlético Juventud de Las Piedras. El estudio evaluó 24 jugadores de entre 14 y 15 años mediante protocolos antropométricos para medir su composición corporal, somatotipo, peso y talla. Los resultados mostraron que el somatotipo promedio del equipo fue mesomorfo balanceado, con porcentajes de masa muscular y grasa promedio de 40% y 29,8%
Este documento describe las baterías de tests más utilizadas para valorar los niveles de condición física en sujetos mayores. En primer lugar, realiza una breve revisión histórica de las principales baterías de tests desde 1958. A continuación, analiza si estas baterías evalúan realmente los factores relacionados con una buena calidad de vida en personas mayores de 60 años. Finalmente, propone la Batería Senior Fitness Test como la más adecuada para valorar la condición física en esta población.
Este documento presenta una revisión sistemática del perfil antropométrico y somatotipo en nadadores de alto rendimiento. Se realizó una búsqueda en bases de datos utilizando palabras clave como antropometría, somatotipo, alto rendimiento y natación, encontrando 22,457 publicaciones. Aplicando criterios de inclusión y exclusión se seleccionaron 7 estudios. Los países con más estudios al respecto fueron España y Francia. También se identificó que el protocolo más utilizado fue el restringido por la ISAK
Este documento describe un estudio que compara el desarrollo de la velocidad de desplazamiento con y sin balón en jugadores de fútbol sala de entre 15 y 18 años en el Itagüí Futsal Club. El estudio aplicará pruebas de velocidad de 30 metros antes y después de aplicar sesiones de entrenamiento específicas con y sin balón para analizar los resultados y ayudar a mejorar los métodos de entrenamiento de la velocidad en este deporte.
El documento evalúa la composición corporal de 31 jugadores profesionales juveniles de fútbol uruguayo según su posición, y la compara con datos de jugadores argentinos. Los resultados mostraron que los arqueros tenían mayor peso, talla y grasa corporal, mientras que en todas las posiciones había un desarrollo muscular menor debido a que los jugadores no habían completado su desarrollo biológico. Los valores deben tomarse con cautela y podrían mejorarse mediante intervención nutricional.
Este documento presenta el perfil cineantropométrico del taekwondoin mexicano de selección nacional. Se evaluó la composición corporal, somatotipo y medidas antropométricas de 16 taekwondoines nacionales para obtener su perfil. Los resultados mostraron que los taekwondoines sobresalen en medidas de mesomorfismo y características musculoesqueléticas, dependiendo de su categoría de peso. El estudio aporta información sobre los aspectos físicos que impactan el rendimiento de los taekwond
Este documento caracteriza antropométrica, funcional y motrizmente al equipo prejuvenil de fútbol de la Universidad del Valle con edades entre 14 y 15 años. Describe las características fisiológicas y sociales de los jugadores de fútbol en la categoría prejuvenil, y destaca la importancia de esta categoría para el desarrollo de futbolistas de alto rendimiento. Presenta los resultados del análisis antropométrico, funcional y motor de los jugadores, y concluye realizando recomendaciones
El documento presenta la descripción de una asignatura de Atletismo de una universidad en Colombia. Incluye información sobre los objetivos, contenidos, metodología y evaluación de la asignatura, así como detalles sobre un festival atlético infantil que los estudiantes organizarán como parte del curso.
El documento describe la Cinta Costera de Panamá, un proyecto que incluye espacios verdes y zonas públicas a lo largo de la Bahía de Panamá. Se mencionan noticias sobre cómo la Cinta Costera se ha convertido en un lugar popular para realizar ejercicio físico al aire libre, como correr, caminar, ciclismo y otros deportes. Los expertos opinan que es un lugar ideal para promover una cultura de actividad física en Panamá y mejorar la salud pública.
Este estudio evalúa las capacidades condicionales y composición corporal de 122 jugadores de fútbol de categoría pre-juvenil en 9 clubes de Pereira y Dosquebradas, Colombia. Se aplicarán tests de VO2 máximo, flexibilidad, fuerza abdominal y de brazos, y salto vertical para determinar el estado físico de los jugadores. Los resultados se compararán con estándares nacionales e internacionales y se proveerán recomendaciones a los clubes y liga.
Este documento analiza la relación entre el salto vertical y la velocidad de ejecución de la patada mae-geri en 13 karatecas españoles de nivel internacional. Midió su altura de salto vertical y la velocidad y tiempo de ejecución de mae-geri con cámaras de alta velocidad. Encontró una alta correlación entre el salto vertical y la velocidad de mae-geri, lo que sugiere que el salto vertical puede predecir la velocidad de esta técnica. Esto puede ser útil para planificar
Proyecto de tesis para entregar el domingo 13 de noviembre 2016 mgefyd lavegaJOSE EULISES CRUZ
Este documento presenta el problema de investigación, los objetivos y la justificación de un estudio sobre la organización de eventos deportivos escolares en centros educativos de secundaria en la modalidad de jornada extendida en el municipio de Puñal, República Dominicana. El problema central es que los profesores tienen poco conocimiento sobre cómo organizar estos eventos de manera efectiva. El estudio busca desarrollar talleres de capacitación para mejorar las habilidades de los profesores en la organización de eventos deportivos escolares.
CARACTERIZACION ANTROPOMETRICA EN ATLETAS FONDISTAS DE LA UNIVERSIDAD DEL VALLEMarlon Bolaños
Este estudio caracteriza antropométricamente a 12 atletas fondistas de la Universidad del Valle entre 18 y 36 años de edad. Se realizaron mediciones antropométricas para establecer el somatotipo del grupo y comparar variables como la talla, peso y composición corporal con estudios previos de atletas de elite. Los resultados permitieron proponer un modelo de las características morfológicas ideales para atletas fondistas colombianos.
Perfil Antropométrico y de rendimiento de corredores de fondo de Uruguay (res...halcones
Este documento presenta los resultados de un estudio que midió el perfil antropométrico y de rendimiento de los 10 mejores corredores de fondo de Uruguay. Se evaluaron variables como composición corporal, somatotipo, flexibilidad, frecuencia cardiaca basal y resultados en pruebas de fuerza y carrera. Los resultados muestran que los atletas tienen características similares a corredores de resistencia de alto nivel internacional, aunque con variabilidad individual. Los tiempos en pruebas de mayor distancia fueron más homogéneos. El
Este documento describe una investigación sobre la caracterización antropométrica y condición física de niños patinadores de 12 a 13 años en Corozal, Sucre. El objetivo general es determinar la correlación entre estas variables. Se revisan estudios previos sobre la relación entre composición corporal, condición cardiovascular y rendimiento deportivo. La investigación busca incluir medidas antropométricas y pruebas físicas para mejorar el entrenamiento de los patinadores.
20. 2001 A.D.Z fundamnetos y contexto de la investigacion.docxANDRESFELIPEZABALETA
El documento describe una investigación que busca determinar la correlación entre la antropometría y la condición física de niños patinadores de 12 a 13 años en Corozal, Sucre. Los objetivos son valorar el estado antropométrico y físico de los niños. La investigación justifica la importancia de evaluar estas variables para mejorar el entrenamiento. Revisa antecedentes internacionales y nacionales sobre la composición corporal de patinadores y su relación con el rendimiento deportivo.
El documento describe un estudio que busca determinar la correlación entre la antropometría y la condición física de niños patinadores de 12 a 13 años en Corozal, Sucre. El estudio evaluará el estado antropométrico y físico de los niños a través de pruebas. El documento revisa antecedentes internacionales y nacionales sobre la importancia de medir la composición corporal de deportistas y su relación con el rendimiento deportivo.
A casi 9 meses de lanzar el programa, más de 717,000 personas se han unido a ...Ponteal100
El programa PONTE AL 100, lanzado por la CONADE y Fundación Coca-Cola, ha medido la capacidad funcional de más de 717,000 personas en México para promover hábitos de ejercicio y alimentación saludable. Las evaluaciones ofrecen recomendaciones personalizadas sobre nutrición y actividad física. Más de 2,700 centros a nivel nacional brindan estas pruebas para monitorear mejoras en la salud de los participantes luego de tres meses. El objetivo es empoderar a los mexicanos sobre su bienestar f
Importancia del ejercicio para una cadena de vidamandatodx
Este documento trata sobre la importancia del ejercicio físico. Presenta los objetivos generales y específicos del proyecto, que incluyen dar a conocer los beneficios del ejercicio a los estudiantes y promover una cultura del deporte. Explica que se llevará a cabo en el colegio Venecia IED mediante actividades que enseñen sobre ejercicio y lo hagan parte del diario vivir de los estudiantes.
Importancia del ejercicio en tu vida diaria mandatodx
Este documento trata sobre la importancia del ejercicio físico. Presenta una introducción sobre el proyecto y su objetivo de mostrar a los estudiantes los beneficios del ejercicio y las consecuencias de no estar física y psicológicamente sanos. Plantea preguntas sobre enseñar alternativas al deporte y practicar ejercicio diariamente. Describe la metodología, marco teórico y legal sobre el deporte, actividad física y educación física.
Protocolo de investigación de tesis del Doctorado en Liderazgo y Dirección de Instituciones de Educación Superior que se presentó ante especialistas en la Universidad Anáhuac México Campus Norte.
El documento describe la estructura del sistema deportivo de Guatemala para alcanzar el alto rendimiento de manera sistemática y lograr medallas olímpicas. Explica las cinco etapas del proceso que van desde la detección de talento deportivo en niños hasta el entrenamiento de alto nivel, y las instituciones responsables de cada etapa. Además, analiza cómo el control del entrenamiento a través de evaluaciones permite mejorar el rendimiento de los atletas. Finalmente, concluye que a pesar de tener una estructura adecuada
Este proyecto transversal tiene como objetivo fomentar valores a través de actividades deportivas para establecer un ambiente armónico en la comunidad estudiantil del Plantel 29 San José del Rincón. Se han observado conductas en los alumnos que carecen de valores, por lo que se busca practicar valores como el respeto y la tolerancia mediante actividades deportivas como fútbol rápido y atletismo. El proyecto incluye diversas actividades en diferentes asignaturas para lograr sus objetivos de forma transversal, y se evaluará el desarrollo de valores
Este documento presenta el módulo de deportes de contacto II de la Universidad Autónoma de Quito. Explica la importancia de la planificación a largo plazo en el entrenamiento deportivo y resume los principales problemas actuales del deporte de alto rendimiento. Además, incluye la misión, visión y objetivos del módulo, así como detalles sobre la preparación física y técnico-táctica requerida para la lucha olímpica.
El documento describe la evolución del deporte en la actualidad y sus beneficios para la salud y la sociedad. Explica que el deporte ahora se considera una herramienta para mejorar la salud física y mental de las personas y la calidad de vida. También se ha vuelto más competitivo, con el objetivo principal de ser el mejor, buscando mejorar todas las habilidades de los deportistas a través de la ayuda de especialistas y el uso de la tecnología para mejorar de manera más rápida.
Este documento presenta la información sobre una asignatura de Salud Pública en una Maestría en Ciencias de la Educación. Resume las características y objetivos de la asignatura, los tipos de evaluación, habilidades requeridas y campo laboral de la carrera de Licenciatura en Cultura Física y Educación del Deporte. Adicionalmente, incluye un diagnóstico de estilos de aprendizaje del grupo y recomendaciones para mejorar la enseñanza.
Este documento presenta el informe de un proyecto de investigación realizado en el Colegio Experimental "Simón Bolívar" sobre la salud y capacidades físicas de las estudiantes. El estudio buscó diseñar innovaciones curriculares y nuevas tecnologías para mejorar la planificación del área de cultura física y promover una mejor calidad de aprendizaje y vida de las estudiantes. El marco teórico analizó los efectos del sedentarismo y malnutrición en la salud, y la importancia de la actividad f
El documento describe el proceso de selección y detección de talentos deportivos en la Federación Deportiva del Azuay. Explica que este proceso involucra evaluaciones periódicas de habilidades motrices y físicas de los deportistas a través de pruebas y competiciones. La Federación trabaja con escuelas y clubes deportivos para realizar festivales y campamentos que permiten identificar a los niños y jóvenes con mayor potencial. El objetivo final es desarrollar a los deportistas seleccionados a través de entrenamiento organizado y
El documento presenta la descripción de una asignatura de Atletismo de una universidad en Colombia. Incluye información sobre los objetivos, contenidos, metodología y evaluación de la asignatura, así como detalles sobre un festival atlético infantil que los estudiantes organizarán como parte del curso.
El documento describe la Cinta Costera de Panamá, un proyecto que incluye espacios verdes y zonas públicas a lo largo de la Bahía de Panamá. Se mencionan noticias sobre cómo la Cinta Costera se ha convertido en un lugar popular para realizar ejercicio físico al aire libre, como correr, caminar, ciclismo y otros deportes. Los expertos opinan que es un lugar ideal para promover una cultura de actividad física en Panamá y mejorar la salud pública.
Este estudio evalúa las capacidades condicionales y composición corporal de 122 jugadores de fútbol de categoría pre-juvenil en 9 clubes de Pereira y Dosquebradas, Colombia. Se aplicarán tests de VO2 máximo, flexibilidad, fuerza abdominal y de brazos, y salto vertical para determinar el estado físico de los jugadores. Los resultados se compararán con estándares nacionales e internacionales y se proveerán recomendaciones a los clubes y liga.
Este documento analiza la relación entre el salto vertical y la velocidad de ejecución de la patada mae-geri en 13 karatecas españoles de nivel internacional. Midió su altura de salto vertical y la velocidad y tiempo de ejecución de mae-geri con cámaras de alta velocidad. Encontró una alta correlación entre el salto vertical y la velocidad de mae-geri, lo que sugiere que el salto vertical puede predecir la velocidad de esta técnica. Esto puede ser útil para planificar
Proyecto de tesis para entregar el domingo 13 de noviembre 2016 mgefyd lavegaJOSE EULISES CRUZ
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CARACTERIZACION ANTROPOMETRICA EN ATLETAS FONDISTAS DE LA UNIVERSIDAD DEL VALLEMarlon Bolaños
Este estudio caracteriza antropométricamente a 12 atletas fondistas de la Universidad del Valle entre 18 y 36 años de edad. Se realizaron mediciones antropométricas para establecer el somatotipo del grupo y comparar variables como la talla, peso y composición corporal con estudios previos de atletas de elite. Los resultados permitieron proponer un modelo de las características morfológicas ideales para atletas fondistas colombianos.
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Este documento presenta los resultados de un estudio que midió el perfil antropométrico y de rendimiento de los 10 mejores corredores de fondo de Uruguay. Se evaluaron variables como composición corporal, somatotipo, flexibilidad, frecuencia cardiaca basal y resultados en pruebas de fuerza y carrera. Los resultados muestran que los atletas tienen características similares a corredores de resistencia de alto nivel internacional, aunque con variabilidad individual. Los tiempos en pruebas de mayor distancia fueron más homogéneos. El
Este documento describe una investigación sobre la caracterización antropométrica y condición física de niños patinadores de 12 a 13 años en Corozal, Sucre. El objetivo general es determinar la correlación entre estas variables. Se revisan estudios previos sobre la relación entre composición corporal, condición cardiovascular y rendimiento deportivo. La investigación busca incluir medidas antropométricas y pruebas físicas para mejorar el entrenamiento de los patinadores.
20. 2001 A.D.Z fundamnetos y contexto de la investigacion.docxANDRESFELIPEZABALETA
El documento describe una investigación que busca determinar la correlación entre la antropometría y la condición física de niños patinadores de 12 a 13 años en Corozal, Sucre. Los objetivos son valorar el estado antropométrico y físico de los niños. La investigación justifica la importancia de evaluar estas variables para mejorar el entrenamiento. Revisa antecedentes internacionales y nacionales sobre la composición corporal de patinadores y su relación con el rendimiento deportivo.
El documento describe un estudio que busca determinar la correlación entre la antropometría y la condición física de niños patinadores de 12 a 13 años en Corozal, Sucre. El estudio evaluará el estado antropométrico y físico de los niños a través de pruebas. El documento revisa antecedentes internacionales y nacionales sobre la importancia de medir la composición corporal de deportistas y su relación con el rendimiento deportivo.
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Este documento trata sobre la importancia del ejercicio físico. Presenta los objetivos generales y específicos del proyecto, que incluyen dar a conocer los beneficios del ejercicio a los estudiantes y promover una cultura del deporte. Explica que se llevará a cabo en el colegio Venecia IED mediante actividades que enseñen sobre ejercicio y lo hagan parte del diario vivir de los estudiantes.
Importancia del ejercicio en tu vida diaria mandatodx
Este documento trata sobre la importancia del ejercicio físico. Presenta una introducción sobre el proyecto y su objetivo de mostrar a los estudiantes los beneficios del ejercicio y las consecuencias de no estar física y psicológicamente sanos. Plantea preguntas sobre enseñar alternativas al deporte y practicar ejercicio diariamente. Describe la metodología, marco teórico y legal sobre el deporte, actividad física y educación física.
Protocolo de investigación de tesis del Doctorado en Liderazgo y Dirección de Instituciones de Educación Superior que se presentó ante especialistas en la Universidad Anáhuac México Campus Norte.
El documento describe la estructura del sistema deportivo de Guatemala para alcanzar el alto rendimiento de manera sistemática y lograr medallas olímpicas. Explica las cinco etapas del proceso que van desde la detección de talento deportivo en niños hasta el entrenamiento de alto nivel, y las instituciones responsables de cada etapa. Además, analiza cómo el control del entrenamiento a través de evaluaciones permite mejorar el rendimiento de los atletas. Finalmente, concluye que a pesar de tener una estructura adecuada
Este proyecto transversal tiene como objetivo fomentar valores a través de actividades deportivas para establecer un ambiente armónico en la comunidad estudiantil del Plantel 29 San José del Rincón. Se han observado conductas en los alumnos que carecen de valores, por lo que se busca practicar valores como el respeto y la tolerancia mediante actividades deportivas como fútbol rápido y atletismo. El proyecto incluye diversas actividades en diferentes asignaturas para lograr sus objetivos de forma transversal, y se evaluará el desarrollo de valores
Este documento presenta el módulo de deportes de contacto II de la Universidad Autónoma de Quito. Explica la importancia de la planificación a largo plazo en el entrenamiento deportivo y resume los principales problemas actuales del deporte de alto rendimiento. Además, incluye la misión, visión y objetivos del módulo, así como detalles sobre la preparación física y técnico-táctica requerida para la lucha olímpica.
El documento describe la evolución del deporte en la actualidad y sus beneficios para la salud y la sociedad. Explica que el deporte ahora se considera una herramienta para mejorar la salud física y mental de las personas y la calidad de vida. También se ha vuelto más competitivo, con el objetivo principal de ser el mejor, buscando mejorar todas las habilidades de los deportistas a través de la ayuda de especialistas y el uso de la tecnología para mejorar de manera más rápida.
Este documento presenta la información sobre una asignatura de Salud Pública en una Maestría en Ciencias de la Educación. Resume las características y objetivos de la asignatura, los tipos de evaluación, habilidades requeridas y campo laboral de la carrera de Licenciatura en Cultura Física y Educación del Deporte. Adicionalmente, incluye un diagnóstico de estilos de aprendizaje del grupo y recomendaciones para mejorar la enseñanza.
Este documento presenta el informe de un proyecto de investigación realizado en el Colegio Experimental "Simón Bolívar" sobre la salud y capacidades físicas de las estudiantes. El estudio buscó diseñar innovaciones curriculares y nuevas tecnologías para mejorar la planificación del área de cultura física y promover una mejor calidad de aprendizaje y vida de las estudiantes. El marco teórico analizó los efectos del sedentarismo y malnutrición en la salud, y la importancia de la actividad f
El documento describe el proceso de selección y detección de talentos deportivos en la Federación Deportiva del Azuay. Explica que este proceso involucra evaluaciones periódicas de habilidades motrices y físicas de los deportistas a través de pruebas y competiciones. La Federación trabaja con escuelas y clubes deportivos para realizar festivales y campamentos que permiten identificar a los niños y jóvenes con mayor potencial. El objetivo final es desarrollar a los deportistas seleccionados a través de entrenamiento organizado y
El documento describe los diferentes métodos para evaluar el estado nutricional de los deportistas, incluyendo evaluaciones bioquímicas, antropométricas, dietéticas y del estado de hidratación. Una evaluación precisa es esencial para optimizar el rendimiento deportivo ya que afecta la salud, composición corporal y recuperación del atleta. La combinación de diferentes métodos asegura una evaluación efectiva que permite intervenciones dietéticas y nutricionales adecuadas.
Este documento describe un estudio que busca determinar el somatotipo de estudiantes masculinos seleccionados para juegos intercolegiados en instituciones educativas de la zona urbana de Sincelejo, Colombia. Actualmente existe poca inversión en educación física, recreación y deportes en la región. El estudio caracterizará la constitución biotipológica de los estudiantes a través del método de somatotipo, lo que permitirá desarrollar programas deportivos más efectivos y detectar talentos.
Este estudio evaluó los efectos de suplementar con espirulina máxima a 13 levantadores de pesas en Iquique, Chile. Los resultados mostraron cambios significativos en medidas antropométricas, bioquímicas y rendimiento deportivo después de 12 meses de suplementación. Específicamente, hubo mejoras en la composición corporal con una reducción de la grasa y un aumento de la masa muscular. Además, varios participantes mejoraron su ranking en competencias nacionales.
Proyecto enfocado a las necesidades del ser humano, en caso la recreación y el tiempo libre desde una perspectiva dimensional al desarrollo dimensional del ser humano.
ACERTIJO DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARÍS. Por JAVI...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARIS”. Esta actividad de aprendizaje propone el reto de descubrir el la secuencia números para abrir un candado, el cual destaca la percepción geométrica y conceptual. La intención de esta actividad de aprendizaje lúdico es, promover los pensamientos lógico (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia y viso-espacialidad. Didácticamente, ésta actividad de aprendizaje es transversal, y que integra áreas del conocimiento: matemático, Lenguaje, artístico y las neurociencias. Acertijo dedicado a los Juegos Olímpicos de París 2024.
1. Investigación documental y de campo
Informe final
La relación que existe entre una buena alimentación y el
rendimiento físico en los corredores del Maratón de la
Ciudad de México 2017.
Myriam Leticia Ballesteros Villegas
Septiembre, 2017
2. Contenido
INTRODUCCIÓN............................................................................................................................................. 3
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ................................................................................................................ 5
HIPOTESIS.................................................................................................................................................. 5
OBJETIVOS................................................................................................................................................. 5
Objetivo General:.................................................................................................................................. 5
Objetivos específicos:........................................................................................................................... 5
DELIMITACIÓN........................................................................................................................................... 5
Delimitación espacial............................................................................................................................ 5
Delimitación temporal.......................................................................................................................... 5
METODOLOGÍA.............................................................................................................................................. 6
RESULTADOS ................................................................................................................................................. 7
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES...................................................................................................... 10
REFERENCIAS Y FUENTES DE CONSULTA..................................................................................................... 12
Bibliografía............................................................................................................................................... 12
ANEXOS ....................................................................................................................................................... 13
REALIZACIÓN DE ENCUESTAS Y PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIÓN .............................................. 13
DIARIO DE CAMPO................................................................................................................................... 20
GUÍA DE ENTREVISTA Y OBSERVACIÓN................................................................................................... 21
3. INTRODUCCIÓN
En la actualidad el tema de la alimentación a nivel mundial está muy de moda, día a día circula
un número amplio de información sobre cómo bajar de peso, cómo transitar al veganismo, etc.
Pero en realidad ¿qué es la alimentación? y ¿qué define tener una buena alimentación?
La alimentación vista como una serie de hábitos encargados de regular la ingesta de nutrientes
que inyectamos a nuestro cuerpo, forma parte importante para la obtención de energía. Nuestro
cuerpo es una máquina perfecta, engranes que nos llevan a desarrollar acciones con efectos
positivos o negativos dentro del desarrollo de nuestras tareas diarias.
De igual manera, la estética y belleza que se ha conceptualizado socialmente va ligada a una
imagen esbelta y dinámica; dónde el cuerpo no solo es un depósito y transporte sino también un
reflejo de nuestra salud y el lugar que ocupa en nuestra vida cotidiana.
Desde hace algunos años en México se ha buscado fomentar la actividad física a través de
programas para reducir el número de personas con sobrepeso y obesidad, situación que de
manera indirecta se ve reflejada en la práctica de algunos deportes; como por ejemplo el
atletismo, específicamente las carreras. Dicho ambiente deportivo en muchos casos ha llevado a
consolidar metas personales, buscando marcar nuevos retos con el paso del tiempo.
Actualmente una de las carreras más importantes en nuestro país es el Maratón de la Ciudad de
México, carrera que desde 1983 se celebra año con año. Este evento se ha ido fortaleciendo
frente a las exigencias internacionales, la International Association of Athletics Federations le ha
otorgado diversos reconocimientos, que han hecho que la carrera sea muy codiciada no solo por
corredores elite también por los amateur, que en su poca experiencia buscan obtener una medalla
que hable por sí sola.
A partir de 2013, el gobierno de la Ciudad de México encabezado por Miguel Ángel Mancera
Espinosa tomo la decisión de realizar un serial sobre el Maratón, en un primer momento esto fue
motivado por los manifestantes de la CNTE que ocupaban el zócalo de la Ciudad, sitio donde
tenía a bien salir el contingente de corredores y en segundo momento por la futura celebración
del aniversario de los juegos olímpicos de 1968. Este serial tiene como objetivo año con año
mostrar un valor a resaltar, incrementar el número de corredores, buscar certificaciones
4. internacionales, y ofrecer a sus finalistas una medalla que al final de este proyecto conjuntara la
palabra México.
Esta situación particular ha incrementado el número de corredores pues son varios quienes
quieren a toda costa conseguir la letra de cada año que se ha corrido desde 2013. En la edición
de este año, se entregó la penúltima letra. Las expectativas son altas sobre el ultimo evento de
este serial que se realizara el próximo año con la entrega de la letra O, celebrando el 50
aniversario de los juego olímpicos, y corriendo la ruta que aquellos atletas corrieron.
Por lo anteriormente mencionado, la presente investigación dibuja la relación que existe entre
una buena alimentación y el rendimiento físico en los corredores del Maratón de la Ciudad de
México del presente año. La alimentación en términos generales es una actividad que se ve
afectada por un sin fin de aspectos, desde el ingreso económico, la cultura, la ubicación
geográfica y la actividad física.
Es importante que la ingesta de alimentos diariamente sea balanceada y de acuerdo al
requerimiento físico de nuestro cuerpo y actividad, sin embargo, estadísticas muestran que en
nuestro país la alimentación está muy distante de la salud.
Correr es un deporte que requiere más de lo que se imagina, pues impacta cada hueso, músculo,
ligamento; requiere fuerza, resistencia y destreza; todo un plan estratégico, físico y espiritual que
nos conduzca a cumplir nuestras metas con un cuerpo entrenado para ello. ¿Realmente estamos
preparados para correr?. Los corredores amateur en diversas ocasiones y por la naturaleza de
los motivos que los han llevado a practicar la carrera, no se alimentan de acuerdo a su desgaste
físico, a sus requerimientos biológicos y nutricionales. Esta investigación dibujará que es lo que
sucede en relación a estos dos conceptos y de qué manera confluyen.
La principal herramienta que se utilizó fue la encuesta y la entrevista individual, está investigación
se desarrolló a partir de la metodología cualitativa, que busca definir y relacionar dos variables
que son el rendimiento físico y la buena alimentación. La metodología cuantitativa se utilizó para
hacer una valoración sobre la incidencia en hábitos y actividades.
Al final de este informe se encuentran integradas las entrevistas, encuesta, gráficas, diario de
campo y datos de la investigación documental que plantean un análisis y propuestas sobre el
tema para posteriores investigaciones e incluso como antecedente histórico del comportamiento
de los agentes en el Maratón de la Ciudad de México.
5. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
HIPOTESIS
Los corredores del Maratón de la Ciudad de México 2017 no complementan su entrenamiento
con un plan de alimentación a lo largo de su preparación para dicha carrera.
OBJETIVOS
Objetivo General: Determinar la relación que existe entre una buena alimentación y rendimiento
físico, en los corredores del Maratón de la Ciudad de México 2017.
Objetivos específicos:
Enlistar los alimentos prevalecen en la dieta de los corredores del Maratón de la Ciudad
de México 2017.
Identificar sí el plan de alimentación forma parte de un entrenamiento físico.
Evaluar de acuerdo a las estimaciones en tiempo sobre la carrera qué tan determinante
es llevar una dieta balanceada.
Describir el perfil del corredor en México, con relación a la demanda física de una actividad
deportiva.
DELIMITACIÓN
Delimitación espacial
La investigación se llevó a cabo en el parque “zoológico de los coyotes” ubicado al sur de la
Ciudad de México, zona de entrenamiento de los corredores del Maratón de la Ciudad de México
2017, también se realizaron observaciones, de las cuales se obtendrán datos para el trabajo a
partir de encuestas y entrevistas.
Delimitación temporal
La investigación se desarrolló a lo largo de las 4 semanas posteriores a tener definido el protocolo
de trabajo con las herramientas, objetivos y recursos detallados.
6. METODOLOGÍA
La investigación se desarrolló a partir de una metodología cualitativa mediante la observación
directa en campo, se creó una bitácora que contiene información detallada de las visitas al parque
“zoológico de los coyotes” ubicado en la Delegación Coyoacán, con el registro de los tipos de los
tipos de alimentos, los ejercicios de preparación previos a la competencia y la motivación que
cada corredor demuestra. En este tipo de investigación observamos procesos sociales que
podemos ir interpretando a través de las entrevistas, observaciones e imágenes que nos ayudan
a acercarnos al escenario en dónde se están desarrollando los participantes de la investigación.
A partir de la observación en la zona de investigación se realizó la recolección de información a
través de entrevistas, encuestas, la redacción de diario de campo y una entrevista a profundidad.
Se estima un período de tiempo de 4 semanas para poder desarrollar plenamente la
investigación, este tiempo contempla realizar 50 encuestas a corredores que se preparan para el
Maratón de la Ciudad de México y entrevista con una atleta para conocer sobre sus hábitos de
alimentación y entrenamiento.
La entrevista a profundidad con la atleta se maneja abierta, sin embargo se cuenta con una guía
de preguntas que buscan ampliar nuestro conocimiento sobre el tema y evitar respuestas cortas
o que nos aporten muy poca información.
7. RESULTADOS
Como se ha planteado a lo largo de este texto, la intención de esta investigación era establecer
la relación que existe entre el rendimiento físico y la buena alimentación. Pregunta que surgió de
observar el incremento en número de corredores que intentan culminar el Maratón de la Ciudad
de México, también de conocer el tipo de preparación que es pertinente para una carrera de
distancia larga y de lo que en su mayoría podría apuntarse como comportamiento regular.
La información que se utilizó para elaborar esta investigación es de nivel técnico en su mayor
parte, pues hablamos de requerimientos nutricionales y del impacto que se tiene en la absorción
de los mismos, tanto como el nivel de reserva energética con el que cuenta nuestro cuerpo. Se
comenzó aplicando un método inductivo, partiendo como fenómeno el Maratón de la Ciudad de
México y aportando conocimientos más generalizados sobre el comportamiento en función de la
nutrición.
Las fuentes de información que se emplearon para desarrollar la investigación son todas
fidedignas, pues se realizó un análisis previo sobre el sitio, autoría, entornos virtuales de
aprendizaje, bibliotecas virtuales y buscadores académicos de prestigio.
Dentro de los conceptos o nuevos conocimientos adquiridos a lo largo de esta investigación son
el poder definir la buena alimentación en términos generales con respecto a la diversidad de
individuos que comprenden el ser, es decir, hablar de una buena alimentación es algo más
complejo de lo que podríamos pensar, pues las necesidades fisiológicas de cada ser son
sumamente diversas; sin embargo, la norma básica es el equilibrio que se da en la ingesta de los
diferentes grupos de alimentos. A su vez, hablar de rendimiento físico no solo muestra relación
con la buena alimentación, si no más directamente con la actividad física que cada uno realiza.
La información que arrojaron las encuestas es verdaderamente reveladora pues el 41.2% de los
encuestados se prepara solo tres meses previos al día del evento, situación que fisiológicamente
y en cuestión de rendimiento se ve muy mermado por la poca resistencia que genera el cuerpo
al esfuerzo que amerita. (figura 3)
Como se observa en la figura 2, el 20.4% de los corredores están dentro del rango de edad de
los 26 a 30 años, lo cual indica que el cuerpo humano en general se encuentra en una etapa de
maduración en dónde el procesamiento de alimentos suele ir alentándose si no se realiza
8. actividad física; sin embargo, también es la edad donde el vigor físico en cuanto a lo deportivo es
muy amplio pues se posee una estabilidad en la fuerza física.
Aunque para la mayoría de los corredores el Maratón de la Ciudad de México no es el primero
que corren, sus tiempos estimados para correrlo no son muy buenos pues el 43.1% planea
correrlo en un lapso de tiempo de 4:31 a 5:00 hrs. (figura 4 y 5)
Solo el 51% de los corredores estiman su rendimiento físico como bueno, y excelente el 13.7%;
situación que tiene relación con la figura 9 pues solo el 27.5% cuenta con asesoría nutricional y
de entrenamiento impartida por un especialista.
62.7% de los corredores del Maratón de la Ciudad de México comen al día 3 veces tal como lo
muestra la figura 11, lo cual resulta ser insuficiente por los niveles de entrenamiento que se
muestra en la figura 7 de entrenar 5 veces a la semana, contemplando que bajo una actividad
deportiva aumenta la cantidad de ingesta y que tiene que darse en un período de tiempo no mayor
a 3 horas entre comida, se observa un sobre entrenamiento con respecto a la cantidad de
alimentos percibidos durante un día.
Dentro del consumo diario de los corredores enlistamos los principales alimentos que consumen
en orden de importancia, con base en las encuestas aplicadas (figura 12):
Harinas 27.5%
Carne roja 19.6%
Fruta 15.7%
Verdura y legumbres 13.7%
El 42% de los corredores manifiesta ingerir como parte de su dieta suplementos alimenticios, de
los cuales el 54.2% son vitaminas, requerimientos nutricionales bajos para un desgaste físico
como el de un maratón; situación contraria a la ingesta de proteína que se resume a solo el 12.5%
corredores que si bien muestran una deficiencia en sus hábitos alimenticios compensan la falta
con la ingesta de proteínas de amplia absorción. (figura 14)
Para poder emitir estas observaciones sobre la investigación fue preciso hacer una condensación
no solo de las respuestas vertidas, si no también de los conceptos adquiridos con este estudio.
9. En la entrevista a profundidad cabe mencionar que los resultados fueron muy contrarios a los
obtenidos en la encuesta, pues platicamos con una atleta de rendimiento alto, que sí bien no
forma parte de corredores con mejores marcas sí es una mujer que contempla en su alimentación
diaria el desgaste que tiene al realizar sus actividades físicas, que se prepara constantemente
para su carreras y que más que una preparación específica de corredora lo contempla como parte
de su vida diaria.
Para concluir este tema aún necesitarían ser evaluados muchos más factores que intervienen en
la quema calórica y energética del cuerpo; sin embargo considero que los conceptos y resultados
puntualizados a lo largo de este informe aportan un panorama concreto sobre lo que sucede en
una de las carreras más importantes de nuestro país.
10. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
En la presente investigación se concluye que la relación que tiene una buena alimentación en el
rendimiento físico de los corredores del Maratón de la Ciudad de México es directa, es decir, entre
más pura y equilibrada sea la alimentación mayor es el rendimiento físico, pues el impacto que
tienen los hidratos de carbono y las azucares para un atleta es bastante atrofiante dentro de un
plan estratégico de acción. Sin embargo, las respuestas revelan que la mayor parte de los
corredores de dicho evento no se preparan con un margen de tiempo que permita a sus cuerpos
generar resistencia y hábitos cotidianos en su alimentación.
Lamentablemente el Maratón de la Ciudad de México es una carrera que se ve envuelta en la
moda, en los estereotipos del hombre y mujer en la actualidad. Se observa poca formalidad por
parte de los corredores para darle la verdadera estimación a su salud y al impacto que podría
tener en su salud exponerse a un esfuerzo de tal magnitud sin estar completamente preparados.
La buena alimentación es algo que va más allá de la preparación de una carrera, es cubrir el
requerimiento natural de nuestro cuerpo para cumplir con funciones básicas. De tal suerte que
hablar de correr un maratón es algo mayúsculo que demanda preparación mental, física
(entrenamiento y alimentación), económica y cultural.
El asesoramiento de especialistas en función de las actividades deportivas de la actualidad, es
preponderante. México necesita personas capacitadas que guíen los pasos de los atletas elite y
amateur de nuestro país; personas que logren potencializar el rendimiento físico estableciendo
relación sana entre buena alimentación y actividad deportiva.
Invito a quienes leen este informe a que continúen estudiando este fenómeno, existen bastantes
matices dentro de la nutrición deportiva que pueden aportar la concientización de sus agentes
para buscar un mejor posicionamiento personal y social.
A quienes realizan esta actividad de carrera, exhortarlos a cumplir sus metas de manera sana y
orientada a sus objetivos, recordando que todo esfuerzo se ve gratificado con sus resultados a
largo plazo, y que se puede construir nuestra mejor versión con disciplina.
11. Personalmente considero cumplido el objetivo de la investigación, el haber enfrentado este reto
fue muy gratificante pues no se presentó algún obstáculo que me impidiera continuar con el
desarrollo. La relación que se estableció con los encuestados y la entrevistada fueron muy
agradables, en condiciones óptimas y de mucha retroalimentación.
Como meta personal dejo plasmado el anhelo de vencer obstáculos y algún día formar parte de
este gran evento y contribuir a formar conciencia de lo que significa correr y de lo que implica
hacerlo.
12. REFERENCIAS Y FUENTES DE CONSULTA
Bibliografía
Astrand, P.-O. (2010). Manual de fisiología del ejercicio. Badalona: Paidotribo.
Clark, N. (2006). La guía de nutrición para maratonianos de Nancy Clark : consejos para los
campeones del día a día. Barcelona: Paidotribo.
H. Williams, M. (2002). Nutrición para la salud, la condición física y el deporte. Barcelona:
Paidotribo.
Montalvo Zenarruzabeitia, Z., & Palacios Gil-Antuñano, N. (2012). Alimentación, nutrición,
hidratación y ejercicio físico. En D. A. de Luis Román, D. Bellido Guerrero, & P. P. García
Luna, Dietoterapia, Nutrición Clínica y Metabolismo (págs. 641-649). Madrid: Diaz de
Santos.
Moreno Rojas, R. (2006). Introducción a la alimentación humana : nutrición, tecnología, cultura,
higiene. Córdoba: Universidad de Córdoba.
13. ANEXOS
REALIZACIÓN DE ENCUESTAS Y PROCESAMIENTO DE LA
INFORMACIÓN
Preguntas:
Género
Edad
¿Hace cuánto tiempo comenzaste a entrenar para el maratón de la Ciudad de México 2017?
¿Es el primer maratón que correrás?
¿Cuál es tu tiempo estimado para correr el maratón de la Ciudad de México?
¿Cuál es tu marca parcial por kilómetro?
¿Cuántos días a la semana entrenas?
De acuerdo a tu experiencia como corredor, tu rendimiento físico es…
¿Tienes asesoría especializada sobre tu entrenamiento y nutrición?
¿Tu entrenamiento está acompañado de una dieta específica para tu desgaste físico?
¿Cuántas veces al día comes?
¿Qué tipo de alimentos no faltan en tu consumo diario?
¿Consumes suplementos alimenticios?
¿Qué tipo de suplementos alimenticios consumes?
URL encuesta: https://goo.gl/forms/Kc8EQiyk8rVtn4ji1
20. DIARIO DE CAMPO
Fecha: Martes 15 de agosto de 2017
Lugar: Parque de los coyotes
Primera visita:
Eran las 7:00 am, llegué al parque muy temprano para lograr captar a más gente realizando
actividad física, había gente caminando, en la bicicleta, haciendo yoga, zumba y otros corriendo.
Los corredores iban con ropa deportiva y audífonos, en su mayoría eran hombres de
aproximadamente 50 años, y los jóvenes tenían de 20 a 25 años. Las mujeres son las que van
en pareja, los hombres corren solos. Algunos corren a paso firme, otros mantienen la velocidad
y la aumenta por minutos para después bajarla y crear resistencia.
Muchos de los corredores traen playeras de carreras deportivas realizadas en el años anteriores,
para mi suerte encuentro a alguien que tiene la playera del maratón edición 2016, cuando termina
su entrenamiento me acercó y le pregunto sí me puede dar una entrevista y me responde que sí,
que todos los días la puedo encontrar en el parque de 7:30 a 9:00 hrs, ya que después toma
clases de yoga en otra sección del parque.
Principales puntos:
La mayoría de los corredores se reúne en grupo, son muy pocos los que llegan solos.
Hay una pista de tierra pero con las lluvias está un poco inundada, los corredores prefieren correr
por el asfalto.
Los entrenamientos en grupo de los corredores se llevan a cabo más con ejercicios de resistencia
como burpees, lagartijas, sentadillas, y otros trabajos en equipo.
Hay varias personas encargadas del equipo que los motivan a seguir aunque se notan fatigados.
21. GUÍA DE ENTREVISTA Y OBSERVACIÓN
URL entrevista: https://soundcloud.com/user-168697497/entrevista-de-investigacion-
rendimiento-fisico
Guía de entrevista
Entrevistada: Paulina Reséndiz (Maratonista)
Profesión: Psicóloga
Tema: Relación entre alimentación y rendimiento físico en los corredores del maratón de la
Ciudad de México 2017
Muchas gracias por aceptar la invitación para participar en mi investigación, quiero que sepas
que la información que me proporciones será de gran utilidad. La entrevista será grabada sólo sí
tú lo permites y los fines serán únicamente educativos.
¿Cuál es tu edad?
¿Por qué correr?
¿Qué te motivo a correr el maratón?
¿Desde hace cuánto tiempo estás entrenando para el maratón?
¿Acompañas tu entrenamiento físico con dieta?
¿El entrenamiento lo haces con un experto?
¿Cuántas comidas haces diariamente?
¿Qué es lo que comes en un día?
¿Cuál es tu tiempo estimado para correr el maratón?
¿Cómo consideras que es tu rendimiento físico?
¿Crees que tu alimentación ayuda en tus entrenamientos? ¿Por qué?
22. Guía observación:
Se busca observar los tipos de alimentos y bebidas que consumen los corredores a una semana
del maratón.
Observar su comportamiento antes del gran día.
Segunda visita
Al ya conocer el parque por la primera visita fue más fácil accesar al punto de los corredores,
algunos se acercaron a preguntarme si ya tenía mis encuestas completas o necesitaba más
gente. En esta visita pude observar alguna de sus comidas, algunos llevaban atún en bolsa, otros
un vaso de agua y polvo que era proteína, los demás un plátano o una naranja, mencionaron que
eso es para evitar un calambre. A una semana del maratón se ven muy emocionados y su lema
se basa en eso, llegar a la meta y lograr cumplir un sueño. Se escucha que comparten tips sobre
lo que no hay que comer está semana y los puntos de reunión, algunos se van a ir en grupo para
no llevar tantos coches. Hay corredores de todas las edades, todos con la misma energía para el
gran evento.