La autoestima se refiere a cómo nos vemos y valoramos a nosotros mismos. Influye en nuestras decisiones y rendimiento, y puede ser alta u baja. El autoconocimiento, o conocimiento de nuestras propias cualidades y características, es fundamental para desarrollar una autoestima sana.

1. LA AUTOESTIMA

2. La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro
ser, el juicio que hacemos de nosotros mismos, de
nuestra manera de ser, de quienes somos, del conjunto
de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad. Determina nuestra
manera de percibirnos y valorarnos y moldea nuestras
vidas. Ésta influye en la toma de decisiones y es
fundamental para el rendimiento académico.
CONCEPTO

3.  Condiciona el aprendizaje. Alumnos/as que tiene una imagen positiva de sí mismo se
hallan en mejor disposición para aprender.
 Facilita la superación de las dificultades personales. Una persona con autoestima alta,
posee una mayor capacidad para enfrentar los fracasos y los problemas que se le
presentan.
 Apoya la creatividad; Cuando una persona confía en sí mismo, asume mejor los riesgos y
posee habilidades para planificar y gestionar proyectos, con el fin de alcanzar objetivos
concretos.
 Determina la autonomía personal, si la persona tiene confianza en sí mismo, podrá tomar
sus propias decisiones.
 Posibilita relaciones sociales saludables; la persona que se siente segura de sí misma,
puede relacionarse mejor.
IMPORTANCIA DE LA
AUTOESTIMA

4. 1. AUTOESTIMA ALTA
2. AUTOESTIMA BAJA
TIPOS DE
AUTOESTIMA

5. Una persona con autoestima alta, vive, comparte agradece,
reflexiona, respeta a los demás, se abre a lo nuevo, actúa
honestamente, con responsabilidad, comprensión, siente que
es importante, tiene confianza, cree en sus decisiones y se
acepta a sí mismo totalmente como ser humano.
Lo que hace, piensa y siente un adolescente con una buena
autoestima, es que actúa con independencia, afronta nuevos
retos, sus pensamientos son positivos; valora de forma
positiva las cosas que hace y le ocurren, siente un gran
orgullo personal por sus logros, se siente capaz de influir en
las personas que le rodean, está a gusto consigo mismo y se
siente satisfecho por su “buen hacer”.
1. Autoestima alta

6. Una persona con autoestima baja, la mayor parte de su vida piensa
que vale poco o no vale nada, mantienen un estado de insatisfacción
constante y poseen un deseo innecesario por complacer por miedo a
desagradar.
El alumno/a con una baja autoestima evita las situaciones que le
pueden provocar ansiedad o miedo, se deja influir por los demás, sus
pensamientos son desvalorativos: soy muy feo, yo no sirvo para eso,
tengo muchos defectos, los problemas me persiguen..., no llegan a
comprender que todas las personas son diferentes, únicas e
irrepetibles, por lo que se tienen por ser menos que los demás y, a
veces , en lugar de culparse por lo que han hecho mal , echan las
culpas a los demás y tienden a distorsionar o alterar sus pensamientos
de forma negativa: siempre suspendo, todo me sale mal..., se siente
infeliz, triste, disgustado, frustrado porque las cosas no le salen bien,
su actitud suele ser a la defensiva, con rechazo a las propuestas de los
demás.
2. Autoestima baja

7. 1.- Analiza tus cualidades y defectos: Fíjate en tus cualidades, pon acento en lo bueno y
positivo que hay en ti. CONOCETE A TI MISMO
2.- Acéptate tal como eres: NADIE ES PERFECTO
3.- No te compares con otros : No idealices a los demás, ni sientas envidia por ellos. No te
compares a los demás cada persona es única y singular con sus virtudes y sus defectos.
4.- Piensa en positivo Se optimista, no te derrumbes ante la primera dificultad, ten confianza
en ti mismo.
5.- Establece un plan de mejora progresiva: Intenta cambiar aquello que no te guste, ponte
metas progresivas y disfruta con los logros que vayas alcanzando.
6.- Evita el perfeccionismo: No seas demasiado exigente contigo mismo.
7.- No busque la aprobación de los demás : No intentes gustar a todos y en todo momento.
Sigue tu propio camino y vive la vida con autenticidad.
8.- No tengas miedo al fracaso: Detrás de cada fracaso hay algo que podemos aprender.
CONVIERTE TUS ERRORES EN EXPERIENCIAS
9.- Disfruta del Presente: Relájate y vive con intensidad cada momento, disfruta de los
pequeños placeres y no te agobies continuamente con tus obligaciones y deberes de después.
CARPE DIEM. ( Aprovecha el día, VIVE EL MOMENTO)
10.- Gana tu libertad. Se independiente, decide y actúa por ti mismo.
PAUTAS PARA AUMENTAR LA
AUTOESTIMA

8. EL
AUTOCONOCIMIENTO

9.  La base para que una persona tenga una buena
autoestima es el autoconocimiento.
 El autoconocimiento es la capacidad que tiene una
persona de conocerse a sí misma.
 Es el proceso reflexivo por el cual la persona adquiere
noción de su yo y de sus propias cualidades y
características. No puede haber, pues, autoestima sin
autoconocimiento. De ahí la importancia del
autoconocimiento para el desarrollo personal.
 Está basado en aprender a querernos y a conocernos a
nosotros mismos.
 Es conocerte a si mismo, saber cuales son todas nuestras
cualidades aceptando las buenas y cambiando todas las
que nosotros vemos que están mal.
CONCEPTO

10. Es muy importante que cada persona comprenda quien
es, de lo contrario no sabe el valor que tiene su
existencia, que dicho en otras palabras no tiene
autoestima y por esto no valora su vida y no progresa
como los demás.
IMPORTANCIA DEL
AUTOCONOCIMIENTO
SI NOS CONOCEMOS A NOSOTROS MISMOS, SABREMOS EL
VALOR QUE MERECEMOS, ES DECIR, SI LLEVAMOS A CABO EL
AUTOCONOCIMIENTO, TENDREMOS UNA AUTOESTIMA ALTA
SEREMOS FELICIDES QUE ES EL OBJETIVO DE LA VIDA.

11. 1. Deja de considerar los sentimientos como buenos o malos.
2. Observa los efectos que causan tus emociones.
3. No huyas de las situaciones incómodas.
4. Siente las emociones físicamente.
5. Averigua qué y quién te saca de tus casillas.
6. Obsérvate.
7. Anota tus emociones en un diario.
8. No te dejes llevar por un momento de desánimo.
9. No te dejes llevar, tampoco, por un momento de euforia.
10. Párate a pensar por qué haces las cosas que haces.
11. Revisa tus valores.
12. Revisa tu aspecto.
13. Identifica tus emociones en los libros, las películas y la música.
14. Conoce cómo reaccionas en situaciones de estrés
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR EL
AUTOCONOCIMIENTO

12. EL MURO DE TI MISMO
Construye el muro de ti mismo, que contenga todo los
aspectos positivos de tu persona.
ACTIVIDAD

13. ANUNCIO PUBLICITARIO DE TI MISMO
Según el muro de ti mismo realizado antes, escribe un
anuncio intentando venderte a los demás. Se trata de
que te vendas bien y muestres tus cualidades y logros
de los que estás satisfecho. Sé directo y entusiasta.
Consejo: échale un vistazo cuando necesites ánimos.
ACTIVIDAD