Este documento define la autoestima y sus conceptos clave. Explica que la autoestima es la percepción y evaluación que tiene una persona de sí misma, y que puede ser alta o baja. Detalla los fundamentos, tipos e indicadores de autoestima alta y baja, así como los obstáculos para desarrollar la autoestima y las repercusiones de los desequilibrios. Finalmente, ofrece consejos para elevar la autoestima personal.

1. LA AUTOESTIMA

2. CONCEPTOS
Es el conjunto de percepciones,
pensamientos ,evaluaciones,
sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia
nosotros mismos, hacia nuestra
manera de ser y de comportarnos, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y
nuestro carácter.
En pocas palabras la autoestima es
el aprecio que nos tenemos nosotros
mismos (basado en el amor propio, la
confianza, la pericia, suficiencia etc..)

3. E s el y sus exigencias. sentimiento de ser apto para
la vida
Es la disposición de sentirse competente para
enfrentar las vicisitudes de la vida y la confianza
que se tiene en poder hacerlo, así como estar
convencido de que merece ser feliz.
Es una evaluación personal de uno mismo y expresa
una actitud de aprobación, la cual refleja hasta que
punto el individuo cree y esta conforme consigo
mismo.

4. • Si una persona no es capaz de reconocerse
como valiosa, difícilmente podrá reconocer en
los demás sus valores.
• Todo ser humano, sin excepción, por el mero
hecho de serlo, es digno del respeto
incondicional de los demás y de si mismo;
merece estimarse a si mismo y que se le
estime.

5. FUNDAMENTOS DE LA AUTOESTIMA
La intensidad de desarrollar una confianza
y un respeto saludables por uno mismo,
es propio de la naturaleza de los seres
humanos, ya que el solo hecho de poder
pensar, constituye la base de su
suficiencia y el único hecho de estar
vivos es la base de su derecho a
esforzarse por conseguir la felicidad.

6. TIPOS DE AUTOESTIMA
• La autoestima es gradual, es decir todas las personas
podemos ir desarrollándola, adquiriéndola.
• ¿Cómo?- Siendo flexibles, abiertos al aprendizaje y
conocimiento diario, analíticos y reflexivos.
• Y compartir para enriquecer.
• Por lo que la autoestima se
divide en dos:
ALTA Y BAJA

7. AUTOESTIMA ALTA
• Tener una autoestima alta equivale a sentirse
confiadamente apto para la vida o sea sentirse capaz
y valioso, acertado como persona.
• Querido y protegido por los demás.
• Apreciado.
• Aceptado.
• Seguro.
• Útil.

8. • Aceptarse como es, con sus
defectos y virtudes.
• Reforzar su personalidad.
• Que “ el que dirán” no le
afecte.

9. Tener una autoestima elevada no implica que
la persona sea buena para todo ni que todo
le salga bien; significa solo que tiene
confianza y seguridad en su propia capacidad
para enfrentar la vida y resolver problemas;
que se acepta a si misma y se aprueba; que
sabe que si falla una vez, tiene la fuerza para
volver a intentarlo.

10. AUTOESTIMA BAJA
• Tener una baja autoestima es cuando la persona no
se siente en disposición para la vida; se siente
equivocado como persona.
• Se siente inútil.
• Inseguro.
• Desprotegido.
• Despreciado.
• Triste.
• Sin valor.

11. • La persona con poca autoestima se rinde mas
fácilmente ante situaciones difíciles que en
realidad seria capaz de resolver, y se deja
llevar con mas facilidad por lo negativo que
por lo positivo; vive tratando de evitar los
fracasos, y no buscando logros para disfrutar
de ellos .
• Lo primero que hace el temor es paralizar a la
persona en sus actos.

12. • Una manera de enmascarar este sentimiento
de inferioridad es aparentar lo contrario, dar
la impresión de que no se teme a nada, de
que es capaz de realizar cualquier cosa,

13. PARA QUE ME SIRVE TENER
AUTOESTIMA?
• La autoestima permite a las personas
enfrentarse a la vida con mayor confianza,
benevolencia y optimismo, y por consiguiente
alcanzar mas fácilmente sus objetivos y
autorrealizarse.

14. • Permite que uno sea mas ambicioso respecto
a lo que espera experimentar emocional,
creativa y espiritualmente.
• Permite la creatividad en el trabajo, y en todo
lo que hagas.

15. INDICADORES DE AUTOESTIMA ALTA.
 Cree con firmeza en ciertos valores y principios.
 Confía en su propio criterio.
 No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo
ocurrido.
 Confía plenamente en su capacidad para resolver sus
problemas.
 No se deja acobardar por los fracasos.
 Como persona, se considera y siente igual que cualquier
otra, ni inferior ni superior.
 Sabe que es interesante y valiosa para otras personas.

16. no se deja manipular,
Es capaz de disfrutar
una gran variedad de
actividades.
Es sensible a los
sentimientos y
necesidades de los
demás.

17. INDICADORES DE AUTOESTIMA BAJA
 Insatisfacción consigo misma.
 Se siente fácilmente atacada, agredida.
 Indecisión crónica por miedo a equivocarse.
 Deseo excesivo de complacer, no se atreve a decir
NO.
 Se exige mucho a si mismo, es perfeccionista.
 Exagera al máximo sus errores, no se perdona.
 Irritabilidad a flor de piel, siempre esta a punto de
estallar.
 Todo lo ve negro: su vida, su futuro, etc…

18. REPERCUSION DE LOS DESEQUILIBRIOS DE
LA AUTOESTIMA
TRASTORNOS PSICOLOGICOS:
• Ideas de suicidio.
• Falta de apetito.
• Pesadumbre.
• Poco placer en las actividades.
• Se pierde la visión de futuro.
• Estado de animo triste, ansioso o vacio persistente.
• Desesperanza y pesimismo.
• Culpa, inutilidad y desamparo.

19. • Dificultad para concentrarse, recordar y tomar
decisiones.
• Inquietud e inestabilidad.
• Dolores de cabeza.
• Trastornos digestivos y nauseas.

20. TRASTORNOS AFECTIVOS:
• Dificultad para tomar decisiones.
• Derrotismo.
• Miedo.
• Ansiedad.
• Irritabilidad.
TRASTORNOS INTELECTUALES:
• Dificultad de comunicación.
• Autodevaluación.
• Incapacidad de enfrentamiento.
• Ideas o recuerdos molestos.

21. TRASTORNOS DE CONDUCTA:
• Descuido de sus obligaciones y de aseo personal.
• Mal rendimiento en las labores.
• Tendencia a utilizar sustancias nocivas.
TRASTORNOS SOMATICOS:
• Insomnio.
• Trastornos alimenticios.
• Tensión en los músculos de la nuca.
• Enfermedades del estomago.
• Mareos.
• Nauseas.

22. OBSTACULOS PARA DESARROLLAR LA
AUTOESTIMA.
Se manifiestan principalmente en la infancia y :
• Hacen sentir a la persona que “ no es lo suficiente”.
• Ridiculizar o humillar al sujeto.
• No dar importancia a lo que piensa.
• Controlarla mediante la vergüenza y la culpa.
• Sobreproteger.
• No poner reglas o limites.
• Utilizar la violencia o el miedo.
• Tratarlo como si fuera malo por naturaleza.

23. LO PEOR
• La baja autoestima ha llevado a muchos
adolescentes con necesidad de sentirse aceptados a
la peor consecuencia:
El suicidio

24. QUE PUEDO HACER PARA ELEVAR MI
AUTOESTIMA?
• Un ejercicio para reforzar la autoestima de los
alumnos consiste en escribir lo que a su juicio
los hace valiosos, y cuales son sus cualidades
principales.
• Pueden anotar también en las hojas de otros
compañeros las características positivas de
estos.
• Al anotar sus debilidades, busquen opciones
para cambiar lo que no les gusta, les molesta y
que desearían que fuera diferente.
• Anoten y destaquen sus virtudes, sobre todo
los logros.

25. • Un buen desarrollo de la autoestima tiene
sus bases en la infancia y en la relación
con los padres; pero en el periodo de crisis
y cambios de la adolescencia hay un
replanteamiento de la propia imagen.
• La búsqueda de la independencia y de una
identidad individual ponen en duda los
sentimientos de autorrespeto y
autoeficacia.
• A menudo los padres y maestros hacen
comparaciones que en nada estimulan a
los adolescentes a fortalecer su
autoestima.

26. RECORDAR
• NADIE ES MAS
IMPORTANTE QUE
TU MISMO.
Y NADA ES
IMPOSIBLE

27. DEBEMOS ACEPTARNOS Y
QUERERNOS COMO SOMOS

28. ADIOS A LA TRISTEZA Y
DESESPERACION.
ALDA MARIA HERNANDEZ CARDONA.
COORDINADORA DE ACTIVIDADES ACADEMICAS.
EST No. 12.