Este documento presenta varios principios para una vida saludable, incluyendo una dieta equilibrada y balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado, y evitar hábitos nocivos como fumar y beber alcohol. También discute la importancia de mantener un pH alcalino en el cuerpo a través de la alimentación y estilo de vida para prevenir enfermedades.

1. Principios de un Vivir Saludable
Que tu alimento sea tu medicina.
CARNÍVORO HERBÍVORO SER HUMANO
No tiene molares lisos Los molares chatos Los molares chatos
Tiene glándulas salivales
pequeñas. Suficientes
para su tipo de alimenta-
Las glándulas salivales para
digerir frutas y verduras.
Las glándulas salivales para
digerir frutas y verduras.
Tiene saliva ácida, no
posee Ptialina.
saliva alcalina y abundante
Ptialina para digerir cereales.
saliva alcalina y abundante Ptiali-
na para digerir cereales.
segrega ácido clorhídrico
para digerir cartílagos,
nervios,músculos, etc.
El ácido clorhídirco de su
estómago es 20 veces menos
.
El ácido clorhídirco de su estóma-
go es 20 veces menos.
No mastica, devora peda-
zos.
Mastica. Mastica.
intestino corto. 3 veces el
largo de su cuerpo, para
facilitar salída y descom-
posición .
intestino largo, 10 veces la
medida del cuerpo. cereales y
frutas tardan descomponer-
se.
intestino largo, 12 veces la medida
del cuerpo. Los cereales y frutas
tardan en descomponerse.
materia fecal escasa y
fétida.
materia fecal voluminosa y no
fétida.
materia fecal es voluminosa y no
fétida.
Evacuación de 2 a 4 hrs de
comer.
Evacua entre las 4 a 8 horas
de comer, cuando no en
mucho más.
Evacua entre las 4 a 8 horas de
comer, cuando no en mucho más.
tolerancia al ácido úrico,
la urea.
No tiene tolerancia al ácido
úrico y la urea.
No tiene tolerancia al ácido úrico
y la urea.
¿CUÁLES SON LOS GRANDES FACTORES PARA UNA BUENA SALUD?
Los 8 grandes factores básicos para tener una buena salud, "ADELANTE":
A - Aire puro.
D - Descanso
E - Ejercicio físico.
L - Luz del sol.
A - Agua, por dentro (beber 2 litros diarios) y por fuera (higiene diaria).
N - Nutrición, una dieta equilibrada y saludable. Génesis 1:29.
toda planta que da semilla, y todo árbol que hay fruto y que da semilla;
Os serán para comer".
T - Temperancia (uso moderado de lo bueno y abstinencia de lo nocivo).
E - Esperanza, la confianza, la fe y la oración.
¿Qué ejemplo dieron Daniel y sus compañeros? Daniel 1:5, 8, 12.
Y Daniel propuso en su corazón no contaminarse con la porción de la comida
del rey, ni con el vino que él bebía; y nos den legumbres a comer, y agua a
beber."
"Una onza de prevención vale más que una libra de curación. E.G.W.
Correos: asociacion_smireforma@yahoo.com
El investigador Sang Whang, con 50 años de experiencia en el
estudio del balance acido–alcalino, sostiene que: Es el exceso de
ácido en nuestro cuerpo lo que cultiva el cáncer.
Y formula los siguiente postulados:
1) Las células saludables son alcalinas. 2) Un ambiente ácido con-
tiene menos oxígeno que un ambiente alcalino. 3) Las células saludables mue-
ren en un ambiente ácido, mientras que las células cancerosas mueren en un
ambiente ALCALINO.
ALIMENTOS MAS ALCALINOS
Deben representar el 75% de nuestra alimentación y son los siguientes:
piña limón naranja, kiwi, fresa, papa en jugo o asada con piel. Tomate muy ma-
duro, Pimiento rojo, Melón, Sandia, Zanahoria, remolacha, cebolla.
EL PELIGRO DEL CONSUMO DE CARNES
Carne Alimento real, para una Muerte Real
LA CARNE OCASIONA DIABETES: Elevado suministro de lipoácidos (ácido graso) saturados
LA CARNE OCASIONA OBESIDAD: Los lipoácidos saturados.
LA CARNE PERJUDICA A LOS HUESOS: Una elevada proporción de calcio/fósforo tiene
como consecuencia una mayor eliminación de calcio de los huesos, y un mayor riesgo de
osteoporosis y fracturas óseas.
LA CARNE FOMENTA INFECCIONES Y DOLORES: contienen ácido aráquido, neu-
rodermitis, infecciones del intestino delgado y grueso, asma, artritis, artrosis y
reúma.
LA CARNE FAVORECE EL INFARTO CARDÍACO Y LA ARTERIOSCLEROSIS: Un eleva-
do suministro de hierro, fuente para los radicales libres perjudican los vasos
sanguíneos.
LA CARNE FOMENTA LAS DEPRESIONES: La carne tiene un efecto negativo so-
bre la psiquis.
PERJUDICA LA CARNE A LA INTELIGENCIA: proteínas conduce a la subida de
cortisol perjudica al hipotálamo, empeoramiento de la memoria. Un estudio de
la universidad Loma Linda de California, tienen también un riesgo doble de en-
fermedades demenciales.
LA CARNE ES UN FACTOR DE RIESGO PARA EL CÁNCER: El NIH, Institutos Na-
cionales de la Salud. Constató en 2001 un mayor riesgo de cáncer por el con-
sumo de carne roja. La universidad de Minnesota DECLARO el consumo de car-
ne roja frita fomenta la aparición de cáncer de páncreas.
"El peligro de contraer una enfermedad aumenta diez
veces al comer carne". E.G.W.
CARNÍVORO HERBÍVORO SER HUMANO
Tiene garras No tiene garras No tiene garras
transpira por la lengua para
refrescar la piel.
Transpira por millones de
poros en la piel.
Transpira por millones de poros en
la piel.
No suda. Suda mucho. Suda mucho.
dientes frontales son afilados
y puntiagudos para desgarrar
dientes frontales SIN filo ni
son puntiagudos.
dientes frontales SIN filo ni son
puntiagudos.
"Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas,
y que tengas salud, así como prospera tu alma". 3 Juan 2.
Factor No. 1. El Estrés.
(Inglés stress, “fatiga”)
Es una reacción fisiológica del organismo de defensa para
afrontar una situación amenazante.
TIPOS DE ESTRÉS
1. Eustrés/Estrés Positivo
Cuando el Individuo Interacciona con su Estresante, pero
Mantiene su Mente Abierta y Creativa, para una Función Óp-
tima. "La Completa Libertad del Estrés es la Muerte"
2. Distrés/Estrés Negativo
Sobrecarga de Trabajo no Asimilable lo cual Eventualmente
Desencadena un Desequilibrio Fisiológico y Psicológico.
Señales o síntomas mas frecuentes de un estrés sostenido
son: Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación
del ánimo, confusión o turbación.
Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concen-
trarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro,
pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso.
La palabra de Dios aconseja:
Esforzaos y cobrad ánimo; no temáis ni tengáis miedo de
ellos, porque Jehová tu Dios es el que va contigo; no te dejará
ni te desamparará. Deuteronomio 31:6, Juan 16:33, Salmos 28:
7, Salmos 62: 8. Proverbios 3: 5-8. Isaías 41: 10
TABLA COMPARATIVA

2. Recomendaciones: El consumo de bebidas excitan-
tes café, refrescos y alcohol, edulcorantes artificia-
les.
Dormir bien. Relajación, ejercicio diario, potencia la
producción de hormonas positivas para el organismo.
La oración y fe en Dos son los medicamentos mas com-
pletos.
ALCHOLISMO:PROBLEMA DE SALUD
PÚBLICA NÚMERO UNO
“El vino es escarnecedor, la sidra alborotadora y
cualquiera que por ellos yerra no es sabio.” Pro-
verbios 20:1 .El Alcohol es una droga Química
Compuesta
Efectos El alcohol: a corto plazo: Se siente
“bien”
•Relaja el cuerpo. •Suelta la lengua. •supuestamente alivia los dolo-
res y las penas.
EFECTOS A LARGO PLAZO
Efectos físicos
Daños cerebrales. Degeneración del cerebelo. Enferme-
dades gastrointestinales y del hígado. Pancreatitis. Úlce-
ra péptica. Venas varicosas. Hemorragia del esófago.
Enfermedades del corazón. Paro del corazón. Alta pre-
sión de la sangre, Cánceres De pulmón, laringe, senos,
testículos.
EFECTOS EMOCIONALES Y SOCIALES
Depresión. Remordimiento. Baja autoestima. Incapacidad para con-
trolar el enojo. Defectos del Nacimiento. El 50% de las adolescentes
resultan embarazadas, suicidios, abuso familiar, 80% de los actos
criminales. “Si pues coméis o bebéis, hacedlo todo para la gloria de
Dios.”1 Corintios 10:31.
CONSEJO BIBLICO:
No mires al vino cuando rojea, Cuando resplandece su color en la copa.
Se entra suavemente; Mas al fin como serpiente morderá, "¿Para quién
será el ay? ¿Para quién el dolor? ¿Para quién las rencillas? ¿Para quién las
quejas? ¿Para quién las heridas en balde? ¿Para quién lo amoratado de los
ojos? Para los que se detienen mucho en el
vino...? Proverbios 23:29 – 35.
EL TABACO O CIGARRO. Es una dro-
ga ESTIMULANTE del sistema nervioso
central, es un hábito nocivo… es una DROGA.
LA NICOTINA. Posee una enorme capacidad adi-
tiva que causa la dependencia del tabaco. Durante
su combustión o sea mientras se fuma/se producen
mas de 4.000 productos tóxicos diferentes.
Esta relacionado con la aparición de 29 enfermedades (de las cuales
10 son diferentes tipos de cáncer) y es la principal causa de muertes
por cáncer de pulmón y de mas del 50 % de las enfermedades car-
diovasculares.
Durante el embarazo, riesgo de aborto, nacimiento prematuro, o bajo
peso al nacer, riesgo de muerte. El bebe tiene riesgo infecciones respira-
torias, asma, pulmonía. Envejecimiento prematuro.
EVALUESE/ TIPOS DE FUMADORES
El fumador negativo: En crisis fuma como un relajante.
El fumador hedonista: Por placer en el humo del cigarro.
El fumador crónico: Cantidades, y no sabe por qué fuma.
El fumador drogodependiente:. No puede estar sin un cigarro
El fumador pasivo, Es afectado por los otros que consumen.
DIEZ PRINCIPIOS PARA QUE AYUDAN A DEJAR DE
FUMAR
Haga una copia y péguela en lugares que ud. Frecuenta.
1 Disfrute de sus mejoras físicas inmediatas:
2. Disfrute de su nuevo entorno, aléjese e encen-
dedores, cerillas, y tabaco
3 Disfrute de la compañía de amigos que no
fuman.
4 Si ya se ha hecho una limpieza dental, mire
cómo han mejorado .
5 Contenga el deseo imperioso de fumar, mas-
ticar: fruta fresca, chicles, o algo amargo.
6 No piense que tendrá que estar toda la vida sin fumar.
7 Aprenda a relajarse sin cigarrillos. Haga respiraciones, ejercicios.
8 Realice una cura de limones y sus razones para no fumar,
9 Aparte el dinero que ahorra cada día.
10 No ceda nunca, ¡ni siquiera por un solo
cigarrillo! Solo mide 7 centímetros.
LA SALUD DEL COLON Y
EL ESTREÑIEMIENTO
•Lo normal varía entre tres deposiciones no líqui-
das al día. •Indoloro acompañada de sensación de
evacuación completa.
LA RETENCION de materia fecal en el colon
de heces con una frecuencia tres veces por semana.
Con esfuerzo defecatorio con heces DURAS, SECAS Y FRAGEMEN-
TADAS y mal oliente es el origen del cáncer en el colon.
ALGUNAS CAUSAS SON DE ORIGEN DIGESTIVO:
Constipación crónica simple
Psicológicas, Trastornos del sistema nervioso
Síndrome de intestino o colon irritable.
Cáncer de colon.
Lesiones ano rectales: hemorroides, fisuras, fistulas, ulceras
ORIGEN EXTRADIGESTIVOS:
Endocrinas: hipotiroidismo, hiperparatiroidismo. Dro-
gas: codeína, morfina, anticolinérgicos, antidepresi-
vos, anticonvulsivantes. Infecciones, Deshidratación.
Mala postura para defecar.
EXAMENES COMPLEMENTARIOS
COPROPARASITARIO: sangre oculta en heces.
EXAMEN DE SANGRE: hemograma, glucosa, urea, creatinina. RECTO-
SIGMOIDOSCOPIA, COLONOSCOPIA
MANOMETRIA ANO-RECTAL. DEFECOGRAFIA
COMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES DEL COLON
Aumentar el consumo de fibra: Linaza, frutas, las verduras y los granos.
Reducir la ingestión de alimentos refinados y fritos.
Aumentar el consumo de líquidos naturales, no ga-
seosas
Realizar ejercicio físico.
Disponer de tiempo para la evacuación y realizarla
sin interrupciones.
LA ALIMENTACIÒN COMO TRATAMIENTO NATURAL
El uso de laxantes no es la mejor alternativa puede agravar el estreñimiento,
Una vez efectuado el diagnóstico se recomienda plan de alimentación balan-
ceado, alto en fibras y con dos litros de líquidos al día.
UNA DIETA BALANCEADA ENTRE ALIMENTOS
ALCALINOS Y ACIDOS.
El PH es el “potencial de hidrógeno” de una sustancia. Se
mide en una escala de 1 a 14.
CÓMO NOS ACIDIFICAMOS
La alimentación incorrecta, El estrés, Los conflictos familia-
res, laborales, personales,
El remedio
¿Cómo comenzar a solucionar esta situación?, ¿Cómo
alcalinizar nuestro cuerpo?. La solución comienza
cambiando nuestro estilo de vida y de alimentación.
Para desintoxicar. Hay una serie de alimentos que
son acidificantes.
Por orden: El alcohol. El tabaco. El azúcar. La car-
ne. Los lácteos. La comida procesada y cocinada.