Este documento ofrece consejos sobre cómo mantener una buena salud y bienestar físico y espiritual de acuerdo con las enseñanzas bíblicas. Recomienda evitar el estrés excesivo, el consumo de alcohol, tabaco y carne, y adoptar una dieta basada en plantas que incluya muchas frutas y verduras para mantener un pH alcalino. Aconseja pasar tiempo al aire libre, hacer ejercicio, dormir bien y orar para confiar en Dios.

1. "Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas,
y que tengas salud, así como prospera tu alma". 3 Juan 2.
QUÉ ES EL STRES? ES FATIGA
Es una reacción fisiológica del organis-
mo de defensa para afrontar una situa-
ción amenazante.
TIPOS DE ESTRÉS
1. Eustrés, Estrés Positivo
Cuando el Individuo Interacciona con
su estresante, pero Mantiene su Mente
Abierta y Creativa, para una Función
Óptima. "La Completa Libertad del Es-
trés es la Muerte"
2. Distrés, Estrés Negativo
Sobrecarga de Trabajo no Asimilable lo
cual Eventualmente Desencadena un
Desequilibrio Fisiológico y Psicológico.
SEÑALES O SÍNTOMAS DE UN ESTRÉS
SOSTENIDO SON: Emociones: ansie-
dad, irritabilidad, miedo, fluctuación del
ánimo.
Pensamientos: excesiva autocrítica,
dificultad para concentrarse y tomar
decisiones, olvidos, preocupación por
el futuro, excesivo temor al fracaso.
LA PALABRA DE DIOS ACONSEJA:
Esforzaos y cobrad ánimo; no temáis
Deut.31:6. “Venid a mí todos los que es-
táis trabajados y cargados, y yo os haré
descansar. Mat.11.28. “No se inquieten por
nada; más bien, en toda oración y ruego,
sean dadas a conocer vuestras peticiones
delante de Dios.” Fil. 4:06
LE INVITAMOS A SIGUIR LEYENDO ESTE TEMA
Principios para una Vida Saludable
Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento
CARNÍVORO HERBÍVORO SER HUMANO
+ntestino corto. 3 veces el
largo de su cuerpo, para
facilitar salída y descompo-
sición .
intestino largo, 10 veces la
medida del cuerpo. cereales
y frutas tardan descompo-
nerse.
intestino largo, 12 veces la
medida del cuerpo. Los cerea-
les y frutas tardan en descom-
ponerse.
materia fecal fétida. + materia fecal y no fétida. + materia fecal y no fétida.
Evacuación de 2 a 4 horas Evacua entre las 4 a 8 horas Evacua entre las 4 a 8 horas
Tolerancia al ácido úrico, y
a la urea.
No tolerancia al ácido úrico y
a la urea.
No tolerancia al ácido úrico y a
la urea.
¿CUÁLES SON LOS GRANDES FACTORES PARA UNA BUENA SALUD?
Toda planta que da semilla, y todo árbol que hay fruto y que da se-
milla; Os serán para comer". Génesis 1:29.
Los 8 grandes factores básicos para tener una buena salud,
"ADELANTE":
A - Aire puro. D - Descanso E - Ejercicio físico. L - Luz del sol. A -
Agua, por dentro (beber 2 litros diarios) y por fuera (higiene diaria).
N - Nutrición, una dieta equilibrada y saludable. T - Temperancia
(uso moderado de lo bueno y abstinencia de lo nocivo). E - Espe-
ranza, la confianza, la fe y la oración.
¿Qué ejemplo dieron Daniel y sus compañeros? Daniel 1:5,
8, 12.
Y Daniel propuso en su corazón no contaminarse con la porción de
la comida del rey, ni con el vino que él bebía; y nos den legumbres
(frijoles, garbanzos, lenteja) a comer, y agua a beber."
Beneficios de las legumbres: Protege contra los tipos de cáncer.
Previene la diabetes, el estreñimiento. Más ricas en proteínas que
la carne, el huevo y el pescado.
Cereales: Son: el trigo, arroz, maíz, cebada, centeno, avena, mijo.
Sus beneficios. Contienen minerales, vitaminas B, E y B1
Frutas. Más importantes, Beneficios: Ricas en fibra y minerales.
antioxidantes. Neutralizan el exceso de acidez.
"Una onza de prevención vale más que una libra de curación.
E.G.W.
Correo evan-ccclopez@hotmail.com
ALIMENTOS ALCALINOS. El 75% de nuestra alimentación deben ser:
Piña, limón, naranja, kiwi, fresa, papa en jugo o asada con piel.
Tomate muy maduro, Pimiento rojo, Melón, Sandia, Zanahoria,
remolacha, cebolla.
EL PELIGRO DEL CONSUMO DE CARNES: Bueno es no comer car-
ne, ni beber vino, Romanos 14.21
LA CARNE PERJUDICA A LOS HUESOS: Una elevada proporción de cal-
cio/fósforo tiene como consecuencia una mayor eliminación de calcio de los
huesos, y un mayor riesgo de osteoporosis y fracturas óseas.
LA CARNE FOMENTA INFECCIONES Y DOLORES: contienen ácido aráquido,
neurodermitis, infecciones del intestino delgado y grueso, asma, artritis, artrosis
y reúma.
LA CARNE FAVORECE EL INFARTO CARDÍACO Y LA ARTERIOSCLEROSIS:
Un elevado suministro de hierro, fuente para los radicales libres perjudican los
vasos sanguíneos.
LA CARNE FOMENTA LAS DEPRESIONES: Efecto negativo sobre la psiquis.
PERJUDICA LA CARNE A LA INTELIGENCIA: Proteínas eleva el cortisol y perju-
dica al hipotálamo, empeoramiento de la memoria. La universidad Loma Linda
de California, ha hecho un estudio del riego de enfermedades demenciales.
LA CARNE ES UN FACTOR DE RIESGO PARA EL CÁNCER: Carne roja
y frita fomenta el cáncer de páncreas.
Y he aquí gozo y alegría, matando vacas y degollando ovejas, comiendo
carne y bebiendo vino, diciendo: Comamos y bebamos, porque mañana
moriremos. Isaías. 22.13-14, Que este pecado no os será perdonado
hasta que muráis ...
"El peligro de contraer una enfermedad aumenta diez veces al comer
carne". E.G.W.
CARNÍVORO HERBÍVORO SER HUMANO
Tiene garras No tiene garras No tiene garras
dientes frontales son afilados
y puntiagudos para desgarrar
dientes frontales SIN filo ni
son puntiagudos.
dientes frontales SIN filo ni son
puntiagudos.
No tiene molares lisos Los molares chatos Los molares chatos
Tiene saliva ácida, no posee
Ptialina.
saliva alcalina y Ptialina
para digerir cereales.
saliva alcalina y Ptialina para dige-
rir cereales.
ácido clorhídrico para digerir
carne. No mastica, devora
El ácido clorhídirco de su
estómago es 20 veces
menos Mastica.
El ácido clorhídirco de su estómago
es 20 veces menos. Mastica.
TABLA COMPARATIVA

2. DESTRUCTORES DEL SISTEMA NERVIO-
SO: EVITE bebidas excitantes café, chile re-
frescos y alcohol, edulcorantes artificiales
BENEFICIOS: Dormir bien. Relajación, ejercicio
diario, potencia la producción de hormonas positi-
vas para el organismo.
La oración y fe en Dos son los medicamentos
mas completos contra el stres.
EFECTOS A LARGO PLAZO
“El vino es escarnecedor, la sidra alborotadora y
cualquiera que por ellos yerra no es sabio.” Pro-
verbios 20:1.
El Alcohol es una droga Química
Efectos físicos
Daños cerebrales. Degeneración del cerebelo.
Enfermedades gastrointestinales y del hígado.
Pancreatitis. Úlcera péptica. Venas varicosas. Hemorragia del esófa-
go. Enfermedades del corazón. Paro del corazón. Alta presión de la
sangre, Cánceres De pulmón, laringe, senos, testículos.
“Si pues coméis o bebéis, hacedlo todo para la gloria de Dios.”1
Corintios 10:31.
CONSEJO BIBLICO:
No mires al vino cuando rojea, Cuando resplandece su color en
la copa. Se entra suavemente; Mas al fin como serpiente morderá,
"¿Para quién será el ay? ¿Para quién el dolor? ¿Para quién las
rencillas? ¿Para quién las quejas? ¿Para quién las heridas en bal-
de? ¿Para quién lo amoratado de los ojos? Para los que se detienen
mucho en el vino...? Proverbios 23:29 – 35.
EL TABACO O CIGARRO. Es una droga ESTIMULANTE del
sistema nervioso central, es un hábito
nocivo… es una DROGA.
LA NICOTINA causa la dependencia
del tabaco. Mientras se fuma se producen
mas de 4.000 productos tóxicos diferen-
tes.
Se relaciona con 29 enfermedades (de
las cuales 10 son diferentes tipos de cán-
cer) y es la principal causa de muertes
por cáncer de pulmón y de mas del 50 % de las enfermedades
cardiovasculares.
DURANTE EL EMBARAZO: Riesgo de aborto,
nacimiento prematuro, o bajo peso al nacer, riesgo
de muerte. El bebe tiene riesgo infecciones respira-
torias, asma, pulmonía. Envejecimiento prematuro.
EVALUESE/ TIPOS DE FUMADORES
El fumador negativo: En crisis fuma como un
relajante.
El fumador hedonista: Por placer en el humo.
El fumador crónico: Cantidades, y no sabe por qué fuma.
El fumador drogodependiente:. No puede estar sin el cigarro.
El fumador pasivo, Es afectado por los otros que consumen.
PRINCIPIOS PARA DEJAR DE FUMAR
Haga una copia y péguela en lugares que ud. Frecuenta.
1 Aléjese e encendedores, cerillas, y ta-
baco
2. Disfrute de la compañía de amigos que
no fuman.
3. Hágase una limpieza dental, mire cómo
han mejorado .
4. Contenga el deseo de fumar, masticar:
fruta fresca, chicles
5. Relajase sin cigarrillos. Haga respiraciones, ejercicios.
6. Realice una cura de limones
7. Aparte el dinero que ahorra cada día.
LA SALUD DEL COLON Y EL ESTREÑIEMIENTO
•Lo normal varía entre tres deposiciones no líquidas al día.
•Indoloro acompañada de sensación de evacuación completa.
LA RETENCION: De materia fecal en el colon de heces con
una frecuencia tres veces por semana y con esfuerzo defecatorio
con heces DURAS, SECAS Y FRAGEMENTADAS y mal oliente
es el origen del cáncer en el colon.
ALGUNAS CAUSAS SON DE ORIGEN DIGESTIVO:
Constipación crónica simple
Psicológicas, Trastornos del sistema nervioso
Síndrome de intestino o colon irritable.
Cáncer de colon.
Lesiones ano rectales: hemorroides,
fisuras, fistulas, ulceras
ORIGEN EXTRADIGESTIVOS:
Endocrinas: hipotiroidismo, hiperparatiroi-
dismo. Drogas: codeína, morfina, anticoli-
nérgicos, antidepresivos, anticonvulsivan-
tes. Infecciones, Deshidratación.
Posturas para defecar, correcta, in-
correcta.
EXAMENES COMPLEMENTARIOS
Hemograma, glucosa, urea, creatinina.
RECTOSIGMOIDOSCOPIA, COLONOS-
COPIA, MANOMETRIA ANO-RECTAL.
DEFECOGRAFIA
COMO PREVENIR LAS ENFERME-
DADES DEL COLON
Aumentar el consumo de fibra: Linaza, frutas, las verduras y
los granos.
Reducir la ingestión de alimentos refinados, pastas, carnes y
comidas fritas. gaseosas.
Aumentar el consumo de líquidos naturales.
Realizar ejercicio físico.
Disponer de tiempo para la evacuación y sin interrupciones.
LA ALIMENTACIÒN COMO TRATAMIENTO NATURAL
“Dios dijo además: ‘He aquí que os he dado
toda planta que da semilla que está sobre la
superficie de toda la tierra, y todo árbol cuyo
fruto lleva semilla; ellos os servirán de ali-
mento.” Génesis 1:29
El uso de laxantes no recomendable, puede
agravar el estreñimiento, Una vez efectuado el
diagnóstico se recomienda plan de alimentación
balanceado, alto en fibras y con dos litros de
líquidos al día.
DIETA BALANCEADA, ALIMENTOS ALCALINOS Y ACIDOS.
El PH es el “potencial de hidrógeno” de una sustancia. Se mide en
una escala de 1 a 14.
CÓMO NOS ACIDIFICAMOS
La alimentación incorrecta, el estrés, los conflictos familiares, labora-
les, personales, son factores que acidifican el PH.
EL REMEDIO
La solución comienza cambiando nuestro estilo de vida y de
alimentación.
Para desintoxicar. Hay una serie de alimentos
que son acidificantes.
Por orden: El alcohol. El tabaco. El azúcar. La
carne. Los lácteos. La comida procesada y coci-
nada.
No estés con los bebedores de vino, Ni con los come-
dores de carne: Proverbios 23.20.
EL EXCESO DE ÁCIDO EN NUESTRO CUERPO CULTIVA EL CÁNCER.
1.Las células saludables son alcalinas. 2) Un ambiente ácido contiene
menos oxígeno que un ambiente alcalino.3) Las células saludables mue-
ren en un ambiente ácido. Las células cancerosas mueren en un am-
biente ALCALINO.
¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está
en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? 1 Corintios
6.19